Utama Infertilitas

Penurunan berat badan selama kehamilan

Perkembangan kehamilan melibatkan penambahan berat badan, sehingga peningkatan beberapa kilogram, yang dicatat pada pemeriksaan ibu hamil berikutnya, dianggap sebagai norma. Berat badan bertambah sudah terlihat dari trimester kedua, ketika seorang wanita memiliki perut bulat yang terasa. Namun, dalam beberapa kasus, ibu hamil dihadapkan dengan masalah seperti penurunan berat badan selama kehamilan.

Fenomena ini tidak selalu berbahaya, namun, itu membuat Anda berpikir tentang kesehatan ibu dan anak yang dibawanya. Oleh karena itu, jika diketahui bahwa kenaikan berat badan selama persalinan bayi menyimpang dari norma yang diterima, dokter kandungan akan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memahami penyebab masalah dan cara mengobatinya..

Bagaimana pemeriksaan wanita hamil dilakukan, dan apa penyebab dapat menyebabkan penurunan berat badan akan dibahas dalam ulasan ini. Ini akan menggambarkan fitur perubahan dalam tubuh pada setiap trimester kehamilan, serta norma-norma kenaikan berat badan untuk wanita dengan corak yang berbeda, yang digunakan dalam ginekologi modern.

Faktor apa yang memicu penurunan berat badan selama masa kehamilan?

Pemantauan ketat terhadap berat seorang wanita hamil dianggap sebagai tugas wajib bagi seorang ginekolog, di mana ibu hamil terdaftar. Karena itu, setiap kunjungan yang direncanakan ke klinik tidak dilakukan tanpa penimbangan. Selama prosedur ini, dokter dapat mengevaluasi karakteristik pertambahan massa yang disebabkan oleh pertumbuhan bayi di dalam rahim. Semua perubahan dalam pembacaan panah timbangan dicatat dengan teliti oleh spesialis dalam kartu medis ibu hamil dan sangat dibandingkan dari kunjungan ke kunjungan.

Peningkatan berat badan yang harmonis dianggap normal, yang tidak disertai dengan penurunan kesejahteraan calon ibu. Namun, jika seorang wanita tidak menambah berat badan pada setiap trimester kehamilan, tetapi, sebaliknya, kehilangan berat badan - ini adalah alasan yang baik untuk khawatir. Tentu saja, fenomena seperti itu bisa aman dan tergantung pada karakteristik individu organisme. Namun, paling sering, penurunan berat badan selama kehamilan adalah bel alarm pertama yang dapat menunjukkan adanya masalah serius dalam tubuh. Secara khusus, fenomena ini didiagnosis dalam sejumlah kasus:

Toksikosis

Muntah dan intoleransi makanan yang konstan yang menyertai fenomena ini membuat proses asimilasi nutrisi dari makanan menjadi tidak mungkin. Akibatnya, seorang wanita dipaksa untuk melakukan diet ketat, yang menyebabkan penurunan berat badan dan dehidrasi. Sebagai aturan, toksikosis menghilang setelah bulan-bulan pertama kehamilan. Jika gejalanya tidak meninggalkan wanita dan penurunan berat badan yang tercatat selama kehamilan pada trimester pertama tidak berhenti - ini adalah alasan untuk rawat inap, di mana dokter akan mencoba untuk mencegah penipisan tubuh ibu dan janin.

Adanya penyakit. Beberapa penyakit menyebabkan penurunan berat badan:

  • penyakit virus;
  • penyakit yang bersifat bakteri;
  • masalah kekebalan, dll..

Ketika mendiagnosis mereka, dokter mengarahkan semua langkah ke penyembuhan cepat pasien, setelah itu program kehamilan berjalan sesuai rencana dan wanita itu secara harmonis menambah berat badan. Jika setelah perawatan berat badan terus menurun, wanita tersebut diresepkan serangkaian tes tambahan untuk memahami penyebab fenomena yang terjadi.

Faktor psikologi

Kecemasan, stres, depresi juga mempengaruhi jalannya kehamilan. Sebagai aturan, mereka disertai dengan hilangnya nafsu makan atau keengganan kategoris terhadap makanan, sehingga wanita hamil tidak menambah berat badan. Karena itu, calon ibu harus berusaha melindungi diri mereka dari stres dan belajar mengendalikan emosi mereka, menghindari ledakan kemarahan atau kecemasan..

Ketidakseimbangan hormon

Jika progesteron hadir dalam darah berlebih, ini bisa menjelaskan penurunan berat badan wanita hamil. Faktanya adalah bahwa kegagalan hormonal seperti itu secara negatif mempengaruhi kerja saluran pencernaan dan wanita itu tidak merasa lapar, dan seluruh kehamilannya disertai oleh nafsu makan yang masih melekat. Oleh karena itu, di antara analisis lain, mungkin ada arahan untuk studi latar belakang hormonal. Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi ketidakseimbangan hormon dalam tubuh seorang calon ibu.

Terlalu banyak pekerjaan

Kurangnya kekuatan karena hari yang sibuk dan gaya hidup aktif juga bisa menjadi salah satu faktor dalam menurunkan berat badan. Menghilangkannya akan membantu tidur penuh, latihan pernapasan dan meditasi. Mereka seharusnya tidak diabaikan selama seluruh periode kehamilan..

Fitur fisiologis

Selama kehamilan, janin dapat memberi tekanan pada organ internal ibu. Oleh karena itu, dalam beberapa bulan terakhir, bersama dengan organ-organ lain, perut sering menderita, karena kompresi yang wanita itu tersiksa oleh mulas dan kurang nafsu makan. Fenomena ini alami dan sering didiagnosis pada usia 8-9 bulan..

Diet yang tidak seimbang

Sudah bukan rahasia lagi bahwa nutrisi seorang wanita hamil harus berkualitas tinggi, bergizi dan seimbang mungkin. Mengabaikan persyaratan ini, ibu hamil tidak hanya mengancam kesehatannya, tetapi juga kesehatan bayi yang dilahirkan dalam kandungan. Karena itu, dokter menyarankan agar ibu hamil memperhatikan isi kulkas mereka..

Mengabaikan aturan gaya hidup sehat

Merokok dan minum juga dapat menyebabkan penurunan berat badan selama kehamilan. Karena itu, ibu yang bertanggung jawab yang merasakan beban merawat kesehatan bayinya didesak untuk meninggalkan kecanduan.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak alasan mengapa penurunan berat badan terjadi. Namun, dalam beberapa kasus, seorang wanita perlu sangat berhati-hati. Jadi, jika untuk waktu yang singkat dia kehilangan banyak berat badan tanpa alasan yang jelas dan mulai merasa tidak enak, maka dia harus segera mengunjungi rumah sakit. Dokter akan memeriksa pasien dan melakukan serangkaian tindakan diagnostik yang diperlukan, sehingga ia akan dapat memilih perawatan dengan benar. Diantara mereka:

  • pemeriksaan oleh dokter kandungan;
  • tes darah;
  • Ultrasonografi
  • analisis hormonal, dll..

Penurunan berat badan pada waktu yang berbeda - penyebab masalah dan cara untuk mencegahnya

Trimester pertama

Terlepas dari kenyataan bahwa minggu-minggu pertama kehamilan hampir tidak menunjukkan gejala, tidak hanya untuk ibu hamil, tetapi juga untuk orang-orang di sekitarnya, selama periode ini seorang wanita mungkin mengalami beberapa masalah. Di antara mereka - penurunan berat badan tidak masuk akal karena alasan obyektif. Dia disebabkan oleh manifestasi toksikosis, serta gaya hidup aktif yang terus dipelopori ibu hamil, akan bekerja setiap hari dan menghadiri acara sosial. Penurunan berat badan sedikit dianggap normal dan bukan alasan untuk pergi ke rumah sakit.

Namun, jika bersamaan dengan toksikosis, ada tanda-tanda dehidrasi, ini harus ditekankan. Faktanya adalah bahwa dalam mode kekurangan air dan nutrisi dalam tubuh, proses ketosis dimulai. Tubuh keton yang berkembang dapat membahayakan janin dan berdampak buruk pada jalannya kehamilan. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mematuhi diet dan minuman yang tepat..

Kadang-kadang toksikosis tidak menyengsarakan seorang wanita, namun, setelah bangkit dari timbangan, ia melihat bahwa berat tubuhnya telah menurun. Jika pada saat yang sama ia tidak memiliki keluhan tentang kesejahteraan, maka untuk menenangkannya, Anda dapat mengunjungi dokter dan melakukan tes yang diperlukan. Jika penurunan berat badan disertai dengan kelemahan, kantuk, rasa sakit, maka kunjungan ke dokter diperlukan. Spesialis akan memeriksa wanita hamil dan secara akurat mengidentifikasi penyebab perubahan patologis dalam tubuh.

Keuntungan Berat Trimester Pertama

Saat ini, norma untuk penambahan berat badan pada trimester pertama kehamilan telah dikembangkan untuk wanita dengan kompleksitas yang berbeda. Berfokus pada mereka, dokter kandungan akan menarik kesimpulan tentang keadaan kesehatan ibu dan bayi.

Khususnya, untuk wanita dengan berat badan kurang, mereka harus menambah berat dengan cara berikut:

  • 14 hari sejak pembuahan - 0,5 kg;
  • 1 bulan - 900 g;
  • 6 minggu - 1,4 kg;
  • 8 minggu - 1,6 kg;
  • 10 minggu - 1,8 kg;
  • 12 minggu - 2 kg.

Wanita dengan berat badan normal pada trimester pertama kehamilan harus menambah berat badan sesuai dengan skema berikut:

  • 14 hari sejak pembuahan - 0,5 kg;
  • 4 minggu - 0,7 kg;
  • 6 minggu - 1 kg;
  • 8 minggu - 1,2 kg;
  • 10 minggu - 1,3 kg;
  • akhir trimester pertama - 1,5 kg.

Jika awalnya seorang wanita memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, maka skema kenaikan berat badan berikut dianggap normal baginya dalam proses melahirkan janin pada trimester pertama:

  • 4 minggu - 0,5 kg;
  • 6 minggu - 0,6 kg;
  • 100 g setiap 2 minggu hingga akhir trimester pertama.

Trimester kedua

Dalam perjalanan normal kehamilan, trimester kedua berlangsung tanpa toksikosis. Seorang wanita memiliki nafsu makan yang baik dan tidak merasakan kelemahan atau apatis. Namun, selama periode ini, penurunan berat badan dapat disebabkan oleh alasan lain. Diantaranya, ketidaknyamanan psikologis, stres, kecemasan, dll. Seorang wanita bisa makan dengan cara yang sama, tetapi lihatlah di cermin bahwa dia "meleleh" di depan matanya. Fenomena ini menunjukkan adanya penyakit. Karena itu, kunjungan ke dokter harus dilakukan tanpa gagal.

Ketika seorang calon ibu, di bawah pengaruh rasa takut akan sosoknya di pertengahan kehamilan, mulai membatasi dirinya dalam makanan, ini juga dapat secara negatif mempengaruhi kesehatan anak. Kehilangan kilogram dalam proses melahirkan, seorang wanita harus memahami bahwa kehamilan bukanlah waktu untuk bereksperimen dengan diet, karena mereka dapat berubah menjadi konsekuensi yang menyedihkan bagi bayinya. Diet harus seimbang, dan kandungan kalorinya cukup untuk memberikan nutrisi bagi tubuh dan janin dalam kandungan.

Pada trimester kedua, anak secara aktif berkembang, dan sejumlah besar cairan ketuban terbentuk di sekitarnya. Perubahan ini harus menyebabkan kenaikan berat badan, bukan penurunannya. Karena itu, jika ada kecurigaan adanya patologi, ada baiknya mengunjungi departemen ginekologi dan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Tingkat kenaikan berat badan pada trimester kedua

Wanita dengan tubuh normal:

  • Minggu 14 - 1,9 kg;
  • 16 minggu - 2,3 kg;
  • 18 minggu - 3,6 kg;
  • 20 minggu - 4,8 kg;
  • 22 minggu - 5,7 kg;
  • Minggu ke-26 - 7,7 kg;
  • akhir trimester kedua - 8,2 kg.

Wanita yang kelebihan berat badan:

  • Minggu ke-14 - 1 kg;
  • 18 minggu - 2,3 kg;
  • 22 minggu - 3,4 kg;
  • Minggu ke 26 - 5 kg;
  • akhir trimester kedua - 5,4 kg.

Wanita dengan berat badan kurang:

  • 14 minggu - 2,7 kg;
  • 16 minggu - 3,2 kg;
  • 18 minggu - 4,5 kg;
  • 20 minggu - 5,4 kg;
  • Minggu ke-26 - 8,6 kg;
  • akhir trimester kedua - 5,4 kg.

Jika standar ini tidak terpenuhi, dan wanita itu mengalami penurunan berat badan selama kehamilan pada trimester kedua, maka dokter kandungan akan meresepkannya langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga kesehatan bayi. Mereka diperlukan untuk mencegah penipisan tubuh dan risiko kemungkinan konsekuensi negatif bagi janin. Sebelum meresepkan pengobatan, seorang wanita akan dikirim ke tes yang akan membantu untuk menentukan dengan benar penyebab penurunan berat badan dan mencari cara untuk menghilangkannya..

Trimester ketiga

Wanita yang melewati ambang batas kantor ginekolog pada trimester ketiga kehamilan terakhir dapat mengalami sedikit penurunan berat badan (hingga tiga kilogram). Jika indikator berada dalam nilai ini, maka tidak ada alasan untuk khawatir. Tetapi jika panah timbangan menyimpang oleh tiga setengah atau lebih kilogram dibandingkan dengan nilai-nilai penimbangan sebelumnya, ini dapat menunjukkan masalah.

Untuk menyangkal atau mengonfirmasi ketakutan, dokter akan meresepkan pemindaian ultrasound, yang memungkinkan pengambilan kesimpulan yang benar. Jika penelitian menunjukkan adanya kekurangan berat badan pada janin, maka langkah-langkah tertentu akan diambil. Jika semuanya normal dengan bayi di dalam rahim, alasan penyimpangan mungkin adalah kebetulan dari trimester ketiga kehamilan dengan bulan-bulan musim panas, di mana tubuh wanita hamil kehilangan berat badan karena panas dan dehidrasi.

Apa kenaikan berat badan dianggap normal?

Setiap organisme adalah individu, oleh karena itu tidak ada persyaratan ketat untuk jumlah kilogram yang diperoleh dan dokter. Rata-rata, nilai-nilai berikut ini dicatat dalam praktik ginekologi:

  • ibu yang kelebihan berat badan bertambah sekitar 9 kg;
  • wanita yang mengalami defisit berat sebelum hamil mulai menambah sekitar 15 kg dalam proses melahirkan anak;
  • perempuan dengan tubuh normal memperoleh rata-rata 13,5 kg.

Cara mencegah masalah?

Tindakan pencegahan akan membantu seorang wanita menghindari penurunan berat badan yang tidak direncanakan dan menjaga kesehatan bayinya. Mereka adalah dari sifat berikut:

  • Pemantauan berat badan sepanjang seluruh periode kehamilan

Langkah ini akan memungkinkan Anda untuk memantau dengan jelas perubahan berat badan dan mengidentifikasi secara tepat kemungkinan pelanggaran dalam tubuh.

  • Membuat dan mengikuti diet sehat

Mematuhi aturan ini sangat penting, karena tidak hanya kesejahteraannya, tetapi juga kesehatannya tergantung pada kuantitas dan kualitas nutrisi yang masuk ke tubuh wanita hamil dengan makanan..

  • Menciptakan lingkungan psikologis yang nyaman

Jika seorang wanita berada di bawah penindasan masalah dan tekanan, dia tidak mungkin melahirkan anak yang sehat. Mengingat hal ini, penting untuk tetap berada dalam lingkungan psikologis yang nyaman. Ini melibatkan tidak adanya pertengkaran dan pertengkaran dengan kerabat dan adanya dukungan dari pihak mereka..

  • Nutrisi pecahan

Ukuran ini akan memungkinkan, jika tidak dihindari, kemudian mengurangi manifestasi toksikosis selama kehamilan. Karena itu, seorang wanita perlu membagi asupan makanan harian menjadi beberapa porsi kecil dan memakannya sepanjang hari.

Fitur nutrisi wanita hamil

Agar kehamilan dapat berlalu tanpa komplikasi dan wanita tidak terganggu oleh ancaman masalah seperti penurunan berat badan, kelompok makanan berikut harus ada dalam dietnya:

  • produk susu (yogurt, yogurt alami, keju cottage, krim asam, susu);
  • sumber protein;
  • sayuran dan buah-buahan segar;
  • sumber serat (roti gandum).

Jangan lupa fakta bahwa penyebab penurunan berat badan bisa jadi dehidrasi. Oleh karena itu, pada siang hari, calon ibu perlu minum air bersih dalam jumlah yang cukup, bercak tanpa pemanis alami atau teh herbal yang bermanfaat..

Dengan memperhatikan gejala dan sikap bertanggung jawab terhadap kesehatannya, seorang wanita harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu dan menghindari efek berbahaya yang disebabkan oleh penurunan berat badan. Dokter akan memilih metode perawatan yang tepat, di mana wanita akan dapat menyesuaikan gaya hidupnya, mengurangi risiko penurunan berat badan selama kehamilan dan menanggung bayi yang sehat dan kuat..

Penurunan berat badan selama kehamilan

Penyebab penurunan berat badan selama kehamilan

Saat mendaftar di klinik antenatal, berat badan wanita diukur untuk kemudian mengevaluasi peningkatannya. Perkembangan normal janin berlangsung dengan satu set kilogram yang bertahap. Kehilangan berat badan, paling sering menunjukkan gangguan metabolisme, yang berarti janin tidak menerima cukup oksigen dan nutrisi.

Apa yang menyebabkan proses ini:

  1. Perasaan mual atau toksikosis, yang terjadi lebih sering di pagi hari, menyebabkan penurunan nafsu makan dan dehidrasi. Patologi jangka panjang dan penurunan berat badan yang tajam berbahaya bagi perkembangan normal bayi.
  2. Penyakit gastrointestinal, khususnya gastritis, menyebabkan penurunan berat badan dan dokter segera memperhatikan bahwa wanita tersebut telah kehilangan banyak berat badan. Dalam hal ini, ada gejala khas yang memungkinkan untuk menentukan penyakitnya.
  3. Kekurangan hormon tiroid atau hipotiroidisme ditandai oleh rasa kantuk dan peningkatan kelelahan. Berat badan menurun secara bertahap, untuk seorang anak ada risiko malformasi perkembangan.
  4. Penyakit infeksi menyebabkan sedikit penurunan berat badan. Setelah perawatan yang tepat, indikator mulai stabil dan mulai meningkat..
  5. Tingkat progesteron di atas normal memprovokasi kekurangan, karena penurunan nafsu makan.
  6. Kekurangan beberapa zat bermanfaat (asam folat, zat besi, vitamin B9) disebabkan oleh kesehatan yang buruk dan kekurangan gizi.
Faktor tambahan adalah merokok dan stres terus-menerus. Seorang wanita, selama masa kehamilan, seharusnya hanya mengalami emosi positif, sehingga perkembangan janin berlangsung dalam lingkungan psiko-emosional yang sehat..

Trimester Berat Badan Pertama Selama Kehamilan

Pada tahap awal, penurunan berat badan hampir tak terlihat, karena anak tidak tumbuh secepat periode berikutnya. Organ-organ internal janin berkembang, plasenta terbentuk.

Selain itu, pada awal kehamilan, toksikosis dapat dimulai, yang disebabkan oleh hilangnya nafsu makan dan dehidrasi tubuh. Mual dan muntah jangka panjang adalah patologi dan harus diobati dengan vitamin..

Seringkali, setelah mengetahui tentang kehamilan, seorang wanita menyadari bahwa ia telah kehilangan berat badan karena perubahan tajam dalam diet dan pengucilan sebagian besar makanan berbahaya. Mulai mematuhi gaya hidup sehat, metabolisme dipercepat, yang membantu mengurangi massa otot.

Jika berat badan menurun karena kesejahteraan, maka tidak ada prasyarat untuk kecemasan, karena ini dianggap sebagai varian dari norma pada trimester pertama.

Kehilangan Berat Trimester Kedua Selama Kehamilan

Bulan keempat dan selanjutnya perkembangan janin ditandai dengan pertumbuhan aktif bayi. Dalam hubungan ini, seorang wanita hamil harus menambah berat badan. Penurunan berat badan ringan di tengah usia kehamilan mungkin disebabkan oleh kondisi psikologis. Dalam hal ini, kedamaian, udara segar dan emosi positif direkomendasikan..

Penurunan yang signifikan pada trimester kedua menunjukkan berbagai proses patologis yang terbentuk dalam tubuh.

Dokter akan melakukan tindakan diagnostik untuk mengetahui adanya penyakit yang mempengaruhi indikator berat badan. Tes urin dan darah akan ditentukan, pemindaian ultrasound, jika perlu atau diduga penyakit serius, gunakan tes laboratorium tambahan.

Penurunan berat badan selama kehamilan pada trimester ke-3

Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, penurunan dianggap sebagai norma, karena alasan bahwa tubuh sedang bersiap untuk persalinan dan fungsi plasenta berkurang. Jika 3 trimester jatuh pada periode musim panas, maka penurunan tambahan dikaitkan dengan peningkatan keringat. Di musim dingin, situasi ini dikaitkan dengan pengeluaran sejumlah besar energi untuk memanaskan tubuh.

Untuk mencegah penurunan indikator ini, mode aktivitas dan istirahat yang benar harus diperhatikan. Kelelahan yang berlebihan mempengaruhi kondisi anak, oleh karena itu, nutrisi yang tepat diperlukan sehingga semua vitamin dan mineral yang diperlukan ada dalam makanan..

Penurunan berat badan selama kehamilan

Pikiran pertama tentang seorang wanita ketika dia hamil, dan sering sebelumnya, bagaimana mencoba untuk tidak menambah berat badan? Tapi bagaimana kalau dia mulai jatuh?

Pada trimester pertama, kebanyakan wanita pulih rata-rata hanya 0,5-2 kg 1, tetapi beberapa dari mereka bahkan dapat menurunkan berat badan selama waktu ini. 2 Namun, jika berat badan terus turun setelah trimester pertama, ini bisa menjadi tanda masalah serius, dan Anda harus memberi tahu dokter. Kehilangan berat badan selama dua trimester terakhir kehamilan tidak hanya membahayakan bayi, tetapi juga wanita yang membawanya.

Kehilangan berat badan selama kehamilan adalah normal.?

Dalam tiga bulan pertama melahirkan anak pada wanita, penurunan berat badan sering diamati. Ini bukan alasan untuk dikhawatirkan dan dalam banyak kasus dianggap sebagai norma, terutama jika penurunan berat badan disertai dengan mual parah akibat toksikosis..

Penyebab

Seperti yang dikatakan, salah satu penyebab utama penurunan berat badan selama kehamilan adalah gejala khas untuk trimester pertama - mual dan muntah. Selama periode ini, janin sangat kecil dan masih tidak menyebabkan peningkatan berat yang signifikan, tetapi ada retensi air di dalam tubuh dan kembung. Berdasarkan hal ini, adalah wajar bahwa seorang wanita kehilangan berat badan selama trimester pertama dan ini tidak dianggap berbahaya untuknya atau untuk anak..

Apa yang harus dilakukan dengan penurunan berat badan??

Sekitar empat belas minggu kemudian, ketika morning sickness mereda, nafsu makan biasanya kembali. Begitu ini terjadi, wanita yang kehilangan berat badan dengan cepat mengembalikannya, dan juga mulai pulih. Untuk memastikan Anda dan bayi Anda mendapatkan semua nutrisi penting, ikuti panduan ini..

Mengambil vitamin prenatal adalah salah satu cara terbaik untuk menjamin bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan, terutama jika Anda menderita mual di pagi hari dan sulit untuk mencerna makanan. Mulailah dengan dosis rendah zat besi, karena elemen ini dapat meningkatkan mual dan muntah. Penelitian telah menunjukkan bahwa menghilangkannya dengan vitamin prenatal bahkan dapat membawa kelegaan. 3 Makan sesering mungkin.

Setiap kali Anda merasa mual, cobalah mengunyah sepotong jahe atau minum segelas teh jahe. Produk ini dikenal untuk membantu menenangkan perut, akibatnya makanan diserap dan tidak ada tambahan penurunan berat badan..

Apa kenaikan berat badan normal selama kehamilan?

Selama kehamilan, jumlah kilogram yang diperoleh tergantung pada seberapa banyak Anda menimbang sebelumnya - wanita yang lebih kurus menambahkan lebih banyak. Meskipun angka-angka di bawah ini adalah nilai rata-rata, selalu ikuti rekomendasi dokter, karena beberapa wanita perlu mematuhi kondisi khusus. Data berikut adalah angka perkiraan yang dapat Anda fokuskan:

  • Wanita rata-rata harus mendapatkan sekitar 11-15 kg;
  • Seorang wanita dengan berat badan rendah rata-rata menjadi lebih baik dengan 12-18 kg;
  • Wanita gemuk mengalami kenaikan sekitar 6-11 kg.

Ingatlah bahwa jumlah total berat yang didapat adalah sepanjang kehamilan, dan bukan hanya satu trimester. Sebagai aturan, seorang wanita hamil dengan berat badan normal harus mendapatkan sekitar 1-2 kg selama trimester pertama, dan kemudian sekitar 0,5 kg per minggu sebelum melahirkan, atau 0,7 kg jika hamil dengan anak kembar. 4

Apa yang perlu Anda lakukan untuk tidak menjadi jauh lebih baik selama kehamilan?

Sebagian besar wanita tidak disarankan untuk menurunkan berat badan selama kehamilan. Namun, mereka yang kelebihan berat badan dapat mengembangkan program penurunan berat badan normal untuk memastikan kesehatan bagi diri mereka sendiri dan anak-anak mereka. Pada saat yang sama, kehilangan terlalu banyak berat badan meningkatkan risiko kelahiran prematur, 5 jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan rencana tindakan terbaik.

Latihan dan diet yang cocok untuk Anda pada waktu-waktu normal selama kehamilan bisa lebih berbahaya daripada baik. Ingatlah hal ini dan gunakan tips berikut untuk membantu mengontrol berat badan Anda selama kehamilan..

Hindari makanan tanpa nutrisi

Dengan mengonsumsi makanan yang tidak memiliki nilai gizi, Anda akan mendapatkan berat badan berlebih dan tidak memberi nutrisi yang dibutuhkan janin. Baca label produk dengan hati-hati dan jangan mengonsumsi banyak gula (makanan penutup dan minuman ringan sangat kaya), lemak padat, makanan yang digoreng. Selain itu, kafein, alkohol, dan makanan laut mentah harus dihindari karena tidak aman untuk bayi. Saat memilih makanan selama kehamilan, selalu pertimbangkan nutrisi apa yang dapat diberikan makanan tertentu sebelum memutuskan penggunaannya..

Makanlah dalam porsi kecil sepanjang hari.

Beberapa mungkin sudah tahu bahwa makan dalam porsi kecil secara teratur jauh lebih baik daripada makan tiga kali dalam jumlah besar. Aturan ini bahkan lebih bermanfaat bagi wanita hamil. Makan sedikit 5-6 kali sehari dapat mencegah mual dan memperlancar pencernaan makanan. Ini penting karena bayi terus tumbuh dan mulai menekan organ-organ pencernaan. Selain itu, makan dalam porsi kecil dapat mencegah mulas dan gangguan pencernaan, terutama jika Anda lebih suka makanan yang tepat yang membantu mencegah peningkatan gula darah..

Lakukan serangkaian latihan mudah

Terlepas dari kenyataan bahwa mempertahankan gaya hidup sehat penting bagi setiap orang, itu memainkan peran besar dalam mempertahankan berat badan normal selama kehamilan. Negara yang berbeda telah mengembangkan rekomendasi yang menyarankan rata-rata dua setengah jam seminggu latihan aerobik sedang yang dirancang khusus untuk wanita hamil, karena ini membantu menjaga kesehatan tubuh. 6 Selain itu, olahraga mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan dan telah terbukti memfasilitasi penurunan berat badan setelah melahirkan. Pastikan untuk mendiskusikan program latihan Anda dengan dokter Anda untuk memastikan latihan yang sempurna. Sebagai aturan, wanita hamil akan cocok untuk kegiatan dengan tingkat aktivitas rendah, seperti berjalan atau berenang, sambil menghindari apa pun yang dapat menyebabkan cedera pada perut, seperti sepak bola.

Penurunan berat badan selama kehamilan

Kandungan:

Kehamilan adalah satu-satunya waktu dalam kehidupan seorang wanita ketika dia hanya bisa mendapatkan pound ekstra. Selain itu, kenaikan berat badan bertahap yang benar selama kehamilan dianggap sebagai indikator kesehatan ibu dan perkembangan bayi yang tepat.

Pertambahan berat rata-rata untuk seluruh kehamilan harus 10-12 kg, tetapi di sini harus dicatat bahwa ini adalah untuk wanita yang memiliki berat badan awal dalam batas normal. Wanita dengan BMI (indeks massa tubuh) 25-30 atau lebih harus mendapatkan tidak lebih dari 5-8 kg.

Kadang-kadang terjadi bahwa selama kehamilan seorang wanita tidak hanya tidak menambah berat badan, tetapi juga kehilangan itu.

Penyebab penurunan berat badan pada trimester kehamilan

Pada trimester pertama, tidak perlu membicarakan plus dalam kilogram (normanya 2-3 kg). Biasanya, pada tahap awal kehamilan, seorang wanita terus menjalani gaya hidup aktif, janin masih sangat kecil, tubuh baru mulai membangun kembali, sehingga kenaikannya tidak signifikan. Tetapi mungkin ada penurunan berat badan dalam 2-3 bulan pertama dari posisi yang menarik. Seringkali penyebab penurunan berat badan adalah toksikosis dini. Muntah, mual dan, sebagai hasilnya, kesejahteraan ibu di pagi hari tidak memungkinkannya untuk makan secara normal, dan tubuh menyerap makanan yang diterimanya. Kekurangan nutrisi, kehilangan cairan dengan muntah menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan.

Dengan toksikosis dini, sangat penting untuk memantau kesejahteraan Anda dan mengendalikan kondisi Anda dengan melewati tes, berada di bawah pengawasan dokter. Penurunan berat badan yang cepat dengan kekurangan nutrisi dan dehidrasi berkontribusi pada pembentukan tubuh keton dalam tubuh, yang bisa berbahaya bagi organisme kecil yang berkembang di dalam diri Anda. Mereka mampu menembus janin dan mempengaruhi sistem saraf dan otaknya yang baru muncul..

Jika muntah terjadi pada wanita hamil di siang hari lebih dari 4 kali, maka keputusan yang benar akan dirawat di rumah sakit, di mana Anda akan berada di bawah pengawasan spesialis. Biasanya setelah hilangnya tanda-tanda toksikosis (12-13 minggu), berat badan secara bertahap mencapai nilai aslinya, dan kemudian mulai meningkat..

Pada trimester kedua, penurunan berat badan selama kehamilan dapat dikaitkan dengan stres atau penyakit. Jika Anda menurunkan berat badan, tetapi pada saat yang sama makan secara normal, beri tahu dokter Anda tentang hal itu. Alasannya harus ditemukan dan harus dihilangkan.!

penting Beberapa wanita, takut mendapatkan tambahan berat badan, dapat membatasi diet mereka dan dengan demikian menurunkan berat badan. Tetapi perlu diingat bahwa kehamilan bukanlah waktu diet! Seorang anak membutuhkan nutrisi dan vitamin untuk perkembangan normal. Nutrisi harus lengkap!

Kebetulan selama ini seorang wanita tidak mengalami kenaikan berat badan selama kehamilan. Ini terjadi, dan Anda tidak perlu takut akan hal itu. Jika janin berkembang dengan baik, maka semuanya sudah cukup untuk itu. Ia mengambil semua yang diperlukan dari sumber daya yang sebelumnya dikumpulkan oleh tubuh Anda.

Pada trimester ketiga, janin sudah terbentuk dan mulai tumbuh. Kenaikan berat badan utama untuk wanita jatuh tepat pada periode ini. Pada akhir istilah, penyebab penurunan berat badan adalah sama seperti pada trimester kedua.

Kehilangan berat badan sebelum melahirkan merupakan ciri khas, hal itu terjadi karena pengeluaran cairan berlebih dari tubuh.

Penurunan Berat Badan Selama Kehamilan: Pilihan atau Masalah Normal?

Diyakini bahwa ibu hamil selama kehamilan harus menambah berat badan. Ada standar untuk berapa banyak dan berapa lama seorang wanita hamil harus menambah berat badan.

Selama seluruh periode kehamilan, seorang wanita biasanya akan pulih 10-15 kg, meskipun opsi normal diperbolehkan. Salah satu opsi normal ini adalah penurunan berat badan selama kehamilan..

Apa alasan penurunan berat badan pada wanita hamil? Apa normanya, dan apa yang harus diwaspadai? Bagaimana ini dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi? Mari kita coba mencari tahu alasannya dan menilai situasinya, apakah itu layak untuk diperingatkan.

Paruh pertama kehamilan

Jika kehamilan berlangsung dengan aman, maka seorang wanita datang ke dokter hingga 28 minggu sebulan sekali, lalu dua kali sebulan. Kesehatan bayi layak untuk ketidaknyamanan ibu dan mengunjungi dokter secara teratur.

Selain analisis yang diperlukan dan penelitian lain, dokter pasti akan menimbang ibu hamil, dan juga akan merekomendasikan pemantauan beratnya di rumah..

Anda perlu menimbang diri secara mandiri di pagi hari dan perut kosong, dengan pakaian yang sama - sehingga Anda dapat membandingkan indikator yang diperoleh.

8-9 minggu pertama kehamilan, kenaikan berat badan biasanya tidak, dan ini bisa dimengerti. Toksikosis, muntah, kadang-kadang diare, kehilangan nafsu makan, peningkatan air liur adalah teman umum dari trimester pertama kehamilan. Dalam tiga bulan pertama, seorang wanita bisa menambah satu atau dua kilogram, atau bahkan menurunkan berat badan.

Dengan toksikosis parah, muntah lebih dari 4 kali sehari, keseimbangan garam air dalam tubuh terganggu, ancaman terhadap kesehatan ibu dan bayi, yang tidak menerima jumlah makanan yang diperlukan dari tubuh ibu yang mengalami dehidrasi..

Anda perlu ke dokter, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit. Di rumah sakit, seorang wanita akan menerima perawatan yang diperlukan.

Namun, jangan terlalu khawatir: penurunan berat badan yang kecil selama kehamilan seharusnya tidak menjadi penyebab keresahan. Seorang wanita hamil tidak boleh gugup sama sekali, terutama karena dia juga bisa menurunkan berat badan dari pengalaman.

Anda perlu menimbang diri Anda secara teratur, setidaknya seminggu sekali. Catat hasilnya dengan cermat dalam buku harian. Ada baiknya mencatat diet Anda di sana - akan lebih baik untuk menganalisisnya dan menarik kesimpulan.

Bahkan dengan mual parah dan kurang nafsu makan, Anda perlu memastikan bayi menerima zat yang diperlukan. Keju cottage dan buah lebih disukai daripada roti, dan sepotong kecil daging rebus - tiga sosis. Kualitas makanan untuk ibu dan bayi lebih penting daripada kuantitasnya.

Dan ini tentang sitomegalovirus selama kehamilan.

Paruh kedua kehamilan

Pada paruh kedua kehamilan, berat badan mulai meningkat. Penting bahwa kenaikannya seragam, tanpa lompatan tiba-tiba..

Jika seorang wanita bertambah berat, ini menunjukkan perkembangan normal anak. Namun penurunan berat badan tidak selalu merupakan alarm. Bayi dapat berkembang cukup aman karena sumber daya yang terkumpul di tubuh ibu.

Namun, jika penurunan berat badan selama kehamilan adalah signifikan, Anda perlu memberi tahu dokter tentang hal itu. Ia akan menilai kondisi wanita itu, memperhatikan rutinitas harian, diet, dan memberikan rekomendasi yang diperlukan.

Tes darah dan urin konvensional, USG, CT, Doppler, dan pemeriksaan lain yang cukup umum dilakukan di klinik antenatal akan menunjukkan apakah bayi berkembang normal, apakah plasenta berfungsi dengan baik.

Karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk mengunjungi dokter secara teratur selama bulan-bulan kehamilan.

Dengan penurunan berat badan yang cepat, keton dilepaskan dalam tubuh (ini menyebabkan peningkatan aseton dan berdampak buruk pada perkembangan otak anak). Tingkat aseton diperiksa oleh tes rutin. Karena itu, penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang fluktuasi berat badan..

Mungkin penyebab penurunan berat badan adalah penyakit atau stres. Cukup untuk menghilangkan penyebab masalah - dan semuanya akan beres. Jika dokter mengatakan bahwa menurut hasil tes, semuanya baik-baik saja, maka Anda tidak perlu khawatir.

Untuk meringkas

Bahkan jika wanita hamil banyak makan, dia bisa menurunkan berat badan. Di antara alasan lain, penurunan berat badan selama kehamilan mungkin muncul dari kekurangan gizi.

Berat badan tidak hanya bergantung pada seberapa banyak wanita makan, tetapi juga pada kualitas makanannya. Nutrisi wanita hamil harus mencakup produk sehat yang mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup.

Pertama, sedikit penurunan berat badan seharusnya tidak mengganggu wanita hamil. Anda perlu menimbang diri Anda secara teratur dan membuat catatan harian: berat badan, naik atau turun, diet. Jika Anda mengalami masalah, catatan ini akan membantu Anda menemukan penyebabnya..

Kedua, secara teratur mengunjungi dokter dan melakukan tes. Ajukan pertanyaan kepada dokter Anda - jangan malu-malu. Tugas dokter adalah melakukan segalanya agar ibu dan bayi sehat. Jangan takut dirawat di rumah sakit: masa yang tidak menyenangkan akan berlalu, dan anak akan sehat.

Ketiga, jaga pola makan: nutrisi harus penuh dan kaya akan vitamin dan mineral. Kualitas makanan lebih penting daripada kuantitas.

Dan di sini Anda akan mencari tahu siapa dan mengapa Elevit ditentukan..

Penurunan Berat Badan Selama Kehamilan

Jika Anda kelebihan berat badan selama kehamilan, Anda berisiko lebih besar untuk mengalami komplikasi. Menurut lembaga kesehatan nasional, kelebihan berat badan meningkatkan kemungkinan memiliki kelahiran yang sulit dan memiliki operasi caesar. Untuk alasan ini, Anda dapat memikirkan penurunan berat badan selama kehamilan jika Indeks Massa Tubuh Anda terlalu tinggi. Hal ini diperlukan untuk mengurangi berat badan selama kehamilan dengan sangat hati-hati. Bahkan, dalam banyak kasus, penurunan berat badan selama kehamilan sebenarnya berarti penurunan tingkat kenaikan berat badan oleh wanita hamil.

Apakah penurunan berat badan aman selama kehamilan??

American College of Obstetrics and Gynecology merekomendasikan agar wanita mencapai berat badan yang sehat sebelum kehamilan. Menurut organisasi, bahkan sedikit penurunan berat badan dapat membuat perbedaan.

“Menurunkan berat badan sebelum hamil adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah yang disebabkan oleh obesitas. Kehilangan sedikit saja berat badan (5-7 persen dari berat badan Anda saat ini, atau sekitar 5-10 kilogram) dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan membuka jalan bagi kehamilan yang lebih sehat. ”

Tetapi bagaimana jika Anda hamil tanpa diduga dan indeks massa tubuh Anda termasuk dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas? Atau bagaimana jika Anda mengikuti diet sehat dan program olahraga untuk menurunkan berat badan dan Anda menjadi hamil sebelum mencapai tujuan Anda?

Menurut Dr. Julia Ri, jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, tidak perlu berhenti mengikuti diet sehat dan berhenti berolahraga segera setelah Anda hamil. Dr. Rhee adalah spesialis endokrinologi reproduksi dan infertilitas dan direktur program Penyaringan Genetik Preimplantasi di Institut Kesuburan Vios di St. Louis. Dia memiliki sertifikat ganda dalam kebidanan dan ginekologi, serta endokrinologi dan infertilitas reproduksi (REI).

"Penurunan berat badan yang tiba-tiba tidak akan direkomendasikan selama kehamilan, tetapi diet sehat yang terdiri dari olahraga dan kontrol porsi dengan diet seimbang dapat dimulai selama kehamilan," katanya. Namun, dia menambahkan beberapa peringatan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan selama kehamilan..

Apakah diet aman untuk menurunkan berat badan selama kehamilan??

“Diet selama kehamilan sulit untuk dinilai secara tegas,” kata Dr. Ri, “karena penting untuk mempertahankan diet seimbang selama kehamilan. “Tetapi dia menambahkan bahwa jika diet Anda melibatkan pengontrolan jumlah makanan per sajian setiap kali makan, ini bisa menjadi praktik sehat yang dapat dilanjutkan selama kehamilan. Dia juga menekankan bahwa jika Anda minum obat atau suplemen makanan untuk menurunkan berat badan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan mereka aman selama kehamilan..

Akhirnya, Dr. Ri menyarankan menghindari diet di mana kelompok makanan tertentu sepenuhnya dikecualikan..

Apakah olahraga aman untuk menurunkan berat badan selama kehamilan??

Aktifitas fisik selama kehamilan umumnya dianjurkan. Tetapi bagaimana jika Anda memiliki gaya hidup menetap aktivitas rendah sebelum kehamilan? Atau bagaimana jika program penurunan berat badan pra-kehamilan Anda termasuk beban tinggi?

Felice Gersh, MD, merekomendasikan agar Anda terus berolahraga sesuai dengan tingkat beban yang nyaman bagi Anda, tetapi jangan memaksakan dan mengecualikan latihan dengan beban kejut. Gersh adalah ginekolog bersertifikat dan memiliki magang di kedokteran integratif. Dia menekankan bahwa Anda harus fokus pada kesehatan, bukan penurunan berat badan, sehingga kehamilan Anda sehat dan aman..

Ri setuju, mencatat bahwa olahraga apa pun lebih baik daripada kurangnya aktivitas fisik. “Namun, wanita tidak boleh tiba-tiba mulai terlibat dalam program latihan yang intens atau keras..

Menurunkan berat badan atau memperlambat kenaikan berat badan pada wanita hamil

Ketika Anda hamil, salah satu langkah pertama Anda adalah bertemu dengan dokter kandungan untuk menyusun rencana untuk sembilan bulan ke depan. Selama percakapan pertama, Anda dapat mendiskusikan rencana nutrisi dan latihan kesehatan. Anda juga dapat mendiskusikan perubahan berat badan Anda..

Tergantung pada program penurunan berat badan Anda saat ini dan kebiasaan makan, sangat mungkin bahwa fokusnya tidak pada penurunan berat badan, tetapi pada kenaikan berat badan yang sehat. Dokter Anda dapat menggunakan rekomendasi standar dan menyesuaikannya dengan karakteristik pribadi Anda..

Rekomendasi tertimbang selama kehamilan

Menurut Institute of Medicine (IOM), ada rekomendasi berbeda untuk berat badan untuk wanita dari berbagai kategori berat badan

  • Wanita dengan berat badan kurang (BMI kurang dari 18,5) harus mendapatkan 13-18 kilogram atau sekitar 450-600 gram per minggu pada trimester kedua dan ketiga.
  • Wanita dengan berat badan normal (BMI antara 18,5 dan 24,9) harus mendapatkan 11-16 kilogram atau sekitar 360-450 gram per minggu selama trimester kedua dan ketiga.
  • Wanita yang kelebihan berat badan (BMI antara 25 dan 29,9) harus menambahkan 7-11 kilogram atau sekitar 270 gram per minggu pada trimester kedua dan ketiga.
  • Wanita gemuk (BMI lebih dari 30) harus mendapatkan 7-11 kilogram atau sekitar 220 gram per minggu pada trimester kedua dan ketiga.

Organisasi ini mengakui bahwa ada beberapa ketidaksepakatan mengenai rekomendasi untuk wanita gemuk, karena tidak ada perbedaan yang dibuat antara kelas obesitas. Jadi, misalnya, pedoman umum mungkin tidak cocok untuk wanita gemuk.

Menurut pedoman (didukung oleh ACOG pada 2018), kenaikan berat badan di bawah rekomendasi IOM di antara wanita hamil yang kelebihan berat badan tampaknya tidak memiliki efek negatif pada kesehatan anak. Wanita yang kelebihan berat badan yang mendapatkan 2,5-6,5 kilogram memiliki hasil sehat yang sama dengan wanita yang kelebihan berat badan sesuai dengan nilai yang direkomendasikan saat ini..

"Untuk wanita hamil kelebihan berat badan yang mendapatkan kurang dari jumlah yang disarankan tetapi memiliki pertumbuhan janin yang memadai, tidak ada bukti bahwa upaya tambahan untuk menambah berat badan sesuai dengan pedoman IOM saat ini akan meningkatkan kehamilan atau perkembangan embrio."

Baik Dr. Ree dan Dr. Gersh mengatakan bahwa hal utama adalah mendapatkan saran khusus dari dokter Anda, yang mengawasi kehamilan Anda..

“Saya memiliki pasien obesitas yang kehilangan berat badan selama kehamilan tanpa membahayakan bayi, tetapi kami tidak pernah merekomendasikan mencoba menurunkan berat badan selama kehamilan, bahkan jika Anda memiliki tingkat obesitas yang tinggi. Namun wanita yang sangat gemuk mungkin tidak membutuhkan banyak penambahan berat badan selama kehamilan, tetapi data yang sangat sulit tidak tersedia. Saya akan mengatakan bahwa penurunan berat badan harus dihindari selama kehamilan, tetapi juga tidak perlu banyak kenaikan berat badan jika wanita itu sudah kelebihan berat badan, ”kata Dr. Gersh.

Tips Diet untuk Kehamilan Berat Badan

Gersh menyarankan wanita hamil yang kelebihan berat badan untuk terus makan dengan bijak dan mengonsumsi banyak sayuran, menambahkan protein. "Berhentilah mencoba menurunkan berat badan, tetapi jangan menyerah rencana umum untuk menjadi sehat," katanya. “Jangan fokus pada kenaikan berat badan atau penurunan berat badan. Sebaliknya, fokuslah untuk mendapatkan banyak makanan bergizi berkualitas tinggi dalam diet Anda, dan alam akan mengurus semuanya dengan cara alami..

Dr. Deborah Malkoff-Cohen, ahli gizi, ahli diabetes, dan ahli gizi di Universitas Mississippi, menambahkan bahwa “makan untuk dua orang” adalah rekomendasi yang sudah ketinggalan zaman, terutama selama trimester pertama ketika seorang anak masih sangat muda. Dia menawarkan kiat-kiat berikut untuk menciptakan diet paling sehat selama kehamilan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.

  • Konsultasikan dengan ahli gizi. Seorang spesialis akan membantu Anda menemukan pengganti yang sehat dan lezat untuk apa yang sudah Anda makan..
  • Makan karbohidrat gandum utuh (beras merah, quinoa, soba). Kontrol ukuran porsi dan makan dalam jumlah minimal. Batasi Putih, Sereal Halus.
  • Kurangi asupan gula Anda. Pilih saja gula alami - buah-buahan, misalnya - tetapi batasi diri Anda hanya dua porsi sehari. Gabungkan gula dengan protein (seperti apel dan selai kacang) dan cobalah memilih buah-buahan berserat tinggi seperti berry, apel, atau pir. Batasi pisang, mangga, nanas, semangka, anggur, dan ceri.
  • Tingkatkan asupan sayuran. Isi setengah dari piring Anda dengan sayuran saat makan.
  • Makan protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, kalkun, tetapi hindari makanan yang digoreng. Cobalah untuk mengkonsumsi sebagian besar daging segar dan makanan laut dan batasi konsumsi produk daging olahan seperti bacon, sosis, dan sosis.
  • Jangan melewatkan waktu makan. Makanlah sesuai jadwal untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup.

Latihan Kehamilan Berat Badan

Dr. Gersh mengatakan bahwa bahkan wanita dengan gaya hidup menetap dapat mengambil manfaat dari memulai program olahraga selama kehamilan. “Berjalan itu luar biasa! “Dia mengatakan, menambahkan bahwa yoga bersalin atau kebugaran prenatal memiliki efek positif pada menjaga kondisi wanita sebelum melahirkan. “Memimpin gaya hidup yang tidak aktif selama kehamilan adalah buruk. Bangun dan bergerak!

Dr. Ri menambahkan bahwa aktivitas ringan hingga sedang mendukung kesehatan. “Lari joging, berjalan, atau olahraga aerobik selama setidaknya 30 menit sehari dapat bermanfaat bagi ibu dan bayi, dan berpotensi membantu pemulihan persalinan dan postpartum,” katanya..

Kesimpulan FitFree

Berat badan Anda dapat memiliki dampak besar pada tingkat kenyamanan Anda selama kehamilan, pada kesehatan Anda dan bayi Anda, saat melahirkan dan pemulihan pascapersalinan Anda. Ini adalah alasan bagus untuk mencapai berat badan yang sehat sebelum kehamilan. Tapi itu tidak biasa bagi seorang wanita untuk hamil ketika berat badannya terlalu besar.

Penurunan berat badan selama kehamilan harus didiskusikan dengan dokter Anda yang menyertai kehamilan Anda. Menurut Dr. Ri, ada berbagai tingkat kelebihan berat badan. Itu semua tergantung pada BMI. Peningkatan berat badan tidak sama untuk orang yang berbeda - jadi penting untuk mendapatkan kiat dan trik yang dipersonalisasi. Dr. Gersh menambahkan bahwa jika Anda melakukan diet untuk menurunkan berat badan dan mengetahui bahwa Anda hamil, jangan menyerah keseluruhan rencana nutrisi kesehatan Anda. Hanya berbicara lebih sering dengan dokter kandungan Anda untuk membuat rencana terperinci kehamilan Anda untuk kelahiran bayi yang sehat dan kesehatan ibu.

Penurunan berat badan selama kehamilan

Untuk wanita hamil, kenaikan berat badan cukup umum. Dan jika pada minggu-minggu pertama dan bulan-bulan kehamilan, kilogram-kilogram baru ditambahkan perlahan-lahan dan tanpa terasa, maka beratnya bertambah lebih cepat. Sebagai aturan, ada beberapa peningkatan pada setiap trimester, tetapi penurunan berat badan selama kehamilan juga dimungkinkan..

Dokter yang melakukan kehamilan memantau indikator berat badan: pada setiap janji, wanita tersebut berdiri di atas timbangan, hasil penimbangan dicatat dalam kartu pemeriksaan. Adalah penting bahwa wanita itu sendiri mengendalikan berat badannya. Untuk melakukan ini, Anda harus menimbang diri sendiri setiap minggu dan mencatat angka-angka dalam buku harian atau kalender. Maka akan mungkin untuk dengan mudah melacak dinamika berat, kenaikan atau penurunannya.

Menurut norma-norma, kenaikan berat badan dianggap optimal - 12-15 kg untuk seluruh kehamilan. Kegemukan dapat mempersulit jalannya kehamilan, menyebabkan kesulitan dalam persalinan dan pada periode postpartum. Tetapi Anda perlu memahami bahwa setiap organisme adalah individu, dan apa yang baik untuk satu tidak dapat diterima untuk yang lain.

Kehilangan berat badan selama kehamilan tidak jarang, meskipun tampaknya tidak alami. Dalam beberapa kasus, ini adalah norma, dan dalam beberapa hal itu merupakan sinyal masalah serius pada tubuh wanita. Ketika tidak ada alasan untuk khawatir, dan kapan tindakan mendesak diperlukan?

Ada beberapa alasan untuk penurunan berat badan saat menggendong anak, di masing-masing tiga trimester mereka memiliki karakteristik mereka sendiri..

Berat Kehamilan

Mengapa menurunkan berat badan selama kehamilan di trimester pertama?

Kehilangan berat badan selama kehamilan sering memicu fenomena yang tidak menyenangkan seperti toksikosis. Mual, kurang nafsu makan membuat Anda meninggalkan makanan yang biasa dan makan lebih sedikit. Keadaan ini diperburuk jika muntah, diare dan peningkatan air liur ditambahkan ke gejala-gejala ini - dalam hal ini, kehilangan cairan yang signifikan terjadi, yang menyebabkan penurunan berat badan yang lebih cepat selama kehamilan.

Wanita itu harus segera memberi tahu dokter yang mengamati semua ini. Jika dia belum terdaftar di klinik antenatal, Anda harus pergi ke klinik di tempat tinggal atau ke klinik swasta. Toksikosis dapat mengancam jalannya kehamilan yang normal, bisa berbahaya bagi ibu dan bayinya.

Dalam kasus yang parah, ketika serangan muntah diulang beberapa kali sehari dan wanita itu tidak dapat mengambil makanan, dia mungkin ditawari untuk pergi ke rumah sakit. Dengan perawatan tepat waktu dari konsekuensi yang tidak menyenangkan, adalah mungkin untuk menghindari.

Jika penurunan berat badan dengan toksikosis kecil dan tidak ada dehidrasi, maka sebagai aturan, tidak ada alasan untuk khawatir.

Seorang wanita hamil dapat meringankan kondisinya, ada beberapa cara untuk ini:

  • Adalah perlu untuk sementara waktu mengecualikan efek dari faktor-faktor yang menjengkelkan - bau tajam dan tidak menyenangkan, cahaya yang berkelap-kelip harus dihindari;
  • Seorang wanita dalam suatu posisi wajib mencurahkan lebih banyak waktu untuk istirahat, cukup tidur, dan mencegah terlalu banyak pekerjaan;
  • Gerakan yang tiba-tiba memancing mual, jadi Anda harus menghindarinya; tidak perlu terburu-buru bangun tidur di pagi hari. Biarkan biskuit atau kue kering sudah dekat, kunyah perlahan, baringkan sedikit lebih dan hanya dengan itu, tanpa membuat gerakan tiba-tiba, bangkitlah;
  • Dengan toksikosis, sangat penting untuk makan dengan benar. Nutrisi harus lengkap dan seimbang. Makanan pedas dan berlemak, makanan dengan aditif makanan berbahaya harus dikeluarkan dari diet. Wanita hamil disarankan untuk makan lebih sering, tetapi dalam porsi kecil..
  • Buah jeruk membantu mengatasi serangan mual - Anda dapat mencoba mengunyah sepotong lemon atau minum segelas air dengan jusnya, tetapi asalkan wanita itu tidak memiliki masalah perut.

Jika calon ibu khawatir tentang manifestasi toksikosis, ia tidak boleh mengabaikan perjalanan ke dokter: jika tidak ada alasan untuk khawatir, dokter akan menghilangkan keraguannya, dan jika tidak semuanya berjalan lancar, perawatan yang dimulai tepat waktu akan membantu menghindari kemungkinan masalah..

Penurunan Berat Badan Selama Kehamilan Tanpa Toksikosis

Kadang-kadang ini terjadi: seorang wanita hamil tidak menderita toksikosis, nafsu makannya sangat baik, tetapi pada saat yang sama ia kehilangan berat badan. Ini biasanya terjadi pada trimester pertama. Bagi sebagian wanita, penurunan berat badan sangat mengesankan dan mencapai hingga 10 kg, dan ini hanya satu trimester! Benar, itu terjadi setelah mereka cepat mengejar ketinggalan, dan pada akhir kehamilan mereka dapat menambah berat badan lebih dari normal. Dalam kasus apa pun, penurunan berat badan yang tajam selama kehamilan adalah kesempatan untuk segera memeriksakan diri ke dokter, karena kesehatan anak yang belum lahir layak untuk diamankan.

Tercatat bahwa semakin berat wanita itu sebelum hamil, semakin banyak kilogramnya yang hilang. Oleh karena itu, wanita yang kelebihan berat badan paling sering mengharapkan penurunan berat badan pada tahap awal kehamilan. Dapat diasumsikan bahwa dengan cara ini alam sendiri membantu tubuh mempersiapkan kehamilan dan persalinan, karena pound ekstra dapat mengganggu ini.

Tidak ada yang bisa memprediksi dengan tepat bagaimana tubuh ibu akan berperilaku selama kehamilan. Hanya seorang dokter yang dapat menentukan apa norma dalam kasus khusus ini dan apa itu patologi.

Trimester kedua

Toksikosis dini biasanya berhenti pada awal trimester kedua. Tetapi penurunan berat badan yang disebabkan oleh mereka bisa bertahan hingga 20 minggu kehamilan. Kemudian berat kembali ke aslinya dan kemudian mulai tumbuh.

Dalam hal ini, ada kalanya ibu hamil mulai menurunkan berat badan di pertengahan kehamilan. Dalam hal ini, konsultasi dengan dokter yang mengamatinya diperlukan. Mungkin proses ini dikaitkan dengan perubahan hormon yang terjadi dalam tubuh. Jika seorang wanita secara teratur mengunjungi dokter, hasil tes dan pemeriksaan normal baginya, maka tidak ada alasan untuk khawatir.

Namun, ibu hamil harus terus memonitor berat badannya sendiri. Setelah penurunan berat badan yang berkepanjangan, pengaturan yang cepat mungkin dimulai - untuk menghindari lompatan tiba-tiba, seorang wanita perlu memonitor dietnya.

Trimester ketiga

Kadang-kadang ada situasi ketika berat lahir seorang wanita hamil menjadi lebih rendah daripada saat mendaftar. Tampaknya aneh dan luar biasa! Tapi bagaimanapun, anak itu, yang berada di dalam rahim, mengambil darinya "bahan bangunan" yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan, sebagai hasil dari ibu itu sendiri, menjadi seolah-olah kurang.

Sesaat sebelum lahir, berat badan berhenti tumbuh dan bahkan mungkin menurun, tetapi tidak lebih dari 3 kg. Fenomena ini juga dianggap sebagai salah satu pelopor kelahiran yang akan datang..

Seorang wanita hamil dapat menurunkan berat badan karena alasan lain. Jika, misalnya, bulan-bulan terakhir kehamilan terjadi di musim panas, dan ada panas di jalan - wanita itu berkeringat, nafsu makannya memburuk, akibatnya, ia mulai kehilangan berat badan..

Kesimpulannya, kita dapat menyimpulkan:

  • Terkadang penurunan berat badan selama kehamilan adalah pilihan normal dan memiliki alasan yang bisa dimengerti. Namun demikian, seorang wanita membutuhkan pengawasan medis yang konstan agar tidak ketinggalan perubahan yang tidak diinginkan. Untuk melakukan ini, ia perlu mengunjungi ginekolog secara teratur untuk mengamati kehamilan, serta tepat waktu lulus tes yang diperlukan dan menjalani pemeriksaan. Ibu hamil harus memantau kondisinya, dan memberi tahu dokter tentang perubahan sekecil apa pun yang mengkhawatirkannya.
  • Ketika kesehatan wanita hamil normal, tesnya bagus, dan hasil pemeriksaan, pemeriksaan, dan ultrasonografi mengkonfirmasi bahwa perkembangan anak (misalnya, berat dan tinggi badannya) sesuai, maka Anda tidak perlu khawatir, terutama karena berbahaya bagi ibu hamil. Mungkin yang tidak cocok dengan kerangka yang diterima secara umum adalah fitur individual dari tubuhnya.
  • Jika, berdasarkan hasil tes atau ultrasound, dokter melihat penyimpangan dari norma, maka ia akan memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Artikel Tentang Infertilitas