Utama Rasa sakit

Mandi dan penyamakan selama kehamilan pada tahap akhir atau awal: apakah mungkin atau tidak, aturan apa yang harus diperhatikan dan di kolam mana lebih baik untuk tidak berenang

Apakah aman bagi wanita hamil untuk bersantai di laut? Apa yang bisa menjadi alasan kontraindikasi istirahat di pantai laut. Ke mana pergi ke ibu hamil untuk beristirahat?

Laut dan kehamilan

Pantai laut menarik wisatawan di musim pantai dari berbagai belahan dunia. Mereka merencanakan perjalanan ke laut sebelumnya, memesan hotel, tetapi tiba-tiba Anda mengetahui bahwa Anda berada dalam posisi. Selama kehamilan, ada sejumlah pembatasan bagi wanita, sehingga masalah tetap hamil di pantai adalah akut: berbahaya atau berguna untuk pergi ke laut selama periode ini?

Kehamilan di laut: pro dan kontra

Banyak dokter kandungan disarankan untuk ibu hamil untuk pergi ke pantai laut untuk menormalkan kerja sistem pernapasan, untuk menstabilkan sistem kardiovaskular. Efek positif dari air laut telah dibuktikan oleh para ahli. Ini mengandung komponen yodium dan selenium, yang mempengaruhi perjalanan normal yang stabil dari seluruh periode kehamilan, dan membantu membentuk dasar kemampuan mental anak.

Perjalanan ke laut memberikan emosi positif, tetapi beberapa wanita khawatir tentang kesehatan mereka dan kesehatan bayi. Tetapi ada penentang dari setiap perjalanan selama kehamilan. Sebelum membuat keputusan akhir, timbang pro dan kontra.

Bisakah saya pergi ke laut selama kehamilan?

Jika tidak ada masalah kesehatan, maka perjalanan ke laut untuk wanita dalam posisi yang sangat dianjurkan. Kehamilan dibagi menjadi trimester dan masing-masing memiliki keterbatasan sendiri..

Trimester Awal

Anda tidak harus segera mengemas tas Anda ke laut jika Anda tahu bahwa Anda sedang hamil. Pada tahap awal, ada bahaya bahwa perjalanan akan membahayakan janin yang muncul. Pastikan untuk lulus semua tes yang diperlukan, berkonsultasilah dengan dokter. Berbahaya jika bepergian jika Anda mengalami toksikosis. Jika spesialis tidak mengungkapkan masalah kesehatan yang jelas, maka Anda dapat melakukan perjalanan.

Di trimester kedua

Waktu terbaik untuk menikmati udara laut dan berenang di air asin adalah trimester kedua kehamilan. Liburan penuh di laut akan diperoleh tanpa adanya kontraindikasi untuk diagnosis dokter dari klinik antenatal. Emosi positif pada periode ini memengaruhi tubuh ibu dan anak muda.

Di trimester ketiga

Dokter tidak mengizinkan wanita hamil untuk pergi berlibur ke laut setelah 31 minggu. Istilahnya agak besar dan tidak masuk akal untuk mengambil risiko selama periode ini. Tubuh sedang bersiap untuk melahirkan dan peristiwa yang sudah lama ditunggu-tunggu ini dapat terjadi kapan saja..

Untuk alasan apa Anda tidak bisa naik selama kehamilan di laut

Kehamilan saja tidak bisa menjadi alasan pembatasan perjalanan di pantai. Banyak dokter menyarankan pergi ke laut untuk memenuhi tubuh dengan mineral dan elemen berguna sebelum melahirkan. Ada penyakit, dan jalan menuju laut dapat menyebabkan penolakan untuk bepergian.

Penyakit

Untuk tinggal yang nyaman di pantai, disarankan untuk sepenuhnya sehat. Ada beberapa diagnosa di mana tidak disarankan untuk berenang di laut.

  • Alergi, penyakit kronis. Setelah keluar dari rumah dengan eksaserbasi alergi atau penyakit kronis, akan sulit untuk mendapatkan bantuan medis yang berkualitas.
  • Ancaman aborsi. Dengan diagnosis ini, mempertimbangkan melakukan perjalanan ke laut seperti kejahatan. Setiap perubahan mendadak dalam iklim, serpentine dalam perjalanan ke pantai laut, penerbangan - semua ini merupakan bahaya besar bagi bantalan janin.
  • Placenta previa. Dengan diagnosis ini, setiap beban pada tubuh dapat menyebabkan perdarahan internal. Bahaya diagnosis dikendalikan oleh USG..

Transportasi dan jalan

Saat merencanakan perjalanan ke negara-negara yang hangat, Anda harus mempelajari resor dan memilih rute terbaik. Sama pentingnya adalah musim di mana Anda merencanakan liburan. Kehamilan juga diperhitungkan saat membeli tiket ke laut.

  • Perjalanan ke laut dengan mobil. Ini memiliki sejumlah keunggulan, karena kapan saja Anda bisa berhenti di pinggir jalan, keluar dari mobil, dan meregangkan kaki Anda. Perjalanan panjang yang melelahkan memengaruhi tubuh ibu hamil. Berkendara menuju laut dengan mobil adalah mudah, kecuali jika itu adalah perjalanan 10.000 kilometer. Duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama sulit bagi siapa pun, dan itu dikontraindikasikan untuk wanita hamil.
  • Bepergian ke negara-negara hangat dengan pesawat. Dokter di seluruh dunia sepakat untuk menghindari penerbangan selama kehamilan. Tekanan diferensial dapat diraba ke tubuh wanita hamil dan dapat menyebabkan kelahiran prematur. Trimester kedua kehamilan dianggap sebagai periode yang lebih aman untuk terbang dengan pesawat terbang, jadi di awal dan di akhir masa kehamilan, lebih baik untuk menunda penerbangan..
  • Kereta. Moda transportasi yang cukup aman dan sekaligus nyaman. Di stasiun Anda bisa keluar dan mencari udara. Kapan saja, seorang wanita hamil dapat berjalan di sekitar kereta, dan jika dia merasa lelah, berbaringlah.

Alasan lain

Dokter meminta untuk menahan diri dari perjalanan ke laut ke tempat-tempat di mana Anda perlu mendaki gunung. Penurunan tekanan yang sering dan aktivitas berlebihan tidak diperlukan untuk ibu hamil. Tidak disarankan untuk pergi ke negara-negara eksotis, karena perubahan iklim, makanan, zona waktu dapat berdampak negatif pada kesehatan wanita..

Jika Anda memiliki masalah kesehatan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, ia akan memberi tahu Anda bagaimana melindungi tubuh Anda dari berbagai komplikasi saat bepergian.

Ke mana sebaiknya pergi selama kehamilan di laut

Rencanakan perjalanan bukan di tengah musim liburan pantai. Tur bus harus sepenuhnya dikecualikan dari pilihan opsi perjalanan. Baca ulasan tentang tempat yang akan Anda kunjungi. Pertimbangkan semua kekurangan resor populer pada bulan Juli - awal Agustus: musik keras, kerumunan orang di tepi pantai, panas yang tak tertahankan. Di mana seorang calon ibu pergi berlibur?

Daftar resor Rusia populer

Resor di Wilayah Krasnodar dengan ramah menerima turis setiap saat sepanjang tahun. Laut Hitam terkenal dengan iklimnya yang lembab, berbagai macam hidangan makanan laut, yang sangat berguna selama kehamilan.

Tempat yang disarankan untuk menginap:

  • 1) Tuapse. Kota kecil yang nyaman dengan pantai berkerikil. Untuk perubahan, Anda bisa berjalan-jalan di taman kota dan menghirup udara segar yang bersih. Ada banyak kafe dan restoran di kota ini untuk setiap selera. Bagi mereka yang membutuhkan perawatan khusus untuk penyakit kulit atau solusi untuk masalah dengan sistem pernapasan, ada sanatorium di wilayah Tuapse.
  • 2) Anapa Besar. Ini adalah area resor dengan beberapa resor populer - Anapa, Dzhemete, Vityazevo, Sukko, Blagoveshchensk. Daerah resor ini memiliki udara yang indah, serta pusat perawatan lumpur. Liburan paling santai dijamin di Blagoveshchenskaya - pantai berpasir yang bersih, udara laut yang segar.

Laut di luar negeri

Perubahan tajam dalam iklim berbahaya bagi kesehatan manusia, dan bahkan lebih bagi wanita hamil. Dianjurkan untuk memilih negara untuk rekreasi dengan kondisi iklim yang serupa. Tempat apa yang bisa saya rekomendasikan untuk wanita hamil?

  • 1) Turki.
  • 2) Yunani.
  • 3) Bulgaria.
  • 4) Spanyol.
  • 5) Uni Emirat Arab.
  • 6) Israel.

Di Bulgaria, rekreasi dan perawatan di sanatorium Golden Sands dan Velingrad sangat populer di kalangan wanita hamil. Di sini Anda dapat diperiksa dan mengikuti kursus prosedur terapi untuk tujuan rekreasi. Mereka mengkhususkan diri dalam pengobatan penyakit pada sistem saraf, organ pernapasan, ginekologi.

Di kota Sadanski, kebun pinus sangat populer, yang mengobati penyakit pada sistem pernapasan dan alergi. Berjemur matahari, berjalan-jalan di udara segar, kamar-kamar nyaman di sanatorium - semua ini akan bermanfaat bagi setiap ibu hamil.

Resor Costa Dorada di Spanyol sangat diminati di antara keluarga yang berlibur dengan anak-anak dan wanita hamil. Pantai-pantai dibatasi oleh gunung-gunung, sehingga bahkan di cuaca berangin di sini hangat dan tidak ada ombak besar. Turis yang lebih suka resor Spanyol cenderung pergi bertamasya dan menjelajahi pemandangan, yang banyak.

Di Israel, mereka pergi ke resor Laut Mati terutama untuk penyembuhan. Di resor semacam itu Anda akan ditawari perawatan lumpur, thalassotherapy. Tidak mungkin bagi ibu hamil untuk berenang di Laut Mati, tetapi yang terbaik adalah hanya membasahi kaki mereka dan melembabkan kulit mereka.

Dengan dibukanya jembatan Kerch, popularitas resor Krimea telah meningkat beberapa kali. Cari kesulitan perumahan tidak muncul. Pemandangan bersejarah dan pemandangan alam dengan jajaran gunung akan disukai dan diingat untuk waktu yang lama. Namun, harus diingat bahwa jalan menuju Krimea tidak panjang, dan jalan-jalannya tidak berbeda dalam kualitas yang sangat baik. Untuk wanita hamil, disarankan untuk mengunjungi resor berikut:

Family Guest House di Gurzuf menawarkan kamar yang nyaman dengan harga yang wajar. Untuk pasangan hamil dan menikah dengan anak-anak, ini merupakan pilihan ideal untuk relaksasi. Parkir gratis, AC, dan semua fasilitas yang diperlukan di kamar. Kamar-kamar memiliki dapur sendiri, yang memungkinkan Anda untuk memasak makanan sendiri..

Hotel "Sefa" di Feodosia. Kamar bersih dijamin, dan pantai hanya berjarak 100 meter. Pantai pasir keemasan, halaman nyaman di mana Anda bisa makan di luar. Jika Anda santai dengan anak-anak, maka mereka tidak akan bosan di sini.

"Peter-hotel" di Yevpatoriya. Jika Anda lebih suka liburan tenang yang nyaman, sehingga tidak ada kerumunan di pantai dan kemacetan lalu lintas, maka di sini Anda berada. Anak-anak di bawah 5 tahun dapat istirahat gratis. Pelanggan reguler diberikan diskon 10% untuk masa inap hotel. Kamar luas dengan semua yang Anda butuhkan untuk masa menginap yang nyaman.

Vegetasi subtropis sempurna melengkapi keindahan semenanjung Krimea. Pada musim wisatawan paling aktif di bulan Juli-Agustus, ibu hamil harus berhati-hati ketika memilih resor Krimea sebagai liburan laut.

Aturan liburan spa hamil di laut

Ingatlah bahwa banyak tubuh tidak akan mendapat manfaat, jadi cobalah untuk menikmati udara segar dan bersantai. Berjalan-jalan dan jangan mengabaikan aturan berjemur. Ingatlah bahwa ketidaknyamanan dapat terjadi karena perubahan iklim, minum obat yang diperlukan.

Berapa banyak untuk mengambil cairan

Tubuh wanita hamil terus-menerus mengalami sensasi baru. Dalam panas Anda merasa haus dan haus, tetapi hati-hati terhadap bahaya mengambil jumlah cairan yang tidak terukur. Wanita hamil memiliki kecenderungan untuk membentuk edema, justru karena akumulasi cairan. Jumlah air yang paling optimal adalah volume 2-2,5 liter per hari.

Obat-obatan apa yang harus Anda bawa ke laut

Jika Anda diberi resep vitamin dan obat khusus, maka Anda harus membawanya. Masukkan miramistin, lysobact, asterisk, parasetamol di lemari obat.

Apa yang harus diambil di jalan

Untuk wanita hamil, selain barang-barang biasa di dalam bagasi, Anda harus membawa:

  • Tukar kartu. OMS atau VHI kebijakan medis.
  • Kotak P3K dengan obat-obatan, vitamin yang diresepkan oleh dokter Anda.
  • Kumpulan hal-hal yang higienis.
  • Air bersih, sejuk, dan camilan..

Berapa banyak untuk berjemur di bawah sinar matahari

Berjemur untuk ibu masa depan adalah bisnis yang bermanfaat. Pastikan untuk memakai topi untuk menghindari serangan panas. Yang terbaik adalah merencanakan berjemur di pagi dan sore hari (dari jam 6 sampai jam 9.30 dan jam 17.30 hingga 19.30). Mengikuti rekomendasi ini tan akan aman. Matahari memenuhi tubuh dengan vitamin D, yang merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap rakhitis di masa depan bayi.

Dari sudut pandang medis, antusiasme berlebihan untuk mandi matahari memicu penurunan tonus pembuluh darah, serta varises. Saat memasuki matahari, selalu oleskan krim matahari dengan perlindungan UV SPF 30 atau lebih.

Jam berapa hari lebih baik untuk tidak pergi ke pantai

Udara laut lebih bermanfaat daripada udara perkotaan, jenuh dengan oksigen, yang memengaruhi otak bayi. Ada batas waktu untuk wanita hamil di pantai. Selama berjam-jam aktivitas berjemur terbaik - mulai pukul 11.00 hingga 15.00, Anda harus memilih untuk bersantai di kamar atau berjalan-jalan di taman.

Bagaimana merencanakan makan

Di laut, saya ingin makan lebih banyak daripada di rumah. Jangan makan berlebihan dan mencoba hidangan eksotis baru tanpa pandang bulu. Cobalah untuk menghindari makanan berlemak dan pedas. Jika memungkinkan, siapkan makanan sendiri, sehingga Anda akan yakin akan kualitasnya..

Apa yang tidak bisa Anda makan di laut

Jika Anda berlibur di luar negeri di negara yang eksotis, maka Anda harus menahan diri dari masakan nasional setempat.

  • Anda tidak bisa makan udang dalam jumlah besar, kerang, dan biota laut lainnya, karena makanan seperti itu kaya protein, dan berguna untuk tubuh dalam jumlah normal..
  • Jangan makan buah dan sayuran yang tidak dicuci. Bawalah sebotol air kecil untuk Anda sehingga dalam situasi apa pun Anda bisa makan makanan yang dibeli bersih.

Istirahat yang bermanfaat di laut untuk wanita hamil dan aturan mandi

Jika Anda menabrak laut di tengah musim, maka keramaian tidak bisa dihindari. Berenanglah di kolam, tetapi perhatikan suhu air.

Berapa banyak waktu yang bisa dihabiskan dalam air

Air laut mengandung kombinasi mineral dan garam yang bermanfaat bagi kulit. Setelah berenang, jangan langsung menyeka setetes air. Biarkan merendam dan memenuhi tubuh dengan unsur-unsur bermanfaat.

Aturan untuk tinggal di pantai untuk wanita hamil:

  • 1) Waktu untuk mandi dan berjemur sampai jam 10.00 dan setelah jam 17.00.
  • 2) Dalam air disarankan untuk menghabiskan 15-20 menit sebentar-sebentar.
  • 3) Anda tidak bisa berjemur di bawah sinar matahari terbuka.

Apakah layak untuk berenang di kolam renang

Kolam biasanya air bersih, yang selalu berventilasi dan diperbarui. Tentu saja, Anda bisa berenang hamil di kolam renang. Amati suhu air dan hindari suhu yang terlalu dingin..

Aturan untuk memilih baju renang

Dengan munculnya perut, muncul pertanyaan memilih baju renang. Produsen pakaian renang dan pakaian dalam memproduksi seri untuk wanita hamil, sehingga Anda dapat menemukan baju renang untuk setiap selera. Andalkan aturan dasar untuk memilih pakaian renang:

  • Ukuran baju renang harus benar-benar sesuai dengan ukuran pakaian wanita hamil atau 1 ukuran lebih besar. Pakaian super ketat akan mengencangkan kulit, pembuluh darah, yang akan berdampak negatif pada perkembangan janin.
  • Baju renang one-piece akan terlihat menarik pada sosok apa pun, jadi bahkan jika Anda telah mendapatkan pound ekstra selama kehamilan, itu akan membantu untuk menyembunyikan kekurangan gambar tersebut.
  • Perhatikan komposisi kain dari mana baju renang dijahit. Lebih baik jika kain bernapas alami..

Untuk meningkatkan mood ibu hamil dan melahirkan bayi yang sehat, pergi ke pantai laut dan ikuti aturan sederhana. Berenang di air laut meningkatkan tonus pembuluh darah dan memperkuat sistem saraf. Udara laut dan matahari yang lembut memperkuat kekebalan tubuh dan berkontribusi pada persiapan untuk persalinan.

Kehamilan dan relaksasi di laut

Perjalanan ke laut adalah salah satu jenis rekreasi favorit bagi banyak orang. Memang, berenang dengan sempurna merefleksikan tubuh dan memberikan banyak emosi positif! Selain itu, berenang dianggap sebagai salah satu jenis aktivitas fisik yang paling bermanfaat, dan iklim ekologis di pantai biasanya jauh lebih baik daripada di kota-kota besar dan kota-kota industri..

Oleh karena itu, tidak ada yang mengejutkan dalam keinginan seorang wanita hamil untuk menghabiskan liburan di dekat laut. Tetapi untuk membuat keputusan seperti itu tanpa memberi tahu dokter kandungan Anda dan tanpa mendapatkan persetujuan dokter, Anda tidak bisa.

Kehamilan dan relaksasi di laut - kontraindikasi

Perjalanan ke resor untuk wanita dalam posisi sering menimbulkan prasangka dan perasaan yang berlebihan. Namun, dilarang keras bahwa pelayaran hanya untuk wanita yang kehamilannya diperumit oleh berbagai patologi.

Pertama-tama, ini adalah pelanggaran plasenta. Kondisi seperti itu mengharuskan seorang wanita untuk mematuhi tirah baring, karena walaupun sedikit beban dapat menyebabkan solusio plasenta dan perdarahan uterus, yang mengancam kehidupan janin dan ibu..

Patologi berikut harus merupakan kontraindikasi untuk perjalanan wanita ke laut:

  • plasenta previa - terdiri dari perlekatan relatif rendah terhadap serviks (jarak dari serviks ke plasenta kurang dari 70 mm) atau bahkan penutupan faring internal oleh plasenta;
  • penuaan dini plasenta - involusi dini penuh dengan pelepasan spontan plasenta;
  • toksikosis pada paruh kedua kehamilan (akhir gestosis) - mengarah ke beban berlebihan pada sistem urin dan kardiovaskular, penuh dengan perkembangan pra atau eklampsia, oleh karena itu, aktivitas fisik harus dibatasi secara signifikan;
  • eksaserbasi patologi somatik - yaitu, transisi penyakit kronis menjadi fase eksaserbasi (ini bisa berupa alergi parah, eksaserbasi penyakit kronis jantung, ginjal atau hati, dll);
  • adanya kondisi yang mengancam aborsi, misalnya, insufisiensi isthmic-serviks.

Kehamilan dan lautan - berbahaya berenang?

Ada beberapa prasangka bahwa seorang wanita hamil, saat mandi di air, dapat mengalami infeksi atau hanya masuk angin. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan, Anda harus hati-hati memilih tempat dan waktu untuk istirahat di masa depan.

  1. Garam dalam air laut dengan cara tertentu mencegah perkembangan flora patogen. Oleh karena itu, istirahat di laut dengan air bersih di pantai yang bersih diperbolehkan. Namun, seseorang tidak boleh mengambil risiko kesehatan dan pergi berlibur di dekat badan air tawar, dan bahkan lebih - di mana kualitas air dan keberadaan flora patogen di dalamnya tidak dikontrol dengan cara apa pun.
  2. Anda sebaiknya tidak memilih resor yang terlalu jauh dari tempat tinggal, karena perubahan iklim yang tajam dapat memicu melemahnya sistem kekebalan tubuh pada wanita hamil dan pengembangan SARS..
  3. Preferensi harus diberikan ke tempat-tempat dengan iklim sedang, di mana suhu udara berada dalam 30 derajat. Perlu melihat resor di negara-negara Baltik atau Turki. Dianjurkan untuk merencanakan perjalanan ke "musim beludru".
  4. Anda harus menahan diri dari mengunjungi negara-negara eksotis (India, Afrika) untuk mengurangi risiko infeksi dengan infeksi tropis. Selain itu, persiapan untuk perjalanan semacam itu biasanya disertai dengan vaksinasi preventif, yang tidak diinginkan selama imunosupresi selama kehamilan..

Manfaat Resort Bersalin

Periode yang paling menguntungkan untuk merencanakan perjalanan ke laut adalah trimester kedua (13-27 minggu). Dengan kehamilan normal selama periode ini, sebagian besar wanita berhenti menderita toksikosis, dan plasenta janin sudah terbentuk, yang menunjukkan adanya sistem pendukung kehidupan yang stabil untuk anak dan terbentuknya penghalang dari zat berbahaya. Pada saat yang sama, anak belum membuat beban yang meningkat pada tulang belakang, anggota badan bagian bawah dan organ-organ internal ibu, yang berkontribusi pada relaksasi secara positif..

Aspek positif dari bersantai di laut untuk wanita hamil termasuk:

  • Kemampuan menghindari tubuh terlalu panas. Dengan pendekatan yang masuk akal untuk bersantai di laut, seorang wanita mendinginkan tubuhnya saat berada di dalam air.
  • Aktivitas fisik yang bermanfaat. Berenang adalah jenis aktivitas fisik di mana efek merusak pada sendi praktis tidak ada..
  • Membongkar tulang belakang. Berat tubuh dalam air secara signifikan lebih sedikit karena kepadatannya yang tinggi, sehingga berenang membantu mengurangi efek gravitasi.
  • Produksi vitamin D3. Karena insolasi, tubuh wanita hamil menerima vitamin D3 dalam jumlah yang cukup, yang memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dari makanan dan pengangkutannya ke jaringan tulang. Perlu dicatat bahwa tanda-tanda pertama kalsifikasi kerangka bayi mulai dari 15 minggu.
  • Memperkuat kekebalan tubuh. Liburan di laut mempromosikan mobilisasi pertahanan tubuh karena berenang, yang memiliki efek tonik pada sistem saraf, serta karena perubahan suhu.

Bahaya untuk wanita hamil di laut

Selain memilih tempat dan waktu yang tepat untuk resor, Anda harus memperhatikan rezim hari ini, dan terutama - waktu untuk berjemur. Mengabaikan aturan-aturan ini dapat menyebabkan komplikasi hebat bagi wanita hamil:

  • Paparan sinar matahari yang lama dapat menyebabkan perdarahan uterus karena vasodilatasi (relaksasi pembuluh darah) dan hipotensi (menurunkan tekanan darah).
  • Untuk alasan yang sama, paparan sinar matahari yang terlalu lama dapat memicu aliran darah dari otak dan pingsan pada wanita hamil..
  • Risiko terkena stroke panas untuk wanita hamil lebih tinggi, karena peningkatan beban pada tubuh dapat menyebabkan termoregulasi yang tidak mencukupi.
  • Tinggal lama di bawah sinar matahari bisa memicu perkembangan varises di kaki. Dalam hal ini, faktor predisposisi tumpang tindih - aliran vena yang awalnya terhambat selama kehamilan menjadi lebih lambat karena vasodilatasi dan hipotensi kompensasi.

Bahaya lain berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama adalah mendapatkan dosis besar sinar ultraviolet. Ada beberapa dari mereka:

  • UVA - ultraviolet gelombang panjang. Ini dianggap sebagai jenis radiasi yang paling berpotensi berbahaya, karena mampu menembus ke dalam ketebalan dermis melalui semua lapisan epitel.
  • UVB - sinar ultraviolet yang dapat menembus lapisan permukaan epidermis.
  • UVC - memiliki penetrasi rendah dan karenanya tidak dianggap sebagai radiasi berbahaya.

Aturan untuk liburan rasional di laut

Untuk melindungi diri dari kemungkinan masalah, cukup bagi seorang wanita hamil untuk mengikuti rekomendasi ini:

  • Berjemur dari 8 hingga 10 dan dari 17 hingga 18 jam di pagi dan sore hari, hindari waktu peningkatan aktivitas matahari (12-17 jam).
  • Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan SPF 40 dan lebih tinggi.
  • Hindari tinggal lama di bawah sinar matahari langsung, lebih suka berada di cahaya yang menyebar - dalam bayang-bayang payung pantai.

Karena selama kehamilan banyak wanita memperhatikan munculnya kejang otot betis, periode di dalam air dan berenang aktif harus diselingi dengan berjemur dan periode istirahat di air dangkal.

Risiko keracunan dan gangguan usus dapat dikurangi secara signifikan jika Anda menghindari makan air dari sistem air setempat dan memasak makanan Anda sendiri. Pengecualian mungkin hanya produk-produk yang tidak dapat memburuk bahkan dalam cuaca panas. Dan sangat penting untuk mengecualikan penggunaan makanan laut yang dijual di pasar tepi laut, karena ketika Anda membeli produk tersebut, Anda tidak tahu kondisi dan ketentuan pembuatan dan penyimpanannya..

Iklim yang panas adalah lingkungan yang optimal untuk pengembangan mikroorganisme berbahaya dalam makanan, jadi Anda harus memonitor diet dengan cermat. Jangan makan telur mentah, keju lunak, produk susu (lebih baik menggantinya dengan susu fermentasi), karena dapat menjadi sumber listeriosis. Pilihan terbaik untuk memasak adalah memasak makanan sekaligus. Penting juga untuk memantau kualitas bahan yang digunakan dan membelinya hanya di toko tepercaya, di mana Anda bisa mendapatkan informasi yang dapat dipercaya tentang waktu produksi..

Kami terbang berlibur selama kehamilan. Aturan, rekomendasi, kiat

"Vestnik ATOR", dengan bantuan ginekolog dan asuransi, menyusun serangkaian kiat dan rekomendasi paling penting yang dibutuhkan wanita hamil selama perencanaan, persiapan, penerbangan, dan tinggal di liburan musim panas di pantai - mulai dari pilihan asuransi hingga aturan penyamakan dan nutrisi yang aman..

Rincian dan nuansa pengorganisasian cuti musim panas selama kehamilan dilaporkan ke Vestnik ATOR:

Natalia Badikova, dokter kandungan-gynecologist dengan 13 tahun pengalaman, urogynecologist, kandidat ilmu kedokteran

Julia Alcheeva, Direktur Eksekutif ERV Insurance Company, pemain terbesar di pasar asuransi monotourisme di Rusia.

Dari ulasan kami, Anda akan belajar:

  • Di masa kehamilan mana saya bisa terbang berlibur, dan di mana lebih baik tinggal di rumah
  • Pada minggu kehamilan berapa Anda bisa terbang berlibur ke luar negeri
  • Asuransi apa yang harus dipilih untuk hamil?
  • Apa yang perlu Anda lakukan sebelum meninggalkan wanita hamil dan dokumen apa yang harus diambil
  • Gejala apa yang lebih baik bagi wanita hamil untuk menunda perjalanan
  • Pesawat, mobil, kereta api - yang lebih aman bagi wanita hamil?
  • Apakah mungkin bagi wanita hamil untuk pergi melalui pemindai selama inspeksi di bandara
  • Perjalanan udara selama kehamilan: bagaimana berperilaku dan apa yang harus dibawa bersama Anda
  • Negara mana yang harus dipilih untuk liburan pantai selama kehamilan
  • Cara berjemur saat hamil
  • Di mana aman untuk berenang hamil - laut atau kolam renang
  • Cara makan hamil saat liburan
  • Apa yang harus dilakukan jika Anda mengetahui tentang kehamilan selama liburan Anda

I. PERENCANAAN LIBURAN DALAM KEHAMILAN

KETIKA HAMIL MUNGKIN BERJALAN DI LIBURAN DAN KETIKA LEBIH BAIK UNTUK TINGGAL DI RUMAH

Dalam kasus apa pun, keputusan untuk melakukan perjalanan selama kehamilan harus dibuat hanya setelah melewati pemeriksaan dan analisis yang diperlukan - untuk memverifikasi perjalanan normal kehamilan, tidak termasuk kondisi patologis.

Untuk menghilangkan risiko pemesanan awal, wanita hamil harus selalu mengambil asuransi tambahan saat membeli tur - dengan opsi asuransi pembatalan perjalanan dihidupkan. Jika Anda mengetahui tentang kehamilan lebih lambat daripada membeli tur - asuransi ini harus dibeli secara terpisah, serta asuransi kesehatan khusus (tetapi lebih lanjut tentang itu nanti).

Menurut dokter dan perusahaan asuransi, jika tidak ada kontraindikasi medis, yang terbaik adalah pergi ke pantai dengan perjalanan udara di trimester kedua kehamilan, dengan beberapa pembatasan - di paruh pertama dan pertama trimester ketiga (hingga 31 minggu)

“Usia kehamilan dari 14 minggu hingga 23 minggu, menurut praktik medis, adalah periode yang paling“ tenang ”dan relatif aman untuk penerbangan dan perjalanan apa pun,” kata Natalya Badikova, dokter kandungan-kandungan.

Kehamilan dari 14 minggu hingga 23 minggu, menurut praktik medis, periode yang paling “tenang” dan relatif aman untuk penerbangan dan perjalanan apa pun

Menurut dokter, intinya bukan hanya wanita hamil yang sering mengalami toksikosis hingga 12 minggu, yang memanifestasikan dirinya dalam kelelahan, mual, kesehatan yang buruk, perubahan preferensi rasa, dll., Yang, tentu saja, tidak berkontribusi pada istirahat yang tenang. Tetapi faktanya adalah bahwa sampai minggu ke-14 inklusif dalam tubuh wanita ada “peletakan” dasar intensif semua sistem dan organ bayi - dan penting baginya untuk tidak ikut campur. Selain itu, di Rusia, skrining yang paling penting selama kehamilan dilakukan hanya pada akhir trimester pertama - dari 11 hingga 14 minggu. Skrining ini mencakup diagnostik ultrasound khusus, perhitungan risiko individu untuk memiliki bayi dengan patologi kromosom, dan sejumlah studi kompleks lainnya. Sangat tidak diinginkan untuk dilewatkan, jadi perjalanan jauh dari tempat pengamatan medis dari 11 hingga 14 minggu kehamilan lebih baik untuk dikecualikan sama sekali.

Aturan yang sama berlaku untuk 18-21 minggu - pada saat ini, wanita hamil menjalani skrining kedua (diagnosis perinatal dari kelainan perkembangan janin, studi yang sangat penting), oleh karena itu perlu berada dalam jangkauan klinik di mana ia dilakukan dan merencanakan tanggal awal dan akhir tur dengan benar untuk melewati pemeriksaan ini.

SEBELUM MINGGU APA PUN KEHAMILAN, ANDA DAPAT BERJALAN DI LIBURAN KE LUAR NEGERI

Perhatikan bahwa trimester ketiga kehamilan umumnya tidak dianjurkan untuk perjalanan dengan perjalanan udara dan perubahan iklim. Secara khusus, dokter menganggap sangat tidak diinginkan untuk pergi berlibur dari minggu ke-28 kehamilan sampai melahirkan, jika:

  • ada riwayat obstetri dan ginekologi yang terbebani (aborsi sebelumnya, keguguran, kehamilan yang terlewat, penyakit ginekologi yang serius, dll.)
  • ada penyakit penyerta somatik yang serius, termasuk penyakit autoimun
  • itu adalah kehamilan ganda (kembar atau kembar tiga).

Namun, jika kehamilan berlangsung secara normal, tanpa komplikasi, maka seorang turis dapat pergi berlibur ke pantai di luar negeri, tetapi sehingga berakhir paling lambat 31 minggu kehamilan..

Kenapa tepatnya periode ini? Intinya tidak hanya peningkatan risiko pada tahap ini, tetapi juga bahwa semua produk asuransi khusus yang ada di Rusia dengan opsi untuk wanita hamil memberikan perlindungan asuransi untuk biaya medis untuk wanita hamil hanya hingga 31 minggu maksimal. Karena itu, semua perjalanan wanita hamil, mulai dari 32 minggu, tidak diasuransikan oleh perusahaan asuransi mana pun. Tidak ada kebijakan seperti itu - yang berarti bahwa komplikasi atau kelahiran prematur di luar negeri mengancam dengan biaya yang sangat besar untuk perawatan.

Setelah 32 minggu, baik dokter maupun perusahaan asuransi memberikan saran yang baik kepada semua orang: jangan bepergian ke luar negeri, kecuali itu adalah masalah dari beberapa situasi kehidupan yang sulit. Nasihat ini harus ditanggapi dengan sangat serius. Statistik perusahaan asuransi perjalanan terbesar, ERV, mengecewakan: 9 dari 10 wanita yang mencari bantuan medis di luar negeri untuk komplikasi kehamilan kehilangan bayinya.

Akhirnya, kita mengingat faktor lain. Dengan usia kehamilan 30-34 minggu, pemindaian ultrasound dilakukan di tempat pengamatan wanita hamil. Artinya, selama periode ini juga lebih baik berada di zona jangkauan fasilitas perawatan kesehatan, tempat pemantauan kehamilan dilakukan.

ASURANSI YANG UNTUK MEMILIH HAMIL

“Hal pertama yang harus dipahami wisatawan: untuk wanita hamil yang bepergian ke luar negeri, mereka membutuhkan asuransi khusus dan terpisah dengan pilihan khusus untuk wanita hamil. Tak satu pun dari polis asuransi dasar di pasar, yang datang "secara default" dalam paket wisata reguler, mencakup risiko komplikasi kehamilan untuk jangka waktu 12-31 minggu. Dalam hal ini, turis harus bertanya kepada agen perjalanan atau mengatur asuransi tambahan sendiri di bawah program khusus, ”kata Direktur Eksekutif Perusahaan Asuransi ERV.

Untuk wanita hamil yang bepergian ke luar negeri, Anda memerlukan asuransi khusus dan terpisah dengan opsi khusus untuk wanita hamil - ini bukan asuransi yang sudah ada dalam paket tur

Sebagian besar perusahaan asuransi Rusia tidak termasuk dalam program dasar dan risiko komplikasi kehamilan hingga 12 minggu. Satu-satunya pengecualian di pasar adalah asuransi ERV, yang bahkan dalam versi "dasar" mengakui komplikasi kehamilan hingga 12 minggu sebagai peristiwa yang diasuransikan, karena ada kemungkinan bahwa tertanggung tidak dapat mengetahui tentang kehamilannya pada tahap awal..

Produk asuransi untuk wanita hamil, mulai dari periode 12-13 minggu, berada di bermacam-macam pemain utama di pasar asuransi, seorang turis dapat memilih asuransi tersebut sesuai dengan serangkaian pilihan, jumlah pertanggungan asuransi atau harga.

Adapun asuransi yang mencakup risiko kehamilan hingga 31 minggu (ini adalah periode maksimum), ada relatif sedikit dari mereka. Asuransi yang paling “lengkap” sekali lagi dengan ERV (tarif Optima): selain jangka waktu hingga 31 minggu inklusif, pertanggungan tersebut mencakup biaya medis tidak hanya untuk wanita, tetapi juga 10 ribu euro untuk merawat anak di lembaga medis jika terjadi kelahiran prematur (perusahaan lain menanggung hanya biaya medis ibu). Jumlah ini cukup untuk perawatan bayi jangka panjang menggunakan peralatan khusus di Eropa atau Turki.

Dan tentu saja, asuransi harus mencakup opsi "pembatalan perjalanan" (dalam kehidupan sehari-hari juga disebut "asuransi perjalanan"). Kondisi wanita hamil berubah, dan mungkin terjadi tepat sebelum perjalanan dia akan memiliki kontraindikasi untuk penerbangan. Penting untuk diingat bahwa jika seorang turis terbang bersama suaminya, anak-anak, kerabat lainnya, maka mereka akan menerima jumlah penuh dari seluruh tur hanya jika "asuransi perjalanan" dikeluarkan untuk mereka semua (dan bukan hanya untuk wanita hamil).

APA YANG PERLU ANDA LAKUKAN SEBELUM PEREMPUAN HAMIL ADALAH LIBURAN DAN DOKUMEN YANG DIAMBIL

Sebelum perjalanan (3-7 hari), perlu untuk mengunjungi terapis dan ginekolog yang hadir, mendapatkan saran dan, jika perlu, menjalani tes dan prosedur yang ditentukan..

Anda perlu meminta dokter untuk mengeluarkan sertifikat bagi maskapai tentang lamanya kehamilan dan tidak adanya kontraindikasi medis (tanpanya, jika ada tanda-tanda kehamilan eksternal, beberapa operator mungkin tidak mengizinkan naik pesawat).

“Selain asuransi, dokumen perjalanan, dan paspor, Anda juga harus mengambil kartu pertukaran - terutama jika Anda pergi ke Rusia. Untuk kenyamanan dan ketenangan pikiran, seorang wisatawan juga dapat mengambil ekstrak dari dokter yang hadir dengan anamnesis, janji temu, hasil ultrasound terbaru, skrining, dll., Dan menerjemahkannya, jika tidak ke dalam bahasa negara tuan rumah, maka setidaknya ke dalam bahasa Inggris, ”saran dokter ginekolog Natalya Badikova.

Akan lebih baik jika dokter yang hadir dapat menghubungi turis selama liburan. Layanan telemedicine modern memungkinkan ini. Misalnya, sebelum perjalanan, Anda dapat memeriksa dengan dokter Anda apakah ia berkonsultasi jarak jauh dalam aplikasi khusus, atau membeli langganan ke beberapa konsultasi telemedicine dari operator telemedicine tepercaya. Omong-omong, dokter kandungan juga berkonsultasi dari jarak jauh.

GEJALA HAMIL ITU BAIK UNTUK MEMASANG PERJALANAN

“Menarik rasa sakit di perut bagian bawah pada trimester pertama kehamilan, menarik, kram nyeri atau ketegangan (kontraksi palsu dan benar) - pada trimester kedua kehamilan sebelum perjalanan - bel alarm. Ini adalah alasan tanpa syarat untuk perawatan medis segera. Bercak kecoklatan atau, terutama bercak merah pada setiap tahap kehamilan, berair pada trimester kedua dan ketiga juga merupakan kesempatan untuk segera menemui dokter, dan tidak pergi ke bandara, ”kata Natalya Badikova.

Di antara tanda-tanda "buruk" lainnya yang menunjukkan perlunya konsultasi yang cepat dari seorang wisatawan dengan dokter adalah sakit kepala yang tajam, disertai dengan tinitus. Ini mungkin merupakan tanda-tanda pertama gestosis atau preeklampsia. Alasan untuk menunda perjalanan untuk wanita hamil - muntah, diare, serta memperburuk penyakit yang menyertai.

Agar seorang wanita hamil dapat membatalkan perjalanan dengan aman karena alasan kesehatan dan tidak kehilangan uang, ketika membeli tur atau secara terpisah (tetapi maksimum 5 hari sebelum keberangkatan), Anda perlu mengatur asuransi perjalanan untuk semua peserta wisata, yang telah kita bicarakan. Sebagai aturan, biayanya adalah 5% dari total tur.

II PENERBANGAN KEHAMILAN

PLANE, CAR, TRAIN - APA SAJA YANG AMAN UNTUK WANITA HAMIL?

Berlawanan dengan kepercayaan umum, pesawat terbang sama sekali bukan moda transportasi yang paling "berisiko" untuk wanita hamil.

“Banyak orang berpikir bahwa hal teraman bagi wanita hamil untuk bepergian dengan mobil mereka sendiri adalah karena Anda dapat berhenti di mana pun Anda inginkan. Tapi ini tidak benar. Jadi, saat bergetar di dalam mobil, ia tidak berguncang di mana pun, bahkan di kereta. Benjolan, pengereman tajam, situasi darurat berbahaya di jalan - semua ini sangat berdampak negatif pada keadaan kehamilan. Ditambah lagi, kurang berolahraga, mabuk kendaraan, bau bensin - hal ini dapat memicu serangkaian reaksi patologis, ”kata Dr. Badikova.

Sedangkan untuk kereta api, maka jika itu kereta ekspres yang nyaman, dan terutama jika perjalanannya tidak lama (3-4 jam, Sapsan), maka itu bisa dipertimbangkan. Anda juga dapat mempertimbangkan dua lantai ekspres baru "Moscow-Sochi." Dalam kasus lain, terutama jika kereta sudah tua, dengan kamar mandi yang sesuai usia, dokter merekomendasikan untuk memikirkan pesawat terbang dan bukan kereta api.

BISAKAH CARA YANG MUNGKIN UNTUK MENDAPATKAN SCANNER SAAT SCREENING DI BANDARA

Hanya mesin sinar-X yang berbahaya - jadi Anda harus mencari tahu jenis pemindai di bandara. Jika ada ikon yang sesuai pada perangkat, maka Anda harus menunjukkan kepada karyawan bandara sertifikat kehamilan dan menjalani prosedur penyaringan lainnya.

Namun, perangkat modern di bandara tidak berbahaya bagi wanita hamil. “Pemindai bandara modern menggunakan medan elektromagnetik frekuensi rendah. Ini bukan radiasi pengion, tidak ada bahaya pada tubuh wanita hamil dan bayinya, juga dari ultrasonografi, ”kata Natalya Badikova.

KEHAMILAN SELAMA PENERBANGAN: CARA MEMPELAJARI DAN APA YANG HARUS DIAMBIL DIRI

Perjalanan udara juga memiliki faktor sendiri yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil secara negatif. Ada risiko, tetapi jika seorang wanita hamil merasa sehat, dan dokter tidak keberatan untuk berlibur, Anda bisa terbang.

Pertama, ini adalah perbedaan tekanan darah selama lepas landas dan mendarat. Mereka biasanya berjuang dengan ini dengan menciptakan keadaan istirahat (dalam penerbangan Anda perlu mengambil bantal khusus dengan dorongan disesuaikan, penyumbat telinga sekali pakai, masker wajah), dan minuman berlimpah (air putih tanpa gas). Anda dapat dengan aman membeli air di bandara setelah melewati perbatasan. Senang juga membawa sebatang cokelat hitam (untuk berjaga-jaga jika tekanan turun dan hanya untuk camilan).

Kedua, ini adalah aktivitas fisik dan lama tinggal dalam posisi duduk, jadi wanita hamil harus memilih, jika mungkin, selama periode kehidupan mereka, tujuan untuk relaksasi dengan penerbangan singkat (3-5 jam)

Kapan pun memungkinkan, wanita hamil harus memilih selama periode tujuan hidupnya untuk relaksasi dengan penerbangan singkat (3-5 jam)

Mengapa? “Tinggal lama dalam posisi duduk menyebabkan stagnasi di panggul. Ini dapat mengganggu aliran darah di organ panggul, termasuk rahim, dan menyebabkan perubahan fungsi usus. Loop usus yang bengkak dapat menekan rahim, dapat menyebabkan hipertensi, yang dalam beberapa kasus dapat menyebabkan aborsi, ”jelas Natalya Badikova. Bagaimana cara menghadapi risiko ini? Sederhana: selama penerbangan, Anda harus mencoba berjalan di sekitar kabin lebih sering, bangun, mengubah posisi tubuh, melakukan senam ringan untuk kaki dan lengan.

Saat mengambil penerbangan (di tas tangan), seorang wanita hamil tidak boleh lupa untuk mengambil produk-produk kebersihan (tisu basah, pembalut sekali pakai, dll.), Air misel (tidak lebih dari 100 ml untuk diizinkan di pesawat) - untuk melembabkan kulit dalam penerbangan, satu set persiapan (jika persiapan jarang dan resep, lebih baik mengambil resep untuk mereka, kadang-kadang dengan terjemahan yang disahkan - untuk menghindari kesulitan di perbatasan).

Juga, wanita hamil harus menjaga rajutan kompresi dalam penerbangan. Itu harus stocking atau setinggi lutut (kelas kompresi harus ditentukan oleh dokter yang hadir). Pada trimester kedua dan ketiga, perban antenatal harus dikenakan untuk penerbangan. Selama periode penerbangan, seorang wanita harus mengenakan celana dalam katun dan bra dengan tali lebar.

Dalam penerbangan, lebih baik bagi wanita hamil untuk memakai sepatu yang nyaman - di sandal atau sandal bernapas.

AKU AKU AKU. SANTAI PANTAI DALAM KEHAMILAN

YANG NEGARA UNTUK MEMILIH UNTUK LIBURAN PANTAI SELAMA KEHAMILAN

Daftar negara-negara tersebut ditentukan oleh kombinasi dari tiga faktor utama. Pertama, seperti yang telah kami katakan, ini harus menjadi tujuan dengan penerbangan singkat (maksimum hingga 5 jam).

Kedua, haruslah Rusia atau negara-negara asing non-eksotis dengan iklim yang relatif sedang dan diet yang disesuaikan dengan masakan kita. Negara-negara dengan iklim yang sangat panas dan masakan eksotis harus dihindari..

“Air dan makanan yang bukan karakteristik dari diet kita, misalnya, di negara-negara Amerika Selatan dan Tengah, Asia Tenggara, dapat memicu toksikosis wanita hamil pada trimester pertama, bahkan jika Anda tidak memilikinya. Ini juga dipicu oleh panas. Faktanya adalah bahwa dorongan untuk pengembangan toksikosis pada wanita hamil dapat menjadi hipoglikemia (kekurangan glukosa). Dan itu terjadi dalam iklim panas karena peningkatan penguapan dari kulit, banyak minum dan, akibatnya, kurang nafsu makan dan interval panjang dalam asupan makanan, ”kata Dr. Badikova.

Dokter menyarankan wanita hamil untuk memilih negara-negara untuk liburan pantai di mana suhu rata-rata harian (perhatian - bukan setiap hari, tetapi rata-rata) di tempat itu dan selama sisanya tidak melebihi 30,5 derajat Celcius.

Wanita hamil harus memilih untuk liburan pantai negara-negara di mana suhu rata-rata harian (bukan setiap hari, tetapi rata-rata) selama periode liburan tidak melebihi 30,5 derajat Celcius

Jelas tidak layak memilih wanita hamil untuk berlibur di negara di mana ada risiko tertular infeksi giardiasis, dan pada umumnya penyakit menular (Japanese ensefalitis, demam berdarah, Zika, dll.). Ini harus secara eksplisit dikecualikan dari kunjungan ke negara-negara di mana dianjurkan untuk divaksinasi terlebih dahulu (daftar dapat ditemukan di situs web Rospotrebnadzor). Dokter sangat menganjurkan agar wanita hamil tidak divaksinasi terhadap penyakit apa pun - ini dapat memiliki konsekuensi fatal bagi anak, karena setiap vaksin melewati penghalang plasenta.

Ketiga, untuk wanita hamil, selain iklim dan makanan, satu faktor lagi harus dipertimbangkan ketika memilih tujuan untuk relaksasi: ketersediaan dan tingkat obat di negara dan di hotel. Preferensi selama kehamilan harus diberikan kepada negara-negara dengan pengobatan tingkat lanjut (setidaknya di resor), dan ketika memilih hotel, Anda harus bertanya kepada agen perjalanan Anda apakah ada dokter di hotel (sebagai aturan, ia mengunjungi hotel-hotel tingkat tinggi).

Pilihan seorang wanita hamil pada trimester pertama dan kedua, dengan demikian, datang ke daftar tujuan berikut: ini adalah Rusia, hotel yang layak di Turki, Spanyol, Italia, Yunani, Siprus, Kroasia, Bulgaria, Montenegro, Slovenia, dan Republik Ceko. Anda juga dapat pergi ke negara-negara Teluk (lebih disukai ke emirat maju dari UEA - Dubai dan Abu Dhabi, atau ke Qatar), dan dengan hati-hati memilih hotel, lebih memilih tingkat tinggi.

Lebih baik untuk mengecualikan negara-negara Afrika Ekuatorial, Asia Tenggara dan kedua Amerika selama kehamilan dari daftar mereka karena penerbangan panjang, iklim panas, masakan yang tidak biasa, risiko penyakit menular, dan dalam beberapa kasus juga karena kebutuhan vaksinasi.

Cara berjemur saat hamil

Semuanya baik-baik saja, dan turis yang hamil di resor pantai. Musim panas dan pantai berarti matahari, dan di sini para dokter juga memiliki tips sendiri. Matahari, tentu saja, membawa wanita hamil positif (lebih banyak endorfin dilepaskan), mengisi kembali kekurangan vitamin D yang khas untuk penduduk negara-negara utara.

Pertama, wanita hamil harus dihindari dari sinar matahari dan bahkan berenang di laut (karena pantulan sinar matahari dari permukaan air) dari jam 12.00 hingga 16.00.

Kedua, dan sisa waktu Anda perlu hati-hati mempertimbangkan perlindungan dari sinar matahari. “Selama kehamilan, seorang wanita sering mengalami hiperpigmentasi. Mengingat paparan sinar matahari selama liburan, ada kemungkinan yang sangat tinggi bahwa bintik-bintik usia, bintik-bintik yang muncul selama kehamilan pada bagian tubuh yang terbuka tidak akan hilang. Oleh karena itu, perlu bagi seorang wanita hamil untuk mengambil produk pelindung matahari pada liburan, dengan faktor perlindungan setidaknya 50 - lebih baik. Sangat diinginkan bahwa vitamin E menjadi bagian dari produk seperti itu. Dan segera setelah paparan sinar matahari, Anda perlu menerapkan produk khusus setelah penyamakan, itu juga akan melembabkan kulit, "kata Natalya Badikova.

Penting bagi seorang wanita hamil untuk mengambil produk pelindung matahari berlibur dengan faktor perlindungan setidaknya 50 - lebih disukai. Sangat diinginkan bahwa komposisinya adalah vitamin E

Secara khusus, dokter menganggap garis alat perlindungan seperti Sanosan, Lierak, Uriage, dari anggaran, misalnya, Garnier, menjadi sarana yang telah terbukti dengan baik. Tetapi semuanya adalah individu, dan dalam memilih merek dan, yang paling penting, komposisi produk, lebih baik untuk mengikuti saran dari ginekolog yang hadir..

Ginekolog sangat menyarankan agar wisatawan mengambil pakaian renang tertutup ke pantai, menghilangkan sinar matahari langsung di perut. "Akan sangat baik untuk mengambil topi dengan visor besar atau topi penuh - untuk mengecualikan efek matahari pada wajah, karena risiko bintik-bintik usia pada wanita hamil sangat tinggi," saran Dr. Natalya Badikova.

DIMANA SAFE AMAN BERENANG RENANG - LAUT ATAU POOL

Wanita hamil dapat dengan aman berenang di laut, jika hangat, nyaman untuk suhu wanita. Durasi tinggal di dalamnya adalah sampai saat pertama ketika wanita hamil merasa "kedinginan." Tip lain - wanita hamil tidak ingin berada dalam pakaian renang yang basah untuk waktu yang lama. Pada sensasi tidak nyaman pertama, lebih baik untuk berganti pakaian, dan karena itu bawa lebih dari satu set.

Pada saat yang sama, para ahli mengatakan, laut untuk wanita hamil jelas lebih disukai daripada kolam renang.

“Air yang diklorinasi secara berlebihan di beberapa kolam dapat menyebabkan perubahan mikroflora vagina, dan pada akhirnya menjadi bakteri vaginosis atau radang zona ini,” kata Natalya Badikova. Setelah kolam, lebih baik bagi wanita hamil untuk melakukan perawatan eksternal (hanya eksternal!) Di tempat intim dengan miramistin atau cara serupa.

BAGAIMANA CARA MEMAKAN PASIEN DI LIBURAN

Diet di hotel lebih baik tidak berubah, dekat dengan rangkaian produk yang dimakan seorang wanita di rumah, kata dokter. Saran yang dapat dijalankan, terutama dengan sistem all-inclusive - prasmanan hotel memungkinkan Anda memilih hampir semua jenis makanan.

Namun demikian, ada batasan: misalnya, minuman berkarbonasi harus dikeluarkan, daripada teh hijau, lebih baik minum hitam. Dan setiap produk eksotis untuk kita, termasuk buah-buahan dan sayuran selatan, harus ditambahkan ke dalam diet secara bertahap, dalam porsi kecil, mulai dari liburan 3-4 hari.

“Lebih dari dua buah yang tidak biasa sehari (misalnya, mangga) tidak layak dikonsumsi. Jika kita berbicara tentang jus segar, maka ini adalah pengganti buah-buahan (atau buah-buahan - atau jus dari mereka). Jus seperti itu harus diminum secara ketat setelah makan, bukan pada waktu perut kosong, untuk menghindari peningkatan sekresi asam klorida dan mulas, ”dokter Badikova menjelaskan..

APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA BELAJAR TENTANG KEHAMILAN SELAMA LIBURAN

Turis mengetahui tentang kehamilannya, saat sudah berlibur, dan dia akan terbang kembali. Ini terjadi. Jika tidak ada momen yang mengganggu (bercak, rasa sakit, dll.) - Anda sebaiknya tidak menghubungi dokter setempat. Apa yang perlu dilakukan sudah dalam periode ini?

Dokter menyarankan dalam kasus ini untuk segera mengubah diet menjadi lebih fraksional, tidak termasuk alkohol, kopi, merokok (jika ada kebiasaan seperti itu), termasuk lebih banyak daging, ikan, ayam dalam makanan. Dalam hal ini, perlu untuk membatasi konsumsi sayuran dan buah berwarna oranye terang dan merah - agar tidak membentuk sindrom alergi..

Sedangkan untuk transfer ke bandara dan penerbangan itu sendiri, wanita hamil pada tahap awal harus tidak termasuk angkat berat.

PERHATIAN:

Materi yang lebih menarik dari ATOR ada di saluran kami di Yandex.Zen.

Anda akan menemukan kursus online gratis, webinar, dan katalog elektronik dari operator tur di portal "Academy ATOR".

Untuk PENAWARAN KHUSUS saat ini dari operator tur untuk wisata ke luar negeri dan di Rusia, lihat bagian STR di portal ATOR.

Apakah mungkin menggabungkan kehamilan dengan istirahat di laut?

Ketika seorang wanita mengharapkan penampilan bayi, dia dipaksa untuk membatasi dirinya dalam banyak hal, menolak makanan yang dicintainya, tetapi tidak terlalu sehat, olahraga, ritme kehidupan yang biasa. Kepedulian terhadap kesehatan bayi yang belum lahir membuat calon ibu khawatir tentang berbagai alasan. Jika datang untuk pergi berlibur lama ditunggu, banyak orang lebih suka melupakan rencana mereka, bahkan jika perjalanan ke laut telah dibayar.

Mari kita lihat apakah liburan di pantai sangat berbahaya bagi wanita hamil dan bayinya, atau mengkhawatirkan hal ini tidak perlu?

Apakah istirahat di laut bermanfaat bagi wanita hamil??

Pertanyaan ini dapat dijawab dengan tegas - waktu yang dihabiskan di tepi laut yang hangat akan memiliki efek positif pada kesehatan, suasana hati dan kesejahteraan umum seorang wanita hamil, serta orang lain, terutama jika ia menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan atau merupakan penduduk lintang utara..

Pertama, berjemur moderat memungkinkan kulit menghasilkan vitamin D3, yang sangat diperlukan untuk penyerapan kalsium, yang berarti bahwa itu adalah pencegahan terbaik timbulnya rakhitis pada bayi, dan mencegah kerusakan tulang, gigi, rambut dan kuku ibu masa depan. Selain itu, sinar matahari memiliki efek tonik dan mengaktifkan metabolisme dan kerja semua sistem tubuh. Itulah sebabnya di musim panas biasanya kita merasakan gelombang energi dan suasana hati yang baik.

Kedua, air laut yang asin sangat kaya akan mineral, yang penting bagi tubuh selama kehamilan dalam jumlah besar. Mandi setiap hari dalam air laut sebagian bahkan dapat menggantikan kompleks multivitamin (terutama jika dikombinasikan dengan konsumsi sayuran segar dan buah-buahan segar). Unsur mikro dan makro menjenuhkan kulit, memiliki efek menguntungkan pada kondisinya, meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat dinding pembuluh darah (ini adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah edema dan varises). Selain itu, berenang adalah pilihan paling aman untuk aktivitas fisik bagi wanita dalam posisi, karena air membuat gerakan lebih lancar dan menghilangkan tekanan yang tidak perlu dari sendi. Hal utama adalah mengamati ukuran dan pada tanda sedikit kelelahan untuk mendarat.

Ketiga, udara laut dikenal karena khasiat penyembuhannya. Ini sangat berguna, karena hampir tidak mengandung kotoran, tetapi jenuh dengan oksigen dan ozon. Selain itu, kaya akan ion yodium, yang diperlukan untuk berfungsinya kelenjar tiroid dan produksi hormon-hormonnya. Hampir setiap orang menghadapi defisit elemen ini, kecuali penduduk daerah pesisir.

Selain semua hal di atas, perubahan positif pemandangan dan tidak adanya kekhawatiran sehari-hari memiliki efek positif pada kondisi psiko-emosional ibu masa depan, membantunya menyingkirkan stres dan kecemasan yang tidak perlu..

Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari selama kehamilan??

Berada di bawah terik matahari selama beberapa jam jelas tidak sepadan. Terlalu panas akan berdampak negatif bagi kesehatan calon ibu dan bayinya, dapat memprovokasi takikardia, penurunan tajam dalam tekanan darah dan pingsan. Namun demikian, tidak mungkin untuk mengatakan dengan tegas bahwa itu adalah kontraindikasi bagi wanita hamil untuk berjemur, karena sinar matahari dalam jumlah sedang memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan suasana hati dan, seperti yang telah dikatakan, diperlukan untuk sintesis vitamin D3.

Agar waktu yang dihabiskan di pantai menjadi menyenangkan dan bermanfaat, dan tidak menghasilkan konsekuensi yang tidak menyenangkan, penting bagi wanita hamil untuk mengamati sejumlah aturan sederhana:

  • Hindari sinar matahari langsung dan cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu di tempat teduh;
  • gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan tinggi (tidak lebih rendah dari SPF 40);
  • Jangan berjemur saat makan siang, periode teraman adalah sampai jam 11 pagi dan setelah jam 5 malam.
  • minum lebih banyak cairan untuk mencegah dehidrasi;
  • pada tanda malaise pertama meninggalkan pantai dan, jika perlu, mencari bantuan medis.

Pada banyak wanita selama kehamilan, pigmentasi kulit dan bahkan rambut diintensifkan, untuk menghindari pertumbuhan dan intensifikasi warna bintik-bintik usia, lebih baik untuk menahan diri dari berjemur. Namun, fenomena ini murni bersifat kosmetik dan tidak membahayakan kesehatan wanita atau anak.

Apakah mungkin untuk berenang di laut selama kehamilan:

Air laut dan berenang yang tenang sangat berguna bahkan secara individu, tetapi dalam kombinasi mereka akan membantu memulihkan kekuatan, menghilangkan stres dan mempersiapkan tubuh wanita untuk kelahiran yang akan datang. Periode apa yang dianggap paling optimal untuk bersantai di pantai?

- trimester pertama

Awal kehamilan adalah masa yang sulit bagi tubuh wanita, baru mulai beradaptasi dengan perubahan yang terjadi di dalamnya, yang pada gilirannya sering disertai dengan fenomena yang tidak menyenangkan seperti toxicosis. Tiga bulan pertama diperlukan untuk membentuk berbagai organ dan sistem bayi, selain itu, pada tahap ini, belum terbentuk plasenta yang melindunginya dari efek zat berbahaya yang mungkin ada dalam darah ibu..

Mengingat semua hal di atas, trimester pertama dianggap tidak menguntungkan untuk perjalanan jauh, terutama jika disertai dengan penerbangan panjang, perubahan iklim, dan perubahan suhu. Karena itu, lebih baik menolak untuk beristirahat di laut sampai setidaknya minggu ke-14, dan sampai saat itu menyediakan diri Anda dengan suasana yang paling nyaman, menghindari stres dan beban yang meningkat, jika mungkin..

Artikel Tentang Infertilitas