Utama Kesehatan

Apakah mungkin pisang dengan laktasi?

ASI adalah hal pertama dan terpenting yang diberikan seorang ibu kepada bayi baru lahir. Namun seringkali pemberian makan itu sangat sulit, tampaknya praktis tidak ada yang dimakan. Sebagian besar bahan lezat dilarang. Demi kesehatan bayi, ibu menyusui harus menyangkal dirinya dalam banyak hal, tetapi Anda juga dapat menyiapkan hidangan lezat dan sehat dari sebagian besar makanan yang diizinkan. Buah yang paling umum yang dapat dimakan selama menyusui dianggap pisang. Tapi apa saja manfaat pisang yang bermanfaat, terutama saat menyusui - patut dipahami.

Fitur yang bermanfaat

Pertama-tama, pisang adalah buah yang paling terjangkau, baik secara finansial dan mungkin untuk membeli produk kapan saja sepanjang tahun, tanpa menunggu musim. Selain itu, buahnya yang lezat mengandung vitamin dan zat gizi mikro untuk menyusui, ini adalah:

  • vitamin C, asam askorbat;
  • sekelompok vitamin B;
  • PP;
  • karotin;
  • kalium;
  • kalsium;
  • pektin.

Kasus yang paling umum adalah ketika buah matang direkomendasikan untuk digunakan selama menyusui dengan gangguan pencernaan dan feses, karena pektin yang merupakan bagian dari diet memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan. Dan buah yang masih belum matang sepenuhnya digunakan untuk efek pencahar sebaliknya. Fakta ini menggantikan banyak obat dengan menyusui, karena diyakini bahwa minum obat berdampak buruk pada perkembangan anak. Semua komponen dari produk jenuh seperti itu masuk ke dalam tubuh melalui ASI, sehingga Anda bisa makan pisang, tetapi dalam dosis yang tepat.

Daripada pisang berbahaya di gv

Pertama-tama, dari bahan baru apa saja dalam makanan wanita menyusui, seorang bayi mungkin mengalami alergi. Itu sebabnya semua produk harus dimasukkan ke dalam menu secara bertahap, memperhatikan reaksi bayi. Buah kuning yang populer tidak dianggap sebagai produk yang sangat alergi, tetapi reaksi individu masih mungkin, terutama dengan hati-hati memantau kondisi bayi pada bulan pertama sejak hari kelahiran. Dan bahkan ketika bulan kedua datang, mereka harus dimakan dalam jumlah terbatas, karena buahnya cukup tinggi kalori, dan kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan kolik usus pada bayi baru lahir. Waktu ideal untuk memperkenalkan produk adalah bulan ketiga atau 7-8 minggu untuk bayi. Selama periode ini, sistem pencernaan orang kecil sudah cukup kuat. Penggunaan menu keperawatan yang tepat waktu dan bertahap (sebagai permulaan, tidak lebih dari 1 pc per hari dan dalam porsi kecil) akan membantu tubuh anak agar terbiasa dengan produk dengan baik.

Efeknya pada tubuh ibu dan bayi

Ketika mencoba untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan, seorang wanita mencoba mendapatkannya dari makanan, sementara diet menyusui tidak hanya enak, tetapi juga sehat dan seimbang, jadi Anda harus tahu bagaimana produk tertentu mempengaruhi tubuh ibu dan bayi. Bagi ibu, makan pisang ditandai dengan:

  • meningkatkan sistem pencernaan;
  • normalisasi tekanan darah;
  • peningkatan imunitas;
  • memperkuat sistem saraf;
  • baik, tidur nyenyak, dan suasana hati positif;
  • peningkatan yang nyata dalam indikator kualitas darah.

Untuk bayi, efek buahnya berlipat dua - jika buah yang matang tidak memicu reaksi alergi, maka berkat pektin, susu dalam perut bayi diserap dengan baik dan kemungkinan besar dicerna, dan partikel pisang yang berlebihan memicu kembung dan kolik..

Resep lezat untuk ibu menyusui

Untuk diversifikasi menu wanita menyusui, pisang ditambahkan ke banyak pilihan untuk sarapan, makanan penutup, dimakan mentah atau kering. Di bawah ini adalah 3 resep masakan pisang sederhana dan terjangkau untuk laktasi:

Casserole dadih pisang

  • keju cottage - 0,5 kg;
  • satu telur ayam;
  • tepung atau semolina yang sudah direndam sebelumnya - 3-4 sendok makan;
  • gula untuk dicicip;
  • 2 pisang.

Giling buah, campur semua bahan dan panggang dalam oven atau slow cooker selama 25-30 menit pada suhu 180 ° C.

Bubur sarapan dibuat dari nasi, susu, dan pisang

  • 100 gram beras;
  • susu dua kali lebih banyak, yaitu 200 ml;
  • sepotong mentega untuk rasa;
  • gula, garam secukupnya;
  • 1 pisang.

Tambahkan nasi ke susu mendidih, didihkan dan masak bubur sampai matang, campur dengan pisang cincang halus atau cincang dalam blender, hiasi dengan beri segar dan daun mint.

Kue pisang

  • mentega - 100 gr;
  • 1 cangkir gula;
  • satu telur ayam;
  • 2 cangkir tepung;
  • bubuk pengembang;
  • 4 pisang;
  • kayu manis, kacang jika diinginkan.

Campur mentega, gula, dan telur. Tambahkan tepung dengan baking powder, uleni adonan. Tambahkan pisang dan kacang cincang, rempah-rempah (opsional), aduk. Atur kue kecil dan taruh di atas kertas roti, panggang dalam oven selama sekitar 25 menit. pada suhu rata-rata 180 ° C.

Resep-resep ini tidak akan membahayakan anak dengan cara apa pun, dan pemilihan bahan yang tepat akan membantu diversifikasi menu harian sedikit..

Mengetahui semua konsekuensi negatif dari makan pisang di bulan pertama setelah melahirkan, seorang ibu muda lebih baik dalam menilai risiko yang mungkin terhadap kesehatan bayinya sebelum makan buah tropis. Dan memastikan bahwa bayi tidak memiliki gejala alergi, Anda harus memasukkan buah dalam menu utama dan secara berkala bersenang-senang dengan makanan penutup yang lezat..

Apakah mungkin untuk menyusui pisang ibu?

Artikel ahli medis

Apakah mungkin makan pisang untuk ibu menyusui? Pertanyaan ini cukup relevan, karena banyak yang sudah lama menyukai buah ini. Akankah pisang membahayakan bayi selama menyusui, dan apa saja khasiat pisang yang menguntungkan. Semua nuansa ini, seorang ibu muda harus tahu untuk memberi bayinya jumlah maksimum elemen berguna selama menyusui.

Manfaat pisang untuk menyusui

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber utama nutrisi penting dan memainkan peran penting dalam perkembangan anak. Buah-buahan yang disusui adalah makanan bergizi dan dapat memuaskan kebutuhan bayi, vitamin, mineral, dan serat. Buah apa yang bisa saya makan saat menyusui sehingga mereka sehat dan tidak membahayakan bayi? Pertama-tama, Anda pasti bisa makan buah-buahan yang Anda makan sebelum kehamilan dan selama kehamilan. Kemungkinan bahwa akan ada reaksi yang tidak diinginkan dari pihak anak sangat rendah.

Dapatkah pisang diberikan kepada ibu menyusui di bulan pertama setelah kelahiran bayi. Pisang dalam struktur antigenik dianggap sebagai buah non-alergi. Selain itu, mengandung banyak nutrisi, sehingga manfaat pisang untuk anak sangat besar. Namun, banyak wanita meragukan manfaat makan pisang saat menyusui. Karena itu, Anda perlu mempertimbangkan zat apa saja yang terkandung dalam buah ini..

Manfaat menggunakan pisang saat menyusui:

  1. Memberikan kalori tambahan: ibu selama menyusui membutuhkan 400 hingga 500 kalori per hari. Kalori ekstra ini membantu menjaga tingkat energi. Tubuh wanita akan membutuhkan lebih banyak energi saat dia menyusui. Energi ekstra yang Anda butuhkan dapat membuat Anda merasa lapar cukup sering. Memilih makanan yang tepat saat ini sangat penting. Pisang adalah sumber kalori tambahan yang baik ini. Selain itu, ASI tidak hanya menyediakan nutrisi untuk bayi, tetapi juga membantu melawan banyak penyakit. Karena itu, jika Anda menyusui, penting bagi Anda untuk menjaga pola makan Anda..
  2. Sumber vitamin C yang baik: Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari sumber makanan lain. Karena pisang kaya akan vitamin C, dapat membantu ibu menyusui menyerap zat besi dari sumber lain. Vitamin C membantu memulihkan jaringan tubuh, menyembuhkan luka dan luka, mendukung kesehatan gigi dan gusi dan sangat penting untuk kekebalan yang kuat..
  3. Pisang adalah sumber potasium yang baik. Satu pisang mengandung 450 miligram kalium. Kalium membantu menjaga tekanan darah dan membantu mempertahankannya pada tingkat netral atau normal. Pisang juga memiliki efek menenangkan pada saraf dan efek revitalisasi pada ginjal. Mineral penting ini melembutkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan setelah melahirkan. Ini dapat mengurangi frekuensi atau keparahan kram kaki yang menyakitkan dan membantu mencegah atau menghilangkan pembengkakan alami..
  4. Semua vitamin B memainkan peran penting dalam perkembangan anak Anda, dan pisang memiliki banyak vitamin B. Sistem saraf pusat anak Anda bergantung pada vitamin B6, B9 untuk mengoordinasikan kegiatan selama perkembangannya dan membantu dalam biosintesis neurotransmiter, dopamin dan serotonin. Ketika sistem saraf pusat anak Anda berkembang, vitamin B6 dari pisang membantu Anda mentransfer oksigen ke jaringan Anda melalui hemoglobin Anda. Asam folat memainkan peran penting dalam perkembangan saraf, otak dan sumsum tulang belakang. Manfaat pisang bagi ibu menyusui justru dalam mencegah defisiensi asam folat.
  5. Pisang kaya akan zat besi, dan juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Pisang saat menyusui dapat meningkatkan pertumbuhan hemoglobin dan dengan demikian mencegah anemia pada bayi Anda.
  6. Pisang selama menyusui dengan kolik pada anak dapat mengurangi keparahannya. Pisang mengandung antasid yang menghambat sekresi asam. Selain itu, buah-buahan ini kaya akan pektin, yang membantu menormalkan pencernaan di usus. Pisang dapat mengurangi kembung dan dapat memperlancar buang air besar. Pada bayi, kembung dapat mengurangi kembung dengan menyerap air dan gas berlebih.
  7. Kalsium umumnya penting untuk perkembangan tulang dan sistem kerangka pada semua umur. Setiap 200 gram pisang mengandung 10 mg kalsium alami. Untuk saraf, kalsium itu sendiri berguna dalam mempercepat proses kontraksi otot dan perkembangan tulang anak..
  8. Manfaat pisang saat menyusui bayi yang baru lahir adalah buah yang kaya protein. Protein berfungsi sebagai sumber kalori, serta untuk pembentukan antibodi pada anak dan ibu, yang merupakan pertahanan kekebalan tubuh mereka..
  9. Pisang menjadi penting untuk menjaga kolesterol dan gula darah selama masa menyusui. Khusus untuk wanita yang menderita diabetes, kadar gula yang konstan harus dipertahankan setelah setiap menyusui. Pisang dapat menormalkan kadar gula ini..
  10. Pisang mengandung komponen mineral seperti magnesium. Dengan demikian, pisang aman untuk ibu yang sedang menyusui. Manfaat Pisang untuk Wanita Perawat - Pisang secara teratur membantu mengurangi obesitas setelah kehamilan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa pisang dapat mempercepat metabolisme. Selain itu, pisang dapat menghasilkan membran yang melindungi usus, membantu menghancurkan racun dalam tubuh, dan dapat merangsang agar lebih baik mencernanya..
  11. Makan pisang dapat membantu Anda mengatasi stres. Manfaat ini berasal dari fakta bahwa pisang merupakan sumber kalium yang kaya, yang menurunkan tekanan darah dan mengurangi kecemasan..

Berapa banyak pisang per hari yang bisa dimiliki oleh seorang ibu menyusui? Hanya karena pisang baik untuk Anda bukan berarti Anda harus selalu memakannya saat menyusui. Anda harus mengikuti dosis yang disarankan, karena dalam kondisi normal, dosisnya adalah 2-4 pisang per hari. Jika Anda mengonsumsi pisang dalam jumlah sedang, ada kemungkinan baik Anda dan anak Anda akan mendapat banyak manfaat dari buah sederhana ini, yang sarat dengan vitamin dan nutrisi..

Apa pisang berbahaya selama menyusui??

Pisang tidak diragukan lagi diisi dengan banyak nutrisi dan vitamin yang menjadikannya pilihan makanan yang sangat baik, terutama selama menyusui. Namun, ada juga yang perlu dikhawatirkan, karena pisang kaya akan kitinase, yang merupakan alergen yang sangat umum. Antigen kitinase dikaitkan dengan gangguan lateks. Jika Anda alergi atau memiliki reaksi negatif terhadap produk yang mengandung lateks, maka pisang dapat menyebabkan alergi. Selain pisang, grup ini termasuk alpukat, kiwi, dan chestnut. Jika Anda peka terhadap lateks atau intoleransi terhadap produk lain dalam kelompok, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi pisang..

Beberapa wanita disarankan untuk tidak makan pisang, terutama jika kadar gula mereka lebih tinggi dari kisaran normal. Dalam keadaan seperti itu, ibu menyusui tidak dianjurkan untuk makan pisang..

Pisang adalah buah berserat dan mengandung getah karet dan pektin, serat larut juga ditemukan dalam apel. Serat-serat ini membantu mengurangi diare dengan menyerap air berlebih di tubuh Anda. Kalium dalam pisang juga dapat membantu mengatasi kram usus, yang kadang disertai diare. Tetapi jika bayi baru lahir Anda memiliki kecenderungan untuk mengalami sembelit, maka kelebihan pisang dalam diet ibu Anda dapat memperburuk masalah tersebut..

Bisakah pisang dipadukan dengan buah lain? Anda dapat menggabungkan ibu menyusui dengan pisang dan apel, karena ini merupakan sumber zat besi dan serat yang sangat baik. Manfaat makan pisang dan apel selama menyusui termasuk melindungi bayi Anda dari asma di masa kecil. Alasan pasti untuk ini tidak jelas, tetapi tampaknya makan apel efektif untuk efek khusus ini..

Pisang dan apel kaya akan zat besi, ini membantu memerangi anemia untuk menjaga ibu dan bayi tetap sehat bahkan tanpa mengambil dosis zat besi pencegahan. Apel membantu pencernaan dan kaya akan serat tak larut. Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa apel dengan pisang membantu dalam meningkatkan pencernaan dan mengurangi gangguan usus pada bayi. Apel juga kaya akan sumber kalsium dan karenanya harus dimasukkan dalam diet Anda saat menyusui..

Pisang dan pir untuk ibu menyusui dapat diambil untuk menormalkan tingkat elemen. Buah pir juga sangat bermanfaat bagi ibu dan bayi. Pir aman dikonsumsi karena rendah kalori dan mengandung banyak unsur bermanfaat yang sangat penting bagi bayi. Buah ini adalah obat alami untuk kelelahan, pusing, metabolisme rendah dan gangguan makan seperti keengganan pada makanan dan obesitas. Satu buah pir besar mengandung 143 kalori. Karena tinggi serat, pir penuh dan menyediakan camilan rendah kalori yang juga akan memberi Anda energi sehat. Pir mengandung dua karbohidrat sederhana, fruktosa dan glukosa, yang mudah dicerna dan memberikan dorongan energi yang sehat. Janin tidak menambah berat badan karena memiliki kandungan lemak rendah.

Pir menyediakan sekitar 14 mikrogram asam folat per porsi. Tidak banyak makanan yang mengandung asam folat, itulah sebabnya kebanyakan dokter menganjurkan wanita mengonsumsi suplemen selama menyusui yang memberikan porsi signifikan dari asupan harian Anda. Asam folat sangat penting pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi, ketika asam folat berperan penting dalam mencegah gangguan perkembangan saraf..

Buah pir, seperti pisang, adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Hanya satu buah pir yang mengandung sekitar 10 miligram. Vitamin C membantu tubuh Anda melawan infeksi, yang sangat penting selama masa stres dan segera setelah lahir. Makan buah pir dengan makanan yang mengandung zat besi, seperti pisang, untuk membantu tubuh Anda menyerap zat besi.

Pir juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu mengurangi sembelit yang sering dialami bayi. Karena itu, penggunaan pisang dan pir dapat meningkatkan proses motorik pada bayi. Konsumsilah buah pir dikupas untuk mendapatkan kandungan serat tertinggi..

Makan satu atau dua buah pir sehari akan memungkinkan Anda memenuhi kebutuhan harian kobalt, yang membantu penyerapan zat besi. Ini juga memungkinkan ginjal mengeluarkan kelebihan air. Buah pir adalah antidepresan ringan dan alami. Karena itu, membantu mengatasi stres dan ketegangan sehari-hari, yang sering terjadi pada ibu muda yang menyusui. Sejumlah besar tanin yang terkandung dalam buah-buahan membantu menghilangkan logam berat dan racun berbahaya secara efektif. Pir dan pisang detoksifikasi juga sangat efektif.

Dengan demikian, pisang dapat dikombinasikan dengan buah-buahan lain - apel, pir, prem. Tetapi Anda harus berhati-hati dan makan semua buah hanya jika Anda memakannya secara individual dan anak tidak bereaksi.

Makan pisang untuk ibu menyusui bisa sangat bermanfaat. Buah-buahan ini tidak hanya mengandung vitamin, tetapi juga unsur-unsur mikro yang secara aktif membantu menormalkan kerja perut pada anak. Oleh karena itu, buah-buahan harus dalam diet ibu muda, termasuk pisang, apel, pir dan buah-buahan yang tumbuh di negara ini..

Apa boleh saya makan pisang sambil menyusui (segar dan kering)?

Dengan kelahiran bayi, seorang ibu menyusui merevisi dietnya, membuatnya seaman mungkin. Para ahli menyarankan minggu-minggu pertama setelah lahir untuk mengecualikan buah-buahan eksotis dari menu untuk menghindari perkembangan alergi pada bayi. Pisang untuk HBV juga sering dilarang, tetapi penggunaannya tidak selalu harus dibatasi.

Pisang - produk yang sangat berguna bagi ibu saat menyusui.

Apakah mungkin untuk makan pisang sambil menyusui?

Jika pisang ada pada menu wanita selama kehamilan, maka dengan laktasi mereka diizinkan. Dianjurkan untuk mengamati tabu ketat 7-10 hari setelah kelahiran, sampai ASI baru mulai diproduksi. Jangan lupa tentang pengikatan produk eksotis, yang penuh dengan sembelit pada ibu dan bayi. Jika ada jahitan pada wanita yang melahirkan, lebih baik berpegang pada diet yang mendukung fungsi normal saluran pencernaan (saluran pencernaan).

Di bulan pertama

Menurut dokter, lebih baik untuk mengecualikan pisang ketika menyusui bayi di bulan pertama dari menu. Buah yang terlalu matang mengandung pektin dan pati dalam jumlah tinggi, yang menyebabkan masalah usus.

Di bulan kedua

Seorang ibu menyusui harus hati-hati memilih produk, karena semua zat dalam bentuk olahan memasuki ASI bayi. Dokter anak diperbolehkan untuk secara bertahap memasukkan janin eksotis ke dalam makanan segera setelah bulan kedua setelah kelahiran berakhir. Mikroflora usus pada bayi akhirnya terbentuk 3 bulan, dan sebelum itu, manifestasi dari reaksi negatif seperti fermentasi, kolik, dan sakit perut mungkin terjadi..

Cara masuk dan berapa jumlahnya

Untuk seluruh periode laktasi, ada aturan yang sangat bagus: Anda harus selalu memperhatikan ukurannya. Jika Anda makan berlebihan bahkan makanan yang paling sehat, masalah tidak bisa dihindari. Pisang menyusui harus diberikan secara bertahap:

  1. Bagilah buah manis menjadi 5 bagian dan makan hanya satu.
  2. Lebih baik untuk memasukkan produk dalam sarapan sehingga ibu punya waktu untuk menonton reaksi bayi.
  3. Dengan tidak adanya efek negatif, diperbolehkan untuk makan ½ janin setelah 2-3 hari. Jika Anda memiliki masalah, Anda dapat memasukkannya ke dalam diet hanya setelah sebulan.

Anda tidak dapat menikmati buah lebih dari dua kali seminggu - setelah sebulan tubuh bayi terbiasa dengan segala sesuatu yang baru. Jangan makan pisang dengan perut kosong atau meminumnya dengan air.

Pisang Kering untuk HS

Setelah makan buah segar, gula darah naik tajam, sehingga banyak ibu lebih suka makan pisang kering. Anda dapat membelinya di toko atau memasak di rumah:

  1. Tuangi air mendidih di atas kulit buah, kupas.
  2. Potong menjadi potongan-potongan yang acak, taruh di atas loyang.
  3. Keringkan dalam oven pada suhu tidak melebihi 60 ° C selama 2 jam.

Camilan yang nyaman memberi energi tubuh karena nilai gizinya yang tinggi dan meningkatkan produksi serotonin - hormon "kebahagiaan". Anda dapat menikmati buah kering tidak lebih awal dari usia bayi 3 bulan.

Apakah alergi mungkin terjadi pada bayi

Pisang dianggap sebagai produk hypoallergenic, sehingga reaksi alergi bayi sangat jarang. Bayi mungkin memiliki intoleransi terhadap pati, yang ditemukan dalam jumlah besar di buah-buahan matang. Jika ibu makan buah, dan anak itu memukul kakinya, meremasnya sampai ke perutnya - ini adalah tanda kolik dan proses fermentasi di usus. Gejala dapat menyerupai alergi pada pisang pada bayi, tetapi timbul karena alasan yang sangat berbeda:

  1. Disfungsi saluran pencernaan. Buah-buahan menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan - tubuh setiap anak merespons makanan baru secara individual. Dengan sering buang air besar bayi, lebih baik jangan makan buah eksotis untuk sementara waktu.
  2. Reaksi kimia. Pisang matang mentah, diperlakukan dengan solusi khusus sehingga barang tidak memburuk selama transportasi. Bahan-bahan kimia bisa secara tidak sengaja masuk ke pulp, jadi kulitnya harus selalu dicuci dan dibilas dengan air mendidih.
  3. Kelebihan serotonin. Hormon "kebahagiaan" berguna dalam jumlah yang wajar - dalam volume besar, hormon ini memicu munculnya ruam pada kulit.

Beberapa ibu takut makan pisang ketika menyusui karena pektin, tetapi tidak menyebabkan alergi. Kandungan pektin menguntungkan mempengaruhi kerja saluran pencernaan bayi, membantu mencerna dan mengasimilasi makanan.

Pendapat Dr. Komarovsky

Seorang dokter anak terkenal percaya bahwa merawat bayi yang baru lahir termasuk kebersihan, berjalan kaki setiap hari dan diet yang masuk akal untuk ibu menyusui. Hanya dengan memikirkan pembatasan nutrisi, wanita menjadi bosan, tetapi makanan bisa tidak hanya sehat, tetapi juga lezat. Jumlah makanan yang dimakan tidak memengaruhi produksi ASI, dan kualitas makanan akan memengaruhi kesehatan anak.

Komarovsky merekomendasikan dua minggu pertama setelah lahir untuk sepenuhnya mengecualikan produk yang memicu peningkatan pembentukan gas pada bayi. Ini termasuk pisang, yang selama menyusui menyebabkan pelunakan tinja dan kolik. Anda dapat menikmati buah tropis saat bayi berusia 2 bulan, dan Anda harus memulainya dengan irisan kecil. Pisang adalah gudang nyata dari serat dan asam folat yang berguna, yang diperlukan untuk memulihkan kesehatan wanita.

Komarovsky merekomendasikan untuk mengecualikan pisang dari makanan sebelum anak mencapai dua bulan, karena produk ini memicu pembentukan gas dan dapat menyebabkan kolik pada bayi..

Manfaat

Saat menyusui, tubuh wanita mengalami peningkatan stres - penting untuk mengisi kembali cadangan gizi mikro secara tepat waktu. Banyak buah memiliki komposisi yang kaya, tetapi keuntungan dari pisang tetap tak terbantahkan:

  1. Hormon kebahagiaan memungkinkan Anda untuk mengatasi depresi pascapersalinan dan memiliki efek yang baik pada keseimbangan emosional.
  2. Tandem vitamin B dan magnesium sangat diperlukan dalam situasi stres, meningkatkan daya tahan psikologis tubuh. Mereka juga meningkatkan konsentrasi dan daya ingat..
  3. Tryptophan mengembalikan tidur normal dan mengatur nafsu makan, yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengembalikan angka setelah kehamilan dan melahirkan.
  4. Zat besi adalah pencegahan terbaik anemia dan kehilangan kekuatan.
  5. Kalsium Mendukung Kesehatan Tulang.
  6. Dalam potasium ada manfaat khusus untuk ibu menyusui - dia bertanggung jawab untuk nada pembuluh darah dan otot jantung, sehingga perbedaan berat badan tidak akan menyebabkan varises.
  7. Sejumlah besar vitamin C merangsang sistem kekebalan tubuh, dan vitamin E - jaminan keindahan kulit dan rambut.

Penggunaan pisang selama menyusui menormalkan kadar glukosa dan produksi jus lambung.

Seleksi dan penyimpanan

Buah-buahan eksotis datang ke penghitung domestik dari negara-negara tropis, jadi ketika membeli, Anda perlu memperhatikan sejumlah faktor:

  1. Warna. Buah matang selalu berwarna kuning cerah tanpa naungan lainnya. Jika dasar pisang berwarna kehijauan - tidak apa-apa. Anda dapat membelinya dan meninggalkannya sebentar di tempat yang dingin untuk matang.
  2. Tekstur kulitnya. Kulit pisang yang lezat dan sehat halus dan matte. Untuk meningkatkan penampilan, karyawan toko sering menyemprotkan buah dengan air, sehingga Anda dapat membeli buah basah.
  3. Formulir. Pisang berkualitas tinggi selalu dirampingkan tanpa cibiran.
  4. Bau. Buah matang memiliki aroma manis yang menyenangkan, merangsang nafsu makan.
  5. Integritas. Lebih baik melewati perawatan eksotis dengan kulit yang rusak atau ekor yang sobek. Bagus dan tegas untuk disentuh.

Saat memilih, Anda harus memeriksa kulitnya dengan cermat:

  1. Titik-titik hitam kecil menunjukkan kematangan pisang yang baik. Buah-buahan tersebut benar-benar aman, tetapi disarankan untuk memakannya pada hari pembelian - mereka cepat memburuk.
  2. Kulit abu-abu adalah tanda yang jelas bahwa Anda harus menahan diri untuk tidak membeli (buah beku).
  3. Bintik hitam menunjukkan awal dari proses pembusukan, oleh karena itu, Anda tidak dapat menggunakan pisang seperti itu saat menyusui bayi yang baru lahir.

Beberapa wanita menolak untuk membeli pisang besar, mengira mereka untuk "memberi makan". Hanya varietas penutup yang panjangnya 15-20 cm yang diimpor. Fakta menarik: pisang yang lezat terletak di tengah-tengah kelompok.

Lebih baik menyimpan pisang dalam tandan pada suhu kamar dalam bentuk terbuka, karena pisang cepat rusak di dalam lemari es. Untuk memperpanjang umur simpan buah, Anda dapat membungkus ekor tandan dengan kertas timah. Suhu optimal adalah 14 приС dengan kelembaban dari 85%. Kondisi seperti itu dapat dipertahankan hanya di ruang bawah tanah atau ruang bawah tanah - di dapur banyak yang tidak diinginkan untuk meninggalkan lebih dari 2-3 hari. Untuk mencegah agar buah tidak menghitam, mereka harus ditempatkan jauh dari matahari.

Resep

Menyusui pisang akan menjadi tambahan lezat untuk hidangan penutup, karena cocok dengan keju cottage rendah lemak dan krim ringan. Koktail dan casserole dibuat dari buah, berguna untuk menambahkannya ke salad buah atau oatmeal.

Silakan makan makanan sehat seperti pisang:

Manfaat memasukkan pisang ke dalam makanan jauh lebih besar jika Anda memakannya secukupnya.

Apakah mungkin menyusui pisang: bagaimana, kapan, dan berapa banyak? Semua tentang manfaat dan bahaya buah tropis untuk ibu muda

Banyak ibu muda yang keliru percaya bahwa masa menyusui adalah pembatasan terus-menerus dan kontrol konstan ketika Anda tidak dapat makan sesuatu yang eksotis, buah-buahan dan buah beri harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas..

Stereotip adalah stereotip, dan perlu untuk memahami semua larangan. Dan akhirnya, untuk memahami produk apa yang benar-benar berbahaya dan mana yang tidak. Hari ini kita akan berbicara tentang apakah mungkin untuk menyusui pisang. Bubur buah ini mengandung banyak unsur bergizi dan bermanfaat, tetapi seberapa aman untuk anak?

Terdiri dari apa buah pisang?

Pisang adalah buah berry tropis, tetapi banyak yang lebih akrab menyebutnya buah. Di negara-negara di mana ia tumbuh, mereka menggunakannya sebagai pengganti roti, menyiapkan tepung, hidangan panas. Tapi kami biasa makan buah-buahan cerah segar, menambah makanan penutup.

Untuk memahami bagaimana pisang dapat bermanfaat bagi ibu menyusui, Anda perlu mencari tahu apa isi buah luar negeri ini..

  • mengandung jumlah lisin yang tinggi - asam amino ini berperan aktif dalam pembentukan kekebalan yang kuat, secara efektif melawan virus penyakit pernapasan dan herpes;
  • asam askorbat - memperkuat tulang dan jaringan ikat, mempercepat proses metabolisme, memperkuat pertahanan tubuh;
  • serat - elemen yang sangat diperlukan untuk fungsi normal saluran pencernaan, membantu membersihkan tubuh;
  • karbohidrat lambat;
  • Vitamin E, retinol - bertanggung jawab untuk kecantikan dan awet muda;
  • Vitamin B - membantu melawan kelelahan, menormalkan sistem saraf.

Selain itu, komposisi mengandung hampir seluruh spektrum elemen jejak yang berguna - kalium, kalsium, fosfor, zat besi.

Apakah mungkin untuk menyusui pisang ibu - manfaat buah di luar negeri

Keuntungan utama dari buah yang cerah adalah adanya triptofan dalam jumlah besar. Asam amino ini meningkatkan sintesis hormon kesenangan, membantu menghindari depresi pascapersalinan.

Manfaat bubur pisang:

  • komposisi vitamin dan mikro yang optimal dan seimbang membantu seorang ibu muda untuk pulih lebih cepat setelah melahirkan;
  • menghilangkan manifestasi dari kelelahan kronis, mengisi tubuh dengan energi, meningkatkan tonus otot;
  • efek menguntungkan pada fungsi sistem saraf, mencegah risiko hipertensi;
  • meningkatkan saluran pencernaan, memperkuat otot jantung, pembuluh darah, meningkatkan aktivitas dan perhatian otak;
  • membersihkan tubuh dari akumulasi racun;
  • mengurangi bengkak;
  • membantu menghindari kekurangan vitamin di musim dingin, di musim semi.

Pisang membantu memperbaiki kondisi kulit, kuku, rambut. Buah-buahan ini memperkuat fungsi perlindungan tubuh - pilek akan mem-bypass Anda dan bayi Anda. Buah berkontribusi pada pembaruan darah secara bertahap, dengan sempurna mengatasi serangan migrain.

Apakah pisang berbahaya bagi ibu menyusui? Jika Anda menggunakan buah eksotis ini selama kehamilan, maka risiko reaksi alergi pada bayi sangat minim.

Buah ini berguna untuk bayi Anda - jika Anda menggunakannya secara teratur, bayi tidur lebih baik, tidak memiliki masalah dengan nafsu makan. Bersama dengan ASI, anak akan menerima pektin, yang berkontribusi pada penyerapan dan pencernaan makanan yang lebih baik.

Kemungkinan risiko dan kontraindikasi

Terlepas dari kenyataan bahwa pisang dianggap sebagai buah hypoallergenic, pisang dapat menyebabkan alergi pada bayi, seperti produk baru dalam diet ibu.

Bahaya untuk remah-remah adalah pati, yang jauh di dalam bubur buah.

Apakah mungkin untuk pisang dengan menyusui - bahaya bagi bayi yang baru lahir

  • Kembung, peningkatan pembentukan gas - buah mempercepat proses fermentasi di usus;
  • sakit perut
  • diare atau sembelit;
  • ruam;
  • remah-remah perilaku gelisah, kemurungan.

Jika Anda melihat gejala-gejala ini pada anak Anda, berikan pisang untuk sementara waktu. Tubuh bayi belum siap untuk adopsi produk ini. Anda dapat mencoba lagi setelah 5-7 hari, jika gejalanya kambuh, maka Anda dapat mencoba pisang hanya dengan istirahat setelah 4-5 minggu.

Apakah pisang menguat atau melemah? Jika bayi mengosongkan secara teratur, buah tropis tidak akan memengaruhi usus. Buah mentah akan membantu mengatasi sembelit pada anak. Produk matang memiliki efek pengikatan, membantu menghindari dehidrasi dengan diare.

Kemungkinan bahaya bagi ibu

Ada beberapa bahaya pisang untuk ibu. Buah-buahan ini sangat tinggi kalori, mereka dapat memicu pelepasan inulin dalam darah, yang akan menyebabkan serangan kelaparan yang parah - jika Anda mencoba menurunkan berat badan setelah melahirkan, maka produk ini jelas bukan asisten.

Pisang kering mengandung nutrisi minimum dan banyak kalori yang tidak perlu, jadi selama menyusui, tidak ada manfaatnya.

Tapi buah-buahan yang dipanggang sangat berguna - mereka menutupi selaput lendir lambung dengan lapisan pelindung, mengurangi efek negatif dari asam klorida.

Jika Anda memiliki masalah dengan pembekuan darah, diabetes mellitus, tromboflebitis, maka pisang dalam bentuk apa pun harus dibuang. Sensasi yang tidak menyenangkan setelah makan buah dapat mengindikasikan penyakit pada sistem pencernaan - jangan menunda kunjungan ke dokter.

Apakah mungkin untuk makan pisang untuk ibu menyusui bayi yang baru lahir - aturan dasar untuk makan

Untuk menghindari konsekuensi negatif, makan pisang dalam jumlah sedang, mulailah dengan sepotong kecil, lebih baik untuk mencoba sepotong sebelum makan siang, untuk melacak reaksi tubuh anak. Anda dapat menambah dosis setiap 3 hari, tetapi Anda harus makan tidak lebih dari satu janin per hari. Pada bulan pertama setelah kelahiran bayi, buah ini lebih baik tidak dimakan sama sekali.

Kapan saya bisa menambahkan pisang untuk memancing??

Dalam bentuk kentang tumbuk dan sereal - dalam 5-6 bulan. Anda harus mulai dengan 1/3 sdt. Mulai dari 7 bulan, anak bisa makan buah ini sebagai makanan penutup atau camilan. Jika bayi Anda kelebihan berat badan, maka buah-buah ini dikontraindikasikan setelah 8 bulan - dalam kasus seperti itu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter anak.

Bagaimana memilih pisang

Buah-buahan yang baik memiliki kulit kuning cerah, tidak ada bintik-bintik coklat atau abu-abu pada mereka. Jangan membeli buah yang sangat harum, mereka mungkin sudah matang di dalam.

Pastikan untuk mencuci buah sebelum digunakan - untuk penyimpanan yang lebih baik selama pengangkutan, mereka akan diperlakukan dengan bahan kimia.

Makanan penutup pisang yang lezat dan sehat

Malam-malam tanpa tidur, terlalu banyak gugup dan emosional, bidang persalinan - semua ini membuat ibu-ibu muda terus-menerus perlu makan sesuatu yang manis dan lezat. Tetapi pada saat yang sama bermanfaat, karena merawat kesehatan bayi selalu didahulukan.

Bisakah saya menambahkan pisang ke makanan penutup saat menyusui? Bukan hanya mungkin, tetapi perlu. Kami siap berbagi dengan Anda beberapa resep masakan sederhana yang bisa Anda masak sendiri, dan nanti untuk remah-remah Anda..

Minuman pisang

Jika Anda berada dalam suasana hati yang buruk, Anda tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk apa pun - buat sendiri minuman pisang ringan, lebih baik untuk meminumnya 30 menit sebelum menyusui.

Cukup mencampur 1 buah matang dan 200 ml yogurt alami dalam blender. Lebih baik tidak menggunakan susu - koktail seperti itu kurang diserap oleh tubuh.

Pisang dan Salad Apel

Untuk sarapan atau sebagai camilan ringan, Anda dapat menyiapkan salad - potong setengah pisang dan apel, tambahkan 120 g keju cottage rendah lemak, bumbui dengan krim asam atau yogurt.

Anda bisa menambahkan irisan buah dalam nasi, oatmeal.

Kue Pisang Ringan

Kue-kue yang dibeli mengandung banyak lemak trans yang berbahaya. Tapi di rumah Anda bisa membuat kue yang ringan dan harum yang tidak mengandung bahan berbahaya..

  1. Campur 100 g pisang pisang dan 200 g keju cottage.
  2. Tambahkan 50 g gula.
  3. Dalam porsi kecil, tambahkan tepung yang diayak ke massa - adonan yang telah selesai dengan konsistensi harus menyerupai krim asam tebal.
  4. Tutupi loyang dengan perkamen, masukkan massa ke dalam sendok, panggang dalam oven pada suhu 180 derajat sampai warna keemasan yang menyenangkan.

Es Krim "Pisang"

Es Krim Pisang - Makanan Ringan, Menyegarkan.

  1. Giling 3 buah matang dalam blender.
  2. Tambahkan 500 g keju cottage berbutir halus dan 75 g gula bubuk.
  3. Aduk, masukkan ke dalam freezer selama 3-4 jam. Agar massa mendapatkan konsistensi yang ideal, massa harus dicampur setiap jam.

Makanan penutup pisang panas

Makanan penutup pisang yang cepat dan lezat dapat dimasak dalam microwave.

  1. Hancurkan dengan garpu 1 buah matang.
  2. Tambahkan 100 ml yogurt tanpa pemanis, 35 g gula, 50 g mentega lunak.
  3. Aduk, tuangkan 5 g baking powder, 180 g tepung.
  4. Masukkan adonan ke dalam piring kaca yang diberi minyak, kirim ke microwave selama setengah jam.

Casserole dadih dengan pisang

Casserole keju cottage dapat dimasak untuk camilan sore hari, sangat cocok untuk makan malam ringan. Untuk menghindari munculnya kerak emas yang berbahaya, lebih baik memasaknya dalam slow cooker.

  1. Gabungkan dalam wadah 300 g keju cottage dan cincang dua pisang matang.
  2. Tambahkan 5 telur puyuh, 30-40 g gula.
  3. Aduk, masukkan ke dalam mangkuk multicooker berminyak.
  4. Masak selama 45 menit dalam mode memanggang.

Kesimpulan

Nutrisi selama menyusui tidak hanya soba di atas air. Dengan pendekatan yang masuk akal, Anda dapat membuat menu Anda bervariasi, dan bahkan memanjakan diri Anda dengan produk atau makanan penutup yang lezat.

Pada artikel ini, kami mencoba memahami secara detail pertanyaan apakah mungkin makan pisang untuk ibu menyusui. Buah ini dapat membantu membentuk kekebalan yang kuat pada bayi, membangun tinja dan tidur, asalkan bayi Anda tidak menderita intoleransi individu terhadap buah-buahan ini..

Apakah Anda memiliki pengalaman sendiri dengan pisang saat menyusui? Bagikan dalam komentar, berpartisipasi dalam diskusi di halaman kami di jejaring sosial. Tidak ada yang aman dari kesalahan selama menyusui, tetapi bersama-sama kita dapat meminimalkan kesalahan gizi seminimal mungkin.

Apakah mungkin untuk makan pisang selama menyusui di bulan pertama setelah kelahiran bayi

Pisang adalah buah eksotis yang manis yang disukai orang dewasa dan anak-anak karena rasanya yang tak terlukiskan. Ibu dari bayi yang baru lahir sering mengajukan pertanyaan: dapatkah saya makan pisang? Bagaimana buah ini mempengaruhi pencernaan ibu dan bayi? Bisakah itu menyebabkan alergi? Dalam bentuk apa yang terbaik adalah makan untuk manfaat terbesar bagi tubuh dan cara masuk ke dalam diet?

Daging pisang yang lembut tidak hanya sangat enak, tetapi juga lezat. Satu buah dapat memuaskan rasa lapar Anda selama beberapa jam. Pisang adalah makanan ringan yang sempurna dan paling terjangkau.

Khasiat pisang yang bermanfaat

Tidak ada larangan makan pisang selama menyusui setelah melahirkan. Sebaliknya, banyak dokter merekomendasikan makan buah ini selama menyusui, karena pisang memiliki sejumlah sifat yang bermanfaat:

  • nilai energi yang kaya, kandungan fosfor yang tinggi, asam askorbat, kalsium, kalium, besi dan β-karoten;
  • kemampuan untuk menyebabkan produksi serotonin - hormon kegembiraan yang secara positif memengaruhi suasana hati dan sistem saraf ibu yang menyusui;
  • kandungan vitamin C, E, B, PP yang tinggi;
  • isi pektin, yang memiliki efek positif pada fungsi saluran pencernaan;
  • kemampuan merangsang fungsi otak;
  • memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Manfaat pisang tidak diragukan lagi, tetapi para ibu memperlakukan produk apa pun dalam makanan mereka dengan hati-hati, karena takut akan membahayakan tubuh bayi yang baru lahir..

Bisakah saya makan pisang sambil menyusui

Tidak dilarang makan pisang saat menyusui, tetapi Anda harus menggunakannya dengan hati-hati.

Jika ibu sering menggunakan buah ini selama kehamilan, maka setelah kelahiran penggunaannya cenderung tidak menimbulkan masalah.

Jika selama kehamilan seorang wanita membatasi diri, maka Anda harus menahan diri dari buah ini pada bulan pertama atau kedua setelah melahirkan, karena sejumlah besar gula dapat menyebabkan pembentukan gas dan kolik pada bayi..

Bagaimana pisang mempengaruhi bayi yang baru lahir

Bagaimana memahami apakah pisang dapat digunakan untuk menyusui bayi yang baru lahir? Jika konsumsi buah ini oleh ibu tidak menyebabkan kolik bayi, sembelit, diare atau reaksi alergi, yaitu, janin dapat dan harus.

Banyak ibu mengklaim bahwa ketika mereka menggunakan pisang selama menyusui, mereka memiliki laktasi dan fungsi saluran pencernaan yang lebih baik..

Seorang anak dengan ASI menerima zat bermanfaat - pektin, yang terkandung dalam pisang. Pektin membantu usus bayi mencerna dan mengasimilasi makanan. Jika bayi mengalami penundaan tinja, pisang mentah yang dimakan ibu akan membantu memiliki efek pencahar..

Jika selama masa menyusui, pisang diserap dengan baik oleh bayi, maka sejak 5 bulan dapat diberikan sebagai makanan pendamping..

Cara makan pisang untuk ibu menyusui

Anda perlu mulai dengan jumlah kecil: pertama makan seperempat atau sepertiga dari pisang dan istirahat sejenak dalam beberapa hari untuk melihat reaksi bayi. Tidak ada produk baru yang harus dikonsumsi selama periode ini. Jika perilaku anak tidak berubah, ia tidak mulai menderita kolik, maka Anda dapat meningkatkan konsumsi buah, dalam beberapa minggu membawanya hingga 1-2 pisang per hari.

Dalam kasus yang jarang terjadi, pisang dapat menyebabkan alergi pada bayi, dan kemudian buah ini harus dikeluarkan dari makanan..

Jika reaksi terhadap pisang dimanifestasikan sebagai pelanggaran tinja pada anak (sembelit, diare, pembentukan gas), maka Anda harus berhenti menggunakannya sementara, setelah sekitar satu minggu mulai lagi secara bertahap memperkenalkan produk ini.

Pisang menguat atau melemah

Efek pisang pada tubuh ibu dan anak tergantung pada kematangan buah. Buah yang mentah dan kehijauan memiliki efek pencahar, dan pisang yang terlalu matang dapat menyebabkan efek memperbaiki. Oleh karena itu, dengan sembelit, pisang yang tidak matang dapat sangat berharga - Anda tidak harus menggunakan obat, cukup makan buah yang kehijauan untuk menormalkan feses. Banyak ibu menggunakan obat sederhana ini. Jika semuanya normal dengan pekerjaan saluran pencernaan pada ibu dan anak, maka pisang kuning yang matang harus dimakan.

Siapa yang tidak boleh makan pisang

Perlu diingat bahwa pisang tidak selalu bermanfaat. Ada kasus-kasus ketika penggunaannya dalam makanan tidak dianjurkan, atau bahkan sepenuhnya dilarang.

Tidak diinginkan untuk makan pisang untuk ibu yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, karena ini adalah produk berkalori tinggi yang mengandung sejumlah besar karbohidrat cepat.

Jangan makan pisang:

  • wanita dengan diabetes;
  • ibu yang anaknya menderita diabetes;
  • wanita dengan varises atau tromboflebitis (karena pisang meningkatkan viskositas darah);
  • ibu dari anak-anak dengan kekentalan darah tinggi;
  • ibu dari anak alergi yang merespons pisang dengan ruam kulit, iritasi, gatal.

Resep masakan

Pisang sangat lezat dan bermanfaat dalam bentuknya yang biasa, tetapi untuk diversifikasi diet, Anda dapat menyiapkan banyak hidangan menarik dari mereka. Berikut ini beberapa resepnya.

Pisang untuk ibu menyusui: manfaat, bahaya dan aturan penggunaan

Pisang hari ini dapat ditemukan di setiap toko kelontong dan pada menu masing-masing keluarga. Buah-buahan ini memang dianggap bermanfaat bagi tubuh. Namun, mereka harus diberikan dengan hati-hati dalam diet ibu saat menyusui..

Manfaat dan bahaya pisang

Pisang adalah salah satu buah yang paling tinggi kalori. Ini dibenarkan oleh kandungan cairan yang rendah dalam pulp dan sebagian besar pati dalam komposisi. Selain itu, ini jauh lebih berguna daripada produk gula-gula dan tepung. Dari sudut pandang sains, pisang bukanlah buah, melainkan buah beri. Tetapi dalam buah-buahan tidak ada batu keras dan rasa asam yang menjadi ciri khas banyak buah beri. Pisang dibawa ke Rusia terutama segar, dalam bubur buah-buahan semacam itu sebagian besar nutrisi berharga dipertahankan. Tidak seperti buah beri lainnya, pisang tidak memiliki biji keras atau rasa asam

Pisang kaya akan karbohidrat sehat. Mereka memberi ibu dorongan energi dan pasokan serotonin (hormon kebahagiaan) ke tubuh. Kalori dari makan pisang dikonsumsi dengan cepat dan tidak memiliki efek negatif pada sosok dengan porsi yang wajar. Buah-buahan ini memiliki keunggulan signifikan lainnya:

  1. Konten lisin tinggi. Asam amino ini terlibat dalam pembentukan kekebalan, membantu tubuh melawan virus.
  2. Kemungkinan alergi rendah. Tidak mungkin alergi akan muncul dengan sendirinya pada bayi, jika selama kehamilan, sang ibu mengonsumsi pisang secara aktif.
  3. Cocok untuk nutrisi diet untuk orang-orang dengan keasaman tinggi dan rendah lambung, mudah dicerna di usus karena tingginya kandungan serat dan pektin.
  4. Bantu membuat kursi. Pisang cenderung menyerap zat-zat berbahaya di usus dan berkontribusi pada pengangkatannya dari tubuh secara alami. Dipercayai bahwa pisang yang kehijauan dan tidak matang memiliki efek pencahar pada tubuh ibu dan anak, dan buah-buahan yang lunak dan matang, sebaliknya, bersifat astringen. Sebagai aturan, jika masalah dengan tinja tidak diamati, pisang tidak mempengaruhi pencernaan..
  5. Kandungan kalium tinggi. Elemen jejak ini diperlukan untuk fungsi penuh dari sistem kardiovaskular. Penggunaan pisang secara teratur akan menormalkan tekanan darah, meningkatkan fungsi jantung, menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh..
  6. Memperbaiki suasana hati. Asam amino triptofan sebagai hasil dari proses metabolisme dalam tubuh mengeluarkan serotonin dan membantu ibu melawan depresi pascapersalinan.
  7. Berikan saturasi cepat. Karbohidrat pisang memiliki periode pembusukan yang panjang, memungkinkan Anda untuk memuaskan rasa lapar selama beberapa jam dan menghindari lonjakan gula darah. Pisang dapat dimakan di antara waktu makan atau buah-buahan dapat digunakan untuk menyiapkan hidangan utama..
  8. Komposisi mineral yang kaya. Pisang mengandung vitamin C, kelompok B, beta-karoten, vitamin PP, E, fosfor, kalsium, kalium, zat besi.

Tabel: data tentang perkiraan kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral dalam 100 g

Nama100 g konten
Konten kalori96 kkal
Tupai1,5 g
Lemak0,5 g
Karbohidrat21 g
Vitamin A, RE20 mcg
Beta karoten0,12 mg
Vitamin B1, Tiamin0,04 mg
Vitamin B2, Riboflavin0,05 mg
Vitamin B4, Kolin9,8 mg
Vitamin B5, Asam Pantotenat0,25 mg
Vitamin B6, Pyridoxine0,38 mg
Vitamin B9, folat10 mcg
Vitamin C, Asam Askorbat10 mg
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,4 mg
Vitamin K, phylloquinone0,5 mcg
Vitamin PP, NE0,9 mg
Niasin0,6 mg
Kalium, K348 mg
Kalsium Ca8 mg
Magnesium, Mg42 mg
Sodium, Na31 mg
Fosfor, Ph28 mg
Besi, Fe0,6 mg
Mangan, Mn0,27 mg
Selenium, Se1 mcg
Fluorine F2,2 mcg
Seng, Zn0,15 mg

Video: Elena Malysheva tentang manfaat pisang

Konsekuensi yang tidak diinginkan

Tidak mungkin pisang akan memiliki efek negatif pada kesejahteraan bayi atau memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI wanita. Namun, dalam beberapa kasus, tubuh bayi dapat bereaksi terhadap keberadaan buah-buahan ini dalam makanan ibu secara negatif:

  1. Jika selama kehamilan pisang tidak ada pada menu wanita, komponennya tidak dikenal oleh bayi dan dapat menyebabkan alergi. Memperkenalkan produk baru ke dalam makanan selama menyusui harus sangat hati-hati.
  2. Proporsi pisang dalam makanan terlalu besar. Jika seorang wanita menyusui makan beberapa buah di siang hari, ini dapat memicu kembung dan sakit perut pada bayi.
  3. Ibu mulai makan pisang terlalu awal. Minggu-minggu pertama kehidupan seorang anak adalah yang paling bertanggung jawab, dan seorang wanita menyusui harus mengikuti diet khusus. Selama periode ini, makan pisang tidak dianjurkan..
  4. Dengan penggunaan buah yang kehijauan dan mentah, peningkatan pembentukan gas di usus mungkin terjadi. Pisang seperti itu mengandung lebih sedikit pektin, tetapi lebih banyak pati, yang dapat menyebabkan reaksi dari saluran pencernaan. Makan banyak pisang dapat menyebabkan kolik dan kembung pada bayi

Pisang tidak dianjurkan untuk wanita dengan diabetes karena kandungan gula yang tinggi dalam produk..

Pisang Menyusui

Untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan dari makan pisang selama menyusui, rekomendasi berikut harus diperhatikan:

  • memasukkan ke dalam diet tidak lebih awal dari 1-2 bulan setelah lahir;
  • untuk pertama kalinya, makan setengah pisang dan amati reaksi bayi (ruam, peningkatan pembentukan gas dapat terjadi). Dengan tidak adanya manifestasi negatif pada anak pada hari berikutnya Anda bisa makan janin lengkap.

Tingkat pisang per hari untuk ibu menyusui tidak lebih dari 2 pcs. dalam sehari.

Selama menyusui, seorang wanita dapat makan pisang dalam jenis berikut:

  • Segar
  • dipanggang;
  • kering dan kering. Pisang kering matahari memiliki efek lembut pada usus, tetapi kandungan kalori mereka 5-6 kali lebih tinggi dari buah-buahan segar

Pisang kering adalah manisan buah-buahan (buah-buahan kering), dijual dan dikeringkan dalam kemasan. Dipercayai bahwa buah-buahan dalam bentuk ini memiliki efek yang kurang jelas pada tinja, tidak menyebabkan fermentasi di usus. Ini karena berkurangnya kandungan serat kasar. Pada saat yang sama, kandungan kalori mereka 5-6 kali lebih tinggi dari buah-buahan segar, konsentrasi beberapa vitamin lebih rendah karena penyimpanan jangka panjang, perlakuan panas.

Ulasan wanita

Mereka mengatakan kepada saya di rumah sakit bersalin bahwa hanya apel dan pisang yang dapat dibuat dari buah-buahan, karena mereka bukan alergen., Tetapi tidak banyak..

Ekaterina Novikova (Ermolinskaya)

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/ot_rozhdenija_do_goda/pitanie_kormjashhej_mamy_by_uliya_rostov_bk_ru/

Saya makan pisang sepanjang waktu, mulai dari rumah sakit. itu satu-satunya buah berbulan-bulan ke 3.

Nora

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726&start=390

Opsi memasak

Pisang dapat ditambahkan ke berbagai hidangan, memberi mereka aroma dan rasa manis yang khas:

  • smoothie dan koktail. Pisang berhasil dipadukan dengan produk susu, kefir, yogurt. Perkaya hidangan dengan vitamin akan membantu kacang-kacangan, buah-buahan kering dalam komposisi minuman. Kocok bahan dalam blender sampai halus;
  • salad buah. Pisang, apel, dan buah hypoallergenic lainnya dipotong dadu dan dibumbui dengan yogurt, krim;
  • bubur. Pisang pure atau buah yang diiris ditambahkan langsung ke piring sebelum digunakan sebagai pengganti gula dan pemanis lainnya;
  • produk roti. Dengan pisang, casserole, muffin, kue, kue, kue keju, dll;
  • jeli dan makanan penutup. Barang-barang ini dapat terdiri dari yogurt, keju cottage, jus buah, agar-agar agar-agar ditambahkan.

Foto: hidangan pisang

Video: pie pisang-dadih

Pisang termasuk dalam kategori produk yang mudah dicerna dan hypoallergenic. Di banyak negara, dari dia itulah pengenalan makanan pendamping untuk bayi dimulai. Namun, seorang ibu menyusui harus makan pisang dengan hati-hati, karena reaksi tubuh terhadap makanan yang berbeda adalah individual, terutama ketika datang ke bayi..

Artikel Tentang Infertilitas