Utama Tes

Kehamilan: apa yang bisa dan tidak bisa

Jelas bahwa ketika seorang wanita hamil, dia mencoba menjalani gaya hidup sehat, makan makanan seimbang, dan memenuhi pola makannya dengan vitamin dan mineral. Kita masing-masing tahu bahwa wanita hamil membutuhkan emosi positif, perhatian, udara segar, berjalan, dukungan dan pengertian, dan sebagainya. Tetapi kerabat dan teman-teman mulai secara aktif menghujani calon ibu dengan berbagai instruksi: jangan lakukan itu, jangan makan itu. Apa larangan selama kehamilan??

Bagaimana berperilaku di bulan pertama kehamilan

Isi artikel

  • Bagaimana berperilaku di bulan pertama kehamilan
  • Apa yang harus dilakukan pada awal kehamilan
  • Apa yang harus dilakukan pada bulan-bulan pertama kehamilan

Langkah pertama adalah diagnosis dini.

Setelah tes menunjukkan hasil positif, Anda perlu mengunjungi dokter dan mendaftar ke klinik antenatal. Semakin cepat seorang wanita mengunjungi dokter, semakin baik. Dokter spesialis akan meresepkan pemeriksaan yang diperlukan, melakukan pemindaian ultrasound untuk memverifikasi jalannya kehamilan normal, dan menyusun kesimpulan tentang kesehatan ibu hamil. Di hadapan segala penyakit dan patologi, dokter akan meresepkan perawatan tepat waktu untuk meminimalkan risiko malformasi janin. Pada bulan pertama kehamilan, sangat penting untuk mengikuti semua rekomendasi dokter dan memantau kondisi Anda dengan cermat. Ketika melihat keputihan, perdarahan, pembengkakan dan nyeri kram terjadi, segera cari pertolongan medis.

Nutrisi dan gaya hidup

Pada minggu-minggu pertama kehamilan, plasenta, yang berfungsi sebagai penghalang pelindung alami untuk janin, belum terbentuk. Bahkan pilek biasa selama periode ini bisa berakibat fatal: peningkatan suhu dan infeksi virus dapat menyebabkan kehamilan memudar dan keguguran. Pada bulan pertama, kekebalan seorang wanita secara alami melemah, ia menjadi jauh lebih rentan, oleh karena itu sangat penting untuk mencegah masuk angin dan memperburuk penyakit kronis pada awal kehamilan. Untuk memperkuat kesehatan ibu dan janin sepanjang trimester pertama, disarankan untuk mengonsumsi asam folat dan obat yang mengandung yodium, serta multivitamin kompleks untuk wanita hamil..

Ibu hamil perlu menghindari stres dan lebih santai, tidak membiarkan stres fisik dan psikologis, sering berjalan di udara segar dan makan dengan benar. Diet harus seimbang dan bervariasi, kaya akan sayuran segar, buah-buahan, daging dan ikan, produk susu. Sejak hari-hari pertama kehamilan, Anda harus berhenti mengonsumsi makanan cepat saji, alkohol, dan tembakau.

7 aturan yang harus diikuti selama kehamilan

Jika sebelum kehamilan Anda tidak terlalu peduli dengan kesehatan Anda, tidak menganalisis cara hidup dan nutrisi Anda yang biasa, maka sekaranglah saatnya untuk menganggap diri Anda dan kondisi baru Anda lebih serius. Apa tanggung jawab yang muncul dalam kehidupan seorang calon ibu selama periode ini?

Larisa Pozdnyakova
Terapis, Rumah Sakit Klinik Kota №2, Klimovsk

Daftarkan di klinik antenatal

Ini harus dilakukan tepat waktu - selambat-lambatnya 12 minggu. Kemudian dokter kandungan-ginekolog akan dapat mengamati perkembangan kehamilan dari waktu sedini mungkin dan melihat penyimpangan yang paling kecil dari norma dalam waktu. Kunjungan rutin ke dokter akan membantu seorang wanita tidak hanya untuk menghindari banyak komplikasi kehamilan, tetapi juga untuk mencegah sejumlah penyakit bayi, mendapatkan rekomendasi praktis tentang pencegahan penyakit yang paling umum selama kehamilan (anemia, pengakhiran yang terancam, dll.), Nutrisi dan perilaku yang tepat selama persalinan..

Sangat bagus jika ternyata dokter yang sama mengamati jalannya kehamilan, yang kemudian akan memimpin persalinan. Sayangnya, ini tidak selalu memungkinkan. Tetapi bagaimanapun juga, kesinambungan diamati antara klinik antenatal dan rumah sakit bersalin, dan dokter kandungan-gynecologist di rumah sakit bersalin harus mempertimbangkan semua pengamatan dokter antenatal..

Ikuti tes dan ujian tepat waktu

Selama kehamilan, seorang wanita harus menjalani sejumlah besar tes dan melakukan sejumlah studi yang berbeda - ini adalah tes darah dan urin, dan darah dari vena untuk berbagai infeksi, olesan vagina, dan banyak lagi lainnya. Kadang-kadang wanita memperhatikan kesehatan mereka yang tidak perlu, dan beberapa mencoba mengabaikan resep dokter. Beberapa menolak untuk mengambil tes, membenarkannya dengan kesehatan yang baik, yang lain - dengan kesulitan mengambil cuti dari pekerjaan dan keengganan untuk berbaris... Perlu dicatat bahwa, secara hukum, wanita hamil memiliki hak untuk meninggalkan pekerjaan untuk melakukan pemeriksaan wajib, dan pemerintah tidak memiliki hak untuk mencegah hal ini. Adapun argumen pertama, perlu diingat bahwa banyak penyakit memanifestasikan diri hanya dengan perubahan dalam analisis. Selain itu, fenomena seperti kelemahan dan kelelahan, pucat dan bengkak pada wajah dapat menyertai kehamilan normal dan menandakan anemia atau penyakit ginjal. Tes untuk HIV, sifilis, dan virus hepatitis juga dimaksudkan, bertentangan dengan kepercayaan umum, tidak hanya untuk melindungi terhadap kemungkinan infeksi bagi dokter itu sendiri, tetapi, pertama-tama, mereka diperlukan untuk melindungi anak. Bagaimanapun, penyakit-penyakit ini, sayangnya, tidak hanya ditemukan di antara orang-orang asosial. Dan bayi terinfeksi dari ibu lebih sering tidak dalam kandungan, tetapi saat melahirkan - dan jika Anda tahu tentang masalah di muka, maka Anda dapat mencegah masalah.

Mungkin dokter menganggap perlu menunjuk seorang wanita dan penelitian lain yang tidak termasuk dalam daftar wajib. Ini berarti bahwa selama kehamilan ia memperhatikan beberapa fitur, penyimpangan dari norma. Dan kita harus ingat bahwa semua kesulitan yang terkait dengan menjalani studi yang ditentukan tidak sebanding dengan bahaya dari patologi yang didiagnosis sebelum waktunya..

Ikuti semua instruksi dokter

Selain tes, dokter dapat meresepkan sejumlah obat untuk seorang wanita. Pertama-tama, hampir semua wanita hamil diberi resep multivitamin. Selama kehamilan, kebutuhan akan vitamin dan mineral meningkat secara signifikan, dan agak sulit untuk menebusnya hanya dengan makanan. Mungkin dokter akan meresepkan beberapa obat untuk memperbaiki patologi kehamilan. Anda tidak boleh menolak pengobatan, membenarkannya dengan kesehatan normal. Patologi plasenta atau hipoksia kronis janin (suplai oksigen tidak mencukupi) sama sekali tidak memengaruhi kesejahteraan wanita, dan wanita hamil tidak selalu merasakan peningkatan nada uterus. Sementara itu, kondisi ini mengancam perkembangan janin dan membutuhkan koreksi medis wajib.

Anda seharusnya tidak menolak untuk mengobati penyakit Anda sendiri. Bagaimanapun, kehamilan menciptakan peningkatan beban untuk hampir semua organ dan sistem seorang wanita, dan banyak penyakit kronis diperburuk dengan latar belakang ini. Jika calon ibu memiliki keraguan tentang perlunya atau keamanan obat yang diresepkan, perlu untuk membicarakan hal ini dengan dokter yang menunjuk mereka, dan tidak membatalkannya sendiri. Mungkin, dalam situasi tertentu, sangat mungkin untuk bertahan dengan non-obat. Tetapi perlu untuk menyelesaikan ini bersama dengan dokter, dan tidak secara mandiri.

Dokumen yang paling penting
Pada trimester kedua kehamilan, seorang wanita akan menerima kartu pertukaran dari seorang ginekolog. Dokumen ini sangat penting: ini mencerminkan semua fitur penting dari perjalanan kehamilan, tes dasar, penyakit yang menyertai, informasi tentang kehamilan sebelumnya, tentang perkembangan janin (ukuran, posisi, onset gerakan). Semua data ini bisa sangat penting bagi dokter kandungan untuk memutuskan bagaimana melakukan persalinan. Karena itu, seseorang harus memperlakukan "pertukaran" bukan sebagai formalitas kosong, tetapi sebagai dokumen paling penting pada waktu itu. Meninggalkan rumah, seorang wanita hamil harus selalu memiliki kartu pertukaran dengannya - karena kebutuhan untuk rawat inap dapat muncul tiba-tiba. Jika seorang wanita tidak memiliki kartu pertukaran dengannya pada saat rawat inap (karena kelahiran yang telah dimulai atau karena alasan lain), maka dokter di rumah sakit bersalin tidak akan dapat memperhitungkan semua data yang diperoleh selama pemeriksaan, dan mungkin ini mencegahnya membuat keputusan yang tepat dalam situasi yang sulit. Dan di samping itu, hasil penelitian tentang berbagai infeksi juga dicatat dalam kartu pertukaran, dan tanpa kehadirannya, wanita tersebut dianggap berpotensi terinfeksi. Oleh karena itu, ia dirawat di rumah sakit bersalin khusus, “menular” atau di departemen pengamatan yang disebut rumah sakit bersalin biasa..

Jalani hidup sehat

Kehamilan adalah waktu yang tepat untuk mempertimbangkan kembali gaya hidup Anda - misalnya, berhenti menghabiskan malam di depan komputer sepanjang hari, menghibur diri Anda dengan secangkir kopi lagi. Wanita hamil membutuhkan tidur malam penuh yang berlangsung setidaknya 10 jam. Bahkan malam tanpa tidur yang episodik merupakan predisposisi pelanggaran nada pembuluh darah dan, sebagai konsekuensinya, terjadi peningkatan (lebih jarang - penurunan) tekanan darah dan gangguan pasokan darah ke plasenta. Tidak adanya tidur malam secara teratur (misalnya, bekerja dengan shift malam) meningkatkan risiko kelahiran prematur hingga 50%.

Dan kopi tidak boleh disalahgunakan selama periode ini. Ada bukti bahwa sejumlah besar kafein (3 cangkir atau lebih kopi alami per hari) secara signifikan meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran prematur. Perlu juga diingat bahwa kafein ditemukan tidak hanya dalam kopi, tetapi juga dalam teh (termasuk hijau), coklat, dan sejumlah minuman berkarbonasi. Namun, 1-2 cangkir per hari kopi alami dan terutama instan dianggap aman untuk wanita hamil..

Berjalan setiap hari
Jalan-jalan panjang sangat bermanfaat selama periode ini. Ini memiliki efek menguntungkan baik pada tubuh wanita dan perkembangan janin: melatih sistem kardiovaskular wanita, menenangkan sistem saraf dan meningkatkan pasokan oksigen ke janin. Dalam perjalanan normal kehamilan, dianjurkan untuk menghabiskan 1-2 jam di udara segar, yang 30-60 menit harus dipindahkan secara aktif. Untuk beberapa komplikasi kehamilan (kecenderungan edema, peningkatan nada uterus, dan sejumlah lainnya), waktu dan kecepatan berjalan harus dikurangi, tetapi tetap berada di udara segar bahkan lebih berguna daripada dengan kehamilan normal. Mari kita ulangi kebenaran dangkal: merokok selama kehamilan sangat berbahaya. Nikotin mengkonstriksi pembuluh plasenta. Hal ini menyebabkan hipoksia janin kronis dan di masa depan kelahiran anak dengan berat badan rendah. Selain itu, nikotin menembus darah janin dan memiliki efek merusak langsung pada tubuh, terutama pada sistem saraf yang muncul. Akibatnya, anak-anak yang lahir dari ibu yang merokok 40% lebih mungkin untuk mengalami berbagai gangguan mental, dan sering mengalami kesulitan berkonsentrasi. Akhirnya, anak-anak seperti itu pada usia 16 tahun satu setengah kali lebih mungkin menderita obesitas atau diabetes. Harus diingat bahwa merokok pasif juga berbahaya bagi wanita hamil. Jika memungkinkan, seorang wanita harus menghindari tinggal di ruangan berasap, di komunitas perokok..

Alkohol berbahaya pada semua tahap kehamilan, terutama pada trimester pertama, ketika peletakan organ internal sedang berlangsung. Pada saat ini, konsep "dosis aman" tidak ada! Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedikit pun dapat menyebabkan berkembangnya berbagai cacat pada sistem saraf, serta munculnya kelainan bentuk tertentu dan keterlambatan perkembangan umum (sindrom alkohol janin). Di kemudian hari, ketika organ dan sistem utama sudah terbentuk, alkohol tidak menyebabkan kelainan bentuk, namun hal itu dapat menyebabkan kelambatan dalam pertumbuhan dan perkembangan, terutama mental, dan juga memicu berbagai masalah obstetri pada ibu..

Jangan lupakan aktivitas fisik yang wajar

Selama kehamilan, Anda tidak perlu menyangkal kegembiraan gerakan, hentikan latihan di ruang kebugaran - hanya sebaliknya: aktivitas fisik sedang memungkinkan Anda untuk merasa aktif dan waspada, membantu menormalkan tekanan darah, meningkatkan saturasi oksigen darah dan meningkatkan suplai darah ke plasenta. Tetapi seseorang tidak boleh terlalu ekstrem. Dan jika sebelum kehamilan seorang wanita suka mengangkat barbel atau terjun payung - dia harus berhenti berlatih untuk sementara waktu. Hindari aktivitas yang penuh dengan getaran, benturan, jatuh, terutama jatuh dari ketinggian. Angkat berat tidak diizinkan. Aktivitas di mana seorang wanita mungkin kekurangan oksigen, seperti menyelam, dikontraindikasikan. Akhirnya, segala beban berlebihan dilarang. Oleh karena itu, berkuda dan ski alpine, angkat besi dan gulat, menyelam dan bola basket tidak dianjurkan untuk wanita hamil.

Di antara olahraga yang diizinkan adalah jogging dan berjalan, ski lintas-alam, aerobik, berenang. Dan yang terbaik dari semuanya, terutama jika sebelum wanita itu tidak masuk untuk olahraga, - kelas di senam khusus untuk wanita hamil di bawah bimbingan seorang instruktur.

Di tempat kerja, seorang wanita juga perlu merawat dirinya dan anaknya yang belum lahir. Di bawah undang-undang saat ini, seorang wanita hamil memiliki hak untuk menolak shift malam dan harian, perjalanan bisnis, dan lembur. Pekerjaan seharusnya tidak memerlukan ketegangan mata yang berlebihan - khususnya, wanita hamil dilarang bekerja di dalam ruangan tanpa cahaya alami. Pekerjaan yang tidak dapat diterima di ruang berdebu dan gas. Mengangkat beban terbatas - tidak lebih dari 2,5 kg satu kali dan tidak lebih dari 480 kg total per shift. Pekerjaan yang tidak dapat diterima dalam posisi konstan, terutama jongkok, pada lutut, dengan penekanan pada dada atau perut, serta pekerjaan yang terkait dengan gerakan konstan. Wanita hamil tidak boleh bekerja dalam kontak dengan patogen dari berbagai penyakit. Kita harus mengingat hak-hak kita dan jangan malu untuk mengingatkan administrasi tentang mereka.

Makan dengan benar

Nutrisi hamil harus bervariasi dan lengkap. Pendapat yang salah bahwa wanita hamil harus makan "untuk dua" - ini tidak akan menyebabkan apa pun selain mendapatkan kelebihan berat badan. Bagaimanapun, anak itu masih sangat kecil, dan jumlah makanan yang dia butuhkan sangat kecil. Tetapi komposisi makanan yang berkualitas harus benar-benar memperhitungkan kebutuhan bayi. Jadi, vegetarianisme yang ketat dikontraindikasikan untuk wanita hamil. Daging adalah sumber protein yang penting, dan protein, dalam hal komposisi asam amino, paling berharga bagi manusia. Selain itu, daging dan produk hewani lainnya (hati, ginjal) kaya akan zat besi, yang jauh lebih mudah dicerna daripada zat besi dalam produk nabati..

Dianjurkan untuk memasukkan ikan 1-2 kali seminggu dalam diet wanita hamil - dicerna lebih mudah daripada daging dan mengandung banyak fosfor, yodium, asam lemak tak jenuh ganda, vitamin A dan D. Susu dan produk susu juga kaya akan vitamin A dan D, dan juga fosfor dan kalsium. Vitamin B12, yang diperlukan untuk proses hematopoiesis, serta untuk pembentukan sistem saraf anak, dan vitamin D, yang terlibat dalam pembentukan sistem tulang anak, umumnya ditemukan secara eksklusif dalam produk hewani.

Dari produk nabati harus memperhatikan jumlah sayuran dan buah segar yang cukup. Ini akan memberi tubuh terutama vitamin C, serta asam folat, kekurangan yang mengancam perkembangan berbagai cacat sistem saraf pada janin yang sedang berkembang. Penting juga untuk mengonsumsi sereal dalam jumlah cukup dari sereal utuh: mereka adalah sumber vitamin B yang berharga, serat makanan, dan serat. Bubur soba dan bubur gandum mengandung banyak asam amino, termasuk yang penting. Semolina dan bubur jagung kaya akan unsur mikro (zat besi, fosfor, kalsium, mangan, fluor). Serat makanan dan serat membantu menormalkan tinja.

Makan harus fraksional sepanjang hari, dalam porsi kecil - ini sangat signifikan pada paruh kedua kehamilan, ketika rahim yang membesar menekan perut dan makan sejumlah besar makanan dapat menyebabkan mulas, sesak napas, dan perasaan berat di perut. Seluruh periode kehamilan harus dihindari makan berlebihan dan makan dengan sifat alergi yang nyata (buah jeruk, buah eksotis, coklat, makanan laut). Dengan kecenderungan edema, perlu untuk membatasi jumlah cairan dan terutama garam.

Bersiaplah untuk persalinan

Kehamilan, seperti yang Anda tahu, berakhir saat melahirkan, dan acara ini harus disiapkan terlebih dahulu. Seseorang sedang dilatih di kursus khusus di mana mereka diajarkan untuk bernafas dan rileks saat melahirkan dengan benar, seseorang secara wajar percaya bahwa setiap persalinan adalah peristiwa individual dan tidak dapat diprediksi... Namun, bahaya dari kemampuan untuk bersantai dan fokus pada pernapasan tidak akan tepat, bahkan jika seorang wanita memiliki operasi caesar. Tetapi yang utama adalah persiapan psikologis. Sangat berguna untuk mempelajari bagian teoretis sebelumnya - fisiologi persalinan: memahami esensi dari apa yang terjadi akan membuat wanita merasa lebih percaya diri dan tenang, tidak panik dan dengan jelas mengikuti instruksi dokter kandungan. Dalam pengertian organisasi, Anda juga perlu mempersiapkan - pikirkan tentang siapa yang akan tinggal bersama anak-anak yang lebih tua, jangan pergi jauh dari rumah, jangan tinggalkan paspor dan kartu tukar Anda.

Kehamilan. Tanda dan jalannya kehamilan. Tubuh seorang wanita hamil

Kalkulator kehamilan akan membantu Anda menentukan usia kehamilan dan tanggal lahir. "

Kehamilan adalah proses fisiologis di mana tubuh manusia baru berkembang di dalam rahim seorang wanita, yang dihasilkan dari pembuahan.

Kehamilan pada wanita berlangsung rata-rata 280 hari (40 minggu, yang sesuai dengan 9 bulan kalender atau 10 bulan bulan). Kehamilan juga dibagi menjadi 3 trimester masing-masing 3 bulan kalender.

Tanda awal kehamilan

Pada tahap awal kehamilan, diagnosis dibuat berdasarkan tanda-tanda yang meragukan dan kemungkinan..

Tanda-tanda kehamilan yang meragukan adalah berbagai jenis sensasi subyektif, serta perubahan yang ditentukan secara objektif dalam tubuh, di luar organ genital internal: tingkah laku gustatory, perubahan sensasi penciuman, kelelahan ringan, kantuk, pigmentasi kulit pada wajah, sepanjang garis putih perut, puting dan lingkaran paranasal.

Kemungkinan tanda-tanda kehamilan adalah tanda-tanda obyektif dari alat kelamin, kelenjar susu, dan dalam perumusan reaksi biologis terhadap kehamilan. Ini termasuk: penghentian menstruasi pada wanita usia subur, peningkatan kelenjar susu dan munculnya kolostrum ketika diperas dari puting susu, sianosis pada selaput lendir vagina dan leher rahim, perubahan bentuk dan konsistensi uterus, peningkatan ukurannya.

Anda dapat melakukan pra-verifikasi keberadaan kehamilan di rumah dengan bantuan tes kilat untuk mengetahui kandungan hormon chorionic gonadotropin dalam urin wanita (tes ini dilakukan sejak hari pertama penundaan menstruasi berikutnya).

Konfirmasi fakta kehamilan memungkinkan USG (USG).

Perubahan pada tubuh wanita hamil

Dalam tubuh wanita selama kehamilan, banyak perubahan kompleks terjadi. Perubahan fisiologis ini menciptakan kondisi untuk perkembangan janin dalam rahim, mempersiapkan tubuh wanita untuk tindakan kelahiran dan menyusui bayi yang baru lahir. Menstruasi berhenti, kelenjar susu bertambah volumenya, puting menjadi gelap.

Banyak wanita hamil mengalami mual pada trimester pertama, terkadang muntah - gejala ini disebut toksikosis dini pada wanita hamil. Seringkali ada kelemahan, kantuk, mulas, air liur, perubahan selera, sering buang air kecil. Gangguan ini merupakan ciri dari kehamilan yang sehat dan normal..

Terutama perubahan besar terjadi pada alat kelamin wanita. Rahim meningkat setiap minggu kehamilan, suplai darah ke organ genital internal dan eksternal meningkat. Jaringan membengkak, mendapatkan elastisitas, yang berkontribusi pada peregangan yang lebih baik saat melahirkan. Di kelenjar susu, jumlah dan volume lobulus kelenjar meningkat, suplai darahnya meningkat, menjadi tegang, kolostrum dikeluarkan dari puting susu. Jumlah hormon gonadotropik, serta estrogen dan progesteron, diproduksi pertama kali oleh corpus luteum (kelenjar sementara yang terbentuk di tempat folikel dari mana sel telur matang keluar) dan kemudian oleh plasenta. Hormon-hormon yang dikeluarkan oleh corpus luteum (progesteron dan, pada tingkat lebih rendah, estrogen) berkontribusi pada penciptaan kondisi untuk perkembangan kehamilan yang tepat. Corpus luteum mengalami perkembangan terbalik setelah bulan keempat sehubungan dengan pembentukan fungsi hormonal plasenta.

Untuk kehamilan, perlu mendaftar di klinik antenatal (3-4 minggu setelah penundaan menstruasi), di mana dokter memeriksa dan memeriksa organ genital eksternal dan internal, dan jika perlu, pemeriksaan tambahan ditentukan.

Organ genital selama kehamilan

Rahim. Selama kehamilan, ukuran, bentuk, posisi, konsistensi, dan reaktivitas (rangsangan) dari perubahan rahim. Rahim secara bertahap meningkat sepanjang kehamilan. Peningkatan rahim terjadi terutama karena hipertrofi serat otot rahim; pada saat yang sama, ada multiplikasi serat otot, pertumbuhan elemen otot yang baru terbentuk dari "bingkai" reticular-fibrous dan argyrophilic dari uterus.

Rahim bukan hanya wadah janin yang melindungi janin dari pengaruh eksternal yang merugikan, tetapi juga organ metabolisme yang memberi janin enzim, senyawa kompleks yang diperlukan untuk proses plastik janin yang berkembang pesat..

Vagina selama kehamilan memanjang, mengembang, lipatan selaput lendir lebih tajam. Alat kelamin eksternal selama kehamilan melonggarkan.

Gaya hidup, rutinitas, nutrisi dan kebersihan ibu hamil

Janin yang sedang berkembang menerima dari ibu semua nutrisi yang diperlukan. Kesejahteraan janin sepenuhnya tergantung pada kesehatan ibu, kondisi kerjanya, istirahat, diet, keadaan sistem saraf dan endokrin..

Wanita hamil dibebaskan dari shift malam hari, kerja fisik yang berat, pekerjaan yang terkait dengan getaran tubuh atau efek buruk pada kimia tubuh. zat. Selama kehamilan, gerakan tiba-tiba, angkat berat dan kelelahan yang signifikan harus dihindari. Seorang wanita hamil perlu tidur setidaknya 8 jam sehari. Sebelum tidur, disarankan jalan-jalan..

Wanita hamil harus hati-hati dilindungi dari penyakit menular yang menimbulkan bahaya khusus bagi tubuh wanita hamil dan janin.

Selama kehamilan, perlu untuk berhati-hati memantau kebersihan kulit. Kulit bersih membantu menghilangkan produk metabolisme yang berbahaya bagi tubuh.

Selama kehamilan, disarankan untuk mandi di bawah pancuran, untuk menghindari kepanasan tubuh. Udara sehat dan hamil disarankan untuk mandi matahari.

Hamil dua kali sehari harus mencuci genitalia eksternal dengan air hangat dan sabun. Douching selama kehamilan harus diresepkan dengan sangat hati-hati..

Selama kehamilan, Anda harus dengan cermat memantau kondisi rongga mulut dan membuat sanitasi yang diperlukan.

Kelenjar susu harus dicuci setiap hari dengan air hangat dan sabun dan dibersihkan dengan handuk. Metode ini mencegah retak pada puting dan mastitis. Jika putingnya rata atau tertarik, maka pijatlah..

Pakaian hamil harus nyaman dan longgar: jangan memakai ikat pinggang yang mengencang, bra ketat, dll. Pada paruh kedua kehamilan, disarankan untuk mengenakan perban yang seharusnya menopang perut, tetapi jangan memencetnya..

Hamil harus memakai sepatu hak rendah.

Nutrisi Kehamilan

Nutrisi yang tepat selama kehamilan sangat penting untuk menjaga kesehatan wanita dan perkembangan janin yang normal.

Pada paruh pertama kehamilan, diet khusus tidak diperlukan. Makanan harus bervariasi dan disiapkan dengan lezat. Nutrisi pada paruh kedua kehamilan harus mempertimbangkan karakteristik fisiologis tubuh. Jumlah protein adalah 100-120 g per hari. Dari makanan yang mengandung protein bermutu tinggi, kefir, yogurt, susu, keju cottage, telur, keju, daging tanpa lemak (100-120 g per hari), ikan (150-250 g per hari) harus direkomendasikan. Jumlah karbohidrat - sekitar 500 g per hari, dengan wanita hamil yang kelebihan berat badan - 300 g. Buah-buahan, beri, sayuran, serta roti yang direkomendasikan (sumber serat dan vitamin B).

Lemak direkomendasikan 100-110 g per hari, terutama dalam bentuk mentega, krim asam dan minyak sayur.

Jumlah cairan dibatasi hingga 1 - 1,2 liter. Jumlah garam terbatas, terutama pada paruh kedua kehamilan (hingga 8-5 g per hari).

Selama kehamilan, kebutuhan akan vitamin meningkat. Sumber vitamin A yang baik adalah hati dan ginjal hewan, susu, telur, mentega, wortel, minyak ikan, dan bayam. Vitamin B1 kaya akan ragi, hati, ginjal, sereal dan kacang-kacangan. Dosis harian vitamin B1 adalah 10-20 mg. Kebutuhan harian untuk vitamin B2 (riboflavin) adalah 2 mg. Vitamin PP berlimpah dalam ragi, daging, hati, biji-bijian gandum; kebutuhan harian untuk vitamin ini adalah 15 mg. Vitamin C per hari diperlukan 1,0-1,5 g. Di musim dingin dan musim semi, disarankan agar wanita hamil diberi resep persiapan vitamin C siap pakai (dragee, tablet) atau asam askorbat. Vitamin C ditemukan dalam sayuran, buah, buah-buahan. Vitamin E ditemukan di bagian germinal gandum dan jagung, telur, hati, minyak kedelai. Vitamin D kaya akan minyak ikan, hati, kaviar, mentega.

Wanita hamil dianjurkan empat kali sehari: sarapan pertama harus mengandung 25-30% dari diet, sarapan kedua - 10-15%, makan siang - 40-45%, makan malam - 15-20%.

Latihan Selama Kehamilan

Pendidikan jasmani selama kehamilan meningkatkan kondisi umum seorang wanita, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf otonom, membantu mengurangi efek toksikosis kehamilan, mempersingkat durasi tindakan kelahiran dan periode postpartum yang lebih menguntungkan. Tugas spesialnya: memperkuat otot perut; peningkatan aktivitas kerja selama persalinan; pencegahan perut kendur dan prolaps organ internal; memperkuat dan meningkatkan elastisitas otot-otot dasar panggul untuk pencegahan prolaps dan prolaps organ genital internal; Memperkuat seluruh otot tubuh, terutama otot-otot punggung, yang menjadi beban terbesar saat berjalan, karena pergeseran pusat gravitasi selama kehamilan; peningkatan mobilitas sendi panggul dan tulang belakang; pelatihan keterampilan bernapas selama persalinan, meningkatkan fungsi respirasi eksternal untuk meningkatkan proses oksidatif tubuh yang diperlukan untuk perkembangan janin.

Latihan diindikasikan untuk semua wanita dengan kehamilan normal, serta untuk wanita hamil dengan penyakit pada sistem kardiovaskular pada tahap kompensasi.

Kontraindikasi untuk senam dan olahraga selama kehamilan:

1) semua tahap akut dari penyakit sistem kardiovaskular dengan gangguan peredaran darah, tromboflebitis, TBC (rumit oleh radang selaput dada, hemoptisis), penyakit ginjal dan kandung kemih (nefritis, nefrosis, pielosistitis);

2) toksikosis kehamilan yang jelas (muntah yang tidak dapat dicegah, nefropati, preeklampsia, eklampsia);

3) perdarahan uterus;

4) keguguran kebiasaan.

Selama kehamilan, jenis-jenis latihan fisik dilarang di mana ada gegar otak yang tajam (melompat, melompat), belokan tajam, dan latihan kekuatan. Dilarang keras untuk berpartisipasi dalam kompetisi olahraga karena ketegangan fisik dan gugup yang kuat.

Selain latihan fisik, sepanjang seluruh kehamilan dianjurkan untuk menyertakan jalan kaki setiap saat sepanjang tahun hingga 2 jam dengan berhenti untuk istirahat dalam rezim umum hari itu. Pada paruh kedua kehamilan, jarak jalan kaki berkurang, dan waktu yang dihabiskan di udara meningkat, di musim dingin setidaknya 1,5 jam, dan di musim panas lebih lama.

Studi khusus telah menemukan bahwa olahraga selama kehamilan meningkatkan proses persalinan, mengurangi kemungkinan pecahnya perineum dan komplikasi lainnya..

Komplikasi Kehamilan

Komplikasi kehamilan dapat terjadi dengan kelainan perkembangan dan kondisi patologis sistem reproduksi, dengan penyakit genital ekstra, kelainan janin, plasenta, selaput janin dan hubungan ibu dan janin..

Penyakit menular pada wanita hamil bisa lebih sulit. Infeksi sel telur atau janin dapat menyebabkan kematian sel telur, aborsi, kelahiran prematur, lahir mati, penyakit pada bayi baru lahir.

Influenza berbahaya bagi ibu hamil dan janin. Pada saat yang sama, ancaman keguguran spontan dan kelahiran prematur, kelahiran mati meningkat secara signifikan. Pencegahan influenza selama kehamilan adalah tugas paling penting dari dokter spesialis apa pun.

Di antara penyakit pada sistem kardiovaskular, cacat jantung adalah yang paling penting selama kehamilan, yang menempati urutan pertama di antara penyebab kematian ibu dari penyakit ekstragenital. Ketika memeriksa seorang wanita hamil yang menderita penyakit jantung, perlu untuk menentukan bentuk cacat, keadaan miokardium, tingkat kegagalan sirkulasi. Wanita hamil dengan kelainan jantung yang teridentifikasi harus di bawah pengawasan dokter dan dokter kandungan, konsultasi dengan rheumatologist adalah wajib. Seorang wanita hamil dengan dugaan cacat jantung harus diperiksa di rumah sakit khusus. Hanya setelah pemeriksaan komprehensif adalah mungkin untuk menyelesaikan masalah kemungkinan menyelesaikan kehamilan. Deteksi tepat waktu penyakit jantung pada wanita hamil, perawatan menyeluruh dengan rawat inap berulang selama kehamilan, manajemen persalinan yang tepat dan periode postpartum dapat secara dramatis mengurangi kematian ibu hamil dengan cacat jantung.

Anemia pada wanita hamil diamati sangat sering (hingga 30%). Pada 70-95% kasus, ini adalah anemia defisiensi besi hipokromik, bentuk lain jauh lebih jarang.

Sistitis selama kehamilan diamati cukup sering. Faktor predisposisi adalah tekanan pada kandung kemih bagian janin saat ini, dll. Agen penyebab penyakit dalam kebanyakan kasus adalah E. coli, staphylococcus dan mikroba lainnya. Mereka memasuki kandung kemih lebih sering dari uretra: selain itu, infeksi dapat dimasukkan ke dalam kandung kemih dengan rute hematogen dan limfogen..

Giok dan pielonefritis dapat terjadi selama kehamilan karena berbagai penyakit menular dan keracunan. Nefritis akut sering menyebabkan aborsi spontan.

Toksikosis hamil (gestosis) adalah suatu kondisi patologis yang terjadi sehubungan dengan kehamilan dan, setelah selesai, secara bertahap dihilangkan sepenuhnya. Toksikosis dapat terjadi pada awal dan akhir kehamilan. Bentuk paling umum dari toksikosis dini pada wanita hamil termasuk: muntah, air liur, dermatosis, dan kemudian-hamil sakit gembur-gembur, nefropati wanita hamil, preeklampsia dan eklampsia.

Kehamilan yang parah mempersulit jalannya kehamilan dan mengancam kesehatan ibu dan anak. Pencegahan preeklamsia meliputi pemantauan dan pemeriksaan seorang wanita di klinik antenatal, mulai dari tahap awal kehamilan. Setelah gestosis lanjut yang parah, kehamilan berikutnya tidak diinginkan selama dua tahun.

Kehidupan seksual selama kehamilan

Kehidupan seksual selama kehamilan memiliki karakteristiknya sendiri. Dalam 2 - 3 bulan pertama, dianjurkan untuk membatasi, karena gairah seksual dan peningkatan aliran darah ke alat kelamin dapat memicu aborsi. Ini terutama penting bagi wanita yang sudah memiliki pengalaman menyedihkan tentang aborsi spontan, atau dengan ancaman keguguran. Kedekatan seksual juga harus dikecualikan pada hari-hari di mana, dalam kondisi normal, menstruasi akan terjadi atau di mana kehamilan pertama terputus. Dianjurkan untuk menghentikan kehidupan seks 2 hingga 2,5 bulan sebelum melahirkan karena risiko infeksi pada alat kelamin wanita dan kemungkinan keluarnya cairan ketuban secara dini.

Dalam menyiapkan artikel digunakan bahan-bahan dari Ensiklopedia Medis Besar

Kehamilan Dini - Gejala

Hari ini kami akan berbicara dengan Anda tentang apa itu kehamilan dini - gejalanya.

Seorang wanita kadang-kadang tidak tahu sama sekali apa yang dia pakai makhluk kecil di bawah hatinya. Kenapa itu terjadi? Ada banyak alasan. Misalnya saja kehamilan pertama. Seorang wanita yang tidak berpengalaman tidak selalu dapat memahami bahwa kehidupan baru telah muncul dalam tubuhnya.

Tetapi lebih baik untuk mengetahui hal-hal seperti itu. Karena definisi kehamilan pada tahap awal akan membantu untuk menghindari masalah kesehatan yang tidak perlu dari ibu dan bayi yang belum lahir.

Kandungan

1. Apa yang perlu Anda ketahui tentang kehamilan

2. Kehamilan pada tahap awal - gejala

3. Kapan mendaftar untuk kehamilan

4. Saya mengetahui tentang kehamilan jangka panjang

5.Tips dari ginekolog

1. Apa yang perlu Anda ketahui tentang kehamilan

Dengan awal kehamilan, kehidupan baru dimulai di tubuh seorang wanita. Anda dapat belajar tentang cara merencanakan kehamilan dari artikel ini..

Dalam pengobatan, ini disebut janin. Tugas wanita adalah menghasilkan buah ini dan melahirkan dalam 40 minggu untuk bayi yang sehat. Agar bayi dilahirkan sehat, semua rekomendasi dokter harus dipatuhi.

Proses kehamilan tidak sederhana dan terjadi dalam beberapa tahap:

2. Bepergian sperma untuk mencari sel telur

5. Keluar ke rongga rahim

6. Lampiran ke dinding rahim

Baru sekarang hamil.

Seorang wanita tidak merasakan semua proses ini. Mungkin seorang wanita merasa tidak enak badan saat ini..

Ada satu hal yang harus disebutkan. Jika zigot tidak memasuki rahim, tetapi tetap berada di tuba falopi dan melekat di sana dan mulai tumbuh, maka ini tidak baik.

Proses ini disebut kehamilan ektopik. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Perkembangan acara semacam itu dapat berakhir dengan kerusakan. Perkembangan dan pertumbuhan sel zigot dalam tuba falopii dapat menyebabkan rupturnya.

2. Kehamilan pada tahap awal - gejala

Kehamilan terjadi secara bertahap dalam beberapa hari. 10 hari pertama ketika pembentukan dan pembelahan sel-sel embrionik terjadi dalam tubuh wanita, sebagai suatu peraturan, tidak berbeda dengan hari-hari biasa.

Kecuali seorang wanita bisa merasakan sedikit malaise dan kelelahan. Apalagi jika seorang wanita hamil untuk pertama kalinya, maka tanda-tanda ini tidak akan memberi tahu apa-apa padanya..

Hanya wanita yang melahirkan yang memperhatikan perubahan kecil dalam kesejahteraan mereka. Mereka menangkap setiap "gerakan" tubuh mereka.

Tanda utama dan terpenting untuk memahami bahwa Anda hamil adalah keterlambatan menstruasi. Ini akan terjadi kira-kira dua minggu setelah proses pembuahan..

Selain itu, proses awal kehamilan dapat disertai dengan nyeri tarikan ringan di perut bagian bawah..

Nyeri menarik seperti itu sangat mirip dengan rasa sakit selama menstruasi. Beberapa wanita melaporkan kesemutan. Minggu-minggu pertama kehamilan pertama saya disertai dengan rasa sakit yang parah dan tajam di perut bagian bawah.

Juga, wanita itu mengalami malaise, sedikit pusing. Sudah dalam tahap awal ini, mual muncul. Orang biasa menyebut fenomena toksikosis ini..

Wanita muda mungkin merasakan peningkatan rasa kantuk, keletihan, suasana hati yang terkulai.

Penting untuk melakukan tes kehamilan dan mencari tahu alasan kesejahteraan Anda. Jika tes menunjukkan dua garis, segera kunjungi dokter.

3. Kapan mendaftar untuk kehamilan

Seorang wanita dapat didaftarkan kapan pun dia mau. Saya percaya, dan saya pikir banyak wanita akan setuju dengan saya bahwa disarankan untuk mendaftar lebih awal.

Karena ada alasan bagus untuk ini:

1. Semakin cepat Anda terdaftar, semakin cepat Anda akan mulai mengambil tes yang akan menunjukkan seluruh "gambar" kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda..

2. Pada trimester pertama kehidupan janin, hampir semua organ vital manusia masa depan terbentuk. Untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang tepat, ibu perlu mengonsumsi asam folat. Tetapi Anda perlu melakukan ini hanya seperti yang diarahkan oleh dokter.

3. Negara melakukan pembayaran satu kali kepada wanita yang terdaftar untuk kehamilan pada tahap awal.

Untuk berbagai alasan kehidupan, kami melakukan tindakan gegabah. Ada kategori orang yang tidak menganggap kehidupan yang dilahirkan dalam diri mereka sebagai manusia dan karenanya mengabaikan kehamilan mereka.

Mereka tidak menganggap perlu mendaftar ke klinik antenatal, melakukan tes yang diperlukan, mengunjungi spesialis, minum vitamin yang diperlukan saat ini.

Ada ibu yang membahayakan kesehatan bayinya. Mereka minum alkohol, merokok, minum obat. Disadari menyebabkan bahaya luar biasa bagi kesehatan anak. Kemungkinan besar memiliki bayi yang tidak sehat.

Mudah-mudahan, ada beberapa wanita seperti itu di antara kita. Bahwa sebagian besar perempuan waras dan memadai untuk tindakan mereka.

Semakin cepat Anda mendaftar, semakin besar kemungkinan Anda memiliki bayi yang sehat.

4. Saya mengetahui tentang kehamilan jangka panjang

Tidak ada alasan untuk khawatir. Kecuali itu adalah kehamilan selamat datang dan menyingkirkan bayi yang tidak diinginkan sudah terlambat.

Kalau tidak, jika bayi sudah direncanakan, maka Anda tidak perlu khawatir. Anda harus lari ke janji dokter kandungan. Dokter akan menganalisis situasinya. Resep obat yang diperlukan dan mengoordinasikan tindakan lebih lanjut.

Tentu saja, berdiri untuk waktu yang lama tidak begitu baik dan ada beberapa kelemahan kecil:

-perut sudah besar, sulit untuk berjalan

-lebih sulit terjadi di sekitar spesialis

-banyak yang perlu diuji

-mungkin melewatkan beberapa tes yang hanya diberikan satu kali pada tahap awal

-seorang wanita tidak akan menerima pembayaran lump-sum dari negara saat mendaftar di tahap awal.

Tapi itu tidak terlalu menyeramkan, karena jumlah di sana sama sekali tidak besar.

Jika semuanya baik-baik saja dengan analisis, maka tugas Anda adalah untuk melahirkan bayi dan melahirkan dengan tenang.

Jika ada masalah, dokter pasti akan mencoba mencari solusi yang diperlukan untuk masalah ini untuk Anda.

5.Tips dari ginekolog

Perencanaan kehamilan adalah masalah yang sangat serius. Penting untuk mendekati masalah ini dengan semua tanggung jawab dan keseriusan. Selain itu, kedua pasangan harus melakukan ini, bukan hanya wanita itu.

Sebelum mengandung anak, seorang wanita perlu mempersiapkan tubuh untuk selanjutnya melahirkan janin.

Mengunjungi spesialis, mengonsumsi vitamin, asam folat, nutrisi yang tepat, tidur sehat yang baik akan membantu wanita hamil.

Ketika keajaiban terjadi dan kehidupan lahir di dalam tubuh wanita, kondisi kesehatan wanita itu berubah.

Tanda-tanda pertama adalah keterlambatan dalam siklus menstruasi. Juga pada hari-hari pertama kehamilan mungkin ada keputihan.

Ini normal, Anda tidak perlu takut. Tetapi jika keputihan itu berdarah dan berlangsung lebih dari seminggu (7 hari), segera konsultasikan ke dokter.

Jika sudah mengerti tentang kehamilan, sebaiknya jangan menunda perjalanan ke dokter.

Kehidupan bayi, kesehatan dan perkembangannya akan tergantung pada tindakan Anda. Bertanggung jawab atas bayi Anda yang belum lahir.

Kita hidup di dunia modern di mana semuanya tersedia. Sekarang tidak ada alasan untuk khawatir tentang di mana melahirkan dan bagaimana melahirkan.

Di banyak kota, pusat perinatal yang luar biasa telah dibangun. Dilengkapi dan dilengkapi dengan teknologi medis terbaru.

Peralatan USG modern akan memberi tahu Anda tentang kondisi dan perkembangan bayi Anda pada periode kehamilan tertentu.

Kelahiran berpasangan

Pada abad ke-21, kelahiran berpasangan mulai menjadi mode. Sekarang pria tahu lebih banyak tentang kehamilan dan persalinan..

Laki-laki dengan kegelisahan dan kegembiraan mengambil anak mereka dari dokter kandungan-kandungan langsung di ruang kelahiran.

Kontak sentuhan bayi baru lahir dengan orang tua sangat penting bagi keduanya.

Agar bayi dilahirkan sehat, kehamilan ibu harus berlangsung dalam suasana yang tenang dan tulus. Dan tentu saja, seorang pria memainkan peran penting dalam hal ini.

Dari keikutsertaan langsungnya dalam kehidupan istri yang sedang hamil, suasana hatinya dan, karenanya, kesejahteraan akan tergantung.

Seorang anak di dalam rahim terasa ketika ibu atau ayah melihat perutnya. Dan juga ketika orang tua berbicara dengannya.

Berguna bagi seorang wanita selama kehamilan untuk mendengarkan musik klasik, komposisi yang indah dan tenang. Anak itu merasakan suasana hati ibu dan bersikap sesuai.

Jangan menonton film horor, atau menghadiri upacara pemakaman selama posisi yang menarik.

Untuk waktu yang sangat lama, tidak disarankan untuk pergi berlibur ke negara-negara yang jauh dan panas. Penerbangan dengan pesawat dan perjalanan panjang dengan kereta api harus ditunda sampai setelah kelahiran bayi.

Selama kehamilan, ibu lebih baik menjaga kesehatannya dan menghadiri kelas untuk wanita hamil.

Ini adalah hal yang sangat berguna dan menarik untuk calon ibu. Ngomong-ngomong, mereka bisa dipegang bersama dengan ayah dari anak yang belum lahir.

Jika seorang wanita mengalami atau takut akan kelahiran yang akan datang, maka Anda dapat mengunjungi beberapa konsultasi psikolog, di mana mereka pasti akan membantu dan menenangkan.

Berjalan lebih banyak di udara segar, dengan kecepatan berjalan lambat. Tonton film keluarga positif.

Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menghabiskan waktu di toko anak-anak. Wanita menyukai kegiatan ini. Makan untuk dua, bukan untuk dua.

Jadi, hari ini kita berbicara secara rinci tentang apa kehamilan pada tahap awal - gejala. Pada tindakan pertama wanita dalam situasi ini.

Jika Anda menyukai artikel itu dan bermanfaat dan menarik bagi Anda, bagikan dengan teman-teman Anda di jejaring sosial. Beri peringkat dan tulis komentar.

Kiat untuk ibu hamil: apa yang tidak boleh dilakukan pada ibu hamil pada tahap awal

Metode diagnostik modern memungkinkan untuk menentukan kehamilan secara harfiah sejak hari-hari pertama pembuahan. Dan ini luar biasa: pada kenyataannya, sejak saat-saat pertama kelahiran kehidupan baru, seorang calon ibu dapat melakukan penyesuaian terhadap perilakunya dan mulai menjalani gaya hidup yang benar, ketika dia menyadari bahwa dia selanjutnya bertanggung jawab tidak hanya untuk dirinya sendiri. Mengetahui apa yang tidak bisa dilakukan hamil pada tahap awal, seorang wanita akan dapat menghindari banyak bahaya bagi janin dan melahirkan bayi yang sehat..

Apa yang harus dihindari saat hamil

Kita akan mulai menguraikan "lingkaran aman" untuk kehidupan baru yang nyaris hangat dengan diet calon ibu. Itu tergantung pada seberapa baik komposisi menu, terutama pada tahap awal kehamilan, apakah janin akan menerima semua nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan untuk pengembangan.

Dokter menyebut trimester pertama sebagai waktu yang paling bertanggung jawab dan paling berbahaya..

Dalam 3 bulan ini, tubuh wanita "mempelajari" janin, memutuskan seberapa layaknya janin itu, dan "memutuskan" apakah akan meninggalkannya atau menyingkirkannya..

Penting untuk membantu tubuh mengenali bayi sebagai "milik mereka", sehingga seorang wanita harus tahu persis bagaimana harus bersikap. Apa yang perlu dilakukan untuk mendukung kehamilan dini.

Diet dikembangkan secara individual, karena itu tergantung pada karakteristik wanita dan keberadaan penyakit kronisnya. Selain itu, perlu untuk memperhitungkan faktor yang tidak menyenangkan seperti toksikosis, yang diamati pada hampir setiap wanita dalam berbagai bentuk.

Ini menarik! Bisakah saya melakukan hubungan seks selama kehamilan?

Produk yang Dilarang

Apa yang harus dikeluarkan seorang wanita hamil dari menu.

Daftar ini tidak terlalu luas:

Semua produk ini menciptakan beban besar pada sistem pencernaan. Tambahkan perubahan hormon, sering mual, muntah, dan sebagai hasilnya: eksaserbasi gastritis, bisul dan kolitis. Tentu saja, ketika Anda sangat sakit, Anda ingin asin, Anda bisa membeli mentimun acar kecil atau sepiring asinan kubis. Yang utama adalah moderasi dalam segala hal!

Batasi asupan permen Anda. Selama masa kehamilan, pankreas bekerja dalam mode kejutan. Oleh karena itu, bahkan wanita yang benar-benar sehat sekalipun sering terkejut mendengar dari dokter: "Kamu punya gula tinggi!" Ini adalah gejala diabetes hamil. Untungnya, dalam banyak kasus, ia lewat tanpa jejak setelah melahirkan. Tetapi diabetes semacam itu memicu komplikasi kehamilan, khususnya polihidramnion. Karena itu, Anda perlu mengembalikan gula ke normal sesegera mungkin.

Larangan penggunaan minuman beralkohol berlaku untuk seluruh periode melahirkan anak, mulai dari hari-hari pertama ketika ibu hamil menyadari bahwa dia akan segera tidak sendirian di dunia ini sampai periode kelahiran dan menyusui.

Alkohol menyebabkan malformasi janin yang parah. Kemungkinan keguguran atau melahirkan jauh sebelum batas waktu.

Pada trimester pertama, ada organogenesis - peletakan organ, dan alkohol memiliki efek yang sangat negatif pada proses ini. Sangat penting untuk mematuhi aturan ini hingga 3-4 minggu..

Maka Anda bisa meneguk bir. Ini adalah satu tegukan, tidak lebih, jika dokter tidak melarangnya.

Dalam hal apapun Anda harus merokok. Nikotin menyebabkan penyakit pada bronkus dan paru-paru pada janin.

Selain itu, pada ibu yang merokok, seorang anak sering dilahirkan dengan ketergantungan yang sudah terbentuk.

Apa yang bermanfaat

Pada tahap awal kehamilan, cobalah untuk mengubah diet Anda sehingga mencakup lebih banyak sayuran, buah-buahan, beri. Buat sup dan sup tumbuk. Sangat penting untuk menambahkan daging dan ikan merah ke meja. Jangan lupa tentang hati sapi: penggunaan moderat akan menghemat dari menurunkan kadar hemoglobin. Jangan menggoreng makanan, tetapi panggang atau rebus.

Anda harus minum lebih banyak cairan, dasarnya adalah:

  • air murni;
  • tidak terlalu teh hitam;
  • kaldu rosehip.

Usahakan untuk tidak terlibat dalam kopi, yang memiliki efek mengasyikkan, menyebabkan sulit tidur. Tentu saja, tidak ada larangan ketat terhadap kopi, Anda dapat minum secangkir sehari, tetapi cobalah untuk tidak melakukannya terus-menerus.

Menarik! Diet ibu hamil: apakah mungkin untuk kopi wanita hamil

Aktivitas fisik

Aturan untuk wanita hamil menentukan agar wanita menjaga tingkat aktivitas fisik yang nyaman. Tetapi Anda perlu mengubahnya. Jika ini adalah olahraga aktif, Anda harus membuat batasan. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda berapa kilogram yang bisa Anda angkat, berapa berat yang aman untuk wanita hamil muda.

Lupakan kegiatan berikut:

  • memompa pers;
  • Angkat Berat;
  • skating;
  • bermain ski cepat di medan yang kasar;
  • Lari.

Segala beban pada otot perut dilarang. Rahim dapat dengan cepat bersuara, yang akan berakhir dengan keguguran. Berapa banyak yang bisa dinaikkan hamil. Tidak lebih dari 2-3 kg. Angkat berat juga mudah memicu aborsi spontan..

Trimester pertama

Kita sudah tahu bahwa pasti tidak mungkin bagi wanita hamil, yang banyak dilarang dokter.

Jenis aktivitas fisik berikut ini sangat membantu:

  1. Renang.
  2. Berjalan dengan kecepatan sedang.
  3. Yoga.
  4. Senam khusus untuk ibu hamil.

Sebelum memulai kelas, berkonsultasilah dengan dokter kandungan. Lanjutkan ke mereka hanya dengan persetujuannya.

Seorang wanita yang sedang hamil membutuhkan perhatian khusus pada pakaiannya. Itu harus dipilih secara ketat secara individual, dengan mempertimbangkan ukuran perubahan akun..

Apa yang tidak bisa Anda lakukan untuk wanita hamil pada tahap awal adalah melakukan peregangan berlebihan. Kebutuhan akan oksigen meningkat, volume darah yang beredar melalui pembuluh berlipat ganda. Tugas ibu hamil adalah menyediakan akses gratis ke udara dan pergerakan aliran darah tanpa hambatan. Untuk periode ini, Anda perlu membeli pakaian yang dengan lembut menguraikan kontur tubuh atau potongan yang benar-benar longgar.

  • gaun berpotongan lurus atau gaun mie rajutan;
  • rok tanpa tali;
  • celana panjang dengan elastis di bagian pinggang, yang panjangnya dapat disesuaikan;
  • jumpsuit - "bentuk" universal untuk wanita "dalam posisi", tidak ketinggalan zaman selama beberapa dekade.

Meskipun belum ada perut, tubuh sedang mengalami perubahan signifikan. Anda harus merasa senyaman mungkin, pakaian Anda harus aman untuk bayi yang belum lahir dan tidak memberi tekanan pada tubuh.

Kiat Kehamilan Dini untuk Sepatu: Hindari sepatu hak tinggi. Pada trimester kedua dan ketiga tidak ada pertanyaan - di sana wanita itu sendiri berhenti mengenakan sepatu seperti itu, memberikan preferensi untuk "perahu" yang nyaman dan sepatu balet. Lagipula, kaki sedikit membengkak dan cepat lelah, dan berat yang bertambah mengubah pusat gravitasi.

Pada trimester pertama, belum ada masalah dengan berat badan, tetapi jepit rambut adalah ancaman:

  • vena di kaki;
  • rahim dan bayi yang belum lahir;
  • keamanan.

Wanita yang mengharapkan bayi sudah berisiko terkena varises, dan jika situasinya diperburuk oleh tumit, setelah melahirkan ada peluang besar untuk mendapatkan "hiasan" seumur hidup dalam bentuk jaring vena.

Ketika seorang wanita memakai sepatu hak tinggi, otot-otot perut dan punggung menjadi tegang. Ketegangan berlebihan ini membantu membuat rahim menjadi sehat. Hipertonisitas uterus penuh dengan keguguran.

Pikirkan tentang apakah seorang wanita harus mengorbankan kehidupan dan kesehatan anaknya demi kecantikan yang meragukan..

Tingkah laku

Pada trimester pertama, Anda harus membantu tubuh terbiasa dengan perubahan dan cepat beradaptasi dengannya. Apa yang perlu Anda ketahui. Ibu hamil harus ingat untuk mematuhi aturan utama untuk menjaga kesehatan yang baik dan menciptakan kondisi yang paling menguntungkan bagi perkembangan janin..

  1. Santai lebih banyak.
  2. Tidur cukup - tidurlah lebih awal dan bangun tidak sesuai dengan jam alarm, tetapi ketika tubuh memberi sinyal bahwa ia sudah beristirahat.
  3. Berjalan kaki dengan kecepatan sedang.
  4. Cobalah untuk tidak melewatkan sarapan. Jika Anda tidak punya energi untuk makan di pagi hari, makan camilan satu jam setelah bangun tidur. Selalu ada sesuatu untuk dimakan bersama Anda: apel, pisang, kacang-kacangan.
  5. Jangan menghadiri acara yang ramai, terutama di tengah-tengah influenza dan SARS.
  6. Jika Anda merasa tidak sehat, berkonsultasilah dengan dokter.
  7. Jangan minum antibiotik kecuali benar-benar diperlukan..
  8. Pergi ke dokter gigi untuk pemeriksaan: rongga karies harus diberantas, karena ini adalah sumber infeksi yang konstan untuk anak yang belum lahir.

Untuk mengantisipasi seorang anak, berhati-hatilah terhadap diri sendiri:

Sekarang merawat diri adalah tugas utama.

Bagaimana berperilaku - idealnya, itu layak dipelajari pada tahap perencanaan.

Namun bagi wanita hamil di tahap awal, pengetahuan ini juga bermanfaat.

Mengetahui apa yang baik untuk wanita "dalam posisi", Anda akan dapat lebih mudah bertahan pada periode pertama yang sulit.

  • sering mengambil makanan sehat dalam porsi kecil sehingga anak menerima vitamin dan mineral yang diperlukan;
  • tetap sehat
  • berhenti dari kebiasaan buruk duduk di depan komputer atau TV untuk waktu yang lama;
  • lupakan gila kerja. Kemudian, setelah cuti hamil, Anda akan menyelesaikan tugas-tugas produksi dengan semangat baru, dan sekarang mendelegasikan wewenang kepada kolega;
  • Jangan khawatir dan tanpa alasan, karena ini dapat berdampak negatif pada anak;
  • obati flu secara tepat waktu dan segala infeksi;
  • dengarkan musik yang tenang dan menyenangkan lebih sering;
  • berkomunikasi dengan orang-orang positif, yang sangat berguna bagi wanita hamil, apakah dia masih dini atau sudah sampai akhir masa kehamilan.

Habiskan banyak waktu bersama keluarga dan teman. Biarkan mereka merawat Anda: Anda membutuhkan dukungan saat ini.

Dan pastikan untuk menjaga semangat dan keyakinan Anda bahwa semuanya akan baik-baik saja: hanya beberapa bulan akan berlalu dan orang baru akan dilahirkan. Itu akan menjadi krovinochka Anda, putra terbaik atau putri paling dicintai! Ixi apa yang bisa Anda temukan di sini.

Artikel Tentang Infertilitas