Utama Analisis

Bisakah ibu hamil berjalan dengan tumit

Selalu penting bagi seorang wanita untuk tampil spektakuler dan cantik. Bahkan dalam posisi, banyak wanita berusaha untuk tidak kehilangan tanah dan terus mengenakan gaun modis dan sepatu elegan. Bagi sebagian orang, tampaknya sama sekali tidak terpikirkan untuk menolak sepatu hak tinggi. Penting untuk memprioritaskan: pertama, kesehatan ibu dan anak di masa depan, dan hanya keanggunan dan keindahan. Ini terutama tentang sepatu hak tinggi - stiletto, yang dengannya banyak wanita cantik "menembus" hati pria, dengan anggun mencemari jalanan. Pada artikel ini, kami akan mencoba untuk menimbang pro dan kontra sepatu hak tinggi.

Mengapa sepatu hak tinggi dianggap berbahaya??

Baik untuk wanita dalam posisi dan untuk semua orang, ada sejumlah aturan dan batasan mengenai stiletto atau sepatu platform tinggi. Menurut dokter - ginekolog dan ahli ortopedi, sering memakai sepatu dengan tumit dengan tinggi 7 sentimeter berbahaya karena alasan berikut:

  • bentuk kaki berubah: beban yang didistribusikan secara tidak benar menyebabkan perpindahan tulang ibu jari ke arah luar;
  • sirkulasi darah yang benar melalui pembuluh dan kapiler di otot dan ligamen kaki terganggu;
  • perubahan gaya berjalan, pusat gravitasi bergeser, yang meningkatkan beban pada tulang belakang dan panggul.
  • peningkatan tekanan pada vena tungkai;
  • sirkulasi cairan di organ panggul memburuk;
  • pembengkakan ekstremitas.

Setuju bahwa kontraindikasi semacam itu tidak diinginkan untuk siapa pun, dan bahkan lebih lagi bagi mereka yang berada dalam posisi. Apalagi selama kehamilan, perubahan terjadi pada tubuh wanita yang hanya memperburuk faktor berbahaya sepatu hak tinggi.

Stud di awal kehamilan

Pada tahap awal kehamilan, ketika seorang wanita mungkin tidak menyadari "posisinya yang menarik", mengenakan anting-anting atau platform tinggi tampaknya tidak begitu berbahaya. Tapi apakah itu?

Di satu sisi, pengaruh semua "pesona" trimester ke-2 dan ke-3 belum datang dan beban tambahan pada tubuh belum terasa. Dalam hal ini, kontraindikasi tetap sama dengan yang tidak hamil.

Di sisi lain, bahaya yang ditimbulkan oleh toksikosis harus diperhitungkan. Selama periode waktu ini, perasaan mual, gelap di mata, dan pusing mungkin tiba-tiba terjadi. Tumit dalam situasi ini dapat menyebabkan cedera yang signifikan tidak hanya pada ibu, tetapi juga pada bayi yang belum lahir.

Ini tidak berarti bahwa tumit selama kehamilan sangat dilarang. Jika ada liburan atau acara khusus yang direncanakan, jangan menyangkal kesenangan memamerkan sepatu favorit Anda.

Pada tahap awal diperbolehkan memakai sepatu dengan sepatu hak tinggi, tetapi pada saat yang sama layak mengikuti aturan berikut:

  1. Anda tidak bisa berjalan dengan sepatu seperti itu untuk waktu yang lama;
  2. sepatu harus dengan blok yang nyaman;
  3. bawa sepatu cadangan yang lebih nyaman jika Anda merasa tidak sehat.

Wanita-wanita yang berada dalam situasi itu seharusnya tidak berkecil hati dengan penolakan sepatu favorit mereka, yang "sangat selaras dengan dompet dan dengan gaun itu." Dalam beberapa bulan, pakaian wanita dalam posisi masih harus berubah, sehingga akan mungkin untuk memilih sepatu yang sesuai.

Studs terlambat

Perubahan latar belakang hormonal mempengaruhi seluruh tubuh. Khususnya, sendi dan ligamen melunak, mendapatkan elastisitas. Tambahkan ke peningkatan berat badan ini (terutama pada trimester ketiga) dan pahami bahwa untuk tumit pergelangan kaki adalah sebuah kalimat. Peningkatan beban pada kaki dalam kondisi seperti itu akan menyebabkan deformasi yang cepat. Ini akan meningkatkan kemungkinan dislokasi, keseleo, dan cedera lainnya pada bagian tubuh ini..

Mulai dari trimester ke-2, berat janin membuat dirinya terasa. Ibu hamil secara signifikan meningkatkan beban di punggung bawah karena perutnya yang berat. Dan mengenakan sepatu hak tinggi yang elegan, perancang busana itu membuat beban punggungnya semakin panjang. Beban semacam itu tidak berlalu tanpa disadari tubuh. Bahkan jika, dengan suatu keajaiban, seorang wanita menghindari mencubit saraf atau menggeser diskus intervertebralis, ini dapat mempengaruhi kesehatannya di masa depan..

Argumen di atas hanyalah puncak gunung es. Untuk calon ibu yang belum mereka yakinkan, kami memberikan sejumlah alasan bagus untuk menolak stud.

Apa risiko lain untuk wanita hamil dengan sepatu hak tinggi:

  • risiko tersandung dan jatuh secara signifikan meningkat, dan ini penuh dengan cedera serius yang bahkan dapat menyebabkan keguguran;
  • otot-otot punggung dan pers yang meregang, yang mengarah pada pengencangan uterus yang konstan, yang juga penuh dengan keguguran;
  • beban pada vena meningkat secara signifikan, yang dapat menyebabkan pengembangan varises;
  • dijamin edema pada ekstremitas bawah: tubuh hamil sudah rentan terhadap edema, karena mengandung lebih dari air biasa;
  • perubahan gaya berjalan dapat menyebabkan perubahan posisi janin, yang akan menjadi indikasi untuk operasi caesar;
  • nada otot-otot perut berkurang, dan ini adalah jalan langsung ke tanda peregangan yang tidak estetika;
  • tingkat getaran yang menyerah, termasuk ke dalam rahim, meningkat, yang meredamnya dan meningkatkan risiko keguguran;
  • Akhirnya, perut yang membesar mengubah gaya berjalan seekor bebek, membuat seorang wanita hamil dengan sepatu hak tinggi canggung.

Tidak hanya stud, tetapi juga platform yang tinggi menyebabkan risiko seperti itu. Meskipun tampaknya lebih nyaman dan stabil, tetapi itu adalah pandangan yang menipu. Keuntungan dari platform hanya perlindungan dari dingin di musim dingin.

Karena itu, ketika menjawab pertanyaan, mungkinkah bagi wanita di tahap akhir untuk memakai sepatu hak tinggi, katakanlah tegas “tidak”!

Berapa lama Anda bisa memakai sepatu hak?

Terkadang sulit bagi calon ibu untuk segera meninggalkan stiletto favoritnya. Dibutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan model-model bertumit rendah. Oleh karena itu, selama beberapa minggu pertama Anda dapat terus mengenakan sepatu hak tinggi, secara bertahap menyapih dari mereka. Tetapi dengan pusing, segera buang sepatu seperti itu.

Tumit macam apa yang diizinkan?

Hingga saat ini, itu adalah masalah sepatu hak tinggi (lebih dari 7 sentimeter). Tapi bagaimana dengan sepatu bertumit kecil?

Dokter tidak menganjurkan bergegas dari satu ekstrem ke ekstrem yang lain dan pindah ke sol yang sepenuhnya datar. Sepatu balet pada kecepatan rendah juga dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki, dan peningkatan berat badan, ditambah dengan sambungan yang melunak, akan memberikan prasyarat untuk kaki datar.

Akan lebih baik memilih sepatu dengan tumit rendah (hingga 5 sentimeter). Kondisi utama adalah bahwa tumit harus lebar dan memiliki pegangan yang baik.

Bagaimana memilih sepatu hamil

Pasar modern menghadirkan beragam sepatu untuk setiap selera dan acara. Memiliki stud atau platform tinggi tidak perlu terlihat elegan dan gaya. Saat memilih sepatu untuk kehamilan, Anda perlu mempertimbangkan hal berikut:

  • sepatu harus nyaman dan stabil;
  • Dianjurkan untuk memilih bahan alami;
  • pilih sepatu dengan ukuran sehingga itu memperbaiki kaki dengan baik dan tidak nongkrong;
  • memberikan preferensi untuk model dengan jari kaki bulat, ini akan mengurangi tekanan pada pembengkakan kaki;
  • pilih sepatu musim panas dengan ventilasi;
  • ambil sepatu musim dingin dengan atasan lebar dan lembut, agar uratnya tidak terjepit;
  • satu-satunya di sepatu musim dingin, cobalah untuk memilih timbul, anti slip;
  • tumit tidak boleh lebih tinggi dari 4-5 sentimeter;
  • untuk trimester terakhir, pilihlah sepatu yang mudah dikenakan dan dikencangkan, karena perut akan mengganggu hantaman;
  • sepatu dengan sol datar tidak harus dipertimbangkan, karena dapat menyebabkan kaki bengkak dan rata;
  • lebih baik memilih dan mencoba sepatu setelah makan malam, ketika pembengkakan kaki biasanya terjadi.

Tumit selama kehamilan: pilih dengan bijak

Menunggu bayi memberlakukan banyak batasan pada Anda. Dan jika ini adalah kehamilan pertama, akan sulit bagi Anda untuk terbiasa dengan perubahan itu. Baru-baru ini, Anda bisa menari di klub malam.

Tapi sekarang gerakan cepat perlu dibatasi, dan berada di ruangan berasap merupakan kontraindikasi. Restrukturisasi hormon dalam tubuh Anda menyebabkan stres, dan "mustahil" yang konstan, diungkapkan oleh dokter, kerabat, dan teman-teman, memperkuat stres ini berkali-kali..

Dan bahkan stiletto favorit Anda yang telah menempuh begitu banyak jalan dengan Anda harus dikesampingkan.

Bisakah ibu hamil memakai sepatu hak?

Jika Anda bertanya kepada dokter kandungan yang mengawasi kehamilan Anda tentang hal ini, jawabannya akan jelas - tidak. Dokter akan menjelaskan bahwa perut Anda bertambah dan berat badan Anda juga meningkat..

Wanita dalam posisi, terutama pada tahap selanjutnya, memiliki beban yang sangat tinggi pada kaki. Tulang belakang juga menderita - sakit punggung mungkin mulai. Dan stiletto dapat meningkatkan risiko masalah ini beberapa kali..

Jangan juga berharap bahwa Anda akan diizinkan untuk memakai sepatu balet yang modis.

Dokter hanya dapat memberi tahu Anda satu kabar baik - mengenakan sepatu hak tidak berbahaya dalam 12 minggu pertama. Karena itu, Anda dapat menyapih dari mereka, secara bertahap mengubah "arsenal sepatu" dan lemari pakaian yang cocok untuk itu.

Pendaftaran untuk kehamilan: mengapa itu perlu? Cari tahu di sini.

Apa itu sepatu berbahaya dengan tumit?

Argumen dokter tidak meyakinkan Anda? Kalau begitu mari kita lihat apa perangkap lain yang mengenakan sepatu hak tinggi "di posisi".

Stabilitas berjalan menurun. Jika Anda memiliki perut besar yang menjulur ke depan, pusat gravitasi tubuh Anda sangat bias. Karena itu, Anda tidak akan bisa bergerak dengan tumit seperti sebelum hamil. Paling tidak, ini penuh dengan gaya berjalan “absurd”, dan dalam kasus-kasus ekstrem ini dapat menyebabkan jatuh dan cedera..

Peningkatan risiko stretch mark pada perut. Alasannya masih pusat gravitasi yang sama, bergeser ke depan. Sepatu hak tinggi meningkatkan perpindahan ini, mengurangi elastisitas perut. Hasilnya adalah halo, banyak stretch mark dan perut kendor.

Mengubah lokasi janin. Dan ini sudah serius - saat berjalan dengan tumit, kemungkinan bayi akan berguling di dalam rahim meningkat. Presentasi bokong sangat berbahaya untuk persalinan alami, jadi Anda kemungkinan besar harus melahirkan dengan menggunakan operasi caesar.

Risiko kelahiran prematur atau keguguran. Pernahkah Anda memperhatikan apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berjalan dengan tumit (tidak selama kehamilan)? Kemungkinan besar, Anda tidak menyadari bahwa dengan setiap hantaman tumit di aspal, tubuh Anda sedikit "bergetar". Getaran ini ditransmisikan ke semua organ tubuh Anda. Hasilnya mungkin peningkatan nada rahim, dan ini tidak jauh dari ancaman keguguran.

Konsekuensi dari jatuh. Jika sebelumnya, dengan jatuh yang ceroboh, Anda melarikan diri dengan sedikit ketakutan, tetapi sekarang Anda harus mengikuti ini lebih hati-hati. Dengan kata lain, Anda tidak bisa jatuh. Ligamen anggota gerak dan vertebra pada wanita selama kehamilan melemah. Karena itu, Anda bisa jatuh dengan sangat mudah, bahkan jika sebelumnya Anda “pro” dalam mengenakan sepatu hak. Dan jatuh selama kehamilan dapat mengancam tidak hanya rasa sakit pada persendian, tetapi juga kelahiran prematur.

Tentunya Anda melihat foto bintang bioskop hamil di gaun malam dan sepatu hak tinggi. Mereka tampak cemerlang, tetapi mereka ingin memberi tahu mereka tentang bahaya mengenakan sepatu hak "dalam posisi"!

Tapi kita bukan bintang, jadi mari kita lebih memperhatikan keamanan dengan merusak kecantikan eksternal. Memang, ada begitu banyak sepatu yang nyaman dan indah yang dijual yang cocok untuk ibu hamil.

Bagaimana dan berapa banyak yang harus diambil Elevit untuk wanita hamil? Anda akan menemukan rekomendasi yang bermanfaat dalam artikel ini..

CTG selama kehamilan: penting atau tidak? Belajar dari artikel ini.

Memilih sepatu yang tepat

Bersukacitalah, calon ibu - pencinta tumit! Anda masih bisa memakainya, tetapi tergantung pada kondisi - tumit harus stabil, dan panjangnya tidak boleh lebih dari 5 sentimeter.

Jika Anda akan "menyerbu" toko sepatu, cetak dan bawa bersama Anda aturan berikut untuk memilih sepatu untuk wanita hamil:

Kealamian. Jangan membeli sepatu jika itu terbuat dari kulit imitasi (atau “kulit yang dipres,” begitu mereka menyebutnya sekarang).

Meredakan. Sebelum mencoba, timbang sepasang sepatu yang dipilih di tangan Anda. Apakah dia tampak berat bagimu? Jadi ini bukan pilihanmu..

Ukuran yang tepat. Sepatu harus menempel ketat di kaki Anda, tetapi paskan dengan lembut. Dalam kasus apa pun jangan membeli sepatu, jika mereka menekan Anda - Anda tidak boleh berharap bahwa sepatu itu sedang dibawa. Pada wanita hamil, kaki rentan terhadap edema, sehingga ukuran dan kepenuhannya dapat berubah beberapa kali sepanjang hari. Tetapi jika sepatu menjuntai di kaki - ini adalah ekstrim lain. Sepatu seperti itu akan tidak nyaman dipakai dan bisa mengakibatkan puntiran kaki dan jatuh.

Tumit yang nyaman. Tinggi tumit ideal adalah 3 sentimeter. Anda dapat memilih sepatu dengan tumit yang menebal, wedges atau platform kecil. Tentang jepit rambut - lupakan!

Hidung kusam. Pada sepatu "lancip", jari-jari biasanya cepat lelah, dan jari-jari ibu yang akan datang, cenderung membengkak, akan terasa tidak enak badan. Selain itu, sepatu berujung sempit sudah ketinggalan zaman. Solusi yang sangat baik untuk wanita hamil dapat berupa mokasin, sepatu atau sepatu balet dengan sol yang nyaman (bukan datar).

Pegangan yang bagus. Kualitas ini sangat baik untuk sepatu musim dingin - lebih sedikit meluncur. Dan sekarang penting bagi Anda untuk menghindari jatuh.

Jepit sederhana. Jangan memilih sepatu dengan tali atau dengan banyak pengencang kompleks. Dengan perut besar di bulan-bulan terakhir kehamilan, akan sulit untuk membungkuk. Karena itu, di musim panas, berikan preferensi pada sepatu tanpa pengencang yang tidak perlu, dan pilih sepatu bot musim dingin dengan ritsleting biasa atau dengan Velcro.

Pergi ke perayaan di sepatu yang nyaman - berpakaian di tempatnya. Jika tidak memungkinkan, gunakan mobil pribadi atau taksi. Transportasi umum dan ibu hamil dengan sepatu hak tinggi adalah hal-hal yang tidak sesuai!

Bawang putih selama kehamilan: pro dan kontra disusun dalam artikel ini..

Bisakah ibu hamil berjalan dengan tumit?

Saya ingat diri saya sampai kehamilan pertama saya - semua stiletto saya - berlari dari pagi sampai malam, dan saya tidak tahu kesedihan. Namun, perutnya mulai tumbuh, kakinya mulai membengkak, dan, jika perlu, harus membeli sepatu balet. Namun, ada gadis-gadis yang keras kepala yang hampir naik ke rumah sakit dengan sepatu hak tinggi. Seberapa berbahaya hal ini, dan secara umum, apakah mungkin bagi wanita hamil untuk berjalan dengan sepatu hak tinggi? Kami akan mencari tahu segera!

Bahaya sepatu hak tinggi

Seorang wanita bertumit sulit untuk dilewatkan. Semalam, itu menjadi lebih ramping dan lebih menarik. Hal ini diperhatikan oleh sekitar dan terutama perwakilan dari lawan jenis. Agar menonjol di mata mereka, banyak wanita mengabaikan aturan yang menyatakan bahwa kehamilan dan sepatu hak tinggi adalah konsep yang tidak sesuai..

Apakah Anda tahu mengapa mereka tidak kompatibel? Ternyata semuanya di mekanik neraka. Alam telah dengan bijaksana menciptakan otot dan tendon kaki yang bertindak sebagai mata air. Sambil berjalan, mereka melakukan peregangan, mengambil beban, dan menyediakan energi tambahan untuk melakukan langkah baru. Kami bahkan tidak mencurigai pekerjaan mereka, karena semuanya terjadi secara serempak.

Ini mengecewakan proses ketinggian yang harmonis, dan itulah yang membentuk tumit. Ini benar-benar memblokir "mata air" alami, menghilangkan kemampuan alami kakinya. Akibatnya, beban pada kaki meningkat beberapa kali, tetapi ini bukan hal yang paling penting. Sepatu bertumit mengubah posisi tubuh.

Postur yang sangat indah yang dilihat orang lain adalah hasil dari perubahan titik tumpu. Sekarang wanita muda itu bersandar pada kaus kaki saat berjalan. Mudah ditebak bahwa ini mempengaruhi stabilitas, sekaligus melemahkan ligamen sendi pergelangan kaki dan kaki. Selain itu, pusat gravitasi bergeser ke depan. Untuk menjaga keseimbangan, seorang wanita harus bersandar sedikit.

Situasinya menggoda, karena kemudian sebuah tikungan di punggung bagian bawah ditarik, tetapi itu tidak cukup menyenangkan: dengan pemakaian sepatu yang teratur dengan tumit, lengkungan tulang belakang dan perpindahan organ-organ dalam terprovokasi. Sepanjang jalan, otot-otot panggul, kaki, dan daerah lumbal terus-menerus mengencang, yang dalam kombinasi menyebabkan konsekuensi yang paling tidak menyenangkan dalam bentuk beban di tungkai, gangguan peredaran darah, varises dan bahkan kaki rata.

Bahaya kehamilan

Untuk memahami mengapa tumit tidak boleh dipakai selama kehamilan, cukup untuk menganalisis perubahan yang terjadi pada tubuh dalam posisi yang menarik. Pertama-tama, latar belakang hormon berubah.

Secara umum, ini bukan masalah besar, jika Anda tidak memperhitungkan bahwa itu juga mempengaruhi ligamen: mereka rileks, menjadi lebih longgar. Tambahkan ke ini peningkatan beban pada otot dan pembuluh darah, dan Anda akan memahami bahwa varises dan kaki datar bukan peluang, tetapi kenyataan, dalam hal apa pun, bagi banyak ibu hamil.

Masalah yang disebabkan oleh sepatu hak pada awal atau akhir kehamilan bukanlah akhir. Bisa jadi:

  • Cedera. Lihatlah statistik jatuh dan dislokasi mengenai perwakilan dari setengah manusia yang adil, yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa perahu atau stiletto yang elegan. Bagi mereka yang berada di posisi yang menarik, itu meningkat secara signifikan. Apa kamu tahu kenapa? Ligamen tulang belakang sekarang melemah, dan setiap gerakan tiba-tiba mengancam perpindahan vertebra. Oleh karena itu, omong-omong, dan nyeri punggung bawah, dan kram kaki.
  • Risiko keguguran. Siapa di antara kita yang tidak menderita nada uterus selama kehamilan? Mungkin beberapa. Sisanya beresiko, karena dalam kondisi seperti itu situasinya diperburuk oleh ketegangan otot kaki yang kuat, yang menambah tekanan pada tulang belakang dan sendi pinggul. Yang terakhir, hanya, dapat meningkatkan nada.
  • Perut kendur, stretch mark. Ingin tetap cantik setelah melahirkan? Dengarkan saran dari dokter yang mengklaim bahwa tumit harus dibuang pada tahap awal kehamilan. Cedera tidak ada hubungannya dengan itu. Ketika pusat gravitasi bergeser, perut menonjol, dan karena kulit sudah meregang, ia juga melorot dari waktu ke waktu. Semuanya bisa diakhiri dengan celemek kulit.
  • Malposisi. Saat pusat gravitasi bergeser, bayi berisiko salah berbaring. Akibatnya, dokter dapat memperbaiki presentasi transversal atau gluteal dan mengirim calon wanita dalam persalinan untuk operasi caesar. Tapi dia mungkin tidak, dia menolak pada waktunya dari sepatu yang salah.
  • Kram. Mereka adalah hasil dari ketegangan otot betis dan terutama mengganggu wanita untuk waktu yang lama.
  • Kehilangan keseimbangan. Alam memahami bahwa pada trimester kedua, pusat gravitasi wanita harus berubah. Jika dia "meletakkan tangannya di atasnya", yaitu, memakai sepatu hak tinggi, suatu hari semuanya akan berakhir pada musim gugur karena ketidakmampuan untuk menjaga keseimbangan.
  • Pembengkakan. Pada trimester ketiga, banyak wanita mengalami edema. Tentu saja, posisi dan diet mereka saat ini yang harus disalahkan, tetapi hanya sepatu sempit dengan tumit atau platform yang menambah bahan bakar ke dalam api, yang membuat cairan sulit mengalir keluar..

Terkilir otot, nyeri punggung dan kaki mungkin terjadi di malam hari, dan semua karena tumit.

Berapa lama sepatu hak tinggi bisa dipakai

Idealnya, tumit dikontraindikasikan pada trimester pertama dan ketiga. Sementara itu, hidup, atau lebih tepatnya, aturan kantor, terkadang kita wanita mendikte aturan mereka sendiri. Aturan berpakaian yang ketat berlaku untuk mengenakan sepatu hak tinggi, dan dokter melarang selama kehamilan. Apa yang harus dilakukan dalam situasi ini? Mencari kompromi.

Pada tahap awal, tumit diperbolehkan jika tidak ada kontraindikasi - nada otot-otot rahim, ancaman keguguran, varises. Dan Anda bahkan bisa mengenakan jepit rambut, meskipun yang kecil tetap lebih disukai. Di kemudian hari, lebih baik memilih sesuatu dengan kecepatan rendah..

Tumit apa yang bisa dikenakan selama kehamilan di waktu yang berbeda

Cara termudah untuk wanita di trimester pertama. Di sana, perutnya masih kecil, sehingga beban pada persendiannya belum bertambah. Sebagian besar wanita cantik terus berjalan dengan sepatu dengan tumit favorit mereka dan bahkan tidak terburu-buru untuk mengganti sepatu. Anda dapat memahaminya, terutama karena penting bagi mereka untuk menikmati jalan kaki seperti itu, karena segera semuanya akan berubah.

Pada trimester kedua, kita harus melihat lebih dekat apa yang kita pakai. Betapapun nyamannya, dan jepit rambut selama periode ini bukanlah pilihan terbaik. Bahkan jika itu adalah stabil atau mungkin cukup kecil. Dia kehilangan semua jenis tumit lain karena trauma dan dampak negatif pada anatomi kaki. Akibatnya, seorang wanita harus menyeimbangkan setiap saat untuk menjaga keseimbangannya, dan tidak ada yang tahu bagaimana ini bisa berakhir cepat atau lambat..

Beberapa wanita lebih suka irisan. Tipis dan seakan mengingatkan pada tumit, itu, pada kenyataannya, adalah apa adanya, meskipun dalam kombinasi dengan platform. Suka atau tidak, ini juga bukan pilihan terbaik, meskipun memiliki keuntungan yang jelas: pada sepatu seperti itu transisi yang lebih mulus dari depan ke belakang disediakan, sehingga dampak negatif pada kaki menjadi kurang jelas..

Trimester ketiga adalah yang paling sulit, karena perut saat ini meningkat secara signifikan. Tumit apa yang bisa saya pakai saat ini? Pada yang kecil, dengan tinggi 3-5 cm. Pilihan lain yang bisa diterima adalah irisan yang stabil. Juga tidak disarankan untuk sepenuhnya tanpa tumit, jika tidak akan menyebabkan ekspansi, perataan kaki dan pengembangan kaki rata..

Bisakah ibu hamil berjalan dengan tumit

Merangkum semua hal di atas, kita dapat menjawab bahwa baik pada tahap awal dan nanti, seorang wanita hamil dapat dimanjakan dengan sepatu hak tinggi. Yang terpenting adalah memantau dengan cermat keadaan kesehatan Anda dan meninggalkannya ketika tanda-tanda pertama malaise atau kontraindikasi muncul.

Selain itu, sangat penting untuk mematuhi aturan keselamatan dalam situasi seperti itu, yaitu:

  • Saat memilih sepatu, lihat nilainya paling akhir. Lebih penting untuk tidak menabung, tetapi untuk memastikan jalan yang nyaman. Ini hanya mungkin pada model yang terbuat dari bahan alami atau teknologi tinggi dengan efek ventilasi. Dan jangan menghabiskan uang untuk pasangan, yang akan dipakai hanya selama kehamilan, ini tidak rasional.
  • Penting juga untuk memilih sesuai ukuran. Cantik, tapi kembali ke belakang - ini bukan kasus Anda. Opsi dengan "spread" tidak akan berfungsi di sini. Sebaliknya, edema akan ditambahkan pada beberapa periode, dan berjalan di dalamnya akan sangat tidak nyaman. Agar tidak kehilangan uang, Anda perlu berbelanja di malam hari dan mengukur sepatu dengan kedua kaki. Penting juga untuk berdiri di dalamnya, berjalan di sekitar toko. Dan Anda dapat memilih pasangan hanya dengan memastikan bahwa Anda tidak menekan apa pun, tidak mendorong, tidak menggantung.
  • Jenis pengikat adalah poin penting lainnya. Adalah kesalahan untuk percaya bahwa sandal jepit atau bakiak adalah pilihan ideal Anda. Mereka meluncur di atas kaki, karena itu, jatuh dan meningkatkan risiko jatuh. Ini buruk jika Anda berlebihan: tali sekarang sama sekali tidak berguna, karena dengan perut besar mereka harus diikat.
  • Di bawah larangan - sepatu ketat atau sepatu tanpa sol beralur. Dalam hal ini, Anda dapat terpeleset bahkan di musim panas di lantai yang basah.

Untuk meminimalkan beban pada kaki, Anda harus berjalan dan berdiri di tumit sesedikit mungkin, misalnya, berubah menjadi model yang lebih nyaman, duduk di meja atau saat makan siang. Pilihan lain adalah membeli dukungan insole-lengkungan untuk menjaga lengkungan kaki..

Pecinta model dengan jubah sempit harus memperhatikan lapisan pembagi untuk ibu jari atau bantalan gel: mereka mencegah deformasi.

Nah, dan yang terpenting, setelah seharian bekerja keras, jangan lupa untuk memanjakan kaki Anda dengan mandi air hangat (air 37 - 39 derajat) dan pijatan ringan. Mereka akan sangat berterima kasih kepada Anda untuk ini.!

Tumit dan kehamilan: aturan keamanan

Masalah tumit

Kaki kita, saat berjalan, berperan sebagai penyerap goncangan, tidak membiarkan sendi dan otot "kaki" lainnya aus sebelum waktunya. Ketika berjalan dengan sepatu hak tinggi, berat tubuh “menekan” di kaki depan dan di kaki, sebagai akibatnya pusat gravitasi tubuh kita bergeser, posisi tulang belakang berubah (yang, pada gilirannya, mengganggu lokasi normal organ-organ internal).

Dalam posisi kaki yang tidak alami, otot-otot kaki bagian bawah kurang terlibat dalam berjalan daripada biasanya, dan otot-otot yang lemah dan lesu karena kurangnya muatan penuh berkontribusi pada gangguan aliran darah (yang dapat menyebabkan pengembangan varises).

Semua hal di atas relevan untuk semua wanita. Namun, calon ibu yang tidak dapat membayangkan diri tanpa tumit tinggi berisiko lebih tinggi: pertama, sepatu hak tinggi berpotensi traumatis, terutama dalam cuaca bersalju dan ketika es membeku (dan pusat gravitasi bergeser selama periode kehamilan, berkontribusi pada pelanggaran koordinasi).

Kedua, perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan memengaruhi “pelunakan” jaringan ikat: ligamen dan tendon menjadi lebih lunak, masing-masing, lebih rentan terhadap kelainan bentuk..

Lekukan tulang belakang yang tidak wajar mengubah kecenderungan panggul dan meningkatkan beban pada dinding perut anterior, yang dapat memengaruhi posisi janin (bayi dalam kandungan ibu dapat mengambil posisi yang salah - misalnya melintang). Selain itu, kulit dan otot-otot rongga perut meregang, melemah. Hasilnya adalah stretch mark dan perut kendur.

Tumit untuk ibu hamil: aturan

Namun demikian, tujuan kami bukan untuk mengintimidasi, tetapi hanya untuk memperingatkan ibu hamil. Semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang: setengah gelas anggur kering untuk liburan dan sepatu yang dikenakan di teater perdana dengan tumit kecil dan stabil tidak akan membahayakan bayi. Saat memilih sepatu selama periode melahirkan anak, ikuti beberapa aturan - mereka akan membantu menjadikan kombinasi "sepatu hak" yang paling aman:

  • mengurangi waktu yang dihabiskan "di atas" menjadi dua hingga tiga jam sehari (ibu hamil perlu memiliki "opsi mundur" - sepatu yang nyaman yang dapat diubah menjadi pakaian, segera setelah kaki mulai lelah dan membengkak);
  • istirahatkan kaki yang lelah: mandi kontras (mengarahkan aliran ke telapak kaki) dan latihan sederhana (misalnya, memutar kaki 15-20 kali di setiap arah) akan membantu otot-otot berada dalam kondisi yang baik;
  • pilih sepatu dengan bahan-bahan "bernapas" alami;
  • pilih sepatu dengan irisan yang stabil dan sepatu bot dengan sol anti-slip bergelombang dan tumit tidak lebih dari lima sentimeter;
  • dalam kasus tidak membeli sepatu ujung ke ujung - sepatu ketat penuh dengan gangguan peredaran darah, varises dan masalah lainnya.

Kiat per menit: tumit selama kehamilan

Bisakah saya memakai sepatu hak tinggi selama kehamilan? Seorang ahli saraf, chiropractor Dmitry Shubin menjawab pertanyaan dari audiens.

Kehamilan: kaki dan punggung sakit. Ini semua tentang sepatu hak tinggi

Bisakah wanita hamil berjalan dengan tumit: ujung seorang ahli ortopedi

Setiap wanita ingin tampil menarik. Hamil tidak terkecuali. Dengan timbulnya kehangatan, kami senang mencoba pakaian dan sepatu yang ringan. Tumit adalah asisten pertama dalam menciptakan gambar. Tapi apakah mungkin mengenakan sepatu hak selama hamil?

Turun alas: tumit awal kehamilan

Kehamilan adalah periode khusus dalam kehidupan seorang wanita. Pada saat ini, dia sangat rentan dan emosional. Saya ingin mendengar pujian, membaca kekaguman di mata suaminya. Dan tidak hanya di dalamnya - setelah semua, hidup tidak berhenti pada dua garis merah adonan. Ya, Anda sedang mengandung bayi! Senang dan bangga menjadi seorang ibu segera. Tetapi pada saat yang sama, sama sekali tidak ada keinginan untuk berpisah dengan peran wanita modern yang penuh gaya.

Namun, proporsi tubuh berubah. Anda harus melupakan gaun dan jaket yang pas selama beberapa bulan. Namun ukuran sepatu tetap sama. Bagaimana dengan stiletto favorit Anda?

Pada bulan-bulan pertama kehamilan, ketika perut masih tidak teralokasi dengan jelas, beratnya sedikit meningkat, tidak ada yang menghalangi Anda untuk merasa berada di puncak posisi Anda. Atau apakah itu mengganggu Anda? Apakah perlu, setelah baru mengetahui tentang awal kehamilan, untuk melepaskan sepatu bertumit pada mezzanine? Berapa lama itu menjadi tidak diinginkan?

Dokter menganggap tumit di atas 7 ֪ -8 cm secara fisiologis tidak dapat dibenarkan secara prinsip. Untuk wanita mana pun, dan terutama untuk calon ibu! Ini adalah jepit rambut yang memicu sakit kepala terus-menerus, sakit punggung dan penyakit di bidang genitourinari, hingga ancaman pemutusan kehamilan. Dan kami mengaitkan penyakitnya dengan faktor lain dan bahkan tidak mencurigai penyebab sebenarnya..

Sepatu dan kesehatan tulang belakang

Tampaknya, apa hubungan sepatu dengan sakit kepala? Sambungannya adalah yang paling dekat: tumit di atas 5 cm menghancurkan biomekanik alami kaki dan memberikan pukulan kompleks pada tubuh, termasuk kepala..

Ini terjadi sebagai berikut: sebagai akibat dari redistribusi tekanan dari tumit ke jari kaki, posisi tulang belakang yang benar dilanggar: setiap sentimeter tumit menambah 20% beban berlebih pada cakram intervertebralis. Mereka dikompresi, usang, cacat. Akibatnya, saraf vertebral dan pembuluh darah yang memasok darah ke otak, yang juga melewati "batang tubuh" yang rusak, menderita. Secara teratur tidak mendapatkan "nutrisi" yang cukup, kepala memberikan reaksi yang tepat: nyeri spasmodik mencapai migrain, konsentrasi perhatian rendah, pusing.

Tumit memanjang secara visual dan membuat gaya berjalan anggun. Tetapi tubuh calon ibu dipaksa untuk mengambil posisi yang salah secara fisiologis, beradaptasi dengan "alas" yang goyah. Pusat gravitasi digerakkan ke depan, punggung tertekuk ke belakang untuk menjaga keseimbangan. Ini penuh dengan perpindahan panggul, tulang belakang dan, sebagai akibatnya, organ-organ internal. Tubuh bereaksi terhadap "pengaturan ulang" seperti itu dengan menyakitkan: proses inflamasi berkembang dalam sistem pencernaan dan organ-organ panggul. Mereka mengalami stagnasi darah. Rahim datang dalam nada, ada ancaman keguguran. Apakah itu sepadan dengan perjalanan spektakuler para korban sebesar itu?

Namun prosesnya tidak terbatas pada tulang belakang lumbar. Secara bertahap, perubahan degeneratif dengan berbagai intensitas memengaruhi departemen lainnya. Osteochondrosis luas dimulai. Nyeri yang timbul dari saraf terjepit di vertebra merespon tidak hanya di punggung, tetapi juga di sudut-sudut paling terpencil dari tubuh, terlokalisasi di jantung, solar plexus, leher, kepala, bahu, lengan dan kaki.

Pecinta sepatu hak tinggi biasanya "menurunkan" tulang belakang saat tidur, secara intuitif memilih postur yang tepat - di perut. Tetapi seorang wanita hamil, karena posisinya, terpaksa tidur telentang dan miring. Akibatnya, tulang belakang bekerja dengan tiga kali lipat baik siang dan malam, tidak tahu istirahat, dan wanita itu terbangun dengan perasaan hancur total. Karena itu, ibu yang berpengalaman tahu bahwa trimester kedua bukan waktu yang tepat untuk memakai stiletto.

Trimester ketiga: kaki rata dan varises

Sekarang mari kita lihat apa yang terjadi pada sosok di akhir kencan. Karena peningkatan perut, pusat gravitasi bergeser lebih dan lebih maju, sehingga ibu hamil, mencoba mengembalikan tulang belakang ke posisi sebelumnya, membungkuk ke belakang ketika berjalan, yang mempengaruhi gaya berjalan. Bukan kebetulan bahwa wanita hamil berjalan seperti bebek - berantakan. Perubahan hormon berkontribusi pada fakta bahwa ligamen, termasuk kaki, dalam strukturnya menjadi lebih longgar, dapat diperpanjang. Fitur ini, dikombinasikan dengan peningkatan berat badan yang signifikan, menyebabkan kaki rata, yang diderita wanita 10 kali lebih sering daripada pria. Diagnosis serupa terjadi pada setiap ibu hamil ketiga.

Kaki datar bukan satu-satunya masalah. Tumit mendistribusikan kembali beban dari tumit yang diangkat ke depan kaki. Jagung kasar, jagung, timbul karena tekanan berlebih. Secara bertahap, ibu jari menyimpang ke luar, benjolan yang disebut terbentuk, mengakhiri kecanduan sepatu model yang elegan.

Masih mau pakai stiletto? Kemudian pikirkan konsekuensi estetika. Pada wanita hamil, pusat gravitasi bergeser ke depan, dan berdiri di atas tumitnya, dia memperburuk situasi. Ini pada gilirannya menyebabkan tonjolan yang lebih besar dan perut kendur. Stretch mark dijamin karena peregangan kulit yang berlebihan..

Setiap bulan, ada semakin banyak pembuluh darah biru dan pucat ungu di kaki. Prosesnya alami: berat badan meningkat, masing-masing, beban pada otot dan pembuluh kaki meningkat, risiko mengembangkan varises meningkat. Jika Anda memiliki tanda-tanda penyakit ini sebelum kehamilan, maka tumit tinggi hanya akan memperburuk masalah. Kelelahan kaki, risiko dislokasi akan meningkat, pembengkakan akan muncul atau meningkat. Pada akhir masa, otot betis sering kram. Dan stud adalah teman terbaik mereka.

Sepatu selama kehamilan. Sepatu balet bukannya tumit?

Benar-benar meninggalkan sepatu hak dan menukar sepatu balet? Jangan sampai ekstrem. Calon ibu juga tidak diinginkan untuk memakai sepatu flat. Alasannya serupa: kerapuhan ligamen, beban tulang, pembuluh dan otot, posisi tulang belakang yang salah. Kurangnya tumit memprovokasi kaki datar, varises, kejang otot betis, dan osteochondrosis umum. Solusi yang masuk akal adalah beberapa pasang sepatu yang nyaman dengan tumit stabil setinggi 2-5 cm Memakai secara bergantian, secara bertahap mengubah ketinggian tumit.

Tips Kesehatan Kaki

  • Latihan untuk kaki, termasuk satu set latihan untuk jari, fornix kaki, kaki.
  • Dapatkan pijat kayu khusus dengan bola berputar. Lakukan gerakan menetap.
  • Tiga hingga empat kali sehari, angkat kaki Anda selama beberapa menit untuk mencegah varises.
  • Singkirkan kebiasaan duduk bersila.
  • Sesering mungkin, berjalan tanpa alas kaki di permukaan alami: rumput, pasir atau kerikil, jalan setapak di hutan.
  • Jangan menunda kunjungan ke ahli ortopedi. Setelah pemeriksaan, ia akan meresepkan penelitian untuk mengklarifikasi diagnosis, membantu memilih sepatu yang tepat dan dukungan lengkung individual.

Untuk pertanyaan medis, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Bagaimana tumit mempengaruhi kehamilan: bahaya dan konsekuensi yang mungkin terjadi

Penggunaan sepatu hak tinggi selama kehamilan mempengaruhi kondisi tendon ekstremitas bawah. Mereka menjadi lemah. Dengan meningkatnya tekanan pada betis dan kaki, ibu hamil mengalami rasa sakit. Mungkin penampilan bengkak, varises, telapak kaki rata. Selain itu, menggunakan sepatu hak tinggi, seorang wanita berisiko cedera.

Mengapa wanita hamil sebaiknya tidak memakai sepatu hak tinggi?

Pada wanita hamil yang bertumit, tidak hanya gaya berjalan yang berubah, tetapi juga titik tumpu. Akibatnya, perut maju, kendur. Posisi rahim berubah. Ada perubahan dalam postur, yang nantinya akan sulit untuk dinormalisasi. Kesehatan dan kenyamanan anak yang belum lahir beresiko. Seringkali, sepatu bertumit selama kehamilan menjadi penyebab kelahiran prematur dan operasi sesar. Kelahiran seperti itu menyebabkan komplikasi. Seorang wanita hamil berisiko:

  • perpindahan, kelengkungan tulang belakang;
  • menekuk rahim;
  • peningkatan tekanan darah;
  • perubahan posisi bayi;
  • otot perut lemah dan kendur;
  • stretch mark

Beban di rongga perut ibu hamil tergantung pada ketinggian tumit.

Jika Anda mengenakan sepatu hak tinggi pada tahap kehamilan berikutnya, dokter mungkin memutuskan untuk menjalani operasi caesar saat melahirkan..

Apa yang terjadi saat menggunakan sepatu berhak

Selama penggunaan tumit selama kehamilan, perubahan negatif terjadi pada bagian tubuh yang berbeda, terutama:

  1. Otot-otot betis. Bayangkan apa yang terjadi pada otot betis ketika seorang wanita memakai sepatu hak tinggi. Beban pada kaki meningkat beberapa kali ketika tumit dikenakan oleh wanita hamil. Akibatnya, kram di betis muncul, disertai dengan rasa sakit yang hebat.
  2. Kembali. Berjalan dengan sepatu hak tinggi membuat wanita hamil mengangkat kakinya lebih tinggi. Untuk menjaga keseimbangan, tekuk punggung bawah. Pusat gravitasi bergeser. Pinggul dan seluruh tubuh maju ke depan. Tumit memiliki efek negatif pada:
    • Postur ibu masa depan.
    • Organ dalam. Tunduk pada tekanan tambahan.
    • Kolom tulang belakang. Wanita itu dalam bahaya. Risiko perpindahan tulang belakang.
    • Di leher dan punggung bawah. Nyeri hebat muncul. Selain itu, punggung bagian bawah saat menggendong bayi dan tanpa tumit selalu terisi. Alasannya adalah perkembangan dan pertumbuhan anak yang konstan.
    • Dibelakang. Menambah berat bayi membuat tubuh wanita hamil menarik ke depan. Paparan terhadap anak dan sepatu hak tinggi berkontribusi terhadap rasa sakit akut dan sakit.
  3. Pergelangan kaki. Selama melahirkan, ligamen pergelangan kaki bisa rileks. Menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Seorang wanita dengan peningkatan berat badan di tumit bisa tersandung dan bahkan jatuh. Akibatnya, sistem saraf terguncang, kerusakan pada ligamen dan kerusakan pada bayi.
  4. Kaki datar. Untuk mengantisipasi kelahiran bayi, tubuh wanita mengalami perubahan hormon. Bukan dengan cara terbaik itu mempengaruhi ligamen lengan dan kaki. Mereka menjadi lunak, longgar, mudah mengalami peregangan. Selanjutnya, penggunaan sepatu berhak secara teratur dapat menyebabkan kaki rata.
  5. Phlebeurysm. Sepatu hak tinggi, sambil menggendong bayi, berkontribusi pada pengembangan varises. Kiprah ibu hamil berubah. Darah dalam pembuluh didistribusikan kembali. Jalurnya melambat. Gangguan sirkulasi terjadi. Pembuluh tungkai mengalami peningkatan beban. Akibatnya, tungkai bawah membengkak. Ada varises. Bahkan jika seorang wanita sebelum kehamilan tidak menderita varises, itu mungkin muncul. Risiko meningkat ketika menggunakan sepatu hak tinggi pada setiap tahap kehamilan.

Cedera yang mungkin diterima ibu masa depan saat mengenakan sepatu hak

Sepatu bertingkat tinggi adalah risiko bagi wanita dalam posisi sulit dan bayinya yang belum lahir. Cidera umum saat menggunakan tumit adalah:

Alasan untuk ini adalah tekanan konstan pada tungkai bawah. Kerusakan berbahaya pada tulang belakang tidak dikesampingkan. Ini adalah perpindahan dan kelengkungan vertebra. Jika jatuh, otot-otot tungkai dan panggul yang terlalu parah menyebabkan peningkatan nada uterus. Ini mengancam dengan solusio plasenta, kelahiran prematur atau keguguran.

Sepatu apa yang harus dipilih pada tahap awal dan akhir melahirkan bayi

Terlepas dari berapa lama ibu hamil memiliki, penggunaan mengangkat di atas 5 sentimeter harus dikecualikan. Namun, beberapa tumit untuk wanita hamil tidak berbahaya. Ini adalah sepatu dengan kenaikan lebar dan mantap. Tingginya tidak boleh lebih dari lima sentimeter. Tumit seperti itu bisa dikenakan oleh wanita dalam posisi.

Jangan memakai sepatu wedge. Sol dengan transisi yang tak terlihat dari depan ke belakang, membuat sepatu tidak stabil. Sepatu untuk wanita saat menggendong bayi harus memberi perasaan nyaman dan ringan. Terutama pada tahap selanjutnya, saat beban pada bodi menjadi maksimal. Tumit rendah yang dapat diandalkan akan membantu menghindari pembengkakan dan ketegangan pada kaki. Pilih sepatu yang terbuat dari kulit lembut dan desain yang nyaman. Tumit rendah dan lebar.

Pilihan yang sangat baik untuk ibu hamil di tahap awal - sepatu olahraga dengan dasi.

Pada saat yang sama, penggunaan sepatu hak tinggi yang tidak berkepanjangan masih dimungkinkan. Tapi tidak lama dan hanya dalam 1-3 bulan pertama. Selain itu, sepatu datar tidak bisa disebut benar. Tumit harus rendah dan stabil. Juga, preferensi harus diberikan pada sepatu yang terbuat dari bahan alami dengan kemampuan bernapas yang baik. Hidung dan tali harus lebar.

Tips Berguna

Jika keadaan yang tidak terduga muncul dan Anda perlu terlihat spektakuler, jangan khawatir. Jangan menolak memakai sepatu hak tinggi. Namun perlu diingat tips penting..

  • Tinggi tumit jangan terlalu besar. Selain itu, sepasang sepatu kedua akan berguna. Misalnya, sepatu kets atau sandal yang nyaman.
  • Secara umum, Anda perlu memikirkan apakah perlu mempertaruhkan kesehatan dan kehidupan anak demi penampilan yang cantik. Sembilan bulan bukanlah waktu yang lama. Anda bisa menyangkal diri. Untungnya, ada banyak sepatu murah yang elegan dan efektif yang dijual.
  • Jangan pernah memakai jepit rambut tinggi selama kehamilan, bahkan selama beberapa menit.
  • Tidak peduli betapa indahnya kaki pada tumit, selama kehamilan mereka terlihat konyol dan sekali lagi memicu gangguan yang tidak menyenangkan di belakang calon ibu. Karena itu, lebih baik menunggu kelahiran, dan kemudian memakai tumit setidaknya sepanjang waktu.

Sepatu hak tinggi untuk wanita hamil harus dikesampingkan. Karena tulang belakang dan ligamen lengan dan kaki sangat lemah. Bahkan jika sebelum konsepsi seorang anak Anda adalah seorang profesional dalam mengenakan stiletto, sekarang mereka dapat secara negatif mempengaruhi keadaan kehamilan. Akibatnya, masalah dengan sendi muncul dan kelahiran prematur dapat dipicu..

Kehamilan dan tumit - pilih yang tepat agar tidak membahayakan diri sendiri

Seorang wanita berusaha untuk menjadi menarik dan cantik dalam situasi apa pun. Dan tumitlah yang merupakan cara paling efektif untuk membuat kaki Anda lebih langsing.

Ibu hamil bahkan selama kehamilan cenderung terlihat lebih feminin. Karena itu, jangan menolak untuk memakainya bahkan ketika perut bundar mulai muncul. Tetapi apakah kehamilan dan tumit kompatibel? Artikel ini didedikasikan untuk pertimbangan masalah ini..

Bisakah saya memakai sepatu hak selama kehamilan??

Bahkan jika Anda tidak membawa anak di bawah hati Anda, lebih baik meninggalkan mereka. Bagaimanapun, tubuh manusia tidak dirancang untuk beban seperti itu. Namun faktanya, kalimat itu tidak begitu jelas.

Dokter setuju bahwa hanya mengenakan sepatu hak tinggi bisa berbahaya bagi calon ibu dan bayi. Tapi sol datar juga tidak diinginkan, terutama bagi wanita hamil yang sudah memiliki risiko tinggi kaki rata. Karena itu, selama kehamilan, Anda bisa mengenakan sepatu hak, tetapi tingginya tidak boleh lebih dari 4-5 cm.

1) Apakah Anda tahu yang lebih baik untuk mewarnai rambut Anda selama kehamilan? Kami memeriksa pertanyaan ini secara rinci di artikel di tautan.
2) Latihan utama untuk wanita hamil di media, kami memeriksa di sini.

Sepatu hak tinggi tidak diinginkan karena alasan berikut:

  • Selama kehamilan, zat khusus relaxin diproduksi di tubuh wanita, yang membuat ligamen lebih lembut dan lebih elastis. Ini memungkinkan Anda memfasilitasi persalinan. Tetapi zat ini bekerja pada semua ligamen di tubuh. Karena itu, setiap langkah yang ceroboh dapat menyebabkan cedera serius. Bahaya ini relevan pada tahap-tahap selanjutnya, ketika seorang wanita tidak melihat di mana dia melangkah karena perutnya yang besar;
  • Tumit pada awal kehamilan juga tidak diinginkan. Faktanya adalah bahwa karena ketegangan pada otot-otot kaki, beban pada sendi pinggul dan tulang belakang meningkat. Ini pada gilirannya dapat menyebabkan stimulasi otot-otot rahim, yang penuh dengan keguguran;
  • Situasi yang dijelaskan di atas juga relevan untuk kehamilan lanjut. Tetapi di sini mengenakan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan kelahiran prematur dan komplikasi selama persalinan;
  • Tumit tinggi selama kehamilan menyebabkan pergeseran pusat gravitasi, yang menyebabkan anak bergerak maju, meningkatkan beban pada tulang belakang. Karena itu, sakit punggung yang tajam sering dapat diamati. Perpindahan rahim berkontribusi pada peningkatan perut, yang akan menyebabkan peningkatan jumlah stretch mark di masa depan. Masalah ini harus dipertimbangkan dari sudut pandang estetika..

Cara memilih sepatu yang tepat dengan tumit

Seperti yang sudah kita pelajari, Anda bisa berjalan dengan tumit selama kehamilan. Tapi di sini penting untuk memilih ketinggiannya dengan benar.

Untuk memahami pentingnya memilih ketinggian tumit, contoh sederhana dapat dipertimbangkan. Ambil batu bata yang berat, letakkan di atas kaca lebar dan di atas kaca, di mana kakinya panjang dan sempit. Saat beban meningkat, gelas akan pecah lebih dulu. Karena itu, tumit harus rendah dan lebar.

Saat memilih ketinggian, cobalah untuk bangkit. Jika masih ada ruang antara lantai dan tumit, maka pilihannya optimal. Pada ketinggian normal, otot pinggul dipompa ke atas, tetapi bebannya optimal.

Melebihi ketinggian yang diizinkan bahkan dengan 2-3 cm berkontribusi pada peningkatan beban pada tulang belakang hingga 22%, kelengkungannya, perkembangan varises dan artrosis.

1) Apa itu autisme pada anak dan bagaimana mencegah perkembangannya.
2) Kesalahan utama dalam mengajar anak berjalan, baca di artikel ini.

Cara memakai sepatu hak selama hamil

Terkadang situasi muncul ketika mengenakan sepatu seperti itu hanya perlu. Dalam hal ini, pastikan untuk mematuhi aturan berikut:

  • Pakailah tidak lebih dari 2-3 jam sehari. Dalam hal ini, Anda disarankan untuk membawa sepasang sepatu, yang dapat Anda ganti kapan saja;
  • Lakukan mandi kontras secara berkala untuk menjaga otot-otot mereka dalam kondisi yang baik;
  • Sepatu harus dibuat secara eksklusif dari bahan alami;
  • Sepatu ketat harus dikeluarkan dari lemari pakaian Anda..

Kami telah memeriksa seberapa cocok kehamilan dan tumit. Keputusan apakah akan memakainya atau tidak, Anda harus membuat sendiri. Dan di sini, pertama-tama, harus diingat bahwa selama kehamilan seorang wanita memiliki gaya "bebek" karena pusat gravitasi yang terlantar. Dan pada sepatu yang terlalu tinggi itu bisa terlihat konyol.

Tetapi tumit kecil yang rapi bahkan dapat menyembunyikan fitur ini. Jika ragu, lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda, yang, dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan Anda, akan memberikan rekomendasi pribadi kepada Anda..

Ahli kami

Majalah ini dibuat untuk membantu Anda di masa-masa sulit ketika Anda atau orang yang Anda cintai dihadapkan pada beberapa jenis masalah kesehatan!
Allegolodzhi.ru dapat menjadi asisten utama Anda dalam perjalanan menuju kesehatan dan suasana hati yang baik! Artikel yang bermanfaat akan membantu Anda menyelesaikan masalah dengan kulit, kelebihan berat badan, pilek, memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dengan masalah pada persendian, pembuluh darah dan penglihatan. Dalam artikel Anda akan menemukan rahasia bagaimana menjaga kecantikan dan awet muda di usia berapa pun! Tetapi laki-laki tidak dibiarkan tanpa perhatian! Bagi mereka ada seluruh bagian di mana mereka dapat menemukan banyak rekomendasi dan saran yang berguna pada bagian pria dan tidak hanya!
Semua informasi di situs ini terkini dan tersedia 24/7. Artikel terus diperbarui dan diperiksa oleh para ahli di bidang medis. Tetapi bagaimanapun juga, selalu ingat, Anda tidak boleh mengobati sendiri, lebih baik untuk menghubungi dokter Anda!

Bisakah saya memakai sepatu hak tinggi selama kehamilan??

Kehamilan bukanlah halangan bagi keinginan untuk menyukai. Tapi apa, jika bukan sepatu hak tinggi, yang bisa membuat wanita mana pun lebih menarik dan langsing, dengan menekankan keindahan kakinya? Banyak dari kita tidak dapat menolak sepatu atau stiletto tumit dalam keadaan apa pun, tidak peduli berapa banyak dokter bersikeras bahwa Anda tidak bisa berjalan dengan sepatu hak tinggi selama kehamilan. Mari kita lihat apa yang menyebabkan larangan ini.

Raisa Zyablikova
Dokter kandungan-ginekolog, Keluarga Berencana dan Reproduksi No. 1

Ketika Anda berdiri dengan sepatu hak tinggi:

  1. Titik tumpu berubah: alih-alih seluruh kaki, berat badan hanya ditransfer ke kepala tulang metatarsal. Ini tidak hanya tidak berkontribusi pada stabilitas yang baik, tetapi juga berdampak negatif pada ligamen sendi kaki dan pergelangan kaki.
  2. Beban pada tulang belakang meningkat: kurva lumbar menjadi lebih besar, pusat gravitasi bergeser ke depan.
  3. Otot-otot kaki, panggul dan tulang belakang lumbar.

Sekarang mari kita lihat apa yang terjadi pada sosok wanita selama kehamilan:

Karena peningkatan perut, pusat gravitasi bergeser ke depan semakin banyak, sehingga ibu hamil tanpa sadar bersandar kembali. Ini memengaruhi gaya berjalan: bukan kebetulan bahwa mereka mengatakan tentang seorang wanita hamil yang berjalan "seperti bebek", yaitu, jatuh.
Tapi itu belum semuanya. Karena perubahan hormon, ligamen, termasuk ligamen kaki, dalam strukturnya menjadi lebih longgar, merenggang. Ini, bersama dengan peningkatan berat badan yang signifikan, dapat menyebabkan perkembangan kaki rata. Selain itu, selama kehamilan, beban pada otot dan pembuluh darah kaki meningkat, risiko mengembangkan varises meningkat.

Dan jika seorang wanita hamil memakai sepatu hak tinggi?

Pusat gravitasinya sudah bergeser ke depan, dan, berdiri di atas tumitnya, wanita itu memperburuk situasi. Posisi uterus berubah; akibatnya, janin tidak dapat mengambil posisi tegak yang benar.

Harus diingat bahwa bahkan sebelum kehamilan Anda menderita penyakit seperti kaki datar dan varises, kemudian berdiri dengan sepatu hak tinggi hanya akan memperburuk perjalanan mereka. Selain itu, risiko dislokasi dan perpindahan vertebra meningkat, Anda mulai lelah lebih cepat; pembengkakan pada kaki, nyeri punggung dan kram otot betis muncul.

Apa yang harus dilakukan? Mungkin perlu beberapa waktu untuk benar-benar menyerah?

Ini adalah satu lagi ekstrim. Anda tidak bisa berjalan dengan sol datar karena alasan yang sama: ligamen "longgar", pertambahan berat badan bayi dan bayi Anda sendiri, tekanan pada pembuluh dan otot-otot kaki dapat menyebabkan kaki rata dan varises, perkembangan kejang..
Dalam situasi ini, kami menyarankan Anda untuk tetap menggunakan sepatu "stabil" tengah - pakai sepatu dengan tumit rendah - 3-5 cm (sekarang cukup realistis untuk membeli sepatu yang nyaman dan modis di saat yang bersamaan). Selain itu, dengan varises, tulang kering harus dibalut atau celana ketat khusus harus dikenakan; Jangan lupa bahwa selama kehamilan perlu memberikan pembongkaran ke kaki lebih sering dan Anda tidak bisa mengangkat beban.

Tentu saja, seorang wanita selalu ingin terlihat terbaik. Tapi percayalah, sepatu hak tinggi dalam kombinasi dengan jalan bebek tidak akan menghasilkan efek yang diinginkan. Menderita hanya beberapa bulan dan Anda dapat kembali ke sepatu biasa..

Artikel Tentang Infertilitas