Utama Infertilitas

Mengapa kepala saya sakit selama kehamilan? Penyebab, pengobatan dan pencegahan rasa sakit

Nyeri adalah sistem pensinyalan endogen seseorang. Ini menunjukkan ketidakseimbangan dalam fungsi lingkungan internal tubuh. Jika setiap hari sakit kepala, maka kita bisa membicarakan kronisitas prosesnya. Jika semua orang dengan cephalalgia memutuskan untuk mencari bantuan medis, akan ada keruntuhan di lembaga medis. Tapi ini tidak terjadi, karena ada pendapat bahwa kepala bisa sakit, dan kadang-kadang harus. Situasi berubah secara fundamental dalam kondisi tertentu. Pada seorang wanita, kondisi ini adalah kehamilan. Sakit kepala selama kehamilan selalu merupakan kesempatan untuk mengunjungi dokter. Menurut statistik, setiap wanita hamil kelima memiliki episode cephalgia.

Perubahan dalam tubuh selama kehamilan

Kehamilan bukanlah penyakit, tetapi kondisi khusus tubuh wanita. Itu membuat tubuh bekerja dalam mode tegangan tinggi baru. Selama periode ini, sistem organ ibu hamil harus memastikan mata pencaharian mereka dan anak yang belum lahir. Perubahan ada di mana-mana, beberapa di antaranya menyebabkan sakit kepala selama kehamilan.

Organ atau sistemSifat penyesuaianEfeknya pada timbulnya rasa sakit di kepala
Sistem kardiovaskular.Saya trimester. Sejumlah besar progesteron menyebabkan vasodilatasi dan menurunkan tekanan darah. Pada wanita hamil yang awalnya memiliki tekanan darah rendah, hipotensi berat dapat terjadi..

Trimester II dan III disertai dengan peningkatan volume sirkulasi darah, syok jantung. Resistensi perifer pembuluh menyebabkan kejang. Perubahan-perubahan ini menghasilkan tekanan darah tinggi..

Iya

Iya

Restrukturisasi hormonal dari tubuh wanita.Perpanjangan kehamilan disediakan oleh sejumlah besar progesteron. Ini disintesis pertama oleh corpus luteum ovarium untuk periode singkat, dan kemudian oleh plasenta. Selain itu, itu mengarah pada relaksasi otot polos, vasodilatasi.

Beberapa minggu sebelum timbulnya persalinan, tingkat prostaglandin secara lokal di dalam rahim dan di dalam tubuh secara keseluruhan meningkat. Prostaglandin adalah mediator inflamasi.

Iya

Iya

Sistem kekebalan tubuhImunosupresi memberikan peluang bagi perkembangan anak. Jika sistem kekebalan tubuh bekerja secara normal, janin akan dianggap oleh agen asing untuk bertarung.Baik tidak
Sistem pencernaanHipotensi otot polos menyebabkan stagnasi isi di organ berlubang. Wanita itu mulai khawatir tentang mulas, bersendawa, perasaan kenyang perut, sembelit, berat di hipokondrium kanan, dispepsia. Makanan bisa dicerna dengan buruk. Seringkali gejala toksikosis dini bergabung. Pasien menderita sakit itu.Iya
sistem syaraf pusatPerubahan terkait dengan pembentukan lokus eksitasi yang disebut dominan kehamilan. Sekitar zona eksitasi adalah area penghambatan, yang melindunginya. Yang dominan dari kehamilan menjelaskan perilaku seorang wanita hamil. Dia menjadi sentimental, menangis, terkadang depresi, cemas akan nasib anak, yang dapat menyebabkan serangan rasa sakit di kepala.Iya

Penyebab sakit kepala pada ibu hamil

Dokter kandungan harus memahami penyebab sakit kepala selama kehamilan. Klasifikasi internasional menyediakan opsi-opsi berikut selama kehamilan:

  • Bentuk primer:
  • Migrain. Bentuk primer yang paling khas. Migrain selama kehamilan memiliki gejala klasik. Pada sepertiga pasien, penurunan intensitas cephalgia dapat dicatat, pada orang lain, migrain pertama kali terjadi;
  • Cephalgia dari ketegangan. Karena ketegangan otot yang menutupi tengkorak, otak kekurangan oksigen. Hipoksia menyebabkan serangan cephalgia;
  • Terkait dengan batuk, aktivitas fisik, seks, pilek. Bentuk yang jarang, biasanya didiagnosis dengan pengecualian.
  • Bentuk sekunder:
  • Pasca-trauma (fraktur tengkorak, cedera leher parah);
  • Vaskular Seringkali, sakit kepala setelah stroke iskemik atau hemoragik. Jarang ditemukan selama kehamilan;
  • Hipertensi. Setiap penyakit yang berhubungan dengan peningkatan tekanan intrakranial dapat menyebabkan kejang di otak;
  • Penyalahgunaan atau penghapusan bahan kimia. Terjadinya kehamilan membuat wanita mengubah kebiasaan, gaya hidup, dan menolak menggunakan sejumlah zat. Pertama-tama, ini disebabkan oleh pembatasan atau penolakan kopi. Tidak semua obat dapat digunakan selama kehamilan, yang juga mengarah pada penarikan dan sindrom cephalgia;
  • Menular. Demam asal manapun, infeksi disertai dengan sindrom keracunan dan sakit kepala;
  • Patologi homeostasis. Untuk seorang wanita hamil, hipertensi arteri, patologi ginjal dengan sindrom hipertensi, preeklampsia, eklampsia sangat penting;
  • Cacat mental.

Apa yang memicu sakit kepala primer:

  • Latar belakang hormon yang diubah;
  • Perubahan fisiologis dalam sistem kardiovaskular;
  • Ketidakstabilan mental / psikologis, stres;
  • Fluktuasi dalam kondisi iklim (suhu, tekanan atmosfer, kelembaban);
  • Nutrisi yang tidak tepat selama kehamilan;
  • Dehidrasi;
  • Pelanggaran ritme biologis.

Penyebab sakit kepala sekunder:

  • Preeklampsia, eklampsia;
  • Hipertensi arteri kronis;
  • Obesitas, terutama morbid;
  • Semua jenis anemia;
  • Proses radang sinus tambahan.

Seorang wanita hamil dapat mengalami sakit kepala karena berbagai alasan. Hanya dokter yang dapat mengambil tanggung jawab untuk menetapkan etiologi, meresepkan terapi, dan memutuskan perlunya rawat inap.

Diagnostik

  • Keluhan Waktu sakit di kepala, koneksi dengan pemicu, intensitas serangan.
  • Anamnesis. Sejarah penyakit sejak gejala pertama kali muncul hingga saat ini, obat-obatan yang digunakan.
  • Inspeksi Pengecualian patologi somatik, disertai dengan cephalgia. Pengecualian dari komplikasi kehamilan (preeklampsia, eklampsia).
  • Metode laboratorium (OAK + formula leukosit, LED, protein darah total, penanda biokimia, OAM, protein urin harian).
  • Metode instrumental (ultrasonografi janin, dopplerometri, EEG, CT / MRI sesuai dengan indikasi vital).
  • Konsultasi dengan spesialis terkait (dokter mata, ahli saraf, spesialis THT, psikiater jika diindikasikan).

Cara mengatasi sakit kepala?

Sakit kepala hamil harus dipilih dengan cermat. Ketika sakit kepala sakit, pertolongan pertama sangat penting. Tugasnya adalah memfasilitasi kondisi calon ibu dalam waktu sesingkat mungkin.

  • Ventilasi ruangan, keluar ke balkon;
  • Tenang, matikan komputer, TV, tinggalkan ruangan yang bising;
  • Gunakan teknik memijat sendiri, akupresur;
  • Oleskan kompres ke tempat sakit maksimum;
  • Perban kepala ketat.

Obat tradisional untuk sakit kepala:

  • Aromaterapi Ini dilakukan dengan menambahkan minyak esensial ke kompres, inhalasi. Efek analgesik ester lemon, jeruk nipis, konifer, lavender.
  • Phytotherapy. Penggunaan teh, infus herbal obat dengan obat penghilang rasa sakit, obat penenang, obat tidur. Melissa, St. John's wort, valerian, hop, passionflower, hawthorn cocok untuk tujuan ini. Anda dapat meminumnya terus-menerus.
  • Hidroterapi. Mandilah dengan suhu air 36-37 °. Terutama air hangat baik untuk preeklampsia dan edema..

Perawatan obat sakit kepala pada wanita hamil adalah tindakan luar biasa ketika semua metode lain tidak efektif. Sebenarnya setiap obat dapat melewati sawar darah-plasenta. Karena itu, pil untuk sakit kepala selama kehamilan harus aman untuk ibu dan janin.

Wanita hamil membutuhkan saran medis darurat jika:

  • Sakit kepala parah dengan muntah selama kehamilan;
  • Kombinasi cephalgia dengan gangguan kesadaran, penglihatan, dengan kejang-kejang, hipertensi arteri;

Obat apa untuk sakit kepala bisa ibu hamil?

ObatSaya trimesterTrimester IITrimester III
NurofenKondisional mungkinKondisional mungkinItu tidak mungkin
CitramonItu tidak mungkinKondisional mungkinItu tidak mungkin
AnalginItu tidak mungkinKondisional mungkinKondisional mungkin
No-shpaBisaBisaBisa
ParasetamolBisaBisaBisa

Tablet apa yang tidak bisa diminum selama kehamilan?

Saat hamil karena sakit kepala, Anda tidak bisa menggunakan cara berikut:

  • Obat yang mengandung aspirin;
  • Obat yang mengandung analgin;
  • Obat terapi anti migrain khusus (ergotamine dan turunannya, triptan).

Tindakan pencegahan

Wanita sering tertarik pada dokter kandungan tentang apakah sakit kepala dapat terjadi selama kehamilan. Jawabannya iya. Obat terbaik untuk sakit kepala adalah pencegahannya. Untuk melakukan ini, lakukan manipulasi sederhana.

  • Jangan sakit. Hilangkan semua penyebab cephalgia sekunder.
  • Berjalan jauh. Latihan di udara segar memperkaya otak dengan oksigen, menghilangkan vasospasme.
  • Jangan gugup. Jika stres tidak dapat dihindari, Anda tidak harus menanggapinya..
  • Makan dengan benar.
  • Tidur yang normal.
  • Ikuti rekomendasi dokter.

Sakit kepala selama kehamilan: apa yang harus dilakukan, menyebabkan

Kehamilan adalah masa indah dan bahagia dalam kehidupan wanita mana pun. Tapi kegembiraan harapan bisa dibayangi oleh sakit kepala. Penyakit ini berada di tempat kedua dalam frekuensi setelah toksikosis trimester pertama.

Sangat sering tidak mungkin untuk memastikan mengapa sakit kepala parah selama kehamilan. Dipercayai bahwa alasannya adalah restrukturisasi hormon. Setelah separuh waktu, tingkat hormon menstabilkan, dan ketidaknyamanan mereda. Sakit kepala yang sering dapat sepenuhnya aman, dan juga dapat mengindikasikan penyakit serius..

Kemungkinan penyebab sakit kepala

  • Perubahan hormon dalam tubuh - progesteron selama kehamilan merilekskan rahim dan pembuluh darah (menyebabkan sakit kepala)
  • Sakit kepala karena tegang, kurang tidur, kelelahan (lihat sakit kepala di pelipis, sakit kepala di bagian belakang kepala)
  • Situasi stres, kebisingan (TV, musik keras), bau menyengat
  • Proses peradangan pada sinus hidung - sinusitis, ethmoiditis, sinusitis frontal (lihat sakit kepala di dahi).
  • Selama kehamilan, setiap suplemen nutrisi atau produk makanan dapat menyebabkan sakit kepala: sosis, sosis, dll. Produk daging dari produksi industri, banyak senyawa berbahaya (nitrit dan nitrat), rasa buatan, produk dengan penambah rasa (monosodium glutamat, kalium glutamat), yang menyebabkan rasa sakit di kepala. Serta produk seperti keju tua, buah jeruk, kacang-kacangan, krim asam, krim, kacang-kacangan, pisang, alpukat, cokelat, kopi, teh, ikan asap, kecap.
  • Tekanan darah tinggi:
    • Hipertensi sebelum kehamilan
    • Hipertensi pertama kali ditemui selama kehamilan
    • Preeklampsia dan eklampsia (lihat gestosis selama kehamilan)
  • Menurunkan tekanan darah
    • Dehidrasi (misalnya, saat aktivitas fisik)
    • Lama menginap di kamar pengap
    • Anemia
  • Sakit kepala yang terpantul - dengan osteochondrosis serviks dan kejang otot leher
  • Nyeri dengan keracunan - lebih sering ARVI, infeksi usus
  • Migrain (lihat apa itu migrain, cara mengobati migrain)
  • Tumor otak
  • Penyebab langka lainnya adalah pecahnya aneurisma dan stroke, meningitis, ensefalitis.
Sifat kesakitanGejala terkaitMetode DiagnostikPengobatan
KEPALA BADAN KEPALAMonoton, meremas, seperti "helm", biasanya malamKelelahan umum, sering sakit punggung dan leherIdentifikasi depresi bersamaan dan pengecualian dari patologi lain
  • Paracetamol untuk menghilangkan rasa sakit
  • metode non-obat untuk pencegahan
Osteochondrosis serviksSakit kepala parahIni dapat dimanifestasikan oleh rasa sakit di lengan dan bahu, suara di kepala, pusing, bintik-bintik berwarna di mata, kerlipan "pandangan depan" dan bintik-bintik berwarna di mata.Mengumpulkan riwayat pasien, mengidentifikasi gejala osteochondrosis atau hernia tulang belakang leher lainnya (MRI hanya mungkin jika benar-benar diperlukan)
  • dengan nyeri hebat, parasetamol
  • dengan toleran - non-farmakologis (terapi manual lunak, berjalan, pijatan pada zona kerah)
  • pemanasan dengan kompres dari ramuan obat
HIPERTENSINyeri pembuluh darah (berdenyut di bagian belakang kepala)Pusing, berkedip-kedip di depan mata "lalat", kadang-kadang - mimisanKontrol tekanan darah
  • dengan derajat ringan - metode non-obat,
  • dengan dopegitis sedang dan berat, nifedipine dalam dosis yang ditentukan.
PREECLAMPSIANyeri pembuluh darahGangguan penglihatan (kabur, hilangnya bidang visual), pembengkakan, kejang-kejang, kehilangan kesadaranKontrol tekanan darah, urinalisis, kontrol pembengkakanRawat inap wajib, pengurangan tekanan, sesuai indikasi - pengiriman
ANEMIALebih sering bersifat opresifPucat, kedinginan tungkai, kelemahan umum dan gejala anemia lainnyaHitung darah lengkap, penentuan zat besi serum dan parameter anemia laten lainnyaMengambil persiapan besi besi (lihat persiapan besi untuk anemia)
Nyeri saat mabukSedang, difus, pada suhu puncakBatuk, pilek, pegal-pegal, gangguan tinjaHitung darah lengkap, pemeriksaanParacetamol (untuk menghilangkan rasa sakit dan pengurangan suhu)
MIGRAINLebih sering sepihak, berdenyut, intensTerkadang - aura sebelum serangan, lakrimasi, fotofobiaKeluar dari kehamilan - percobaan triptan untuk migrainMetode parasetamol dan non-obat
TUMOR OTAKSifat berbeda dari rasa sakit, termasuk pada malam hari (lihat tanda-tanda tumor otak)Berbagai gejala neurologisMetode Pencitraan: CT, MRIPada tumor jinak - keputusan operasi setelah melahirkan, pada tumor ganas - penghentian kehamilan dan iradiasi tumor
STROKERasa sakitnya tajam, menyebar (lihat tanda-tanda stroke pada wanita)Kelumpuhan, gangguan bicara, asimetri wajah, gaya berjalan, kegoyahan kesadaranKontrol tekanan darah, CTRawat inap, pelahiran, normalisasi tekanan, dalam beberapa kasus - perawatan bedah
MENINGITISNyeri di atas kepalaLeher kaku (ketidakmampuan untuk menekan dagu ke dada sambil berbaring; lihat tanda-tanda meningitis)Identifikasi gejala meningitis lainnya, analisis cairan serebrospinalTergantung pada penyebab meningitis (antibakteri, obat antipiretik, detoksifikasi)

Prinsip dasar pengobatan sakit kepala pada ibu hamil

Wanita dalam posisi perlu waspada terhadap penggunaan dana dengan keamanan yang tidak terbukti, karena kesehatan bayi dipertaruhkan. Terkadang lebih baik menanggung sakit kepala terkait kehamilan daripada mengobatinya dengan metode dukun.

Dengan sakit kepala, tegang dan migrain sudah cukup:

  • Ambil parasetamol. Untuk meredakan rasa sakit, Anda dapat menggunakan Panadol, Paracetamol, ia memiliki efek analgesik yang baik dan aman untuk janin. Dosis harian maksimum adalah 8 tablet.
  • Pastikan istirahat yang baik dalam suasana santai. Pilihan yang ideal adalah tidur di tempat yang gelap dan berventilasi baik. Pindahkan semua tugas rumah tangga ke kerabat Anda, dan cukup tidur sendiri, berjalan-jalan di udara segar di area taman.
  • Amati regimen minum yang tepat. Setidaknya 1,5 liter cairan harus dikonsumsi per hari. Dengan penurunan tekanan, Anda dapat minum kopi alami, tidak lebih dari 2 cangkir per hari, karena penyalahgunaan kopi juga dapat menyebabkan sakit kepala. Dengan kecenderungan meningkatkan tekanan, Anda dapat minum air putih, jus alami, dan minuman buah. Ginekolog terkadang merekomendasikan untuk membatasi jumlah cairan pada tahap selanjutnya, ini bukan pendekatan yang tepat. Tubuh akan menyimpan air lebih awal dari yang wanita minum dan menyebabkan kekurangan cairan dalam tubuh, dan dengan konsumsi air yang cukup mekanisme edema ini tidak akan bekerja.
  • Makan diet seimbang meskipun toksikosis. Segera setelah toksikosis selesai, pastikan untuk meninjau kembali diet Anda, makanlah sering, tetapi sedikit demi sedikit, 6-8 kali sehari, hindari produk kimia. Untuk menghindari makanan cepat saji yang tidak sehat, selalu bawa apel, biskuit, bagel, pir, Actimel, persik, atau buah favorit lainnya bersama Anda. Prem multivitamin diperlukan hanya jika terjadi kekurangan gizi atau pola makan yang buruk.
  • Melakukan pijatan leher yang lembut, akupresur, senam untuk wanita hamil, serta metode relaksasi untuk menghilangkan rasa sakit - pelatihan otomatis, meditasi, yoga, juga membantu. Untuk mencegah sakit kepala, Anda bisa pergi ke kolam renang, berenang adalah beban terbaik untuk wanita hamil.
  • Kompres dan pancuran. Dengan sakit kepala, hangat, atau sebaliknya, kompres dingin di kepala membantu. Meredakan stres dan kelelahan mandi biasa.
  • Konsultasikan dengan ahli saraf, ahli osteopati, karena selama kehamilan ada pergeseran pusat gravitasi dan osteochondrosis serviks dapat menyebabkan sakit kepala yang konstan. Perhatikan postur Anda dalam posisi duduk dan berdiri, hindari pose non-fisiologis, tidur di kasur ortopedi dan bantal.

Untuk penyebab sakit kepala lainnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Dalam kebanyakan kasus, pengobatan akan diperlukan di samping poin-poin yang dijelaskan di atas. Banyak wanita mencoba mengobati diri mereka sendiri jika mereka sering mengalami sakit kepala selama kehamilan, yang seharusnya tidak pernah dilakukan. Anda dapat membahayakan bayi yang belum lahir dan kehilangan penyakit berbahaya. Diperlukan inspeksi oleh spesialis bahkan dengan sakit kepala ringan, jika itu berlangsung lama, atau jika wanita hamil belum pernah mengalami sensasi seperti itu sebelumnya..

Kapan harus mencari perhatian medis darurat?

Segera dapatkan bantuan medis jika sakit kepala parah dikombinasikan dengan:

  • penglihatan kabur, kelemahan, kram, gangguan bicara, ketakutan, kehilangan kesadaran
  • pertambahan berat badan yang tajam dengan meningkatnya edema, penurunan tajam dalam jumlah urin
  • rasa sakit "di bawah lubang", sesak napas
  • muntah dan mual pada trimester ke-3 (sebagai tanda preeklampsia) - dalam kasus ini, rawat inap diindikasikan
  • kekakuan otot dan demam (tanda-tanda meningitis)
  • hidung tersumbat + sakit kepala di dahi dan mata, sakit gigi (tanda-tanda sinusitis)
  • sakit kepala setelah cedera kepala
  • jika ada rasa sakit hebat yang belum pernah Anda alami sebelumnya dan tidak berhenti dengan cara pengobatan sendiri

Seorang dokter ambulans akan menjelaskan obat apa yang perlu Anda minum dengan segera, diberikan kehamilan dan sakit kepala, apa yang harus dilakukan selanjutnya, dan apakah rawat inap diperlukan.

Pijat sendiri dengan sakit kepala

Pijat kepala memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan dan sering membantu meringankan sakit kepala selama kehamilan. Kontraindikasi adalah lesi kulit pustular, rambut rontok yang banyak dan hipertensi dengan tekanan lebih dari 150/90 mm Hg. Seni. Selain itu, Anda tidak perlu menggunakan metode ini jika, sebagai akibatnya, kondisinya semakin memburuk.

Teknik memijat sendiri. Semua gerakan saat memijat kepala harus energik, jari-jari harus ditekan erat ke kulit. Durasi prosedur tidak boleh lebih dari 10-15 menit.

  • Dengan ibu jari dan jari telunjuk, ambil kulit lipatan di area lengkungan superciliary, remas sedikit. Ulangi penerimaan, secara bertahap bergerak dari pusat ke kuil.
  • Lakukan pengulungan melingkar pada pelipis dengan ujung jari
  • Genggam telapak tangan dan usap dari lengkungan superciliary ke garis rambut
  • Sisir rambut ke arah yang berbeda dari mahkota, dengan ujung jari Anda meregangkan perpisahan. Buat perpisahan baru dan ulangi langkah-langkah.
  • Lakukan gerakan memijat kulit kepala dengan seluruh sikat
  • Pegang kepala dari dua sisi, rentangkan jari Anda, gerakkan dan dorong kulit ke arah yang berlawanan
  • Pijat leher Anda dengan lembut

Ketegangan sakit kepala

Stres, kelelahan, pengalaman emosional adalah hal biasa bagi semua orang, termasuk wanita hamil. Sebagai hasil dari latihan fisik dan mental yang berlebihan, kejang pada otot leher dan wajah terjadi, yang mengarah pada sakit kepala yang seragam dan kusam, lebih sering di malam hari. Jika sensasi seperti itu sudah biasa bahkan sebelum kehamilan, dan diagnosis yang lebih serius dikeluarkan, maka Anda dapat mencoba menghentikan rasa sakit.

Satu-satunya cara aman untuk mengobati sakit kepala selama kehamilan adalah parasetamol. Dosis harian yang diizinkan adalah sekitar 4 g, artinya, seorang wanita hamil dapat mengonsumsi hingga 8 tablet per hari.

Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi diamati pada setiap wanita kesepuluh dalam posisi adalah penyebab umum sakit kepala. Penyakit ini dapat muncul hanya setelah 20 minggu (yang disebut hipertensi gestasional), lebih jarang selama awal kehamilan atau mengganggu seorang wanita selama bertahun-tahun. Bagaimanapun, tekanan darah tinggi adalah alasan serius untuk pemeriksaan dan perawatan..

Diagnosis hipertensi

  • keluhan hamil: sakit kepala, pusing, berkedip "lalat" di depan mata
  • peningkatan tekanan darah di atas 140/90 mm RT. kolom pada pengukuran ganda. Penting untuk mengukur tekanan dengan benar: setelah 10 menit istirahat total, sebaiknya berbaring di sisi kiri atau duduk.

Wanita yang berisiko tinggi mengalami peningkatan tekanan darah selama kehamilan adalah:

  • menderita hipertensi pada kehamilan sebelumnya
  • menderita obesitas, diabetes, penyakit ginjal
  • memiliki kehamilan pertama
  • memiliki janin dengan kelainan kromosom

Pengobatan tekanan darah tinggi pada wanita hamil

Jika seorang wanita hamil memiliki beberapa faktor risiko, menderita hipertensi hingga 20 minggu, sakit kepala parah jarang terjadi, dan tekanannya tidak melebihi angka 140/90 mm RT. pilar, Anda dapat mencoba bertahan dengan perawatan non-obat: mengurangi aktivitas fisik, nutrisi seimbang dan meninggalkan kebiasaan buruk. Penting untuk memantau tekanan dengan buku harian, di mana pembacaan tonometer dan kesejahteraan dicatat.

Dengan peningkatan tekanan yang stabil lebih dari 150/90 mm RT. Seni. dokter akan meresepkan obat. Nifedipine dan dopegitis adalah salah satu dari sedikit obat yang diizinkan selama kehamilan. Perawatan non-obat tetap sama.

Penting untuk mengetahui bahwa hipertensi dan gejalanya yang tidak menyenangkan tidak dapat diobati dengan diet bebas garam dan membatasi asupan cairan. Langkah-langkah ini tidak hanya tidak membantu, tetapi kadang-kadang memicu peningkatan tekanan dan pengembangan komplikasi serius.

Preeklampsia dan Eklampsia

Dalam beberapa kasus, sakit kepala yang terjadi dengan tekanan yang meningkat dapat mengindikasikan kondisi yang lebih serius pada wanita hamil. Dengan angka tekanan darah lebih dari 140/90 mm RT. pil dan sejumlah besar protein dalam urin, dokter dapat mendiagnosis preeklampsia. Jika tidak diobati, dapat mengalir ke eklampsia, yang berbahaya bagi kehidupan ibu dan anak.

Sifat preeklampsia dan eklampsia tidak sepenuhnya diketahui. Diyakini bahwa bahkan pada tahap awal kehamilan, ada pelanggaran pembentukan plasenta. Akibatnya, semua pembuluh plasenta dan tubuh ibu "gagal", yang menyebabkan kerusakan pada organ internal. Patologi ini membuat dirinya terasa lebih dekat ke akhir istilah. Karena itu, jika sakit kepala terjadi selama kehamilan pada 12 minggu, ini tidak dapat dianggap sebagai tanda preeklamsia yang akan datang..

  • sakit kepala, seringkali permanen
  • pusing, kelemahan
  • tunanetra (lalat berkedip di depan mata, hilangnya bidang visual, kabur)
  • terjadinya gejala setelah 20 minggu kehamilan (lebih awal, preeklampsia lebih parah)
  • terjadinya kejang, kehilangan kesadaran - gejala eklampsia

Perawatan kedua kondisi serius ini hanya dilakukan di rumah sakit dengan bantuan pemberian magnesium sulfat intravena dan obat-obatan yang mengurangi tekanan darah. Dalam beberapa kasus, pengiriman darurat diperlukan. Untuk diagnosis tepat waktu dari kondisi ini, wanita dari kelompok risiko harus mengambil tes darah dan urin umum setiap 10 hari sekali, memantau tekanan darah.

Anemia

Penyebab lain sakit kepala selama kehamilan adalah anemia. Setiap wanita ketujuh dalam posisi menarik memiliki kekurangan zat besi yang jelas atau laten. Anemia memiliki gejala yang sangat spesifik, bermanifestasi pada penyakit lain. Harus diingat bahwa bahkan dengan hemoglobin normal (lebih dari 115 g / l), simpanan zat besi dalam tubuh mungkin habis. Untuk mengkonfirmasi kekurangan zat besi laten, dokter dapat meresepkan tes tambahan..

Tanda-tanda utama anemia:

  • mengantuk, termasuk di siang hari
  • sakit kepala pagi
  • kecanduan bahan yang tidak bisa dimakan (kapur, naftalena, sabun)
  • keinginan untuk menggerakkan kaki sebelum jatuh tertidur
  • pingsan di ruang pengap
  • kondisi subfebrile tanpa sebab (suhu tubuh naik hingga 37,5 derajat)
  • warna kebiruan dari sclera
  • penurunan kualitas kuku, rambut, kulit

Setelah mendeteksi kekurangan zat besi, perlu untuk mulai mengambil preparat besi. Besi divalen dalam kombinasi dengan asam askorbat memiliki efek terbesar. Beberapa obat (seperti Sorbifer Durules) mengandung kombinasi kedua zat ini. Aturan utama adalah memulai pengobatan anemia sedini mungkin, dengan munculnya gejala pertama, tanpa menunggu konsekuensi bagi janin..

Migrain

Migrain adalah penyakit keturunan (biasanya ditularkan melalui garis wanita), terutama terjadi pada wanita setelah 20 tahun (lihat apa itu migrain, gejalanya). Sakit kepala dengan migrain memiliki sejumlah fitur khas:

  • Nyeri sering terjadi pada setengah bagian kepala
  • durasi serangan bervariasi dari 4 jam hingga 3 hari
  • beberapa jam sebelum timbulnya rasa sakit, seorang wanita hamil mungkin mengalami "aura" - sensasi suara, visual, sentuhan atau penciuman yang spesifik. Biasanya itu adalah bau yang tidak sedap, kilatan cahaya di depan mata, mati rasa pada bagian tubuh atau suara yang tidak biasa.
  • serangan itu disertai oleh ketakutan akan suara yang ringan dan keras
  • kepala sangat sakit, rasa sakit ini "berdenyut" di alam, mengintensifkan dengan gerakan apa pun

Wanita yang tidak hamil lebih mungkin mengalami kejang migrain selama menstruasi. Dengan timbulnya kehamilan di sebagian besar pasien, migrain surut, kembali hanya setelah menyusui. Tetapi ada 10-15 persen kasus peningkatan migrain di bulan-bulan pertama kehamilan.

Pengobatan migrain pada wanita hamil

Cara yang paling dapat diandalkan untuk mengobati sakit kepala migrain selama kehamilan adalah pengobatan. Seorang pasien yang mengambil triptan awal tidak akan dapat melakukan ini sekarang - untuk wanita dalam posisi, metode ini dikontraindikasikan. Anda dapat mencoba menahan migrain dengan parasetamol, dan setelah usia kehamilan 20 minggu, serangan mulai mereda dengan sendirinya. Untuk mencegah serangan, Anda perlu mengecualikan makanan yang dapat memicu rasa sakit dari diet: teh kental, kopi, keju, sosis, pisang, cokelat. Kadang-kadang kejang dapat berubah menjadi status migrain, di mana kepala sangat sakit selama kehamilan sehingga minum obat tryptanic adalah satu-satunya jalan keluar. Ukuran ekstrem ini, yang tentu konsisten dengan dokter yang merawat.

Nyeri akibat osteochondrosis serviks - sakit kepala yang terpantul

Wanita dengan osteochondrosis atau dengan hernia tulang belakang leher sering mengeluh sakit kepala. Selama kehamilan, statika berubah, berat badan didistribusikan, tulang belakang mengalami beban berat.

Akibatnya, otot leher tegang secara konstan, yang menyebabkan rasa sakit di kepala. Rasa sakit seperti itu biasanya terjadi setelah lama tinggal dalam posisi yang tidak nyaman dan dikombinasikan dengan rasa sakit di leher, lengan, bahu. Jika sakit kepala seperti itu muncul selama kehamilan, maka tablet, suntikan dan fisioterapi harus ditunda sampai setelah melahirkan. Selama kehamilan, metode non-obat dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala:

  • pijatan ringan
  • stres sedang (jalan-jalan di luar ruangan)
  • tidur di kasur dan bantal yang nyaman (lihat betapa mudahnya tertidur)

Tumor otak

Kehamilan dan menyusui saja bukanlah penyebab tumor otak, tetapi mereka dapat memicu pertumbuhannya. Kadang-kadang gejala seperti sakit kepala, mual dan muntah dikaitkan dengan toksikosis yang diketahui semua orang. Tetapi dalam persentase kasus yang sangat kecil, alasan untuk kondisi ini terletak pada neoplasma yang bersifat jinak atau ganas.

Gejala tumor otak:

  • sakit kepala, intensitasnya maksimum di pagi hari
  • mual, muntah
  • kram
  • pelanggaran fungsi organ dan bagian tubuh (tergantung pada lokasi tumor)
  • kurangnya koordinasi gerakan
  • perubahan kepribadian

Ada beberapa jenis tumor yang dapat meningkat atau berulang tepat di bawah pengaruh perubahan hormon pada wanita hamil:

  • Adenoma hipofisis dan meningioma. Tumor ini jinak, tetapi karena pertumbuhan cepat pada wanita dalam posisi, mereka dapat menyebabkan kerusakan..
  • Kanker payudara dan melanoma. Ini adalah formasi tergantung hormon ganas yang sering bermetastasis ke otak.
  • Chorioncarcinoma. Dalam hal ini, kehamilan adalah prasyarat untuk terjadinya tumor ini..

Untuk mengkonfirmasi keberadaan tumor, MRI atau CT scan otak dilakukan, menilai lokasi, ukuran dan jumlah tumor. Mempertimbangkan usia wanita, usia kehamilan dan jenis neoplasma, ada beberapa pilihan perawatan (operasi, kemoterapi, terapi hormon). Dalam kasus seperti itu, perawatan sakit kepala selama kehamilan akan ditentukan oleh ahli onkologi atau bedah saraf. Dengan tumor jinak, kehamilan biasanya dipertahankan, dengan yang ganas, gangguan sering dianjurkan..

Seperti yang Anda tahu, kehamilan bukanlah penyakit. Sebagian besar wanita memiliki bayi tanpa komplikasi serius. Karena itu, cara paling penting untuk mencegah sakit kepala adalah suasana hati yang baik dan impian yang menyenangkan tentang masa depan menjadi ibu!

Metode untuk menghilangkan sakit kepala selama kehamilan

HomeHeadache dan Migrain Sakit Kepala Teknik Relief untuk Kehamilan

Tubuh wanita mengalami perubahan fisiologis, emosional dan anatomi selama kehamilan. Sistem saraf juga beradaptasi untuk merasakan tubuh baru, untuk menerima sinyal baru. Karena itu, wanita memperhatikan sensasi aneh dan reaksi tak terduga, seperti rasa tidak nyaman di leher atau sakit kepala selama kehamilan. Istirahat, pijatan, dan relaksasi adalah cara utama membantu sistem saraf selama perubahan postur dan tingkat hormon..

Kemungkinan alasannya

Sakit kepala pada wanita hamil muncul tidak hanya pada trimester pertama, ketika tubuh beradaptasi dengan perubahan hormon. Penyebab pasti keluhan dalam setiap kasus sulit disebutkan. Tubuh setiap wanita adalah unik. Sebelum konsepsi, setiap orang memiliki beberapa perubahan dalam postur, penyakit kronis - sesuatu yang dapat mengubah adaptasi tubuh untuk melahirkan janin..

Sakit kepala tergantung pada banyak faktor:

  1. Penurunan gula darah di tengah meningkatnya kebutuhan makanan - hormon mengendalikan rasa lapar.
  2. Penolakan tajam terhadap kafein menyebabkan semacam "sindrom penarikan".
  3. Dehidrasi disebabkan oleh muntah dan asupan cairan yang rendah karena toksikosis.

Migrain adalah karakteristik kehamilan. Sakit kepala berdenyut di satu sisi berhubungan dengan ketegangan di pembuluh darah. Mereka disertai mual, muntah, sensitivitas terhadap cahaya. Pada beberapa wanita, aura terjadi sebelum serangan: berkedip-kedip di depan mata, kesemutan di kaki.

Studi menunjukkan bahwa wanita yang mengalami migrain sebelum konsepsi mencatat penurunan intensitas nyeri. Perubahan terjadi karena peningkatan kadar hormon seks, yang biasanya berkurang menjelang malam menstruasi dan memicu serangan berat..

Namun, banyak wanita hamil mengalami peningkatan rasa sakit, penampilan aura. Migrain gestasional disebabkan oleh hipertensi atau preeklampsia. Gangguan pembuluh darah menyebabkan pasokan darah yang buruk ke plasenta. Bayi berat lahir rendah.

Ada beberapa jenis sakit kepala pada wanita hamil:

Jenis sakit kepalaSebabMetode bantuan
Nyeri karena tegang: nyeri tumpul tekanKejang otot-otot leher, di bawah bagian belakang kepala, di bahu dan rahang. Ini dipicu oleh stres, depresi. Diperburuk oleh kurang tidur, melewatkan makan, penggunaan produk dengan bahan tambahan kimia.Mengetuk titik emosi tertentu dan titik keseimbangan emosional
Nyeri sinusitis: dahi dan tulang pipiHidung tersumbatIni jarang muncul selama kehamilan. Penting untuk memijat titik-titik di dekat sayap hidung dan di bawah tulang pipi.
Nyeri cluster muncul tiba-tiba di sekitar mata.Tekanan terkait dengan aliran darah yang buruk dari sinus - vena dalam di dalam tengkorak. Iritasi trigeminal menyebabkan rasa sakitDisebabkan oleh ketegangan pada otot leher, peregangan membantu.
Migrain: nyeri berdenyut di satu sisiTampil dengan gangguan tidur, stres, dehidrasi, laparBerolahraga titik pemicu pada leher dan mengunyah otot (ditunjukkan di bawah).

Poin keseimbangan emosional adalah akhir dari meridian China yang berhubungan dengan pelepasan energi. Setiap titik memengaruhi emosi tertentu..

Sakit kepala selama kehamilan berhubungan langsung dengan postur ibu hamil:

  • dada naik karena peningkatan ukuran rahim;
  • otot-otot perut mengendur di bawah aksi hormon relaxin;
  • rahim menekan tulang-tulang panggul;
  • panggul condong ke depan karena relaksasi otot-otot perut;
  • posisi sakrum berubah - menjadi lebih menonjol;
  • defleksi di punggung bawah meningkat;
  • kyphosis dada meningkatkan kompensasi;
  • kepala bergerak maju.

Ini adalah perubahan terakhir yang menyebabkan otot-otot leher kewalahan. Karena pertumbuhan perut, volume pernapasan terbatas - wanita itu mulai bernapas, mengangkat bahunya ke atas. Kejang otot-otot dalam di atas klavikula meningkat. Ketika defleksi di punggung bagian bawah meningkat, otot-otot di bawah kepala semakin kencang, mereka memprovokasi sakit kepala..

Sakit kepala apa yang mengancam janin

Ada beberapa tanda sakit kepala yang berbahaya:

  • intensitas tinggi;
  • bertahan setelah istirahat dan untuk waktu yang lama;
  • disertai dengan pusing;
  • mempengaruhi penglihatan (menjadi buram atau muncul bintik hitam).

Sakit kepala parah dalam beberapa kasus menunjukkan bahaya bagi janin. Ahli saraf percaya bahwa Anda perlu memiliki tonometer. Perhatian harus dilakukan oleh wanita yang kelebihan berat badan, distonia vegetatif-vaskular, aritmia jantung. Terkadang sakit kepala muncul selama kehamilan untuk pertama kalinya. Timbulnya gejala menunjukkan adanya risiko preeklampsia dan komplikasi.

Preeklamsia terjadi pada trimester kedua atau ketiga. Gejalanya meliputi:

  • tekanan darah tinggi;
  • sakit kepala;
  • penglihatan kabur;
  • sakit di perut kanan.

Satu studi menemukan bahwa wanita dengan sakit kepala parah 17 kali lebih mungkin mengalami komplikasi kehamilan..

Risiko trombosis vena serebral meningkat selama kehamilan pada trimester ketiga. Wanita mencatat sakit kepala, kram, kebingungan. Gejala adalah pembengkakan saraf optik, yang dimanifestasikan oleh penglihatan kabur jangka pendek. Sakit kepala biasanya akut, menyerupai pukulan kuat di dalam kepala.

Penyakit pituitari sangat jarang. Komplikasi ini dikaitkan dengan peningkatan aktivitas hormon dan proliferasi kelenjar, yang menekan pembuluh darah di pelana Turki - daerah di mana kelenjar hipofisis berada. Nyeri hebat disertai mual, gejala visual, gangguan kesadaran dan bahkan koma.

Perawatan sakit kepala kehamilan

Dokter jarang meresepkan obat jika sakit kepala terjadi selama kehamilan. Mereka biasanya memberi tahu wanita bagaimana bersantai dan menghindari faktor-faktor yang menjengkelkan. Salah satu pilihan perawatan yang aman adalah terapi oksigen. 30 menit setelah sesi pada 60% kasus, rasa sakitnya hilang. Seorang wanita dapat dirujuk untuk tes darah untuk memeriksa kadar zat besi. Hemoglobin yang rendah juga dimanifestasikan oleh sakit kepala dan kelemahan kehamilan..

Obat yang Diizinkan

Wanita hamil sebaiknya tidak menyalahgunakan narkoba. Ada beberapa solusi yang bisa Anda lakukan untuk sakit kepala:

  • parasetamol dianggap aman, tetapi digunakan dalam kasus ekstrem;
  • ibuprofen dapat digunakan hanya dari trimester kedua, tetapi tidak sering.

Hampir semua obat lain menyebabkan komplikasi berbahaya. Ketorolak dilarang pada trimester ketiga, memprovokasi penutupan saluran arteri sebelum waktunya. Proklorperazin dikaitkan dengan kelainan jantung bawaan dan bibir sumbing. Sumatriptan efektif pada hampir 50% kasus nyeri, tetapi keamanannya di antara wanita hamil belum diteliti..

Perawatan di rumah

Seorang wanita dengan sakit kepala selama kehamilan harus tinggal di rumah, di mana Anda dapat bersantai dan memberikan pertolongan pertama pada diri sendiri:

  1. Letakkan handuk yang dibasahi air dingin di bagian belakang leher untuk meredakan ketegangan.
  2. Ambil dua bola tenis, letakkan di kaus kaki. Berbaring telentang, letakkan bola di bawah bagian belakang kepala Anda, tunggu relaksasi otot.
  3. Berjalanlah jika Anda harus duduk di meja atau komputer sepanjang waktu.
  4. Regangkan otot leher dan latihan pernapasan untuk meredakan ketegangan otot di bagian belakang tubuh.
  5. Mandi air hangat atau mandi.
  6. Berbaring untuk beristirahat, angkat kaki Anda di atas tingkat jantung.
  7. Pada tahap akhir kehamilan, cobalah perban untuk menopang perut, yang bisa meredakan sakit kepala.

Penyebab utama migrain adalah ketegangan otot, yang mempengaruhi tonus pembuluh darah di sekitarnya. Otot yang ditunjukkan pada gambar mempengaruhi arteri karotid dan saraf trigeminal, dan iritasi menyebabkan rasa sakit. Penting untuk menyelidiki otot-otot di sisi leher untuk mencari nodul yang menyakitkan. Letakkan jari di atasnya, tekan dan tunggu relaksasi dan pereda nyeri.

Beberapa orang menekan rahang mereka tanpa sadar selama masa-masa stres. Wanita hamil rentan terhadap keresahan, dan ini dapat menyebabkan kram pada otot leher dan bahu. Pada akhirnya, itu menyebabkan sakit kepala dan stres..

Anda dapat mengurangi kondisi menggunakan metode sederhana:

  • pijat area rahang;
  • kunjungi seorang ahli osteopati yang akan menangani ketegangan otot dengan metode ringan;
  • lacak upaya kompresi rahang sepanjang hari;
  • lebih banyak berjalan di udara segar, melihat alam, dan bersantai.

Paling sering, stres terjadi di beberapa daerah. Otot sementara - itu menekan rahang, bisa memperburuk sakit kepala setelah percakapan panjang. Memijat bagian otot yang tegang di atas telinga akan membuatnya lebih mudah.

Otot mengunyah terlibat dalam proses berbicara, mengunyah, dan merespons stres. Terletak dari tulang zygomatik ke rahang bawah. Anda bisa merasakan otot, mencari area yang padat dan menyakitkan. Tekan pada titik jari, tunggu untuk relaksasi.

Rasa sakit di bahu dan di kepala kecil memberi kepada mata adalah otot yang mencoba memegang kepala di bahu. Hal utama yang harus diingat adalah bahwa hanya otot-otot yang memberikan rasa sakit yang dipantulkan yang dapat terluka. Jangan menemukan masalah lain.

Otot sabuk terletak jauh di dekat vertebra serviks. Ini harus dikerjakan sambil berbaring telentang, meletakkan jari Anda di dekat 2-3 ruas tulang belakang di samping. Lalu perlahan-lahan miringkan kepala ke arah jari 5-6 kali.

Obat tradisional untuk sakit kepala

Obat tradisional memberikan bantuan tambahan untuk sakit kepala:

  1. Kompres panas pada wajah memperluas selaput lendir dan melepaskan cabang saraf trigeminal, menghilangkan rasa sakit. Handuk dingin di belakang leher dan bahu mengurangi stres.
  2. AC di kamar mengurangi sakit kepala. Lebih baik mematikan lampu atau menutup gorden dengan erat. Bisa menggunakan masker mata.
  3. Napas diafragma merilekskan leher dan meredakan stres. Letakkan tangan Anda di iga bawah, tarik napas dengan iga terbuka ke samping. Tapi jangan menekuk punggung bawah Anda dan jangan mengencangkan bahu Anda. Bernapas hingga 5 menit.
  4. Buat smoothie daun bayam dengan pisang, tambahkan beberapa almond untuk memenuhi tubuh dengan magnesium dan kalium untuk meredakan ketegangan otot.
  5. Jahe memblokir prostaglandin, yang merangsang kontraksi otot, dan karenanya membantu mencegah sakit kepala. Itu bisa ditambahkan ke air, dihirup..

Di antara pengobatan rumahan, teh peppermint atau minyak esensial peppermint, yang diaplikasikan pada wiski, diisolasi. Minyak lavender menenangkan sistem saraf, menormalkan hormon ketika dioleskan ke leher. Tapi itu tidak bisa digunakan sampai minggu ke-12 kehamilan.

Jahit bantal kecil dan isi dengan nasi. Panaskan dalam microwave selama 1-2 menit. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke kain.

Teh tanaman membantu meringankan sakit kepala: satu sendok teh chamomile dan lemon balm, setengah sendok lavender dan biji adas. Tuang campuran dengan segelas air mendidih, bersikeras selama setengah jam. Saat digunakan hangat, tambahkan satu sendok madu secukupnya.

Diet sakit kepala

Kafein praktis merupakan obat adiktif. Menolak kopi memicu kelelahan, lekas marah, pusing, dan sakit kepala. Tubuh beradaptasi dengan keadaan baru selama beberapa hari, oleh karena itu perlu untuk mengubah kebiasaan dengan hati-hati:

  • menolak kopi perlahan, kurangi jumlahnya;
  • berjalan-jalan saat Anda merasakan kantuk dan kebutuhan akan kafein;
  • minum lebih banyak air untuk memenuhi sel-sel saraf dengan cairan;
  • tidurlah lebih awal agar tetap terjaga sepanjang hari.

Sakit kepala yang disebabkan oleh perubahan hormon dikoreksi oleh nutrisi:

  1. Setiap pagi, cobalah minum air lemon, itu akan membantu hati mengeluarkan hormon seks berlebih.
  2. Makan salad wortel mentah untuk makan siang atau camilan, yang membantu menghilangkan zat beracun dari darah dan getah bening.
  3. Makan brokoli dengan sulforaphanes (senyawa tanaman) untuk membantu mengurangi efek kelebihan estrogen.
  4. Makanlah 30 g kacang almond setiap hari.
  5. Minum segelas susu dengan kayu manis dan madu.

Dari trimester kedua kehamilan, jumlah darah yang bersirkulasi meningkat. Wanita kekurangan garam mineral, zat besi dan protein.

Protein diperlukan untuk menghasilkan albumin, yang menciptakan tekanan osmotik dan menarik cairan ekstra dari jaringan ke dalam darah. Karena makanan berprotein baik untuk kehamilan.

Kelelahan adalah salah satu gejala sakit kepala. Pada trimester pertama dan ketiga, Anda dapat memanjakan diri dengan smoothie buah, roti sehat dari sereal - tidak perlu membatasi camilan sehat.

Pencegahan sakit kepala selama kehamilan

Apa yang harus dilakukan ketika sakit kepala selama kehamilan? Tentukan apa faktor pemicu:

  1. Hindari alergen di antara makanan: makanan dari toko dengan monosodium glutamat, dendeng dan sosis, keju jenuh.
  2. Berhenti merokok, hindari asap rokok. Menghirup asap mempengaruhi pengiriman oksigen ke otak wanita dan ke janin..
  3. Makanlah dengan baik, jangan kelaparan, minum hingga 6-8 gelas air.

Perubahan gaya hidup lainnya membantu mengatasi sakit kepala selama kehamilan:

  • ganti lampu terang di rumah menjadi redup dengan warna kuning;
  • menolak makanan dengan histamin (keju fermentasi, kerang);
  • tidak termasuk alergen: kacang, kedelai, susu segar;
  • Hindari bau yang kuat dari bahan kimia rumah tangga, parfum dan deodoran - tubuh menganggap molekul aroma sebagai racun.

Ada metode lain untuk mencegah sakit kepala:

  1. Kebiasaan melakukan senam ringan di pagi hari, setidaknya mengambil langkah di tempat atau menginjak langkah. Tentu saja, dengan izin dari dokter kandungan.
  2. Hadiri pijatan dengan profesional berkualifikasi yang memiliki kursi hamil. Lebih suka akupresur atau pijatan santai.
  3. Alternatif air hangat dan dingin untuk merangsang sistem limfatik. Edema dapat menyebabkan sakit kepala.
  4. Kunjungi ahli osteopati yang bekerja dengan wanita hamil. Ketegangan di kepala dan leher adalah cerminan dari masalah panggul.

Berjalan adalah salah satu obat untuk sakit kepala. Peningkatan 50% dalam volume darah menyebabkan masuknya cairan dari pembuluh ke jaringan, yang mengarah ke pembengkakan. Sistem limfatik berada di bawah tekanan besar..

Kontraksi otot diperlukan untuk mengangkat getah bening dan darah vena dari kaki ke jantung. Wanita hamil disarankan untuk meletakkan kaki mereka lebih tinggi ketika duduk atau mengambil istirahat dalam pekerjaan - melakukan lift pada jari kaki. Peregangan lembut otot-otot betis dengan mengangkat kaus kaki itu bekerja paling baik..

Postur yang baik adalah ukuran utama untuk pencegahan sakit kepala selama kehamilan. Perubahan kurva alami tulang belakang mempengaruhi ketegangan di bawah bagian belakang kepala. Otot menyesuaikan dengan posisi perut yang tumbuh dengan melemah. Paling sering, otot-otot gluteal rileks dan fleksor pinggul bersifat spasmodik - otot iliopsoas.

Saat mengurangi perubahan pada panggul dan punggung bagian bawah, leher diturunkan. Karena wanita hamil dapat:

  1. Gunakan ikat pinggang untuk mengikat tulang panggul atau perban. Jadi nada akan kembali ke otot gluteus maximus, ketegangan dari ligamen sakrum dan leher akan hilang.
  2. Pijat dengan lembut kontur otot gluteal untuk merangsang mereka. Terkadang studi yang satu ini cukup untuk meredakan sakit kepala..
  3. Gunakan pose relaksasi: sambil berbaring telentang, letakkan kaki Anda di kursi sehingga lutut dan pinggul Anda ditekuk pada sudut 90 derajat..
  4. Dalam posisi lunge, berdiri dengan satu lutut di lantai, putar panggul ke depan, regangkan fleksor pinggul.

Bahkan tidur di satu sisi dapat menyebabkan ketegangan di leher, yang ditularkan oleh ketegangan jaringan ikat kepala. Di dalamnya pembuluh bereaksi dengan kejang:

  • selama tidur di sisi kanan, rahang bergerak ke kanan, otot mengunyah pada strain kiri;
  • tidur di sisi kiri menciptakan kejang otot mengunyah di sebelah kanan.

Kebiasaan mengunyah di satu sisi rahang, menopang kepalanya dengan tangan dan berbicara di telepon, mencubit bahunya, juga mengerahkan otot ini. Pekerjaannya yang berlebihan mirip dengan sakit gigi yang menjalar ke telinga, kepala, dan bahkan mata. Rahasia otot ini adalah terletak di belakang gigi bungsu - di sisi antara rahang atas dan pipi, di lokasi terdekat dengan sendi temporomandibular. Anda dapat mencapainya dengan jari jika melewati gigi atas hingga yang terakhir dan muncul. Otot tidak perlu dipijat: cukup tekan sedikit dan tunggu relaksasi. Dalam hampir 60% kasus, sakit kepala langsung hilang.

Artikel Tentang Infertilitas