Utama Kesehatan

Apa bahaya kekurangan vitamin B12 selama kehamilan??

Semua konten iLive diperiksa oleh para ahli medis untuk memastikan akurasi dan konsistensi terbaik dengan fakta..

Kami memiliki aturan ketat untuk memilih sumber informasi dan kami hanya merujuk ke situs terkemuka, lembaga penelitian akademik dan, jika mungkin, penelitian medis yang terbukti. Harap perhatikan bahwa angka-angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan interaktif ke studi tersebut..

Jika Anda berpikir bahwa salah satu materi kami tidak akurat, ketinggalan jaman atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Bayi lahir dari wanita dengan defisiensi vitamin B12, Mereka memiliki kecenderungan meningkat untuk mengembangkan diabetes mellitus tipe 2, serta penyakit metabolik lainnya. Kesimpulan seperti itu diperoleh oleh para ilmuwan Inggris setelah melakukan penelitian..

Pengembang utama proyek ini, Profesor Ponusammi Saravanan, serta para peneliti lainnya, berbicara tentang hasil pekerjaan mereka pada pertemuan Masyarakat Endokrinologis..

Cyanocobalamin - atau B12 - Mengacu pada zat-zat vitamin yang larut dalam air yang hadir dalam jumlah yang cukup dalam produk-produk asal hewan: daging, produk susu, telur, ikan. Juga, vitamin ini dalam bentuk buatan sering dimasukkan ke dalam produk yang ditujukan untuk vegetarian - misalnya, dalam campuran granola atau sereal, untuk mencegah kekurangannya..

Menurut informasi terbaru dari American National Institute of Health, jumlah harian yang direkomendasikan cyanocobalamin untuk wanita selama kehamilan adalah 2,6 mcg.

Tidak cukup B12 selama kehamilan menyebabkan gangguan metabolisme pada janin. Pada saat yang sama, anak-anak yang baru lahir mungkin menderita resistensi insulin dan memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Efek buruk seperti itu disebabkan oleh gangguan produksi leptin, suatu zat hormonal yang diproduksi dalam mamalia dan liposit manusia. Leptin dikenal banyak orang sebagai "hormon rasa kenyang" - itu berkat bahwa kita mengerti bahwa kita puas dengan makanan.

Jika leptin tidak mencukupi dalam tubuh, atau ada resistensi terhadapnya, maka seseorang mulai makan berlebihan, terjadi penambahan berat badan. Akibatnya, reaksi metabolisme terganggu, jaringan kehilangan kepekaannya terhadap insulin, yang memberikan dorongan untuk pengembangan diabetes tergantung insulin.

Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan memungkinkan untuk membuktikan bahwa kandungan cyanocobalamin dalam darah wanita hamil kurang dari 150 pmol per liter - ini adalah risiko potensial gangguan metabolisme pada bayi yang belum lahir. Anak-anak yang terlahir dengan defisiensi vitamin dapat mengalami masalah dengan kadar leptin dan metabolisme normal secara umum. Ada kemungkinan besar bahwa tanpa cyanocobalamin, gen yang bertanggung jawab atas jumlah leptin awalnya berfungsi secara tidak benar, yang menyebabkan defisiensi konstan dari zat hormon ini..

“Hari ini, kita tidak bisa menyuarakan mekanisme yang jelas mengapa ini terjadi. Kami hanya memiliki asumsi, yang didasarkan pada fakta bahwa cyanocobalamin terlibat dalam proses metilasi, yang berarti: kekurangannya dapat mempengaruhi tingkat aktivasi gen apa pun, ”jelas para ilmuwan..

Para ahli medis dengan tegas menyarankan untuk mendengarkan para ilmuwan. Meskipun penelitian belum selesai, dan hasil percobaan belum secara resmi diverifikasi, kesimpulan yang tepat dapat diambil sekarang: semua wanita yang berencana untuk hamil, atau sudah dalam keadaan hamil, harus menerima semua vitamin yang diperlukan untuk tubuh - dan cyanocobalamin di jumlah mereka.

Vitamin B12 selama kehamilan

Vitamin B12 mengacu pada vitamin yang larut dalam air. Sejumlah besar zat terkonsentrasi di paru-paru, ginjal, hati dan limpa. Nama lain untuk vitamin B12 adalah cobalamin. Zat ini mempromosikan ekskresi homocysteine ​​dari tubuh. Asam amino ini dapat menyebabkan infark miokard atau stroke..

Peran biologis zat dalam tubuh

Saat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, kadar kolesterol dan lemak dalam tubuh berkurang. Zat ini terlibat dalam sintesis asam nukleat, mempercepat regenerasi jaringan yang rusak. Vitamin yang bermanfaat memiliki efek menguntungkan pada sistem reproduksi pria, meningkatkan konsentrasi sperma. Cobalamin memperbaiki kondisi rambut, meningkatkan kekuatan serabut saraf.

Vitamin B12 membantu menyingkirkan pound ekstra, menormalkan fungsi kelenjar endokrin. Makanan yang kaya akan cobalamin meningkatkan stamina dan kinerja manusia.

Nilai vitamin B12 selama kehamilan

Vitamin B12 mengandung kobalt. Zat ini diperlukan untuk fungsi normal saluran pencernaan dan sistem saraf. Ini terutama berlaku untuk ibu hamil dalam mengantisipasi kelahiran. Cobalt mengurangi kemungkinan aterosklerosis, meningkatkan kekuatan tulang. Ini meningkatkan fungsi endokrin.

Makanan sehat

Dalam diet seorang wanita hamil harus ada hidangan dari daging sapi atau hati sapi. Makanan seperti itu kaya akan vitamin B12. Ini juga ditemukan dalam makanan laut. Karena itu, calon ibu harus secara teratur mengatur apa yang disebut "hari ikan". Anda bisa memasak hidangan makarel Atlantik. Relatif sedikit merkuri hadir di dalamnya. Makarel kaya akan vitamin B12 dan asam lemak omega-3. Dari situ Anda bisa memasak beragam sup. Selain itu, kue ikan lezat dibuat dari ikan kembung. Mereka cocok dengan kentang tumbuk.

Sarden mengandung banyak vitamin B12 dan asam lemak omega-3. Ikan membantu melawan asma, meningkatkan keadaan sistem kardiovaskular, mengurangi proses inflamasi dalam tubuh.

Daging domba terkenal dengan rasanya yang enak dan lembut. Ini mengandung nutrisi berikut:

Banyak vitamin B12 ditemukan dalam salmon. Vitamin D juga terdapat dalam salmon, zat ini memperbaiki kondisi sistem muskuloskeletal, memperlambat proses penuaan..

Vitamin B12 juga ditemukan dalam produk susu berikut:

Penting! Terlepas dari kenyataan bahwa sifat penyembuhan dari vitamin praktis tidak hilang ketika terkena suhu tinggi, mendidihkan susu untuk waktu yang lama tidak dianjurkan. Saat memasak bubur, pertama-tama rebus sereal dalam sedikit air. Setelah ini, tuangkan susu dan rebus hidangan selama lima menit.

Sereal sarapan pagi juga merupakan gudang vitamin sehat. Kita seharusnya tidak melupakan makanan yang berasal dari tumbuhan. Salad, bawang hijau dan bayam juga mengandung vitamin B12, meskipun dalam dosis kecil. Disarankan bahwa wanita hamil menambahkan sayuran ke salad dan hidangan daging utama. Dengan pendekatan yang kompeten, kandungan kobalamin dalam tubuh secara bertahap akan meningkat.

Apakah mungkin untuk makan keju feta selama kehamilan?

Keju feta adalah sumber vitamin B12, kalsium dan riboflavin. Riboflavin yang terkandung dalam produk membantu menghilangkan sakit kepala. Keju terbuat dari susu kambing dan domba. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah..

Penting! Keju feta berkualitas dicat dengan warna putih krem, dalam konsistensi, menyerupai keju cottage. Penting untuk memberikan preferensi pada produk yang mengandung susu kambing. Keju feta seperti itu memiliki konsistensi yang lebih padat. Seorang wanita hamil harus merendam keju dalam susu sebelum memakannya. Ini membantu mengurangi kandungan garam produk..

Untuk membuat keju rendah kalori buatan sendiri, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

  • yogurt;
  • minyak zaitun;
  • kulit lemon;
  • biji jintan panggang atau adas.

Pertama, Anda perlu menggiling kulit lemon, kemudian harus dituang dengan 10 ml minyak zaitun dan satu liter yogurt alami. Campuran diletakkan di tempat yang dingin selama dua hari. Campuran biji jintan panggang atau adas dapat ditambahkan ke produk..

Ada resep lain untuk membuat keju buatan sendiri. Produk susu seperti itu dapat dimakan baik oleh wanita hamil dan orang-orang yang mengikuti diet ketat:

  • untuk membuat keju, taburi keju cottage dengan garam di semua sisi;
  • kemudian dibungkus dengan cling film dan dimasukkan ke dalam kulkas selama tiga hari.

Setelah waktu yang ditentukan, produk siap digunakan.

Kekurangan cobalamin dalam tubuh

Kekurangan vitamin B12 diamati dengan asupan cobalamin yang tidak cukup dengan makanan, meminum obat-obatan tertentu.

Ada alasan lain untuk kurangnya B12 dalam tubuh:

  • menekankan. Dengan ketegangan saraf di tubuh, adrenalin diproduksi. Zat ini secara negatif mempengaruhi daya cerna cobalamin. Karena itu, seorang wanita hamil perlu menjalani gaya hidup yang benar, menghindari stres;
  • makan makanan yang mengandung bahan pengawet;
  • prevalensi hidangan daging dalam makanan. Ketika makanan tersebut dicerna, sejumlah besar asam klorida diproduksi di dalam tubuh, menghancurkan cobalamin;
  • kurangnya sinar matahari;
  • penggunaan obat-obatan pengontrol kelahiran yang berkepanjangan;
  • perlakuan panas makanan yang berkepanjangan;
  • kekurangan kalsium dalam tubuh. Dengan kekurangan zat ini, penyerapan cobalamin melambat;
  • asam askorbat berlebih. Dengan peningkatan kadar vitamin C, kandungan cobalamin dalam tubuh menurun secara nyata;
  • patologi pankreas.

Dengan kekurangan vitamin, gejala-gejala berikut muncul:

  • menurunkan trombosit, hemoglobin dan sel darah putih dalam tubuh;
  • penurunan fungsi sistem pencernaan;
  • cepat lelah;
  • gangguan penglihatan;
  • dispnea;
  • pucat kulit;
  • sakit kepala;
  • stomatitis;
  • rambut rontok;
  • perasaan kebas anggota badan;
  • penampilan rambut beruban.

Kelebihan Vitamin B12

Jika dosis yang disarankan tidak diikuti ketika menggunakan B12 yang berasal dari sintetis, gejala berikut dapat terjadi:

  • kegugupan;
  • rasa sakit di daerah jantung;
  • ruam alergi;
  • edema paru;
  • syok anafilaksis;
  • trombosis;
  • obstruksi pembuluh darah;
  • kardiopalmus.

Jika muncul tanda-tanda yang menunjukkan kelebihan vitamin B12 dalam tubuh, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis. Biasanya, dokter membatalkan penggunaan obat yang mengandung cobalamin sintetis, dan meresepkan antihistamin yang sesuai. Seorang wanita hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi. Dokter akan membantu menyusun diet seimbang untuk periode pemulihan..

Penggunaan asam folat diperkaya dengan vitamin B12

Selama kehamilan, asam folat yang diperkaya dengan vitamin B6 dan B12 dapat dikonsumsi. Suplemen makanan seperti itu meningkatkan metabolisme. Asam folat diperlukan untuk pembentukan plasenta yang tepat, itu mengurangi kemungkinan patologi sistem saraf pada anak yang belum lahir.

Alat harus diambil dengan makanan. Dosis yang disarankan adalah satu tablet per hari. Durasi kursus pengobatan bervariasi dari 30 hingga 45 hari. Suplemen makanan meningkatkan keadaan sistem kardiovaskular, mengurangi kemungkinan aterosklerosis.

Saat menggunakan obat, efek samping berikut terjadi:

  • kulit yang gatal;
  • munculnya ruam alergi pada tubuh.

Dengan overdosis obat, rasa sakit dapat muncul di perut, tidur memburuk, terjadi diare.

Suplemen makanan tidak dianjurkan untuk sensitivitas individu terhadap bahan obat, gagal ginjal, kecenderungan untuk reaksi alergi. Dianjurkan untuk menolak penggunaan suplemen yang aktif secara biologis dengan adanya hemochromatosis. Patologi turun temurun ini ditandai dengan pelanggaran metabolisme zat besi dalam tubuh..

Vitamin B12 selama kehamilan: itu satu-satunya, semua orang membutuhkannya!

Vitamin B12 sangat diperlukan selama kehamilan, karena sifat-sifatnya yang bermanfaat akan memiliki efek yang tak ternilai dan bermanfaat bagi tubuh wanita, pada perkembangan dan pertumbuhan bayi yang belum lahir. Vitamin B12 diperlukan untuk sistem saraf, dan juga membantu meningkatkan pembentukan darah dan menormalkan proses metabolisme. Dosis vitamin yang dibutuhkan ini bisa didapatkan melalui makanan. Tetapi jika vitamin B12 selama kehamilan kurang diserap oleh tubuh wanita, maka suplemen vitamin juga harus dikonsumsi.

Mengapa Vitamin B12 Diperlukan Selama Kehamilan?

Ini diperlukan untuk nada ibu dan untuk perkembangan dan pembentukan janin. Kekurangannya dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah. Ini terutama menyangkut sistem saraf. Jika tidak ada cukup vitamin B12 dalam tubuh ibu, bayi yang akan datang dapat dilahirkan dengan sistem saraf yang kurang berkembang..

Cyanocobalamin, yang merupakan bagian dari B12, bersama dengan asam folat meningkatkan pembelahan sel janin, dan ini memastikan pembentukan dan perkembangan semua organ anak.

Vitamin B12 juga terlibat dalam metabolisme protein, yang sangat penting untuk kesehatan ibu hamil.

Selama kehamilan, risiko mengembangkan anemia meningkat, dan dengan bantuan cobalamin, selubung saraf myelin tidak dihancurkan, sel-sel kulit diregenerasi dengan baik, sistem kekebalan tubuh didukung, dan sel-sel darah dapat berkembang biak dalam volume yang tepat.

Anda perlu memahami bahwa kondisi janin tergantung pada kondisi wanita hamil, jadi Anda perlu menggunakan vitamin dan mineral yang kompleks dan, tentu saja, jangan lupa tentang B12.

Apa itu Vitamin B12?

B12 termasuk dalam kelompok vitamin yang larut dalam air, sehingga perawatan jangka panjang pada suhu tinggi tidak menjadi masalah baginya. Sebagian disintesis menggunakan mikroorganisme: bakteri, ganggang dan jamur..

B12 tidak ditemukan dalam tanaman, jadi Anda perlu makan makanan hewani, hanya dengan itu tubuh akan menerima jumlah vitamin yang diperlukan. Dengan kekurangan itu, obat khusus yang mengandung cobalamin diresepkan.

Vitamin yang dipertimbangkan dalam berbagai bentuk, oleh karena itu memiliki nama yang berbeda. Cobalamin juga B12, karena strukturnya mengandung molekul kobalt dari ini dan namanya.

Manfaat wortel selama kehamilan dapat ditemukan dalam artikel ini..

Dengan mengklik tautan - http://girls-life.ru/health/beremennost/556_mesyachnye-vo-vremya-beremennosti/ - Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang penyebab menstruasi selama kehamilan.

Juga, nama lain "cyanocobalamin" adalah vitamin B12, tubuh manusia sangat rentan terhadapnya..

Vitamin B12 memainkan peran penting dalam pengembangan dan fungsi seluruh tubuh, berkontribusi untuk:

  • pertumbuhan dan perkembangan bayi yang normal di dalam rahim;
  • meningkatkan imunitas tubuh secara keseluruhan;
  • normalisasi metabolisme karbohidrat, protein dan lemak;
  • menciptakan asam amino yang diperlukan untuk tubuh;
  • perbaikan kondisi kulit;
  • peningkatan pembentukan sel darah;
  • efek menguntungkan pada kondisi hati dengan hepatitis dan sirosis;
  • peningkatan kewaspadaan, peningkatan memori;
  • memperbaiki kondisi tubuh pada penyakit-penyakit pada lingkup neurologis.

Hanya 3 mikrogram vitamin B12 per hari dianggap normal untuk tubuh manusia..

Sangat mengejutkan bahwa 1 gram vitamin B12 cukup untuk seumur hidup. Meskipun beberapa penyakit dapat menyebabkan kekurangan cyanocobolamine.

Berapa banyak vitamin B12 yang dibutuhkan selama kehamilan?

Selama kehamilan, seorang wanita harus secara khusus memonitor jumlah vitamin B12, karena sekarang bayinya yang belum lahir, yang tumbuh dan berkembang dengan cepat, membutuhkannya. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggunakan makanan yang mengandung vitamin ini, dan jumlah B12 perlu ditingkatkan. Tetapi jika ini tidak cukup, maka Anda dapat mengambil suplemen dengan cyanocobalamin.

Perlu dipertimbangkan selama kehamilan dengan penggunaan B12 dan kebutuhan anak. Dosis harian vitamin untuk orang biasa adalah 3 mcg, dan untuk wanita hamil harus mengonsumsi 4 mcg.

Overdosis Vitamin B12

Tetapi selama kehamilan, seorang wanita yang sama, sebelum mulai minum vitamin, harus berkonsultasi dengan dokter kandungan, yang membawanya pada register sehingga ia dapat memantau kesejahteraan ibu masa depan dan perkembangan janin.

Vitamin B12 dalam Makanan

Vitamin B12 tidak ditemukan dalam makanan nabati.

Tanaman tidak dapat mensintesis vitamin B12, jadi B12 tidak terkandung dalam makanan nabati. Hanya makanan hewani adalah sumbernya bagi tubuh manusia..

Hati dan ginjal mengandung sejumlah besar B12. Jika Anda menggunakan jeroan ini, maka Anda tidak terancam kekurangan vitamin. Tapi jangan terlalu terbawa - hanya beberapa kali sebulan untuk makan hati dan pasokan cyanocobalamin sudah cukup untuk jangka waktu yang lama.

Jika kita membandingkan jeroan sapi dan babi, maka yang pertama harus disukai, karena di dalamnya kadar B12 dua kali lebih tinggi daripada jeroan babi.

B12 juga kaya akan produk susu, telur, makanan laut, dan ikan. Vitamin terkadang ditambahkan ke beberapa produk jadi, seperti cornflakes. Dengan adanya produk ini dalam diet orang sehat, tidak akan ada kekurangan cyanocobalamin. Tetapi ada kemungkinan bahwa vitamin ini tidak diserap karena penyakit tertentu..

Makanan Kaya Vitamin B12

Apakah saya perlu suplemen Vitamin B12??

Vitamin B12 per tablet

Suplemen nutrisi yang mengandung vitamin B12 membantu dengan cepat mengembalikan tingkat vitamin A dalam tubuh. Mereka disajikan dalam dua bentuk: tablet di bawah lidah atau suntikan.

Biasanya, suplemen digunakan jika, untuk penyakit tertentu, tubuh sama sekali tidak mampu menyerap cyanocobalamin dengan baik..

Vitamin B12 tidak ditemukan dalam makanan nabati, untuk mengisi cadangannya dalam tubuh, Anda harus menggunakan produk-produk yang berasal dari hewan. Tetapi ada kelompok khusus orang yang benar-benar meninggalkan daging, ini adalah vegetarian. Orang-orang ini hanya perlu mengambil suplemen dengan B12. Jika kita berbicara tentang vegetarian yang hamil, maka selain penggunaan aditif, perlu kontrol khusus dari spesialis. Bagaimanapun, ini bukan hanya tentang kesehatannya, tetapi terutama tentang pembentukan dan perkembangan bayi masa depan. Kekurangan sianokobalamin dapat diamati dengan sejumlah gejala yang mengkhawatirkan: anemia, kejang, dan lainnya. Karena itu, seorang ginekolog harus sangat hati-hati memantau status kesehatan seorang wanita hamil yang menolak makanan hewani.

Karena kasus overdosis dengan vitamin ini tidak diketahui, Anda dapat menggabungkan penggunaan makanan yang mengandung vitamin B12, dan suplemen.

Tanda-tanda Kekurangan Vitamin B12

Tubuh tidak membutuhkan banyak vitamin B12 untuk perkembangan dan fungsi normal, tetapi jika tidak cukup, dapat menyebabkan penyakit serius.

Ada sejumlah tanda yang dapat digunakan untuk menentukan kekurangan cyanocobalamin:

  • mengantuk, lekas marah, lesu pada tubuh;
  • kulit pucat, kadang-kadang dengan warna kuning;
  • sakit punggung, mati rasa pada beberapa otot;
  • kelelahan selama sedikit aktivitas fisik;
  • nafsu makan yang buruk;
  • pembentukan borok di rongga mulut.

Karena hati mengumpulkan cadangan B12, kekurangan vitamin ini tidak segera muncul. Masalah ini biasanya dialami oleh wanita hamil yang vegetarian..

Kurangnya cyanocobalamin untuk waktu yang lama mengarah pada kemungkinan pengembangan penyakit serius pada sistem saraf, serta sangat memengaruhi pembentukan atau perkembangan janin..

Penyakit-penyakit ini termasuk: radang lambung kronis, reseksi usus, alkoholisme dan penyakit lainnya. Jika selama kehamilan seorang wanita memiliki setidaknya kemungkinan kecil malabsorpsi B12, maka dokter harus menjaganya di bawah kendali khusus, dan jika perlu, meresepkan suntikan vitamin intramuskuler.

Vitamin B12 adalah salah satu elemen utama yang memainkan peran penting dalam fungsi normal seluruh organisme. Untuk menghindari kekurangan B12, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini, atau mengonsumsi suplemen khusus. Dan selama kehamilan, ketika tidak hanya ibu hamil, tetapi juga janin yang muncul membutuhkan kompleks semua vitamin dan mineral, kontrol khusus diperlukan atas tingkat cyanocobalamin dalam tubuh wanita..

Video

Video ini menyajikan cuplikan dari Program Hidup Sehat! Yang berbicara tentang manfaat vitamin B12.

Vitamin B untuk wanita hamil

Kelompok vitamin B mencakup beberapa senyawa yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil, dan dalam perkembangan bayi di perut. Dengan kekurangan makanan, berbagai masalah muncul, oleh karena itu, untuk mencegah defisiensi, zat-zat vitamin seperti ini direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil..

Manfaat

Sangat berharga bagi ibu hamil, perwakilan vitamin B-grup adalah B9, yang lebih akrab bagi kita sebagai asam folat. Zat inilah yang mengatur pembelahan sel dan memengaruhi sintesis DNA, oleh karena itu, mencegah patologi serius pada janin. Asam folat juga penting untuk metabolisme protein dan pembentukan darah..

Persyaratan untuk vitamin seperti itu selama harapan bayi meningkat secara signifikan (hingga 400-800 mcg per hari, dan kadang-kadang lebih), dan kekurangan tersebut secara signifikan mempengaruhi perkembangan bayi, sehingga asupan tambahannya direkomendasikan tidak hanya pada tahap awal hingga 12 minggu, tetapi juga hingga pembuahan.

Vitamin lain dari kelompok B tidak kalah pentingnya..

  • B1, nama lain yang merupakan tiamin, mengambil bagian penting dalam proses metabolisme dan sangat penting untuk sistem saraf pusat, jantung dan saluran pencernaan.

Kebutuhan zat semacam itu selama melahirkan anak adalah dari 1 hingga 2,5 mg (rata-rata 1,7 mg).

  • B2, yang disebut riboflavin, penting untuk metabolisme energi, pembentukan sel darah, sistem saraf, kulit dan selaput lendir. Ini mempengaruhi keadaan penglihatan dan fungsi adrenal. Di bawah pengaruh riboflavin, warna urin menjadi kuning cerah, tetapi ini seharusnya tidak menimbulkan kekhawatiran.

Seorang calon ibu harus menerimanya dalam dosis minimal 2 mg per hari.

  • B3, yang memiliki beberapa nama lain (PP, niasin, asam nikotinat, nikotinamid), memengaruhi pembentukan hormon, sintesis enzim tertentu, dan aliran proses metabolisme dalam sel. Zat semacam itu diperlukan untuk mendukung kesehatan sistem kardiovaskular dan saraf..

Kebutuhan harian untuk itu untuk wanita hamil adalah minimal 20 mg.

  • B4, lebih dikenal sebagai kolin, digunakan oleh tubuh untuk bertukar lemak. Dibutuhkan untuk daya ingat dan fungsi hati yang baik..

Ibu hamil harus mengkonsumsinya dalam jumlah 700 mg per hari.

  • B5, yang juga disebut asam pantotenat dan sering dimasukkan dalam kompleks multivitamin dalam bentuk kalsium pantotenat, membantu dengan cepat mengembalikan kerusakan pada kulit dan selaput lendir. Zat semacam itu diperlukan untuk miokardium, kekebalan normal dan produksi hormon..

Asupan hariannya dalam tubuh wanita hamil harus 10 mg.

  • B6, juga disebut piridoksin, terlibat dalam metabolisme asam amino, sintesis hemoglobin, mempertahankan kadar glukosa dan homeostasis asam-basa. Berkat koneksi ini, kekebalan diperkuat dan cairan berlebih diekskresikan. Penting untuk perkembangan otak bayi, mengurangi gejala toksikosis, dan juga mengurangi nada rahim dengan peningkatannya.

Dosis harian rata-rata untuk wanita dalam posisi adalah 2,5 mg..

  • B7, yang sering disebut vitamin H atau biotin, memengaruhi sintesis kolagen, oleh karena itu penting untuk kulit, rambut, dan kuku. Ia juga terlibat dalam produksi enzim dan metabolisme lipid, berkontribusi pada pengembangan sistem pencernaan bayi..

Ibu hamil harus menerimanya dalam dosis 150-300 mcg setiap hari.

  • B12, nama kedua di antaranya adalah cyanocobalamin, terlibat dalam pembelahan berbagai sel dan proses metabolisme. Zat semacam itu penting untuk tidur normal, kekebalan, dan pembentukan genital..

Dosis hariannya untuk wanita hamil adalah 2 hingga 8 mcg.

Apa yang mengancam defisit?

Tidak seperti senyawa vitamin yang larut dalam lemak (A, E, D), praktis tidak ada cadangan vitamin B dalam tubuh manusia. Mereka mudah larut dengan air dan meninggalkan tubuh, dan juga cepat terurai di bawah pengaruh berbagai faktor (pemanasan, nikotin, ultraviolet, alkohol, pencairan), sehingga mereka harus setiap hari dipasok dari luar.

Jika ibu hamil akan menerima lebih sedikit vitamin B, ini akan mengarah pada pengembangan hipovitaminosis, yang dapat diidentifikasi dengan gejala-gejala berikut:

  • kulit kering;
  • gangguan perhatian dan ingatan;
  • jerawat;
  • kegugupan;
  • insomnia;
  • nafsu makan menurun;
  • kelemahan;
  • muka pucat;
  • gangguan penglihatan;
  • rambut rontok;
  • perut kembung;
  • dispnea;
  • stomatitis;
  • radang selaput lendir mata;
  • nyeri dada;
  • anemia.

Kekurangan zat vitamin B juga berbahaya bagi bayi. Ini dapat memicu keterlambatan perkembangan dan berbagai anomali. Misalnya, dengan defisiensi tiamin, risiko keguguran meningkat, perkembangan sistem saraf pusat remah terganggu, dan penambahan berat badan tidak akan cukup. Dengan riboflavin hypovitaminosis, pelanggaran bookmark organ penglihatan dan kulit mungkin terjadi, patologi sistem hematopoietik dan saraf akan terjadi..

Jika wanita hamil tidak menerima cukup cyanocobalamin, yang sering ditemukan dengan diet vegetarian, ini juga mengancam keterbelakangan sistem saraf bayi.

Kemungkinan bahaya

Karena senyawa vitamin B larut dalam air, ketika menggunakan dosis profilaksis, mereka tidak menumpuk dan tidak membahayakan, bahkan jika Anda menggunakannya dalam jumlah sedikit. Overdosis hanya dimungkinkan bila menggunakan dosis yang sangat tinggi, misalnya, jika injeksi digunakan..

Toleransi vitamin B, dilihat dari ulasan, sebagian besar baik. Namun, beberapa wanita mengalami reaksi alergi dan efek samping lainnya, seperti mual, peningkatan tekanan, pusing, atau perut kembung..

Dengan gejala negatif seperti itu, penggunaan produk vitamin harus ditinggalkan.

Mata air alami

Ibu hamil dapat menerima vitamin, yang termasuk dalam kelompok B, dari:

  • produk susu;
  • daging;
  • sereal yang berbeda;
  • produk gandum utuh dan dedak;
  • kacang, kacang polong dan kedelai;
  • ayam;
  • jeroan;
  • telur
  • jamur;
  • sayuran hijau;
  • gila
  • sayuran segar;
  • Keju keras;
  • ikan;
  • anggur, prem, beri dan berbagai buah;
  • kale laut.

Kandungan zat vitamin individu di dalamnya berbeda, misalnya, ada banyak riboflavin dalam bayam, soba dan kacang polong, kolin ditemukan dalam putih telur, trout, bunga matahari dan hati, setiap produk susu dan daging, serta hidangan ikan adalah sumber vitamin B12. telur.

Agar ibu hamil menerima norma vitamin B-kelompok dari makanan, penting untuk makan yang bervariasi dan sehat. Jika ini tidak memungkinkan, aditif khusus akan membantu.

Persiapan farmasi

Vitamin dari kelompok B ditemukan dalam sejumlah besar persiapan multivitamin, termasuk suplemen khusus untuk wanita hamil. Karena masing-masing perwakilan kelompok meningkatkan tindakan satu sama lain, mereka biasanya termasuk dalam keseluruhan kompleks. Mereka berada dalam multivitamin yang begitu populer untuk ibu hamil:

  • Femibion ​​1, keduanya kompleks, mengandung bentuk khusus folat (lebih mudah dicerna), B1, nikotinamid, B6, B2, asam pantotenat, B12, biotin;
  • Elevit Pronatal termasuk kalsium pantothenate, nicotinamide, 800 mg asam folat dalam dosis harian, serta vitamin B12, B1, H, B6 dan B2;
  • Complivit Mom, semua Trimestrum Complivit, Pregnavit, Multi-tabs Perinatal complex memberi ibu hamil vitamin B1, B6, B2 dan B12, serta kalsium pantothenate, asam folat dan nikotinamid;
  • Vitrum Prenatal dan Pregnakea adalah sumber B1, B2, nicotinamide, B6, asam folat dan B12;
  • "Kesehatan Alfabet Ibu", "Minisun Mama", "Vitrum Prenatal Forte", "Lonopan", "Nutrisi Prenatal Solgar", "Doppelherz untuk Wanita Hamil" - mengandung 8 vitamin B kunci.

Karena kompleks ini dimaksudkan untuk mencegah defisiensi, dosis vitamin kelompok-B individu di dalamnya biasanya 25-100%. Secara terpisah, persiapan dengan konten yang lebih tinggi dimaksudkan untuk pengobatan berbagai penyakit neurologis, misalnya, Milgamma, Combilipen atau Neurobion. Selama masa kehamilan, mereka dikontraindikasikan.

Suntikan vitamin individu (tiamin, asam nikotinat, riboflavin) jarang diresepkan untuk wanita hamil. Mereka diindikasikan untuk hipovitaminosis berat, patologi sistem saraf, risiko penyakit genetik pada janin, masalah dengan asimilasi makanan pada wanita dan dalam beberapa kasus lainnya. Penggunaan seperti itu tanpa resep dokter dilarang..

Perlu juga disebutkan obat yang populer selama kehamilan seperti Magne-B6. Ini diwakili oleh larutan oral yang mengandung 10 mg pyridoxine dan 100 mg magnesium di setiap ampul, serta tablet bersalut, dari mana ibu hamil akan menerima 5 mg vitamin B6 dan 48 mg magnesium. Obat seperti ini diresepkan untuk meningkatkan kelelahan, kram, lekas marah, dan masalah tidur. Ini aman untuk bayi, sehingga dapat digunakan pada semua tahap kehamilan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang apakah akan menggunakan vitamin selama kehamilan, lihat video berikutnya.

Manfaat vitamin B12 untuk wanita hamil

Kunci kesehatan dan kesejahteraan seseorang adalah vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup. Salah satunya - vitamin B12 - mempromosikan penyerapan lemak, karbohidrat dan protein. Namun, karena kekurangan gizi, penyakit, dan faktor-faktor lain, timbullah kekurangan, sarat dengan masalah-masalah tertentu.

Karakter utama

Penyebutan pertama vitamin sebagai zat dengan sifat menguntungkan tanggal kembali ke pertengahan abad ke-19. Selama periode ini, orang menderita penyakit serius yang disebut anemia pernisiosa, atau anemia ganas. Seringkali penyakit itu berakibat fatal. Pencarian untuk perawatan yang efektif telah mengarah pada penemuan komponen penting ini..

Pada tahun 1934, dua dokter Amerika, William Parry Murphy dan George Maykot, dianugerahi Hadiah Nobel karena menemukan sifat penyembuhan B12. Dari saat ini hingga saat ini, penelitian klinisnya yang bertujuan mengidentifikasi efektivitas dalam memerangi penyakit neurologis terus aktif..

Di bawah istilah ilmiah umum "cobalamin" 2 varian dari molekul B12 digabungkan. Nama masing-masing dari mereka diketahui oleh spesialis medis. Yang pertama adalah cyanocobalamin, yang kedua adalah hydroxycobalamin. Sumber alami zat tersebut adalah archaea dan bakteri. Sintesis vitamin buatan di laboratorium sangat rumit. Ini pertama kali diterapkan oleh ahli kimia Robert Burns Woodward pada tahun 1973. Hasil karyanya adalah skema sintesis, diakui sebagai klasik dan masih digunakan oleh kimiawan sintetis.

Cobalamin ditandai oleh beberapa sifat khusus. Di antara mereka adalah kemampuan:

  • larut dalam air;
  • Jangan runtuh di bawah pengaruh suhu tinggi;
  • beralih dari satu bentuk ke bentuk lainnya.

Agar berfungsi normal, orang dewasa harus menerima 2 hingga 3 mikrogram B12 per hari. Dosis harian untuk anak adalah 0,3-1 μg per hari. Wanita hamil dan menyusui memiliki kebutuhan maksimum untuk b12. Mereka harus menerima vitamin A dalam volume setidaknya 2,6 mikrogram setiap hari..

Begitu masuk, vitamin di bawah pengaruh enzim berubah menjadi koenzim aktif. Zat-zat ini melakukan fungsi-fungsi penting:

  • berkontribusi pada pembentukan darah dan pematangan sel darah merah;
  • berpartisipasi dalam sintesis asam nukleat, kreatinin, metionin, yang diperlukan untuk pertumbuhan sel;
  • mengatur fungsi sistem pembekuan darah;
  • mengurangi pelepasan glutamat.

Tanpa cobalamin, metabolisme karbohidrat dan asam amino, sintesis dan berfungsinya struktur protein dan lemak tidak dapat terjadi. B12 sangat penting untuk sistem saraf pusat dan perifer.

Kekurangan dan kelebihan

Colabamine mampu mensintesis secara independen dalam tubuh. Tetapi kuantitasnya sangat kecil. Untuk mengimbangi kebutuhan komponen penting ini, disarankan untuk makan makanan dengan kandungan vitamin tinggi dalam mikrogram per 100 gram:

Di antara produk hewani, hati sapi dianggap sebagai pemimpin absolut dalam kandungan cobalamin. Ini memiliki 60 mikrogram elemen yang berguna. Materi tanaman juga bukan tanpa B12. Jenis vitamin ini ditemukan dalam kedelai, kangkung laut, selada, bayam, hop dan ragi..

Tumbuhan tidak dapat sepenuhnya menyediakan tubuh dengan vitamin ini, oleh karena itu, orang yang menolak makanan daging (vegetarian) sering memiliki kekurangan.

Berbagai tanda menunjukkan tidak cukup b12. Gejala yang paling umum adalah kurang nafsu makan, kelelahan cepat, peningkatan gugup, sulit berjalan, sesak napas dan jantung berdebar dengan sedikit aktivitas fisik, mati rasa, sakit punggung.

Karena gejala-gejala ini sangat umum, penampilan satu atau lebih dari mereka tidak dapat secara langsung menunjukkan kekurangan cobalamin. Jika Anda merasa lebih buruk, jalan keluar terbaik adalah mengunjungi dokter yang berkualitas.

Menurut penelitian, konsumsi B12 yang berlebihan tidak berbahaya bagi kesehatan. Satu-satunya pengecualian adalah kasus intoleransi individu terhadap zat tersebut. Orang dengan fitur ini dapat mengembangkan gumpalan darah di pembuluh darah perifer, gagal jantung kongestif, edema paru, urtikaria dan syok anafilaksis.

Diagnosis penyakit

Kekurangan vitamin B12 didiagnosis menggunakan tes. Metode diagnostik lain adalah skrining dengan pengukuran kadar serum B12. Hasilnya dianggap dapat diterima 191−663 PG / ml. Penyimpangan serius dari norma dalam arah reduksi dapat mengindikasikan adanya:

  • leukemia
  • pelanggaran hati;
  • gastritis atrofi;
  • radang usus (kolitis ulserativa, enteritis regional, penyakit Crohn);
  • tidak adanya transcobalamin-2 bawaan;
  • ileum tuberculosis;
  • limfoma usus kecil.

Anemia pernisiosa dianggap yang paling berbahaya. Penyakit ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk gangguan pembentukan darah. Masalahnya mungkin disebabkan oleh fakta bahwa sel-sel lambung tambahan tidak mampu menghasilkan senyawa kompleks yang diperlukan untuk penyerapan vitamin dalam usus..

Tingkat kobalamin yang berlebihan juga dapat mengindikasikan masalah kesehatan tertentu. Paling sering, kelebihan B12 adalah gejala:

  • leukemia myelogenous (dalam bentuk akut dan kronis);
  • hepatitis A;
  • koma hepatik;
  • pelanggaran deposisi vitamin di hati;
  • perawatan yang tidak tepat dengan obat-obatan yang mengandung cobalamin.

Peningkatan indikator dalam beberapa kasus menunjukkan polisitemia sejati - penyakit darah ganas. Selama perkembangannya, terjadi hiperplasia komponen seluler sumsum tulang..

Penggunaan kontrasepsi oral, antikonvulsan, dan antibiotik mempengaruhi tingkat B12 dalam tubuh. Jika seseorang meminumnya, ia harus memberi tahu dokter sebelum melakukan tes.

Jika ada penyakit, tidak mungkin mengisi kekurangan vitamin hanya dengan makanan. Dalam kasus tersebut, seseorang diberi resep obat berdasarkan B12.

Paling sering, obat ini tersedia dalam bentuk tablet. Misalnya, "Neurobion" atau "Neurovitan" harus diambil dalam waktu 10 hari, satu potong 1-2 kali sehari, setelah makan (dosis yang tepat ditentukan oleh dokter).

Ketika mengambil B12, interaksinya dengan zat lain harus diperhitungkan. Ini berjalan baik dengan B9, vitamin A, C, E. Jika Anda alergi terhadap B1, mengambil cobalamin akan memperkuatnya. Dilarang menggunakannya dengan penisilin dan streptomisin.

Anemia defisiensi B12 pada wanita hamil

. atau: Anemia pernicious (dari kata Latin "fatal, berbahaya"), anemia megaloblastik, penyakit Addison-Birmer, anemia maligna (nama lama)

Anemia defisiensi B12 adalah penyakit yang disebabkan oleh gangguan hematopoiesis (pembentukan sel darah) karena kekurangan vitamin B12 dalam tubuh.

Anemia dapat terjadi setelah 4-5 bulan penghentian total asupan vitamin B12.

Gejala ibu hamil dengan anemia defisiensi B12

Semua Gejala B12 -anemia defisiensi digabungkan menjadi tiga sindrom (seperangkat gejala stabil yang dikombinasikan oleh satu perkembangan).

  • Anemik (mis. Dari sistem darah):
    • kelemahan, penurunan kinerja;
    • pusing;
    • kondisi pingsan;
    • kebisingan di telinga;
    • kelap-kelip "lalat" di depan mata;
    • sesak napas (napas cepat) dan jantung berdebar dengan aktivitas fisik ringan;
    • nyeri menjahit di dada.
  • Sindrom gastroenterologis (mis. Dari sistem pencernaan):
    • penurunan berat badan;
    • mual dan muntah;
    • sembelit
    • nafsu makan menurun;
    • sensasi terbakar di lidah - manifestasi dari Gunther glossitis (perubahan struktur lidah karena kekurangan vitamin B)12) Lidah menjadi merah terang atau raspberry, "dipernis" (dengan permukaan halus).
  • Sindrom neurologis (yaitu dari sistem saraf). Untuk B12 -defisiensi ditandai oleh kerusakan pada sistem saraf tepi (yaitu, saraf yang menghubungkan otak dan sumsum tulang belakang ke semua organ).
    • Mati rasa dan rasa tidak nyaman pada anggota badan.
    • Kekakuan kaki.
    • Ketidakstabilan gaya berjalan.
    • Kelemahan otot.
    • Dengan defisiensi vitamin B yang berkepanjangan12 kerusakan pada sumsum tulang belakang dan otak dapat berkembang, yang memiliki gejala sendiri:
      • sensitivitas getaran (yaitu sensitivitas terhadap efek getaran pada kulit) di kaki hilang;
      • episode kontraksi otot tajam (kram) muncul.

Bentuk anemia defisiensi B12 pada wanita hamil

Menurut keparahannya, tergantung pada kandungan hemoglobin (zat khusus yang terkandung dalam sel darah merah yang membawa oksigen) dalam darah, ada:

  • anemia ringan (hemoglobin dari 90 hingga 110 g / l, mis. gram hemoglobin per 1 liter darah);
  • anemia sedang (hemoglobin dari 90 hingga 70 g / l);
  • anemia berat (hemoglobin kurang dari 70 g / l).

Biasanya, pada wanita, hemoglobin dalam darah adalah 120-140 g / l. Situasi di mana hemoglobin darah antara 110 dan 120 g / l adalah antara antara normal dan anemia.

Penyebab anemia defisiensi B12 pada wanita hamil

Ahli hematologi akan membantu dalam perawatan penyakit ini

Diagnosis wanita hamil dengan anemia defisiensi B12

  • Analisis riwayat penyakit dan keluhan (kapan (berapa lama) kelemahan umum, gangguan gaya berjalan, nafsu makan menurun, mual, sesak napas dan gejala lainnya muncul, yang dengannya pasien mengaitkan kejadiannya).
  • Analisis sejarah kehidupan (apakah pasien memiliki penyakit kronis, apakah ada kasus invasi cacing dalam keluarga (masuknya cacing bundar atau datar ke dalam tubuh manusia), apakah penyakit keturunan dicatat (misalnya, gastritis - radang mukosa lambung, dll), apakah pasien memiliki kebiasaan buruk, apakah dia minum obat untuk waktu yang lama, apakah tumornya terdeteksi, apakah dia kontak dengan zat beracun (beracun)).
  • Pemeriksaan fisik. Warna kulit ditentukan (untuk B12 anemia defisiensi ditandai oleh pucat pada kulit), lidah diperiksa (ciri khas raspberry dengan permukaan halus), denyut nadi dapat dipercepat, tekanan darah dapat dikurangi.
  • Tes darah. Di12 anemia defisiensi ditentukan oleh penurunan jumlah sel darah merah (sel darah merah) dan retikulosit (sel prekursor sel darah merah) dengan peningkatan ukurannya, penurunan tingkat hemoglobin (senyawa khusus dalam sel darah merah yang membawa oksigen), penurunan jumlah trombosit (trombosit darah) dengan peningkatan ukurannya. Indikator warna (rasio tingkat hemoglobin dikalikan 3 dengan tiga digit pertama dari jumlah sel darah merah) berubah ke atas: biasanya indikator ini adalah 0,86-1,05, pada12 -anemia defisiensi - lebih tinggi dari 1,05.
  • Analisis urin. Dilakukan untuk mengidentifikasi penyakit yang menyertai.
  • Kimia darah. Tingkat kolesterol (zat seperti lemak), glukosa (karbohidrat sederhana), kreatinin (produk pemecahan protein), asam urat (produk pemecahan zat dari inti sel), elektrolit (kalium, natrium, kalsium) ditentukan untuk mendeteksi kerusakan organ secara bersamaan. Untuk B12-anemia defisiensi ditandai dengan peningkatan kadar bilirubin (zat yang muncul dalam darah selama pemecahan sel darah merah), laktat dehidrogenase (enzim khusus (zat yang mempercepat reaksi kimia) hati), zat besi (karena penurunan penggunaannya untuk pembentukan sel darah merah baru).
  • Vitamin Darah B12 (dengan penyakit ini, berkurang).
  • Sebuah studi tentang sumsum tulang yang diperoleh dengan menusuk (menusuk dengan ekstraksi isi internal) tulang, paling sering sternum (tulang tengah permukaan anterior dada tempat tulang rusuk terpasang). Di sumsum tulang dengan B12-defisiensi anemia ditentukan oleh peningkatan pembentukan sel darah merah dan tipe hematopoiesis megaloblastik - yaitu, sel darah merah besar dengan residu nuklir (biasanya, sel darah merah dewasa tidak memiliki nuklei).
  • Elektrokardiografi (EKG). Peningkatan detak jantung, pelanggaran nutrisi otot jantung ditentukan, lebih jarang - gangguan irama jantung.
  • Diperlukan konsultasi dengan dokter spesialis kandungan-kebidanan.
  • Konsultasi terapis juga dimungkinkan..

Perawatan wanita hamil dengan anemia defisiensi B12

Sebelum penunjukan konsultasi pengobatan diperlukan dokter kandungan-ginekologi.

DI12-anemia defisiensi bukanlah kontraindikasi untuk kehamilan.

Kebutuhan vitamin B12 selama kehamilan meningkat beberapa kali.

  • Dampak pada Penyebab B12 -defisiensi anemia - menyingkirkan cacing (cacing pipih atau cacing gelang yang telah menginvasi tubuh), mengangkat tumor, menormalkan nutrisi.
  • Mengisi Kekurangan Vitamin B12. Pemberian vitamin B12 intramuskular dengan dosis 200-500 mcg per hari. Setelah mencapai perbaikan yang stabil, dosis pemeliharaan harus diberikan (dalam bentuk injeksi intramuskuler) - 100-200 mcg sebulan sekali selama beberapa tahun. Dalam kasus kerusakan pada sistem saraf, dosis vitamin B12 naik menjadi 1000 mcg per hari selama 3 hari, maka skema yang biasa bekerja.
  • Pengisian cepat jumlah sel darah merah (sel darah merah) - transfusi sel darah merah (sel darah merah yang diisolasi dari darah yang disumbangkan) untuk alasan kesehatan (yaitu, jika nyawa pasien terancam). Ancaman hidup pada pasien dengan B12-anemia yang kurang adalah dua kondisi:
    • anemic coma (kehilangan kesadaran dengan kurangnya respons terhadap rangsangan eksternal karena pasokan oksigen yang tidak mencukupi ke otak sebagai akibat dari penurunan jumlah sel darah merah yang signifikan atau berkembang pesat);
    • anemia berat (kadar hemoglobin darah di bawah 70 g / l, mis. gram hemoglobin per 1 liter darah).

Melahirkan di12-anemia defisiensi biasanya dirawat secara konservatif (mis., tidak perlu operasi caesar).

Komplikasi dan konsekuensi wanita hamil dengan anemia defisiensi B12

Derajat berat B12-anemia defisiensi dapat menyebabkan:

  • pelepasan prematur dari plasenta yang biasanya terletak (pemisahan dari uterus plasenta - organ yang melakukan hubungan antara ibu dan janin);
  • perdarahan saat melahirkan dan periode postpartum;
  • kelahiran prematur dan terjadinya infeksi pada periode postpartum;
  • anemia pada janin dan gangguan perkembangan (dapat terjadi dengan12 anemia defisiensi sedang sampai berat).

Sejumlah komplikasi lain juga dilaporkan..
  • Myelosis funicular - kerusakan pada sumsum tulang belakang dan saraf perifer (yaitu, saraf yang menghubungkan otak dan sumsum tulang belakang ke semua organ), dimanifestasikan oleh mati rasa dan ketidaknyamanan pada tungkai, kelemahan otot, kadang-kadang kurangnya sensitivitas dan gerakan di kaki, inkontinensia urin dan tinja..
  • Komik Pernicious (mis. Ganas) - kehilangan kesadaran dengan kurangnya respons terhadap rangsangan eksternal karena pasokan oksigen yang tidak mencukupi ke otak sebagai akibat dari penurunan jumlah sel darah merah yang signifikan atau berkembang pesat..
  • Memburuknya kondisi organ internal, terutama di hadapan penyakit kronis (misalnya, jantung, ginjal, dll).

Konsekuensi B12-anemia defisiensi mungkin tidak ada dengan pengobatan penuh yang dimulai tepat waktu.

Dengan terlambatnya perawatan, gangguan sistem saraf yang ada menjadi tidak dapat diubah.

Vitamin B adalah kunci untuk kehamilan yang sehat.

Menurut survei, 63% wanita hamil di daerah pedesaan bekerja sampai kelahiran. Ilmuwan India sedang mengembangkan algoritma baru untuk memprediksi kelahiran prematur. Berikut adalah alasan mengapa wanita harus meningkatkan asupan vitamin D mereka..

Ubah kebiasaan makan dan diet

Menjaga pola makan yang seimbang dan sehat adalah penting di setiap tahap kehidupan. Ketika Anda hamil, Anda perlu merawat tubuh Anda lebih banyak lagi untuk menciptakan kondisi di mana perkembangan anak Anda akan seakurat mungkin, dan Anda tidak memiliki kekurangan..

Ketika berbicara tentang nutrisi untuk wanita hamil, vitamin B sangat penting, khususnya, vitamin B6, B9 (asam folat) dan B12, yang dikenal untuk membantu kehamilan yang sehat dan mengurangi risiko cacat lahir pada janin..

Mengambil vitamin prenatal sangat penting karena memastikan bahwa bayi Anda dan Anda mendapatkan vitamin yang diperlukan untuk kehamilan yang sehat. Namun, harus dipahami bahwa vitamin hanya mendukung diet sehat, dan jangan menggantinya..

Kedelapan vitamin B memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh wanita dan kekuatannya saat bayi Anda berkembang. Meskipun B kompleks terkandung dalam suplemen, masih lebih diinginkan untuk mendapatkan nutrisi ini dari makanan yang kaya vitamin..

Makanan kaya vitamin B memberikan nutrisi bagi bayi Anda yang belum lahir dan meningkatkan energinya, tetapi suplemen asam folat tambahan 3-4 bulan sebelum kehamilan juga dianjurkan.

Vitamin B1: Tiamin

Vitamin B kompleks ini memainkan peran penting dalam perkembangan otak anak. Sekitar 1,4 mg Vitamin B1 - Dosis Harian yang Direkomendasikan untuk Wanita Hamil.

Sumber vitamin alami meliputi:

  • ragi,
  • beras merah,
  • pasta gandum utuh,
  • Babi.

Vitamin B2: Riboflavin

Karena vitamin B2 larut dalam air, tubuh tidak menyimpannya, jadi Anda harus mendapatkannya melalui vitamin untuk wanita hamil atau dalam makanan.

Riboflavin penting untuk kesehatan mata dan kulit Anda. Sekitar 1,4 miligram vitamin B2 adalah asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil..

Beberapa sumber vitamin A yang umum

Vitamin B3: Niasin

Niasin - Vitamin ini meningkatkan metabolisme dan pencernaan. 18 miligram vitamin B3 - asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil.

Vitamin B5: asam pantotenat

Vitamin ini membantu mengatasi kram kaki, dan juga membantu dalam menciptakan hormon. 6-7 mg vitamin B5 per hari dianggap sebagai dosis harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil.

Vitamin B6: Pyridoxine

Ini memainkan peran penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf anak Anda..

Vitamin B6 juga berperan dalam produksi dua neurotransmiter vital:

Sumber alami piridoksin:

Vitamin B7: Biotin

Sekitar 30 mcg vitamin B1 adalah dosis harian yang disarankan untuk wanita hamil. Kekurangan biotin dapat terjadi selama kehamilan, jadi penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin ini..

Sumber alami biotin meliputi:

Vitamin B9: Asam Folat

Ini mungkin vitamin B paling penting bagi wanita hamil. 400 mcg vitamin B1 adalah asupan harian yang direkomendasikan selama dan setelah kehamilan.

Sumber makanan meliputi:

  • anggur,
  • jeruk,
  • Brokoli,
  • sayuran berdaun hijau,
  • bayam,
  • asparagus.

Vitamin B12: cobalamin

Ini membantu menjaga sistem saraf. Wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2,6 mcg cobalamin per hari. Ikan, unggas, dan susu adalah sumber vitamin B12 yang baik..

Artikel Tentang Infertilitas