Utama Kesehatan

Apakah mungkin untuk menyusui pisang ibu?

ASI adalah hal pertama dan terpenting yang diberikan seorang ibu kepada bayi baru lahir. Namun seringkali pemberian makan itu sangat sulit, tampaknya praktis tidak ada yang dimakan. Sebagian besar bahan lezat dilarang. Demi kesehatan bayi, ibu menyusui harus menyangkal dirinya dalam banyak hal, tetapi Anda juga dapat menyiapkan hidangan lezat dan sehat dari sebagian besar makanan yang diizinkan. Buah yang paling umum yang dapat dimakan selama menyusui dianggap pisang. Tapi apa saja manfaat pisang yang bermanfaat, terutama saat menyusui - patut dipahami.

Fitur yang bermanfaat

Pertama-tama, pisang adalah buah yang paling terjangkau, baik secara finansial dan mungkin untuk membeli produk kapan saja sepanjang tahun, tanpa menunggu musim. Selain itu, buahnya yang lezat mengandung vitamin dan zat gizi mikro untuk menyusui, ini adalah:

  • vitamin C, asam askorbat;
  • sekelompok vitamin B;
  • PP;
  • karotin;
  • kalium;
  • kalsium;
  • pektin.

Kasus yang paling umum adalah ketika buah matang direkomendasikan untuk digunakan selama menyusui dengan gangguan pencernaan dan feses, karena pektin yang merupakan bagian dari diet memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan. Dan buah yang masih belum matang sepenuhnya digunakan untuk efek pencahar sebaliknya. Fakta ini menggantikan banyak obat dengan menyusui, karena diyakini bahwa minum obat berdampak buruk pada perkembangan anak. Semua komponen dari produk jenuh seperti itu masuk ke dalam tubuh melalui ASI, sehingga Anda bisa makan pisang, tetapi dalam dosis yang tepat.

Daripada pisang berbahaya di gv

Pertama-tama, dari bahan baru apa saja dalam makanan wanita menyusui, seorang bayi mungkin mengalami alergi. Itu sebabnya semua produk harus dimasukkan ke dalam menu secara bertahap, memperhatikan reaksi bayi. Buah kuning yang populer tidak dianggap sebagai produk yang sangat alergi, tetapi reaksi individu masih mungkin, terutama dengan hati-hati memantau kondisi bayi pada bulan pertama sejak hari kelahiran. Dan bahkan ketika bulan kedua datang, mereka harus dimakan dalam jumlah terbatas, karena buahnya cukup tinggi kalori, dan kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan kolik usus pada bayi baru lahir. Waktu ideal untuk memperkenalkan produk adalah bulan ketiga atau 7-8 minggu untuk bayi. Selama periode ini, sistem pencernaan orang kecil sudah cukup kuat. Penggunaan menu keperawatan yang tepat waktu dan bertahap (sebagai permulaan, tidak lebih dari 1 pc per hari dan dalam porsi kecil) akan membantu tubuh anak agar terbiasa dengan produk dengan baik.

Efeknya pada tubuh ibu dan bayi

Ketika mencoba untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan, seorang wanita mencoba mendapatkannya dari makanan, sementara diet menyusui tidak hanya enak, tetapi juga sehat dan seimbang, jadi Anda harus tahu bagaimana produk tertentu mempengaruhi tubuh ibu dan bayi. Bagi ibu, makan pisang ditandai dengan:

  • meningkatkan sistem pencernaan;
  • normalisasi tekanan darah;
  • peningkatan imunitas;
  • memperkuat sistem saraf;
  • baik, tidur nyenyak, dan suasana hati positif;
  • peningkatan yang nyata dalam indikator kualitas darah.

Untuk bayi, efek buahnya berlipat dua - jika buah yang matang tidak memicu reaksi alergi, maka berkat pektin, susu dalam perut bayi diserap dengan baik dan kemungkinan besar dicerna, dan partikel pisang yang berlebihan memicu kembung dan kolik..

Resep lezat untuk ibu menyusui

Untuk diversifikasi menu wanita menyusui, pisang ditambahkan ke banyak pilihan untuk sarapan, makanan penutup, dimakan mentah atau kering. Di bawah ini adalah 3 resep masakan pisang sederhana dan terjangkau untuk laktasi:

Casserole dadih pisang

  • keju cottage - 0,5 kg;
  • satu telur ayam;
  • tepung atau semolina yang sudah direndam sebelumnya - 3-4 sendok makan;
  • gula untuk dicicip;
  • 2 pisang.

Giling buah, campur semua bahan dan panggang dalam oven atau slow cooker selama 25-30 menit pada suhu 180 ° C.

Bubur sarapan dibuat dari nasi, susu, dan pisang

  • 100 gram beras;
  • susu dua kali lebih banyak, yaitu 200 ml;
  • sepotong mentega untuk rasa;
  • gula, garam secukupnya;
  • 1 pisang.

Tambahkan nasi ke susu mendidih, didihkan dan masak bubur sampai matang, campur dengan pisang cincang halus atau cincang dalam blender, hiasi dengan beri segar dan daun mint.

Kue pisang

  • mentega - 100 gr;
  • 1 cangkir gula;
  • satu telur ayam;
  • 2 cangkir tepung;
  • bubuk pengembang;
  • 4 pisang;
  • kayu manis, kacang jika diinginkan.

Campur mentega, gula, dan telur. Tambahkan tepung dengan baking powder, uleni adonan. Tambahkan pisang dan kacang cincang, rempah-rempah (opsional), aduk. Atur kue kecil dan taruh di atas kertas roti, panggang dalam oven selama sekitar 25 menit. pada suhu rata-rata 180 ° C.

Resep-resep ini tidak akan membahayakan anak dengan cara apa pun, dan pemilihan bahan yang tepat akan membantu diversifikasi menu harian sedikit..

Mengetahui semua konsekuensi negatif dari makan pisang di bulan pertama setelah melahirkan, seorang ibu muda lebih baik dalam menilai risiko yang mungkin terhadap kesehatan bayinya sebelum makan buah tropis. Dan memastikan bahwa bayi tidak memiliki gejala alergi, Anda harus memasukkan buah dalam menu utama dan secara berkala bersenang-senang dengan makanan penutup yang lezat..

Apa boleh saya makan pisang sambil menyusui (segar dan kering)?

Dengan kelahiran bayi, seorang ibu menyusui merevisi dietnya, membuatnya seaman mungkin. Para ahli menyarankan minggu-minggu pertama setelah lahir untuk mengecualikan buah-buahan eksotis dari menu untuk menghindari perkembangan alergi pada bayi. Pisang untuk HBV juga sering dilarang, tetapi penggunaannya tidak selalu harus dibatasi.

Pisang - produk yang sangat berguna bagi ibu saat menyusui.

Apakah mungkin untuk makan pisang sambil menyusui?

Jika pisang ada pada menu wanita selama kehamilan, maka dengan laktasi mereka diizinkan. Dianjurkan untuk mengamati tabu ketat 7-10 hari setelah kelahiran, sampai ASI baru mulai diproduksi. Jangan lupa tentang pengikatan produk eksotis, yang penuh dengan sembelit pada ibu dan bayi. Jika ada jahitan pada wanita yang melahirkan, lebih baik berpegang pada diet yang mendukung fungsi normal saluran pencernaan (saluran pencernaan).

Di bulan pertama

Menurut dokter, lebih baik untuk mengecualikan pisang ketika menyusui bayi di bulan pertama dari menu. Buah yang terlalu matang mengandung pektin dan pati dalam jumlah tinggi, yang menyebabkan masalah usus.

Di bulan kedua

Seorang ibu menyusui harus hati-hati memilih produk, karena semua zat dalam bentuk olahan memasuki ASI bayi. Dokter anak diperbolehkan untuk secara bertahap memasukkan janin eksotis ke dalam makanan segera setelah bulan kedua setelah kelahiran berakhir. Mikroflora usus pada bayi akhirnya terbentuk 3 bulan, dan sebelum itu, manifestasi dari reaksi negatif seperti fermentasi, kolik, dan sakit perut mungkin terjadi..

Cara masuk dan berapa jumlahnya

Untuk seluruh periode laktasi, ada aturan yang sangat bagus: Anda harus selalu memperhatikan ukurannya. Jika Anda makan berlebihan bahkan makanan yang paling sehat, masalah tidak bisa dihindari. Pisang menyusui harus diberikan secara bertahap:

  1. Bagilah buah manis menjadi 5 bagian dan makan hanya satu.
  2. Lebih baik untuk memasukkan produk dalam sarapan sehingga ibu punya waktu untuk menonton reaksi bayi.
  3. Dengan tidak adanya efek negatif, diperbolehkan untuk makan ½ janin setelah 2-3 hari. Jika Anda memiliki masalah, Anda dapat memasukkannya ke dalam diet hanya setelah sebulan.

Anda tidak dapat menikmati buah lebih dari dua kali seminggu - setelah sebulan tubuh bayi terbiasa dengan segala sesuatu yang baru. Jangan makan pisang dengan perut kosong atau meminumnya dengan air.

Pisang Kering untuk HS

Setelah makan buah segar, gula darah naik tajam, sehingga banyak ibu lebih suka makan pisang kering. Anda dapat membelinya di toko atau memasak di rumah:

  1. Tuangi air mendidih di atas kulit buah, kupas.
  2. Potong menjadi potongan-potongan yang acak, taruh di atas loyang.
  3. Keringkan dalam oven pada suhu tidak melebihi 60 ° C selama 2 jam.

Camilan yang nyaman memberi energi tubuh karena nilai gizinya yang tinggi dan meningkatkan produksi serotonin - hormon "kebahagiaan". Anda dapat menikmati buah kering tidak lebih awal dari usia bayi 3 bulan.

Apakah alergi mungkin terjadi pada bayi

Pisang dianggap sebagai produk hypoallergenic, sehingga reaksi alergi bayi sangat jarang. Bayi mungkin memiliki intoleransi terhadap pati, yang ditemukan dalam jumlah besar di buah-buahan matang. Jika ibu makan buah, dan anak itu memukul kakinya, meremasnya sampai ke perutnya - ini adalah tanda kolik dan proses fermentasi di usus. Gejala dapat menyerupai alergi pada pisang pada bayi, tetapi timbul karena alasan yang sangat berbeda:

  1. Disfungsi saluran pencernaan. Buah-buahan menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan - tubuh setiap anak merespons makanan baru secara individual. Dengan sering buang air besar bayi, lebih baik jangan makan buah eksotis untuk sementara waktu.
  2. Reaksi kimia. Pisang matang mentah, diperlakukan dengan solusi khusus sehingga barang tidak memburuk selama transportasi. Bahan-bahan kimia bisa secara tidak sengaja masuk ke pulp, jadi kulitnya harus selalu dicuci dan dibilas dengan air mendidih.
  3. Kelebihan serotonin. Hormon "kebahagiaan" berguna dalam jumlah yang wajar - dalam volume besar, hormon ini memicu munculnya ruam pada kulit.

Beberapa ibu takut makan pisang ketika menyusui karena pektin, tetapi tidak menyebabkan alergi. Kandungan pektin menguntungkan mempengaruhi kerja saluran pencernaan bayi, membantu mencerna dan mengasimilasi makanan.

Pendapat Dr. Komarovsky

Seorang dokter anak terkenal percaya bahwa merawat bayi yang baru lahir termasuk kebersihan, berjalan kaki setiap hari dan diet yang masuk akal untuk ibu menyusui. Hanya dengan memikirkan pembatasan nutrisi, wanita menjadi bosan, tetapi makanan bisa tidak hanya sehat, tetapi juga lezat. Jumlah makanan yang dimakan tidak memengaruhi produksi ASI, dan kualitas makanan akan memengaruhi kesehatan anak.

Komarovsky merekomendasikan dua minggu pertama setelah lahir untuk sepenuhnya mengecualikan produk yang memicu peningkatan pembentukan gas pada bayi. Ini termasuk pisang, yang selama menyusui menyebabkan pelunakan tinja dan kolik. Anda dapat menikmati buah tropis saat bayi berusia 2 bulan, dan Anda harus memulainya dengan irisan kecil. Pisang adalah gudang nyata dari serat dan asam folat yang berguna, yang diperlukan untuk memulihkan kesehatan wanita.

Komarovsky merekomendasikan untuk mengecualikan pisang dari makanan sebelum anak mencapai dua bulan, karena produk ini memicu pembentukan gas dan dapat menyebabkan kolik pada bayi..

Manfaat

Saat menyusui, tubuh wanita mengalami peningkatan stres - penting untuk mengisi kembali cadangan gizi mikro secara tepat waktu. Banyak buah memiliki komposisi yang kaya, tetapi keuntungan dari pisang tetap tak terbantahkan:

  1. Hormon kebahagiaan memungkinkan Anda untuk mengatasi depresi pascapersalinan dan memiliki efek yang baik pada keseimbangan emosional.
  2. Tandem vitamin B dan magnesium sangat diperlukan dalam situasi stres, meningkatkan daya tahan psikologis tubuh. Mereka juga meningkatkan konsentrasi dan daya ingat..
  3. Tryptophan mengembalikan tidur normal dan mengatur nafsu makan, yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengembalikan angka setelah kehamilan dan melahirkan.
  4. Zat besi adalah pencegahan terbaik anemia dan kehilangan kekuatan.
  5. Kalsium Mendukung Kesehatan Tulang.
  6. Dalam potasium ada manfaat khusus untuk ibu menyusui - dia bertanggung jawab untuk nada pembuluh darah dan otot jantung, sehingga perbedaan berat badan tidak akan menyebabkan varises.
  7. Sejumlah besar vitamin C merangsang sistem kekebalan tubuh, dan vitamin E - jaminan keindahan kulit dan rambut.

Penggunaan pisang selama menyusui menormalkan kadar glukosa dan produksi jus lambung.

Seleksi dan penyimpanan

Buah-buahan eksotis datang ke penghitung domestik dari negara-negara tropis, jadi ketika membeli, Anda perlu memperhatikan sejumlah faktor:

  1. Warna. Buah matang selalu berwarna kuning cerah tanpa naungan lainnya. Jika dasar pisang berwarna kehijauan - tidak apa-apa. Anda dapat membelinya dan meninggalkannya sebentar di tempat yang dingin untuk matang.
  2. Tekstur kulitnya. Kulit pisang yang lezat dan sehat halus dan matte. Untuk meningkatkan penampilan, karyawan toko sering menyemprotkan buah dengan air, sehingga Anda dapat membeli buah basah.
  3. Formulir. Pisang berkualitas tinggi selalu dirampingkan tanpa cibiran.
  4. Bau. Buah matang memiliki aroma manis yang menyenangkan, merangsang nafsu makan.
  5. Integritas. Lebih baik melewati perawatan eksotis dengan kulit yang rusak atau ekor yang sobek. Bagus dan tegas untuk disentuh.

Saat memilih, Anda harus memeriksa kulitnya dengan cermat:

  1. Titik-titik hitam kecil menunjukkan kematangan pisang yang baik. Buah-buahan tersebut benar-benar aman, tetapi disarankan untuk memakannya pada hari pembelian - mereka cepat memburuk.
  2. Kulit abu-abu adalah tanda yang jelas bahwa Anda harus menahan diri untuk tidak membeli (buah beku).
  3. Bintik hitam menunjukkan awal dari proses pembusukan, oleh karena itu, Anda tidak dapat menggunakan pisang seperti itu saat menyusui bayi yang baru lahir.

Beberapa wanita menolak untuk membeli pisang besar, mengira mereka untuk "memberi makan". Hanya varietas penutup yang panjangnya 15-20 cm yang diimpor. Fakta menarik: pisang yang lezat terletak di tengah-tengah kelompok.

Lebih baik menyimpan pisang dalam tandan pada suhu kamar dalam bentuk terbuka, karena pisang cepat rusak di dalam lemari es. Untuk memperpanjang umur simpan buah, Anda dapat membungkus ekor tandan dengan kertas timah. Suhu optimal adalah 14 приС dengan kelembaban dari 85%. Kondisi seperti itu dapat dipertahankan hanya di ruang bawah tanah atau ruang bawah tanah - di dapur banyak yang tidak diinginkan untuk meninggalkan lebih dari 2-3 hari. Untuk mencegah agar buah tidak menghitam, mereka harus ditempatkan jauh dari matahari.

Resep

Menyusui pisang akan menjadi tambahan lezat untuk hidangan penutup, karena cocok dengan keju cottage rendah lemak dan krim ringan. Koktail dan casserole dibuat dari buah, berguna untuk menambahkannya ke salad buah atau oatmeal.

Silakan makan makanan sehat seperti pisang:

Manfaat memasukkan pisang ke dalam makanan jauh lebih besar jika Anda memakannya secukupnya.

Pisang untuk ibu menyusui: manfaat, bahaya dan aturan penggunaan

Pisang hari ini dapat ditemukan di setiap toko kelontong dan pada menu masing-masing keluarga. Buah-buahan ini memang dianggap bermanfaat bagi tubuh. Namun, mereka harus diberikan dengan hati-hati dalam diet ibu saat menyusui..

Manfaat dan bahaya pisang

Pisang adalah salah satu buah yang paling tinggi kalori. Ini dibenarkan oleh kandungan cairan yang rendah dalam pulp dan sebagian besar pati dalam komposisi. Selain itu, ini jauh lebih berguna daripada produk gula-gula dan tepung. Dari sudut pandang sains, pisang bukanlah buah, melainkan buah beri. Tetapi dalam buah-buahan tidak ada batu keras dan rasa asam yang menjadi ciri khas banyak buah beri. Pisang dibawa ke Rusia terutama segar, dalam bubur buah-buahan semacam itu sebagian besar nutrisi berharga dipertahankan. Tidak seperti buah beri lainnya, pisang tidak memiliki biji keras atau rasa asam

Pisang kaya akan karbohidrat sehat. Mereka memberi ibu dorongan energi dan pasokan serotonin (hormon kebahagiaan) ke tubuh. Kalori dari makan pisang dikonsumsi dengan cepat dan tidak memiliki efek negatif pada sosok dengan porsi yang wajar. Buah-buahan ini memiliki keunggulan signifikan lainnya:

  1. Konten lisin tinggi. Asam amino ini terlibat dalam pembentukan kekebalan, membantu tubuh melawan virus.
  2. Kemungkinan alergi rendah. Tidak mungkin alergi akan muncul dengan sendirinya pada bayi, jika selama kehamilan, sang ibu mengonsumsi pisang secara aktif.
  3. Cocok untuk nutrisi diet untuk orang-orang dengan keasaman tinggi dan rendah lambung, mudah dicerna di usus karena tingginya kandungan serat dan pektin.
  4. Bantu membuat kursi. Pisang cenderung menyerap zat-zat berbahaya di usus dan berkontribusi pada pengangkatannya dari tubuh secara alami. Dipercayai bahwa pisang yang kehijauan dan tidak matang memiliki efek pencahar pada tubuh ibu dan anak, dan buah-buahan yang lunak dan matang, sebaliknya, bersifat astringen. Sebagai aturan, jika masalah dengan tinja tidak diamati, pisang tidak mempengaruhi pencernaan..
  5. Kandungan kalium tinggi. Elemen jejak ini diperlukan untuk fungsi penuh dari sistem kardiovaskular. Penggunaan pisang secara teratur akan menormalkan tekanan darah, meningkatkan fungsi jantung, menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh..
  6. Memperbaiki suasana hati. Asam amino triptofan sebagai hasil dari proses metabolisme dalam tubuh mengeluarkan serotonin dan membantu ibu melawan depresi pascapersalinan.
  7. Berikan saturasi cepat. Karbohidrat pisang memiliki periode pembusukan yang panjang, memungkinkan Anda untuk memuaskan rasa lapar selama beberapa jam dan menghindari lonjakan gula darah. Pisang dapat dimakan di antara waktu makan atau buah-buahan dapat digunakan untuk menyiapkan hidangan utama..
  8. Komposisi mineral yang kaya. Pisang mengandung vitamin C, kelompok B, beta-karoten, vitamin PP, E, fosfor, kalsium, kalium, zat besi.

Tabel: data tentang perkiraan kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral dalam 100 g

Nama100 g konten
Konten kalori96 kkal
Tupai1,5 g
Lemak0,5 g
Karbohidrat21 g
Vitamin A, RE20 mcg
Beta karoten0,12 mg
Vitamin B1, Tiamin0,04 mg
Vitamin B2, Riboflavin0,05 mg
Vitamin B4, Kolin9,8 mg
Vitamin B5, Asam Pantotenat0,25 mg
Vitamin B6, Pyridoxine0,38 mg
Vitamin B9, folat10 mcg
Vitamin C, Asam Askorbat10 mg
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,4 mg
Vitamin K, phylloquinone0,5 mcg
Vitamin PP, NE0,9 mg
Niasin0,6 mg
Kalium, K348 mg
Kalsium Ca8 mg
Magnesium, Mg42 mg
Sodium, Na31 mg
Fosfor, Ph28 mg
Besi, Fe0,6 mg
Mangan, Mn0,27 mg
Selenium, Se1 mcg
Fluorine F2,2 mcg
Seng, Zn0,15 mg

Video: Elena Malysheva tentang manfaat pisang

Konsekuensi yang tidak diinginkan

Tidak mungkin pisang akan memiliki efek negatif pada kesejahteraan bayi atau memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI wanita. Namun, dalam beberapa kasus, tubuh bayi dapat bereaksi terhadap keberadaan buah-buahan ini dalam makanan ibu secara negatif:

  1. Jika selama kehamilan pisang tidak ada pada menu wanita, komponennya tidak dikenal oleh bayi dan dapat menyebabkan alergi. Memperkenalkan produk baru ke dalam makanan selama menyusui harus sangat hati-hati.
  2. Proporsi pisang dalam makanan terlalu besar. Jika seorang wanita menyusui makan beberapa buah di siang hari, ini dapat memicu kembung dan sakit perut pada bayi.
  3. Ibu mulai makan pisang terlalu awal. Minggu-minggu pertama kehidupan seorang anak adalah yang paling bertanggung jawab, dan seorang wanita menyusui harus mengikuti diet khusus. Selama periode ini, makan pisang tidak dianjurkan..
  4. Dengan penggunaan buah yang kehijauan dan mentah, peningkatan pembentukan gas di usus mungkin terjadi. Pisang seperti itu mengandung lebih sedikit pektin, tetapi lebih banyak pati, yang dapat menyebabkan reaksi dari saluran pencernaan. Makan banyak pisang dapat menyebabkan kolik dan kembung pada bayi

Pisang tidak dianjurkan untuk wanita dengan diabetes karena kandungan gula yang tinggi dalam produk..

Pisang Menyusui

Untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan dari makan pisang selama menyusui, rekomendasi berikut harus diperhatikan:

  • memasukkan ke dalam diet tidak lebih awal dari 1-2 bulan setelah lahir;
  • untuk pertama kalinya, makan setengah pisang dan amati reaksi bayi (ruam, peningkatan pembentukan gas dapat terjadi). Dengan tidak adanya manifestasi negatif pada anak pada hari berikutnya Anda bisa makan janin lengkap.

Tingkat pisang per hari untuk ibu menyusui tidak lebih dari 2 pcs. dalam sehari.

Selama menyusui, seorang wanita dapat makan pisang dalam jenis berikut:

  • Segar
  • dipanggang;
  • kering dan kering. Pisang kering matahari memiliki efek lembut pada usus, tetapi kandungan kalori mereka 5-6 kali lebih tinggi dari buah-buahan segar

Pisang kering adalah manisan buah-buahan (buah-buahan kering), dijual dan dikeringkan dalam kemasan. Dipercayai bahwa buah-buahan dalam bentuk ini memiliki efek yang kurang jelas pada tinja, tidak menyebabkan fermentasi di usus. Ini karena berkurangnya kandungan serat kasar. Pada saat yang sama, kandungan kalori mereka 5-6 kali lebih tinggi dari buah-buahan segar, konsentrasi beberapa vitamin lebih rendah karena penyimpanan jangka panjang, perlakuan panas.

Ulasan wanita

Mereka mengatakan kepada saya di rumah sakit bersalin bahwa hanya apel dan pisang yang dapat dibuat dari buah-buahan, karena mereka bukan alergen., Tetapi tidak banyak..

Ekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Saya makan pisang sepanjang waktu, mulai dari rumah sakit. itu satu-satunya buah berbulan-bulan ke 3.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Opsi memasak

Pisang dapat ditambahkan ke berbagai hidangan, memberi mereka aroma dan rasa manis yang khas:

  • smoothie dan koktail. Pisang berhasil dipadukan dengan produk susu, kefir, yogurt. Perkaya hidangan dengan vitamin akan membantu kacang-kacangan, buah-buahan kering dalam komposisi minuman. Kocok bahan dalam blender sampai halus;
  • salad buah. Pisang, apel, dan buah hypoallergenic lainnya dipotong dadu dan dibumbui dengan yogurt, krim;
  • bubur. Pisang pure atau buah yang diiris ditambahkan langsung ke piring sebelum digunakan sebagai pengganti gula dan pemanis lainnya;
  • produk roti. Dengan pisang, casserole, muffin, kue, kue, kue keju, dll;
  • jeli dan makanan penutup. Barang-barang ini dapat terdiri dari yogurt, keju cottage, jus buah, agar-agar agar-agar ditambahkan.

Foto: hidangan pisang

Video: pie pisang-dadih

Pisang termasuk dalam kategori produk yang mudah dicerna dan hypoallergenic. Di banyak negara, dari dia itulah pengenalan makanan pendamping untuk bayi dimulai. Namun, seorang ibu menyusui harus makan pisang dengan hati-hati, karena reaksi tubuh terhadap makanan yang berbeda adalah individual, terutama ketika datang ke bayi..

Apakah mungkin untuk makan pisang selama menyusui di bulan pertama setelah kelahiran bayi

Pisang adalah buah eksotis yang manis yang disukai orang dewasa dan anak-anak karena rasanya yang tak terlukiskan. Ibu dari bayi yang baru lahir sering mengajukan pertanyaan: dapatkah saya makan pisang? Bagaimana buah ini mempengaruhi pencernaan ibu dan bayi? Bisakah itu menyebabkan alergi? Dalam bentuk apa yang terbaik adalah makan untuk manfaat terbesar bagi tubuh dan cara masuk ke dalam diet?

Daging pisang yang lembut tidak hanya sangat enak, tetapi juga lezat. Satu buah dapat memuaskan rasa lapar Anda selama beberapa jam. Pisang adalah makanan ringan yang sempurna dan paling terjangkau.

Khasiat pisang yang bermanfaat

Tidak ada larangan makan pisang selama menyusui setelah melahirkan. Sebaliknya, banyak dokter merekomendasikan makan buah ini selama menyusui, karena pisang memiliki sejumlah sifat yang bermanfaat:

  • nilai energi yang kaya, kandungan fosfor yang tinggi, asam askorbat, kalsium, kalium, besi dan β-karoten;
  • kemampuan untuk menyebabkan produksi serotonin - hormon kegembiraan yang secara positif memengaruhi suasana hati dan sistem saraf ibu yang menyusui;
  • kandungan vitamin C, E, B, PP yang tinggi;
  • isi pektin, yang memiliki efek positif pada fungsi saluran pencernaan;
  • kemampuan merangsang fungsi otak;
  • memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Manfaat pisang tidak diragukan lagi, tetapi para ibu memperlakukan produk apa pun dalam makanan mereka dengan hati-hati, karena takut akan membahayakan tubuh bayi yang baru lahir..

Bisakah saya makan pisang sambil menyusui

Tidak dilarang makan pisang saat menyusui, tetapi Anda harus menggunakannya dengan hati-hati.

Jika ibu sering menggunakan buah ini selama kehamilan, maka setelah kelahiran penggunaannya cenderung tidak menimbulkan masalah.

Jika selama kehamilan seorang wanita membatasi diri, maka Anda harus menahan diri dari buah ini pada bulan pertama atau kedua setelah melahirkan, karena sejumlah besar gula dapat menyebabkan pembentukan gas dan kolik pada bayi..

Bagaimana pisang mempengaruhi bayi yang baru lahir

Bagaimana memahami apakah pisang dapat digunakan untuk menyusui bayi yang baru lahir? Jika konsumsi buah ini oleh ibu tidak menyebabkan kolik bayi, sembelit, diare atau reaksi alergi, yaitu, janin dapat dan harus.

Banyak ibu mengklaim bahwa ketika mereka menggunakan pisang selama menyusui, mereka memiliki laktasi dan fungsi saluran pencernaan yang lebih baik..

Seorang anak dengan ASI menerima zat bermanfaat - pektin, yang terkandung dalam pisang. Pektin membantu usus bayi mencerna dan mengasimilasi makanan. Jika bayi mengalami penundaan tinja, pisang mentah yang dimakan ibu akan membantu memiliki efek pencahar..

Jika selama masa menyusui, pisang diserap dengan baik oleh bayi, maka sejak 5 bulan dapat diberikan sebagai makanan pendamping..

Cara makan pisang untuk ibu menyusui

Anda perlu mulai dengan jumlah kecil: pertama makan seperempat atau sepertiga dari pisang dan istirahat sejenak dalam beberapa hari untuk melihat reaksi bayi. Tidak ada produk baru yang harus dikonsumsi selama periode ini. Jika perilaku anak tidak berubah, ia tidak mulai menderita kolik, maka Anda dapat meningkatkan konsumsi buah, dalam beberapa minggu membawanya hingga 1-2 pisang per hari.

Dalam kasus yang jarang terjadi, pisang dapat menyebabkan alergi pada bayi, dan kemudian buah ini harus dikeluarkan dari makanan..

Jika reaksi terhadap pisang dimanifestasikan sebagai pelanggaran tinja pada anak (sembelit, diare, pembentukan gas), maka Anda harus berhenti menggunakannya sementara, setelah sekitar satu minggu mulai lagi secara bertahap memperkenalkan produk ini.

Pisang menguat atau melemah

Efek pisang pada tubuh ibu dan anak tergantung pada kematangan buah. Buah yang mentah dan kehijauan memiliki efek pencahar, dan pisang yang terlalu matang dapat menyebabkan efek memperbaiki. Oleh karena itu, dengan sembelit, pisang yang tidak matang dapat sangat berharga - Anda tidak harus menggunakan obat, cukup makan buah yang kehijauan untuk menormalkan feses. Banyak ibu menggunakan obat sederhana ini. Jika semuanya normal dengan pekerjaan saluran pencernaan pada ibu dan anak, maka pisang kuning yang matang harus dimakan.

Siapa yang tidak boleh makan pisang

Perlu diingat bahwa pisang tidak selalu bermanfaat. Ada kasus-kasus ketika penggunaannya dalam makanan tidak dianjurkan, atau bahkan sepenuhnya dilarang.

Tidak diinginkan untuk makan pisang untuk ibu yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, karena ini adalah produk berkalori tinggi yang mengandung sejumlah besar karbohidrat cepat.

Jangan makan pisang:

  • wanita dengan diabetes;
  • ibu yang anaknya menderita diabetes;
  • wanita dengan varises atau tromboflebitis (karena pisang meningkatkan viskositas darah);
  • ibu dari anak-anak dengan kekentalan darah tinggi;
  • ibu dari anak alergi yang merespons pisang dengan ruam kulit, iritasi, gatal.

Resep masakan

Pisang sangat lezat dan bermanfaat dalam bentuknya yang biasa, tetapi untuk diversifikasi diet, Anda dapat menyiapkan banyak hidangan menarik dari mereka. Berikut ini beberapa resepnya.

Cara mengkonsumsi pisang untuk ibu menyusui - manfaat dan keterbatasan

Nutrisi wanita selama kehamilan dan setelah melahirkan harus lengkap - tubuhnya mengalami peningkatan stres, tumbuh dan kemudian memberi makan bayi yang baru lahir. Pembatasan dalam diet tidak menyiratkan diet kelaparan, makanan harus mengandung seluruh rangkaian mineral, vitamin, dan nutrisi, dan Anda perlu memantau ini terus-menerus. Hanya produk yang penggunaannya dapat menyebabkan alergi dan mengganggu saluran pencernaan anak yang dikecualikan..

Khasiat pisang yang bermanfaat

Pisang termasuk dalam daftar makanan yang aman yang praktis tidak menimbulkan konsekuensi negatif bagi bayi ibu menyusui. Buah eksotis ini biasanya dimasukkan ke dalam makanan pelengkap makanan untuk bayi di antara yang pertama karena hypoallergenicity dan tidak adanya serat kasar..

Sebagai bagian dari pisang, massa zat bioaktif:

  • seluruh jajaran vitamin B yang diperlukan untuk metabolisme yang baik, sistem saraf pusat, pembentukan jaringan;
  • asam askorbat, karotenoid, vitamin PP, K, D, tokoferol, kolin;
  • mineral: fosfor, besi, kalsium, selenium, seng;
  • pektin, asam organik;
  • karbohidrat, protein.

Tryptophan, yang hadir dalam jumlah besar di pisang, memiliki efek menguntungkan pada suasana hati, meningkatkan kadar serotonin, mengurangi kecemasan dan menormalkan tidur pada bayi dan ibunya. Serat lembut dan antioksidan membersihkan darah dari racun, menghambat proses oksidasi. Nilai energi yang cukup tinggi - sekitar 110 kkal / 100 g sangat jenuh dan memberi kekuatan. Pulpa buah yang lembut meningkatkan fungsi lambung, usus, hati, tidak membebani ginjal.

Karena sebagian besar buah-buahan segar selama periode menyusui berpengaruh negatif terhadap kondisi bayi baru lahir, dokter anak merekomendasikan untuk memasukkan pisang dalam makanan saat menyusui untuk secara teratur mengisi kembali kekurangan vitamin, memperkuat kekuatan dan rasa kenyang yang lebih baik. Namun, pendekatan dalam setiap kasus harus bersifat individual..

Pengantar diet yang tepat

Seperti halnya produk baru dalam diet, pisang untuk menyusui harus disaring. Disarankan untuk memasukkan mereka ke dalam makanan secara bertahap, terutama di bulan pertama setelah kelahiran bayi - pertama-tama makan setengah dari janin kecil, dan kemudian amati reaksi remah-remah tersebut. Diatesis karena penggunaan pisang untuk anak-anak tidak seperti biasanya, gangguan lambung karena sejumlah besar gula - juga. Semua zat dari buah menembus ke dalam susu dalam bentuk olahan dan jarang dapat menyebabkan kerusakan. Namun, setiap kasing unik. Jika selama kehamilan, ibu tidak makan pisang sama sekali, ketika mengganti menunya, bayi bisa bereaksi negatif: ada peningkatan sendawa, kembung, pelanggaran tinja, perubahan warna tinja. Kadang-kadang, peningkatan pembentukan gas mungkin terjadi. Dianjurkan untuk mengawasi bayi setidaknya selama dua hari. Jika tanda-tanda buruk telah muncul, ada baiknya meninggalkan inovasi dan mencoba 5-7 hari kemudian. Kekambuhan gangguan pencernaan anak adalah alasan untuk menunda pisang selama 2-3 bulan, sebelum anak mengembangkan sistem pencernaan yang lengkap. Untuk pecinta pisang, anak-anak biasanya mengambil buah ini dengan baik di menu..

Syarat Penggunaan

Rekomendasi utama yang berguna untuk diikuti saat melakukan diet yang meliputi pisang:

  1. Pilih buah-buahan berkualitas tinggi: Anda harus menolak dari gelap dan matang, kulitnya harus berwarna merata, dan dagingnya harus tanpa bintik-bintik dan penyok.
  2. Penting untuk diingat bahwa pisang mengandung banyak senyawa bertepung dan pektin, untuk alasan ini mereka menormalkan aktivitas usus - mereka memberikan efek pencahar sedikit dalam kasus sembelit dan sedikit menguat jika terjadi kecenderungan diare. Apalagi tindakannya sangat lembut, yang penting bagi ibu dan anak. Lebih baik membeli buah setengah hijau - mereka matang dengan sangat baik di rumah, mereka tidak menyimpan pisang di lemari es, tetapi di lemari dapur tanpa akses ke cahaya. Anda tidak perlu membungkusnya dalam film - kelembaban yang meningkat memicu kerusakan dini. Pisang benar-benar hijau tidak boleh dimakan, buah-buahan mentah tidak terlalu enak dan dapat menyebabkan pencernaan yang buruk, menyebabkan diare.
  3. Pisang yang berlebihan tidak diinginkan - kelebihan bahkan produk yang sangat berguna selama menyusui memiliki konsekuensi negatif. Disarankan untuk makan satu buah sedang, besar, atau dua buah kecil per hari.

Ada pisang untuk HB dalam bentuk mentah alami mereka - mereka diserap dengan baik bahkan di hadapan masalah dengan saluran pencernaan.

Sangat berguna untuk menggunakannya sebagai camilan antara sarapan, makan siang dan makan malam, atau untuk memasak makanan lengkap.

Ada situasi ketika bayi dengan tenang mentolerir kehadiran pisang dalam tubuh, dan ibu yang menyusui tidak menyukainya. Solusinya akan menjadi kombinasi dengan sereal (oatmeal, beras), produk susu (kefir, susu panggang fermentasi, keju cottage), membuat kentang tumbuk, smoothie, salad buah dengan apel atau beri, dan memanggang. Dipanggang dengan keju cottage di dalam oven, terdiri dari sereal atau roti puding, muffin, kue, pisang memperoleh rasa baru yang tidak biasa dan hampir tidak kehilangan sifat bermanfaat. Pisang kering bisa menjadi hidangan penutup yang enak. Satu-satunya kekurangan mereka adalah kandungan kalori tinggi dan kadar gula tinggi, jadi Anda perlu memakannya sedikit, dan bahkan lebih baik lagi - masak kolak.

Pisang pure dimasukkan ke dalam iming-iming bayi, karena karena kurangnya asam dan sejumlah besar serat, hal ini lebih baik dibandingkan dengan banyak makanan nabati, dan rasanya yang manis dan lembut sangat populer di kalangan anak-anak. Sebagai aturan, tidak ada masalah dengan penggunaan nutrisi baru, sebaliknya, Anda harus mengurangi jumlah pisang dalam menu anak-anak untuk mengajari Anda makan labu atau kol yang lebih sedikit atau untuk membuat campuran buah dan sayuran.

Berapa banyak pisang yang boleh dimakan ibu menyusui

Jika kita berbicara tentang pisang selama menyusui, itu adalah berita baik dan buruk. Yang baik adalah bahwa selama menyusui mereka tidak dilarang dan bahkan bermanfaat. Bicara tentang hal buruk di artikel ini.

Properti pisang yang bermanfaat dan berbahaya

Buah eksotis yang unik ini memiliki daging yang bergizi. Pisang lebih banyak kalori daripada kentang, pisang sangat memuaskan rasa lapar, memasok karbohidrat bagi tubuh. Ini bagus untuk ibu menyusui karena dia selalu membutuhkan energi.

Buah ini mengandung sejumlah besar vitamin, seperti B1, B2, B3, B9, A, C, PP, E. Dan elemen jejak seperti kalium, kalsium, magnesium, seng, besi, natrium, fosfor, tembaga.

Pisang memiliki dopamin dan serotonin, yang meningkatkan suasana hati

Karena struktur lunak, mereka diselesaikan bahkan dengan masalah serius dengan saluran pencernaan.

Ini adalah produk yang relatif hypoallergenic, meskipun warnanya eksotis, manis dan kuning..

Mereka membantu mengatasi stres dan fokus. Ini camilan sempurna untuk hari yang berat..

Berkat trypophan, mereka membantu tertidur.

Namun, jangan makan pisang dalam jumlah banyak, karena kandungan gula yang tinggi, yang merupakan energi obat bius. Pelepasan energi terjadi karena peningkatan cepat glukosa darah, yang juga berbahaya. Jangan menyalahgunakan buah kering dan kering, karena sangat tinggi kalori, dan Anda tidak perlu kelebihan berat badan.

Apakah mungkin bagi ibu menyusui sebuah pisang

Semua anak berbeda. Persis seperti ibu mereka. Karena itu, mungkin atau tidak, perlu untuk memeriksa dalam praktek.

Pisang tidak dianggap sebagai produk yang sangat alergi dan pembentuk gas. Tetapi ini tidak berarti bahwa anak Anda yang tidak akan menanggapi buah ini dengan tepat. Karenanya kewaspadaan dan kewaspadaan kembali!

Pada prinsipnya, jika Anda seorang "bananam" dan tidak ragu-ragu untuk memakan buah-buahan ini selama kehamilan dan sebelum itu, maka bayi Anda sudah terbiasa dengan mereka (meskipun kenalan ini dalam keadaan absen, "melunak" oleh plasenta).

Segera setelah melahirkan dan di bulan pertama kehidupan bayi, lebih baik tidak mencoba yang eksotis. Tetapi jika Anda makan buah-buahan lezat ini saat hamil, maka pisang saat menyusui dalam dosis sederhana diperbolehkan. Ibu bayi yang baru lahir harus memasukkan setengah pisang ke dalam makanannya setiap tiga hari. Jika tidak ada reaksi yang diikuti, silakan makan buah sehari..

Selain alergi, pisang untuk HS kadang-kadang dapat menyebabkan kembung pada bayi, sehingga ibu harus sangat berhati-hati tentang dietnya selama menyusui. Jika reaksinya tidak mengikuti, maka makanlah buah yang lezat ini untuk kesehatan, tetapi jangan makan berlebihan. Kelebihan berat badan dalam GB adalah momok bagi banyak wanita. Seorang anak membutuhkan ibu yang puas dan bahagia. Dan bukan orang yang histeris, berdiri di sisik.

Cara menurunkan berat badan dengan GV, baca di artikel terperinci.

Efek pisang pada menyusui pada pencernaan dan tinja

Pisang berguna untuk ibu menyusui, mereka mengisi cadangan tubuh dengan unsur-unsur yang diperlukan. Mereka juga diperlukan untuk bayi, karena semua nutrisi yang dimiliki ibu dalam tubuh pergi ke bayi melalui susu.

Ada sedikit risiko pembentukan gas karena gula yang terkandung dalam pisang. Karena itu, makan banyak buah-buahan ini tidak sepadan. Dan dari sejumlah kecil efek ini tidak terjadi.

Secara umum dipercaya bahwa pisang mengatur feses. Yaitu, dengan cairan, mereka mengikat, dengan yang ketat - mereka bertindak sebagai pencahar ringan. Tetapi setiap pasangan ibu-anak dapat memiliki reaksinya sendiri. Kebetulan buah ini memicu sembelit. Namun perlu diingat bahwa kursi yang ketat tidak bisa dikaitkan hanya dengan makanan. Memang, beberapa produk dapat menyebabkan sifat memperbaiki, tetapi bukan satu-satunya. Bayi secara aktif kehilangan kelembaban melalui kulit dan selaput lendir, yang berarti bahwa rumah membutuhkan udara lembab dan sejuk, dan kemudian masalahnya dapat hilang dengan sendirinya. Jika terjadi masalah dengan tinja, suhu sekitar tidak boleh lebih tinggi dari 20-22 derajat, dan kelembaban tidak boleh lebih rendah dari 50%.

Ibu harus minum lebih banyak cairan. Jika masalah berlanjut, maka kita mengubah diet, menganalisis makanan yang dikonsumsi ibuku. Setiap bayi memiliki reaksi individual terhadap makanan apa pun, dan pisang dapat memperkuat dan memperlemah tinja..

Seorang bayi tidak dapat menderita sakit perut karena pisang. Sejumlah dokter percaya bahwa kolik dan makanan adalah proses yang sama sekali tidak berhubungan. Kolik adalah kontraksi tajam dari usus yang disebabkan oleh hormon dan fakta bahwa anak beradaptasi dengan kondisi baru. Biasanya masalah ini berlalu tiga bulan. Untuk membantu bayi, Anda dapat menggunakan tetesan berbasis simethone, yang bersifat karminatif dan sama sekali tidak berbahaya. Mereka sangat memudahkan kehidupan ibu dan bayi di bulan-bulan pertama setelah melahirkan.

Alergi

Kulit adalah salah satu organ ekskretoris utama. Ketika seorang anak makan "sesuatu yang tidak benar" atau menerima lebih banyak daripada yang bisa dicerna, kulit bereaksi dengan kemerahan dan mengelupas. Maka sudah biasa dikatakan bahwa produk tersebut menyebabkan reaksi alergi. Tetapi tidak demikian. Setiap anak memiliki sejumlah enzim dalam tubuh, dan ketika dosis makanan melebihi tingkat enzim tersebut dapat terurai, kulit memberikan reaksi..

Dia tidak selalu alergi. Anda hanya perlu menunggu sedikit ketika enzim ini menjadi lebih banyak, dan kemudian memperkenalkan produk yang tidak dikenal. Dalam kasus kami, ibu perlu memakannya, karena bayinya masih disusui. Alergi terhadap pisang pada bayi jarang terjadi, terutama karena produk ini tidak lagi mengherankan, dan ibu saya mungkin memakan buah ini ketika dia hamil. Anak sudah terbiasa dengan rasa pisang.

Reaksi alergi yang sesungguhnya dapat disebut kulit bersisik dengan gatal-gatal yang tak tertahankan, bintik-bintik menangis, retak, dan dermatitis. Jika anak memiliki alergi, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter - ahli alergi atau dokter anak.

Namun, pisang biasanya tidak terjadi karena pisang..

Jadi, Anda bisa makan pisang untuk ibu menyusui, tetapi Anda harus memperkenalkannya secara bertahap. Dan bahkan dengan laktasi dewasa tidak ada lagi potongan per hari sehingga bayi tidak mengalami gangguan dalam bentuk gaziki atau pipi merah.

Artikel Tentang Infertilitas