Utama Tes

Nyeri punggung bawah selama kehamilan

Sekitar seperempat wanita mengalami nyeri punggung bagian bawah selama kehamilan. Gangguan ini dikaitkan dengan banyak faktor provokatif, mulai dari penambahan berat badan hingga adanya penyakit kronis. Sindrom nyeri yang serupa harus ditangani dengan bantuan spesialis, dan terapi obat melibatkan penggunaan agen kombinasi dengan efek samping jumlah minimum..

Penyebab rasa sakit

Bagian yang mengesankan dari semua wanita memiliki nyeri punggung bawah selama kehamilan, yang berhubungan dengan beban tinggi pada tulang belakang dan melemahnya otot-otot pers perut yang disebabkan oleh peregangan yang berlebihan. Paling sering, sindrom nyeri yang serupa diamati pada trimester akhir, dan menghilang hanya setelah beberapa waktu setelah melahirkan. Ketidaknyamanan biasanya terjadi selama aktivitas fisik dan situasi stres seperti hipotermia berat.

Sensasi yang tidak menyenangkan terlokalisasi di daerah lumbar, namun, rasa sakit juga dapat terjadi pada kaki, menyebabkan kesulitan dalam berjalan. Nyeri di punggung bawah selama kehamilan disebabkan oleh paparan relaxin (hormon alami) untuk sementara waktu dapat mengurangi mobilitas sendi, tetapi tidak menimbulkan risiko serius..

Nyeri spasmodik, yang disertai dengan gangguan koordinasi dan sejumlah gejala tidak menyenangkan lainnya, merupakan ancaman yang jauh lebih serius. Sinyal seperti itu mungkin pertanda perdarahan internal, yang membutuhkan perawatan segera di rumah sakit klinis.

Penyebab lain sakit punggung selama kehamilan

Mengapa punggung bagian bawah terasa sakit selama berbagai trimester kehamilan? Selain alasan di atas, rasa sakit di bagian belakang dapat dipicu dengan mengenakan sepatu hak tinggi, kontak yang terlalu lama ke posisi yang salah selama pekerjaan menetap, dan juga otot yang melemah. Dalam beberapa kasus, nyeri punggung bawah selama kehamilan terjadi karena berbagai penyakit pada sistem muskuloskeletal yang berkembang bahkan sebelum kehamilan.

Osteochondrosis, skoliosis, hernia intervertebralis, dan banyak penyakit lain pada tulang belakang sering terjadi karena kondisi kerja yang tidak nyaman atau aktivitas fisik yang berlebihan. Jika punggung bagian bawah sakit pada wanita hamil, faktor-faktor berikut mungkin menjadi penyebab fenomena ini:

  • Adanya retakan (bahkan minor) akibat cedera, jatuh atau kesulitan yang timbul selama persalinan sebelumnya.
  • Peningkatan berat badan menciptakan beban tinggi di bagian belakang dan menyebabkan perubahan bentuk tubuh.
  • Sejumlah besar hormon diproduksi dalam tubuh wanita hamil yang memengaruhi relaksasi otot dan ligamen.

Nyeri punggung bawah pada awal kehamilan dapat dikaitkan dengan pilek dan penyakit menular. Mereka yang tidak beruntung "meniup" punggung bawah biasanya mengeluh sensasi "menarik" yang tidak menyenangkan yang terlokalisasi di bagian bawah tulang belakang dan menjalar ke perut. Nyeri punggung pada awal kehamilan mungkin tidak menunjukkan adanya patologi, dan menjadi efek samping dari adaptasi tubuh terhadap peningkatan beban.

Proses peradangan pada ginjal (pielonefritis) sering disertai dengan rasa sakit di punggung bagian bawah. Penyakit ini dapat dikenali dengan tanda-tanda seperti: sering berkemih, tekanan darah meningkat, sakit kepala, bengkak dan demam. Simfisiopati adalah penyakit yang terjadi akibat relaksasi sendi pubik yang berlebihan. Disertai dengan pelanggaran koordinasi, sedangkan tulang belakang bagian bawah biasanya sakit dan mengganggu.

Jika punggung bagian bawah kanan sakit selama kehamilan, dan sindrom nyeri terasa sakit dan menarik, masalahnya tidak hanya pada pielonefritis, tetapi juga pada penyakit ginjal lainnya. Perawatan melibatkan penggunaan obat antibakteri, antispasmodik dan analgesik yang diresepkan oleh dokter yang kompeten berdasarkan hasil analisis biokimia dan pemeriksaan umum. Terapi pada usia kehamilan 5 minggu harus dipilih dengan perawatan khusus agar tidak membahayakan janin yang sedang berkembang aktif.

Apa yang harus dilakukan jika punggung Anda sakit di awal kehamilan

Jika Anda menarik punggung bagian bawah pada awal kehamilan atau khawatir tentang rasa sakit yang terlokalisasi di wilayah sakral, Anda harus segera mencari bantuan medis yang berkualitas. Tanda kehamilan seperti itu adalah bahaya serius, karena secara signifikan meningkatkan kemungkinan keguguran dan kehamilan yang dibatalkan..

Ketika sindrom nyeri mulai muncul pada wanita setelah aktivitas fisik dan menarik perut, ada baiknya menggunakan rekomendasi ini:

  • ambil posisi berbaring yang nyaman;
  • ambil salah satu obat penenang seperti Valerian atau Corvalol;
  • mungkin memerlukan obat untuk kejang (No-Shpa).

Pada trimester pertama, persiapan hormonal dapat diresepkan, termasuk Utrozhestan dan Dufaston. Dosis dan lamanya masuk harus dihitung oleh dokter yang hadir. Pada trimester ketiga dan kemudian dalam kehamilan, dokter dapat meresepkan obat-obatan yang bertujuan mengurangi aktivitas kontraktil rahim.

Sindrom nyeri, yang dibedakan dengan periodisitas tertentu dan mirip dengan kontraksi, biasanya memerlukan penempatan ibu hamil di rumah sakit, serta penelitian seperti kardiografi dan ultrasonografi yang diikuti dengan pengobatan. Pada trimester kedua, beban pada tulang belakang meningkat secara signifikan, yang menyebabkan pergeseran pusat gravitasi dan defleksi yang kuat pada punggung bagian bawah..

Cara mengatasi sakit punggung bagian bawah

Jika rasa sakit di daerah lumbar dikaitkan dengan penyakit menular, pertama-tama, perlu untuk menghilangkan penyebab terjadinya. Ketika penyebab nyeri adalah osteochondrosis, kaki datar atau hernia intervertebralis, peningkatan beban yang tajam dapat memicu kondisi yang memburuk dan kesulitan dengan perluasan tulang belakang..

Staphylococcus, enterococcus, Pseudomonas aeruginosa dan Escherichia coli dapat menyebabkan peradangan dan rasa sakit di punggung. Mereka disertai dengan peningkatan suhu tubuh dan perubahan karakteristik urin, yang menjadi keruh dan berbeda dalam komposisi dari normal.

Paling sering, punggung bagian bawah sakit pada akhir kehamilan, dan ketidaknyamanan benar-benar hilang hanya setelah melahirkan. Jika nyeri parah dikaitkan dengan patologi sistem muskuloskeletal, dokter mungkin akan diresepkan untuk mengenakan perban antenatal khusus yang membantu mengatasi beban tinggi dan mengatasi sebagian besar efek negatif dari berjalan terlalu lama..

Jika punggung Anda sakit atau sakit, Anda harus mengurangi beban pada tulang belakang, mengadopsi rekomendasi berikut:

  • gunakan kasur ortopedi untuk tidur;
  • kenakan sepatu dengan tumit rendah dan fiksasi kaki yang baik;
  • duduk di kursi atau kursi, Anda harus menggunakan punggung sebagai pendukung;
  • Penting untuk menghindari aktivitas fisik yang tinggi;
  • jaga berat badan Anda sendiri dalam batas normal.

Berenang dianggap sebagai salah satu cara paling efektif untuk mengatasi rasa sakit di punggung. Aqua aerobik juga bisa menjadi metode efektif yang sangat baik untuk memperkuat lumbar, tetapi sebelum kelas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang adanya kontraindikasi. Latihan hydromassage dan fitball memiliki efek yang baik..

Berkat terapi manual, dimungkinkan untuk memperbaiki perpindahan vertebra dan gangguan lainnya secara praktis tanpa bantuan obat-obatan. Jika Anda memotret di punggung bawah selama kehamilan, Anda harus membatasi diri pada pencitraan resonansi magnetik, karena pemeriksaan X-ray dikontraindikasikan pada semua trimester. Untuk menghentikan sindrom nyeri, obat dengan efek antiinflamasi, salep khusus, tablet dan vitamin kelompok B, C, D, dan A sering diperlukan.

Wanita yang dipaksa untuk terlibat dalam pekerjaan menetap, disarankan untuk menggunakan istirahat untuk melakukan serangkaian latihan latihan fisioterapi sederhana. Alih-alih memiringkan tubuh, misalnya, untuk mengangkat benda yang jatuh dari lantai, disarankan untuk membiarkan punggung Anda dalam posisi datar, mengubah lengkungan kaki. Beban maksimum harus terletak pada tungkai bawah.

Apa yang harus dilakukan jika punggung bagian bawah sakit selama kehamilan? Untuk mengatasi rasa sakit, analgesik biasanya diresepkan dengan efek samping dalam jumlah minimal, dan tambahan lainnya. Di antara metode pengobatan non-tradisional, yang paling umum adalah: aromaterapi, homeopati, pijat refleksi, akupunktur, pijat refleksi dan obat herbal.

Cara memperkuat punggung bawah

Jika Anda menarik punggung bagian bawah selama kehamilan dan khawatir tentang rasa sakit, perlu untuk membuat diet jenuh mungkin, itu harus mengandung berbagai vitamin dan mineral. Penekanan khusus harus diberikan pada makanan berikut:

Bisakah punggung bagian bawah terasa sakit dengan kekurangan kalsium di tubuh calon ibu? Para ilmuwan mampu menetapkan bahwa defisit elemen ini secara langsung mempengaruhi terjadinya masalah tersebut. Bahkan sebelum kehamilan, dianjurkan untuk minum setidaknya 1-2 gelas sapi atau susu kambing, serta makan sebagian keju cottage atau keju alami. Untuk meningkatkan penyerapan kalsium, ada baiknya menghabiskan waktu setiap hari di udara segar..

Selain itu, resep dan rekomendasi berikut akan berguna bagi wanita hamil:

  • Kulit telur rebus cincang adalah sumber kalsium yang sangat baik, daya cerna yang jauh lebih tinggi dari glukonat (bioavailabilitasnya tidak lebih dari 5%). Shell dikalsinasi dalam panci, sebelum itu film dihapus dari permukaan bagian dalam.
  • Tanpa magnesium, metabolisme kalsium normal tidak mungkin. Oleh karena itu, pada trimester pertama dan kedua, penting untuk mengonsumsi aprikot kering, lemon, rumput laut, kacang polong, kacang-kacangan, pisang, plum dan kurma dalam jumlah cukup, yang merupakan pemegang rekor kandungan magnesium..

Langkah-langkah pencegahan meliputi: perawatan tepat waktu penyakit-penyakit tulang belakang, tonjolan dan organ-organ internal. Kelebihan fisik, gerakan tiba-tiba, kecenderungan dan menyentak harus dihindari. Berkat gaya hidup aktif sebelum kehamilan, dimungkinkan untuk memperkuat otot-otot punggung dan perut, sehingga mencegah rasa sakit di daerah pinggang. Sepatu hak tinggi sangat dianjurkan..

Nyeri punggung bawah selama kehamilan: penyebab kejadian pada periode yang berbeda, metode perawatan, pencegahan

Paling sering, punggung bawah selama kehamilan sakit karena alasan alami. Ini adalah rahim yang terus meningkat, perubahan dalam latar belakang hormonal, kekurangan dalam tubuh wanita dari elemen dan vitamin. Tetapi rasa sakit yang tajam, memotong, menusuk menunjukkan patologi yang berkembang. Dalam kasus seperti itu, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan, dan, jika perlu, untuk perawatan.

Kemungkinan penyebab sakit punggung bagian bawah selama kehamilan

Penting untuk diketahui! Dokter syok: "Ada obat yang efektif dan terjangkau untuk nyeri sendi." Baca lebih lanjut.

Selama kehamilan, berat dan ukuran bayi rahim meningkat, dan sistem peredaran darah membesar. Untuk menstabilkan posisi tubuh saat berjalan, otot-otot punggung, perut diregangkan, berada dalam ketegangan. Ini menjadi penyebab menarik, sakit, menekan rasa sakit di punggung bawah. Faktor-faktor berikut dapat memicu rasa sakit di punggung bawah pada trimester ke-2 dan ke-3 kehamilan:

  • kompresi organ panggul oleh uterus, pelanggaran ujung saraf sensitif yang terletak di dekatnya;
  • produksi hormon relaxin, yang meningkatkan elastisitas ligamen, otot, tendon untuk persiapan jalan lahir;
  • Braxton-Hicks "kontraksi palsu" yang muncul dari waktu ke waktu, tanpa komplikasi oleh gejala lain;
  • pengembangan simfisopati - perubahan patologis pada jaringan simfisis pubis, yang menghilang tanpa jejak beberapa bulan setelah kelahiran.

Penyebab alami nyeri punggung bawah selama kehamilan ditunjukkan oleh keparahannya yang ringan atau sedang. Anda dapat dengan cepat menyingkirkannya - cukup istirahat sebentar. Tetapi jika rasa sakit itu terjadi terus-menerus, tidak hanya memburuk secara fisik, tetapi juga kondisi psiko-emosional wanita, perhatian medis diperlukan..

Apa yang mungkin mengindikasikan sifat dan lokalisasi rasa sakit

Patologi akut atau kronis yang terjadi dalam tubuh ditandai oleh nyeri punggung bawah yang nyata. Mereka dapat terbakar, menusuk, berdenyut atau menarik, memancar ke bagian lain dari tubuh. Seringkali selama persalinan seorang anak, patologi kronis dari sistem muskuloskeletal dan organ internal menjadi memburuk. Perubahan latar belakang hormonal juga dapat memicu perkembangan penyakit baru yang membutuhkan perawatan.

Nyeri tajam memotong

Rasa sakit seperti itu wajar, tetapi hanya jika itu merupakan tanda persalinan segera. Dalam semua kasus lain, konsultasikan dengan dokter sesegera mungkin. Sebagai aturan, nyeri potong akut menunjukkan perkembangan peradangan akut, karakteristik dari banyak patologi.

Patologi dimanifestasikan oleh nyeri punggung bawah akutKarakteristik
Pielonefritis akutPenyakit ginjal infeksi bakteri yang tidak spesifik. Jika tidak diobati, patologi menyebabkan gagal ginjal, abses ginjal, sepsis, dan syok bakteri.
Penyakit UrolitiasisPenyakit urologis yang terjadi melawan pembentukan batu ginjal dan kandung kemih. Nyeri akut adalah gejala utama kolik ginjal, keluarnya batu besar, pecahnya ureter berbahaya

Pelanggaran organ kemih, di samping nyeri lumbar yang parah, dapat dimanifestasikan dengan penurunan volume urin, demam, menggigil.

Menarik rasa sakit di punggung bagian bawah, memanjang hingga kaki

Menekan, menarik rasa sakit di punggung bagian bawah yang menyebar ke kaki adalah tanda khas osteochondrosis lumbar atau lumbosakral. Mereka muncul dengan eksaserbasi, kompresi pertumbuhan tulang (osteofit) ujung saraf. Rasa sakit seperti itu juga merupakan karakteristik dari komplikasi osteochondrosis:

Mereka khas untuk radikulitis tanpa eksaserbasi - kerusakan pada akar sumsum tulang belakang, menyebabkan motorik, gangguan otonom. Jika rasa sakit menyebar dalam satu kaki, maka hal ini dapat mengindikasikan baik mencubit unilateral akar saraf, atau perjalanan kronis pielonefritis, glomerulonefritis, sistitis hemoragik.

Nyeri punggung bawah dan perut

Akar tulang belakang yang terletak di daerah lumbal menginervasi tidak hanya struktur tulang belakang, tetapi juga organ internal. Karena itu, dengan kerusakan pada kandung empedu, hati, dan saluran pencernaan, rasa sakit dari mereka dapat menyebar ke punggung bawah.

Ketidaknyamanan, yang dirasakan secara bersamaan di punggung bagian bawah dan perut, sering menunjukkan adanya patologi dalam tubuh:

  • pankreatitis - lesi inflamasi dan destruktif pankreas yang progresif;
  • cholecystitis - lesi inflamasi pada kantong empedu;
  • glomerulonephritis - penyakit ginjal peradangan-imun.

Nyeri di perut bagian bawah adalah gejala spesifik patologi inflamasi organ panggul. Mereka menyertai perjalanan fibroid, sistitis, kolpitis, servisitis, adneksitis, radang pelengkap, neoplasma ganas dan jinak.

Nyeri menembak

Sensasi menyakitkan seperti itu biasanya terjadi dengan eksaserbasi osteochondrosis, radiculitis, spondylarthrosis. Mereka disebabkan oleh peradangan pada akar tulang belakang atau pelanggaran mereka oleh diskus intervertebralis yang dipindahkan, osteofit. Akut, menembak rasa sakit di punggung bagian bawah ("sakit punggung", sakit pinggang) sering muncul karena terlalu banyak bekerja dan ketegangan otot karena gerakan tiba-tiba, peningkatan aktivitas fisik, hipotermia.

Metode Diagnostik

Radiografi paling informatif untuk nyeri lumbar, tetapi dilarang selama kehamilan. Oleh karena itu, diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan eksternal, keluhan seorang wanita, data riwayat. Dokter melakukan serangkaian tes untuk menilai aktivitas fungsional otot, pelestarian refleks, dan mobilitas tulang belakang lumbar. Hasil studi klinis umum dapat menunjukkan peradangan:

  • pergeseran leukosit ke kiri;
  • peningkatan laju sedimentasi eritrosit.

Skrining prenatal, USG rongga perut, organ panggul dilakukan, diambil usap dari vagina untuk menentukan komposisi biocenosis. Dalam kasus kebutuhan akut, pasien diberikan CT atau MRI, tusukan cairan ketuban dan (atau) cairan serebrospinal.

Apa yang harus dilakukan jika punggung bagian bawah sakit selama kehamilan

Sebelum pembuahan, pereda nyeri dimungkinkan dengan analgesik. Selama periode melahirkan anak, banyak persiapan farmakologis berada di bawah larangan ketat. Karena itu, jika patologi tidak terdeteksi, nyeri alami dihilangkan dengan bantuan relaksasi, pijat, latihan fisioterapi. Dalam kasus yang jarang terjadi, wanita dapat diresepkan salep anti-inflamasi dan pemanasan untuk menggosok punggung bawah.

Bahkan masalah sendi yang "terabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Hanya saja, jangan lupa untuk mengoleskannya sekali sehari..

Menggunakan perban dan korset penstabil

Mengenakan perban untuk wanita hamil dapat menghilangkan rasa sakit atau benar-benar menghilangkannya. Penggunaan perangkat tersebut berkontribusi pada distribusi beban yang optimal pada struktur tulang belakang. Otot tidak lagi saring, meregang, dan mikrotrauma. Postur membaik, kiprah - seorang wanita menyingkirkan beranda, mengambil pundaknya kembali, meletakkan kakinya dengan benar ketika berjalan.

Perban modern untuk menopang perut terbuat dari bahan hypoallergenic yang dapat bernafas dengan baik dan menyerap kelembapan. Mengenakannya di siang hari bermanfaat tidak hanya untuk ibu, tetapi juga untuk anak. Bantalan kehamilan ganda difasilitasi, lokasi janin yang benar dalam rahim dipastikan.

Melakukan senam harian

Terapi latihan harian dan senam adalah cara paling efektif untuk menghilangkan nyeri punggung bawah.

Latihan dokter membuat serangkaian latihan individu, dengan mempertimbangkan trimester kehamilan, kebugaran fisik wanita, patologi tulang belakangnya. Dalam proses latihan teratur, otot-otot punggung bagian bawah, bokong, paha, dan otot perut diperkuat. Kelas-kelas pertama diadakan di bawah bimbingan seorang dokter terapi fisik, menunjukkan kepada pasien bagaimana dosis yang tepat timbul.

Menggunakan kasur yang tepat untuk tidur

Dengan nyeri pinggang yang muncul pada trimester pertama kehamilan, ginekolog merekomendasikan tidur di kasur ortopedi semi-kaku. Perangkat ini menstabilkan tulang belakang saat istirahat siang atau malam hari. Tidur di kasur yang setengah kaku membantu menghindari eksaserbasi osteochondrosis, spondylarthrosis atau mencegah perkembangannya. Posisi tubuh optimal untuk tidur ada di sisi kanan. Dianjurkan untuk menggunakan bantal khusus untuk wanita hamil, yang menghilangkan beban dari belakang.

Kepatuhan dengan rutinitas harian

Menjelang trimester ke-3 kehamilan, nyeri punggung bawah menjadi lebih terasa, terjadi lebih sering. Perlu untuk mengecualikan peningkatan beban pada tulang belakang, menolak berjalan jarak jauh. Dokter menyarankan wanita untuk terus mendengarkan sensasi yang muncul. Jika rasa sakit ringan muncul, Anda perlu beristirahat - berbaring atau duduk di kursi. Kursi dan sofa yang empuk perlu ditinggalkan untuk sementara waktu, seperti ketika duduk di atasnya, punggung bagian bawah mengambil posisi non-fisiologis.

Kunjungan kolam renang

Berenang, aerobik air tidak kurang bermanfaat selama periode melahirkan anak daripada latihan fisioterapi. Di lingkungan akuatik, bahkan latihan yang rumit secara teknis yang dilarang keras di darat dapat dilakukan. Berenang dengan gaya dada, merangkak diperbolehkan, tetapi hanya dengan tidak adanya osteochondrosis, spondylarthrosis. Selama kehamilan, gaya punggung sangat dibutuhkan, membantu memperkuat otot, menghilangkan kram otot, memperbaiki postur tubuh.

Apakah rasa sakit seperti itu berbahaya?

Dari minggu pertama melahirkan anak, tubuh wanita mengalami peningkatan stres. Nyeri punggung bawah sering muncul pada trimester pertama kehamilan. Produksi estrogen meningkat, tingkat progesteron, hormon yang mengatur pembentukan struktur tulang belakang jaringan ikat, terus berfluktuasi. Semua proses ini sangat alami, oleh karena itu tidak ada bahaya bagi kesehatan wanita. Tetapi jika rasa sakitnya parah, memperburuk keadaan psiko-emosional seorang wanita, maka dia bisa diberi resep obat penenang yang aman..

Apa yang seharusnya tidak Anda lakukan

Dilarang keras menghilangkan nyeri di punggung bawah dengan persiapan farmakologis yang tidak diresepkan oleh dokter. Anda tidak dapat menggunakan obat tradisional apa pun, terutama untuk pemberian oral. Sebelum mengidentifikasi penyebab rasa sakit, kompres dingin yang dapat memicu kram otot tidak digunakan. Segala prosedur pemanasan juga dilarang - mengoleskan bantalan pemanas, mandi, mengoleskan salep pada kulit dengan efek iritasi lokal.

Pencegahan dan prognosis spesialis

Jika pemeriksaan tidak mengungkapkan adanya patologi tulang belakang atau organ internal, maka sakit punggung akan hilang segera setelah kelahiran bayi. Ketika mendiagnosis penyakit apa pun, pengobatannya diperlukan. Ini dapat dimulai segera atau ditunda selama kehamilan..

Pencegahan rasa sakit pada punggung bagian bawah terdiri dari mengenakan korset yang mendukung, terapi fisik harian, makan cukup sayuran segar, buah-buahan, dan produk susu.

Artikel serupa

Bagaimana melupakan nyeri sendi?

  • Nyeri sendi membatasi gerakan dan hidup penuh Anda...
  • Anda khawatir tentang ketidaknyamanan, rasa sakit yang berderak dan sistematis...
  • Mungkin Anda sudah mencoba banyak obat, krim dan salep...
  • Tetapi menilai dari fakta bahwa Anda membaca kalimat-kalimat ini, mereka tidak banyak membantu Anda...

Tetapi ahli ortopedi Valentin Dikul mengklaim bahwa obat yang benar-benar efektif untuk nyeri sendi ada! Baca lebih lanjut >>>

Mengapa wanita hamil mengalami sakit punggung bagian bawah dan bagaimana cara mengobatinya

Sekitar 90% wanita hamil mengalami nyeri punggung bagian bawah sampai tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Nyeri lumbar dapat terjadi pada usia kehamilan berapa pun dan membutuhkan klarifikasi penyebab yang menyebabkannya dan penerapan tindakan yang diperlukan. Paling sering, sakit punggung bagian bawah menjadi perhatian bagi wanita hamil yang menjalani gaya hidup menetap, kelebihan berat badan atau memiliki penyakit yang terjadi sebelum konsepsi.

Penyebab nyeri fisiologis

Sifat sakit lumbar berbeda, bisa sakit, menarik rasa sakit atau kram, menembak, memotong, dan sebagainya. Penyebab nyeri lumbar secara kondisional dapat dibagi menjadi fisiologis dan patologis, tetapi kemunculan sindrom nyeri dalam kasus apa pun memerlukan perhatian medis..

Faktor-faktor fisiologis yang menyebabkan nyeri lumbar meliputi:

  • Perubahan pusat gravitasi. Selama kehamilan, berat wanita meningkat 10 - 16 kg, yang, dengan demikian, meningkatkan beban pada tulang belakang dan anggota tubuh bagian bawah dan menyebabkan rasa sakit di punggung bagian bawah. Selain itu, rahim yang tumbuh meregangkan dan kehilangan nada otot-otot perut, yang meningkatkan beban pada otot-otot punggung dan menyebabkan pergeseran pusat gravitasi wanita hamil. Untuk menjaga keseimbangan, seorang wanita menegangkan otot-otot punggungnya, mengambil pundaknya ke belakang, memiringkan lehernya dan menggerakkan perutnya ke depan. Hal di atas meningkatkan ketegangan otot-otot punggung bawah, dan memicu sindrom nyeri.
  • Janin yang tumbuh. Janin yang tumbuh menyebabkan pertumbuhan rahim, yang mengarah pada kompresi diafragma, pembuluh darah dan ujung saraf yang terletak di dekat tulang belakang, menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit di punggung bagian bawah. Kondisi ini paling khas dari kehamilan yang terlambat dan, terutama ketika wanita hamil sedang berbaring telentang.
  • Perubahan hormon. Dari saat implantasi sel telur janin, hormon progesteron (bertanggung jawab untuk menjaga kehamilan) dan relaxin (menyebabkan pelunakan ligamen pada sendi tulang panggul dan tulang belakang) mulai diproduksi secara intensif di dalam tubuh ibu hamil. Produksi relaxin mempersiapkan tubuh wanita agar janin melewati tulang panggul saat melahirkan tanpa menyebabkan kerusakan. Pelunakan ligamen dan tulang rawan dengan rahim yang membesar semakin meningkatkan beban pada tulang panggul dan tulang belakang, menyebabkan nyeri lumbar.
  • Perkelahian pelatihan. Mereka juga disebut perkelahian Braxton Hicks. Mereka muncul lebih dekat ke akhir kehamilan dan ditandai dengan kejang yang tidak teratur dan tidak meningkat di perut bagian bawah dan sakit di daerah pinggang. Kontraksi pelatihan mempersiapkan tubuh ibu untuk melahirkan, tidak dianggap sebagai patologi, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi wanita hamil..
  • Sepatu yang dipilih dengan tidak benar. Mengenakan sepatu ketat, tidak sesuai ukuran (terlalu kecil atau, sebaliknya, besar), dan terutama preferensi untuk sepatu dengan tumit tinggi dan tipis, semakin meningkatkan ketegangan otot di punggung, memperburuk pergeseran pusat gravitasi, yang meningkatkan nyeri punggung ringan atau menyebabkannya. penampilan tanpa adanya rasa sakit.
  • Menurunkan prekursor janin. Karakteristik untuk akhir kehamilan. Ujung kepala atau panggul lebih rendah dan ditekan ke pintu masuk ke panggul kecil, menghancurkan ujung saraf dan memicu rasa sakit di punggung bawah.

Apa yang harus dilakukan dengan nyeri fisiologis

Kepatuhan dengan aturan sederhana akan membantu menghentikan atau setidaknya mengurangi sakit punggung:

  • Perban antenatal. Ini harus dipakai sejak paruh kedua kehamilan. Penting untuk memilih ukuran perban yang tepat, dan penggunaannya akan mendukung pertumbuhan perut, mengurangi beban pada tulang belakang, dan menyesuaikan keseimbangan. Mengenakan perban sangat berguna bagi ibu hamil yang sering bekerja sambil berdiri atau berjalan.
  • Alas kaki. Sepatu yang dipilih dengan benar memainkan peran penting dalam kehamilan, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Dianjurkan untuk memilih sepatu dari bahan alami, pada tumit kecil (hingga 5 cm) dan lebar, longgar, tetapi tidak jatuh dari kaki Anda, dengan tali lebar dan ketat. Dengan patologi tulang belakang dan sendi, memakai sol ortopedi efektif.
  • Aktivitas persalinan. Jika pekerjaan ibu hamil dikaitkan dengan duduk lama, misalnya, di depan komputer atau meja, istirahat harus dilakukan setiap 15 menit, bangun, berjalan, lakukan beberapa latihan fisik sederhana. Misalnya, angkat tangan, tarik napas, embuskan perlahan, turunkan tangan. Selama berdiri dalam waktu lama, perlu memindahkan berat secara berkala dari satu kaki ke kaki lainnya.
  • Berjalan. Berjalan jauh di udara segar berkontribusi pada produksi vitamin D dalam tubuh (bahkan dalam cuaca berawan), yang diperlukan untuk metabolisme kalsium normal (kalsium memperkuat sistem kerangka dan gigi).
  • Batasi aktivitas fisik selama serangan rasa sakit. Jika memungkinkan, berbaring dan rileks selama 15 - 20 menit.
  • Pijat. Membelai ringan punggung bagian bawah dan kaki akan mengurangi rasa sakit. Untuk pijatan kaki diperbolehkan menggunakan pijatan, bola.
  • Tidur. Bagi seorang wanita hamil, tidur penuh adalah penting. Untuk meringankan sakit punggung bagian bawah, tidur di samping dengan dua bantal tambahan dianjurkan. Satu dijepit oleh kaki, yang lain ditempatkan di bawah perut. Jika memungkinkan, disarankan untuk membeli bantal ortopedi khusus.
  • Stres berolahraga. Setiap ibu hamil, terutama mereka yang mengalami nyeri punggung bawah, disarankan untuk melakukan latihan khusus harian untuk wanita hamil. Tekuk dan belokan yang tajam harus dihindari (mencubit akar dorsal dimungkinkan), menolak mengangkat beban. Jika Anda perlu mengangkat sesuatu dari lantai, Anda harus berjongkok, mengambil benda dan berdiri dengan punggung tegak.
  • Nutrisi Seorang wanita hamil perlu makan secara rasional, makanan harus mengandung semua nutrisi, vitamin dan mineral. Yang paling penting adalah penggunaan produk susu, kacang-kacangan, jamu, ikan (sebagai sumber kalsium).
  • Mandi / mandi air hangat. Mandi air hangat atau mandi air hangat akan membantu meringankan sakit pinggang. Untuk relaksasi lengkap, disarankan untuk menambahkan minyak esensial, garam atau ramuan herbal yang menenangkan ke dalam air..

Penyebab nyeri patologis

Faktor-faktor patologis yang menyebabkan nyeri pinggang pada wanita hamil meliputi:

  • Ancaman aborsi. Dapat terjadi pada usia kehamilan berapa pun. Penampilan menarik atau sakit pada punggung bagian bawah dan perut bagian bawah hingga 22 minggu menunjukkan ancaman keguguran. Ancaman interupsi yang progresif disertai dengan keluarnya darah atau coklat dari saluran genital, nyeri digantikan oleh kejang. Pada tahap selanjutnya, ancaman kelahiran prematur dapat terjadi, yang juga disertai dengan rasa sakit di punggung bagian bawah, peningkatan tonus uterus, peningkatan pengeluaran lendir (pengeluaran dari sumbat lendir).
  • Pielonefritis. Eksaserbasi pielonefritis kronis sebelum kehamilan atau timbulnya penyakit selama kehamilan disertai dengan rasa sakit atau menarik sakit punggung bagian bawah. Selain rasa sakit, seorang wanita prihatin dengan demam, gangguan buang air kecil (sakit saat mengosongkan kandung kemih, buang air kecil cepat), gejala keracunan (kelemahan, lesu, kehilangan nafsu makan).
  • Kolik rolitik. Itu terjadi ketika ada batu ginjal. Disertai dengan nyeri punggung bawah yang tajam secara unilateral atau bilateral, fenomena disurik.
  • Patologi neurologis. Dengan hernia intervertebralis, vertebra dilanggar pada disk intervertebralis, dengan radikulitis lumbosakral, terdapat pelanggaran pada akar dorsal. Nyeri yang tajam, menembak di alam, menyerah di kaki, disertai dengan masalah dengan gerakan (membungkuk, berjalan).
  • Myositis. Peradangan lokal pada otot-otot lumbar disertai dengan nyeri akut, kemungkinan karena sifat penembakan, diperburuk oleh kemiringan dan belokan. Peningkatan suhu tubuh, hiperemia pada kulit punggung bawah juga dicatat. Myositis karena hipotermia.
  • Simfisitis. Proses inflamasi pada persendian kemaluan disebabkan oleh mobilitas dan kerapuhan jaringan tulang rawan di persendian kemaluan dan radang otot dan tulang panggul yang menyertainya. Hal ini ditandai dengan nyeri hebat di dada dan punggung bagian bawah, masalah dengan gerakan (gaya berjalan yang canggung dan mengejutkan), rasa sakit saat palpasi punggung bagian bawah dan peregangan kaki..
  • Pankreatitis Peradangan pankreas disebabkan oleh kelainan pada aliran empedu, kesalahan dalam diet (makan lemak, pedas, gorengan), stres, dan terbebani oleh faktor keturunan. Penyakit ini ditandai dengan nyeri korset di punggung bagian bawah, tinja kesal, mual dan muntah, demam.

Pengobatan nyeri patologis

Terapi nyeri lumbar selama kehamilan karena patologi ditentukan oleh penyebab yang menyebabkannya:

  • Pielonefritis. Penyakit ini membutuhkan rawat inap dan penunjukan obat anti-inflamasi, uroantiseptik dan antibiotik, dengan mempertimbangkan sensitivitas mikroflora yang dialokasikan. Pasien ditunjukkan istirahat di tempat tidur, minum banyak, diet hemat. Nyeri dihentikan oleh penunjukan antispasmodik dan analgesik. Dengan keracunan parah, terapi infus dilakukan.
  • Ancaman interupsi. Semua wanita hamil dengan dugaan aborsi yang mengancam atau kelahiran prematur segera dirawat di rumah sakit. Untuk meringankan hipertonisitas uterus, obat antispasmodik dan tokolitik diresepkan. Dalam beberapa kasus, penggunaan obat hormonal dengan konten progesteron (utrozhestan, duphaston) diindikasikan. Istirahat ketat dan obat penenang yang berasal dari herbal (motherwort, valerian) juga diresepkan..
  • Serangan kolik ginjal. Perawatannya adalah rawat inap, rasa sakit dihentikan dengan penunjukan antispasmodik dan analgesik, dalam kasus-kasus sulit dengan obat-obatan narkotika. Mempertahankan diet hemat, dengan perkembangan proses inflamasi uroantiseptik dan antibiotik.
  • Linu Panggul, hernia intervertebralis. Perawatan rawat jalan. Seorang wanita hamil diresepkan istirahat ketat, mengenakan korset atau perban. Untuk rasa sakit yang hebat, resep obat sakit diberikan. Setelah menghentikan rasa sakit, panas ditunjukkan pada daerah lumbar, latihan fisioterapi.
  • Myositis dari otot-otot lumbar. Perawatan dilakukan berdasarkan rawat jalan. Salep pemanasan yang diresepkan secara lokal untuk daerah lumbar, dengan mempertimbangkan kontraindikasi penggunaannya selama kehamilan. Perawatan dipantau oleh dokter atau ahli saraf.
  • Simfisitis. Perawatannya rawat inap. Wanita hamil diresepkan persiapan kalsium dan magnesium, vitamin, mengenakan perban dan satu set latihan khusus yang memperkuat otot-otot panggul, pinggul dan punggung bagian bawah. Makanan Tinggi Kalsium dan Magnesium.
  • Pankreatitis Perawatannya rawat inap. Resep diet ketat (resep pembatasan pedas dan asin, pengecualian makanan berlemak dan digoreng, penolakan produk daging). Rasa sakit dihentikan dengan penunjukan penghilang rasa sakit. Agen antiinflamasi dan enzim juga diresepkan. Dengan tidak adanya dinamika positif, persalinan prematur diindikasikan (hingga 36 minggu) atau aborsi medis (hingga 12 minggu).

Pencegahan

Untuk mencegah terjadinya nyeri lumbar selama kehamilan, kepatuhan dengan rekomendasi berikut akan membantu:

  • Mempertahankan gaya hidup aktif. Jalan-jalan panjang, latihan harian untuk wanita hamil, olahraga (berenang, yoga).
  • Pembatasan angkat berat (tidak lebih dari 3 kg).
  • Kepatuhan dengan diet seimbang. Makanan yang kaya akan kalsium, magnesium, dan vitamin harus ada..
  • Mengenakan sepatu yang sesuai. Kecualikan sepatu yang terlalu ketat atau longgar, serta sepatu hak tinggi.
  • Mengecualikan gerakan tiba-tiba (melompat, membungkuk dan berbelok).
  • Mempertahankan postur tubuh yang benar (punggung tegak, bahu belakang).

Video: Nyeri punggung bawah selama kehamilan. Nyeri punggung bawah selama kehamilan

Perhatian! Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan dalam keadaan apa pun tidak ada materi ilmiah atau saran medis dan tidak dapat menggantikan konsultasi langsung dengan dokter profesional. Untuk diagnosis, diagnosis, dan perawatan, hubungi dokter yang memenuhi syarat!

Nyeri punggung bawah selama kehamilan: penyebab dan perawatan

Nyeri di punggung bawah selama kehamilan dapat menjadi reaksi alami tubuh terhadap perubahan, dan bukti berbagai patologi. Penting untuk mendengarkan dengan seksama reaksi tubuh Anda dan mengidentifikasi penyebab ketidaknyamanan secara tepat waktu.

Dari artikel ini, Anda akan menemukan faktor-faktor apa yang dapat memicu nyeri punggung bawah selama kehamilan, gejala-gejala apa yang mungkin menunjukkan adanya patologi, cara merawatnya, dan tindakan pencegahan apa yang harus diambil..

Penyebab

Dalam kebanyakan kasus, nyeri akut di daerah lumbar adalah reaksi alami tubuh terhadap restrukturisasi untuk melahirkan dan kelahiran anak berikutnya. Pada setiap trimester kehamilan, penyebab kram mungkin berbeda..

Di tahap awal

Selama trimester pertama kehamilan, zona coccygeal mempersiapkan pertumbuhan janin dan diubah untuk ini. Bagian sakral melunak untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang saat bayi tumbuh. Rahim juga tumbuh dan mengubah posisinya, dapat memeras organ di sekitarnya, yang memberi rasa sakit di punggung bagian bawah. Pada akhir trimester ketiga kehamilan, janin sudah cukup besar. Karena kebiasaan, ibu dapat mengambil posisi yang salah saat berjalan, yang menyebabkan distribusi beban pada tulang belakang tidak merata. Ligamen sangat meregang, menyebabkan rasa sakit yang tajam.

Nyeri di daerah lumbar dapat terjadi segera setelah pembuahan. Ini disebabkan oleh proses implantasi embrio di endometrium. Dalam prosesnya, jaringan dinding rahim sedikit terluka, yang menyebabkan perasaan tidak enak di punggung bawah. Bersama dengan keputihan dan manifestasi pertama toksikosis, nyeri punggung bawah mungkin merupakan tanda pertama kehamilan.

Dalam istilah terlambat

Mulai trimester kedua kehamilan, faktor-faktor baru yang menyebabkan nyeri punggung bawah ditambahkan. Berat anak bertambah, sama seperti berat ibu. Sistem endokrin memulai produksi hormon khusus - relaxin, yang bertanggung jawab untuk meregangkan otot-otot agar lebih mudah melewati bayi melalui jalan lahir. Karena fakta bahwa otot kehilangan kemampuan pendukungnya, seluruh beban jatuh pada kerangka tulang. Hormon juga mempersiapkan panggul untuk melahirkan, tulangnya menjadi lebih mobile, yang menyebabkan rasa sakit. Lebih dekat dengan tanggal kelahiran, kepala bayi terletak di sebelah sakrum, yang menyebabkan sakit pinggang.

Pada kehamilan 37-40 minggu, nyeri punggung, yang dilengkapi dengan kram interval, dapat mengindikasikan adanya kontraksi pelatihan, saat tubuh bersiap untuk melahirkan. Jika bersama dengan rasa sakit dari vagina sumbat mukosa dilepaskan dan kebocoran air diamati, jangan ragu, gejala seperti itu menunjukkan timbulnya persalinan.

Gejala terkait

Tanda yang mengkhawatirkan adalah sejumlah gejala negatif yang terjadi bersamaan, dengan memperhatikan, Anda dapat menentukan sumber nyeri yang tidak terkait dengan kehamilan..

  • takikardia, rasa manis umum. Bersama dengan sakit punggung selama kehamilan, mereka dapat berbicara tentang kemungkinan keguguran;
  • sakit korset. Dapat mengindikasikan awal kelahiran prematur;
  • sakit hanya pada satu sisi punggung bawah. Seringkali mengindikasikan penyakit ginjal;
  • kejang di sisi kiri, mual, muntah. Gejala-gejala ini juga dapat dikacaukan dengan tanda-tanda toksikosis selama kehamilan, tetapi dalam beberapa kasus mereka dapat menunjukkan adanya penyakit perut..

Daftar patologi yang cukup luas dari sistem muskuloskeletal, yang bisa pada tahap awal pada wanita, dan dalam perjalanan kehamilan, masuk ke bentuk yang lebih kompleks. Pertimbangkan daftar penyakit pada sistem muskuloskeletal yang menyebabkan nyeri punggung bawah:

  • simfisiopati. Ini adalah penyakit yang ditandai oleh ketidaksesuaian di tulang rahim. Itu adalah turun temurun. Adanya pelanggaran tersebut diindikasikan dengan perubahan gaya berjalan selama kehamilan, menjadi "bebek";
  • sakit saraf. Hal ini terkait dengan cubitan saraf sebagai akibat dari perpindahan struktur muskuloskeletal. Dalam hal ini, rasa sakitnya akut dan sering terasa pada titik tertentu, dapat disertai dengan perasaan mati rasa atau gangguan aktivitas motorik kaki;
  • myositis. Peradangan otot berhubungan dengan hipotermia. Pada seorang wanita, itu disertai dengan kekakuan gerakan;
  • osteochondrosis, hernia intervertebralis dan tonjolan. Jika, bahkan sebelum kehamilan, seorang wanita tidak memonitor aktivitas fisiknya, menderita pelanggaran postur, menderita cedera tulang belakang, struktur tulang belakang dan cakram intervertebralis dapat terganggu. Di bawah pengaruh kehamilan, penyakit yang ada mulai berkembang, yang menyebabkan gangguan signifikan pada tulang belakang lumbar.

Hanya dokter yang dapat membantu menentukan penyebab nyeri punggung bawah selama kehamilan. Jangan abaikan gejalanya dan kaitkan dengan reaksi alami dan sementara tubuh terhadap perubahan. Pertama, hubungi dokter kandungan Anda, yang, setelah pemeriksaan dan analisis, akan dapat menghilangkan masalah di bidangnya dan memberi Anda rujukan ke spesialis lain.

Diagnostik

Jika penyebab gejala tidak menyenangkan itu adalah perubahan dalam tubuh karena kehamilan, seorang dokter kandungan hanya akan memerlukan pemeriksaan untuk mengidentifikasi sumber patologi. Jika rasa sakit disebabkan oleh gangguan pada sistem tubuh lain, diagnosis yang lebih rinci akan diperlukan. Seorang wanita dapat dirujuk ke gastroenterolog, vertebrologist, neurologist atau nephrologist. Spesialis akan melakukan pemeriksaan, menentukan tes dan pemeriksaan tambahan. Tes darah, ultrasonografi organ panggul, dan FGDS mungkin diperlukan untuk memeriksa kondisi lambung. Jika sumber nyeri adalah masalah dalam struktur tulang belakang, CT atau MRI dapat diresepkan.

Pengobatan

Jika nyeri punggung bawah dikaitkan dengan penyakit pada organ internal: gastritis, gagal ginjal, radang sistem genitourinarius, Anda harus mematuhi jalannya perawatan yang ditentukan oleh dokter Anda. Jika gejala negatif dikaitkan dengan reaksi tubuh terhadap perubahan selama kehamilan atau penyakit punggung bawah, sejumlah langkah harus diambil.

Apa yang akan membantu meringankan kondisi:

  • pijat. Pemanasan daerah lumbar dan seluruh punggung akan membantu mengembalikan sirkulasi darah normal dan otot yang tepat. Akibatnya, rasa sakitnya hilang. Pijat selama kehamilan dapat dilakukan oleh spesialis dan di rumah;
  • mandi air hangat (tidak panas). Panas dengan lembut mengurangi rasa sakit dan mengendurkan otot;
  • perban. Struktur pendukung elastis khusus memungkinkan Anda menghilangkan beban yang meningkat dari otot;
  • bantal untuk wanita hamil. Ada bantal khusus dalam bentuk tapal kuda, memungkinkan wanita hamil yang sudah memiliki perut cukup besar untuk tidur dengan nyaman di sisinya;
  • Terapi olahraga. Senam harus dimulai sedini mungkin dan sebelum kehamilan. Jadi, Anda dapat mempersiapkan tubuh Anda untuk peningkatan beban dan persalinan berikutnya;
  • postur tubuh yang benar. Ketika tulang belakang melengkung, beban pada bagian-bagiannya tidak merata, yang dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah. Perhatikan postur tubuh Anda sebelum kehamilan, selama dan setelah itu, ini akan membantu Anda tidak pernah mengalami nyeri punggung bawah;
  • olahraga untuk wanita hamil. Ada olahraga yang memiliki efek menguntungkan komprehensif pada ibu dan bayi. Ini yoga, aerobik air, dan berenang. Pilih yang Anda suka dan hadiri pelatihan secara teratur.

Diet

Revisi diet sangat penting untuk kesehatan wanita selama kehamilan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sumber daya untuk pembentukan tubuh anak diambil dari tubuh ibu. Karena itu, sangat penting baginya untuk memenuhi diet dengan semua elemen dan vitamin yang diperlukan, sehingga cukup untuk bayi. Anda perlu memasukkan lebih banyak sayuran, buah-buahan, bumbu dan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda. Penting untuk menyediakan jumlah kalsium yang diperlukan. Ini ditemukan dalam susu sapi dan kambing, keju cottage, keju, kulit telur. Perlu berkonsultasi dengan dokter untuk pemilihan vitamin kompleks yang akan memastikan pengiriman ke tubuh apa yang tidak dapat diperoleh dengan makanan.

Obat-obatan dan fisioterapi

Minum obat dan pergi ke fisioterapi hanya seperti yang ditentukan oleh dokter. Perawatan sendiri dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan untuk ibu dan bayi. Obat-obatan yang Anda minum sebelum kehamilan mungkin tidak bekerja dalam keadaan Anda saat ini. Periksa dengan dokter Anda untuk daftar obat-obatan dan fisioterapi yang Anda diizinkan.

Kompleks latihan khusus akan membantu mengatasi nyeri punggung bawah secara efektif. Mereka dioptimalkan secara khusus untuk wanita hamil dan dengan penggunaan rutin mereka secara signifikan akan meningkatkan kesejahteraan Anda..

  1. Liku-liku. Duduk di lantai, silangkan kaki Anda di depan Anda. Letakkan satu tangan di belakang punggung Anda, letakkan yang lain di depan Anda. Mulai gerakkan tangan Anda sejauh mungkin ke belakang, dan yang ada di depan, dorong. Jalankan sebaliknya.
  2. Berlutut. Berdiri dengan keempat kaki, lengan dan kaki terbuka selebar bahu. Duduk dengan lembut di atas tumit dengan bokong, saat perut menyentuh lutut, gerakkan tangan sedikit ke depan, rasakan peregangan tulang belakang..
  3. Defleksi. Dalam posisi merangkak, tekuk punggung Anda dengan busur ke luar, turunkan kepala Anda, tahan selama 5 detik, kembali ke posisi awal. Ulangi beberapa kali.

Semua latihan harus dilakukan tanpa stres yang tidak perlu, lancar dan tenang. Seiring waktu, Anda dapat meningkatkan jumlah pendekatan untuk mencapai efek yang lebih baik..

Pencegahan

Sejumlah langkah sederhana akan membantu mencegah nyeri punggung bawah selama kehamilan. Mereka memberikan penurunan beban pada tubuh wanita dan menjaga tubuhnya dalam kondisi yang baik..

  • Jika seorang wanita selama kehamilan dipaksa untuk tetap duduk untuk waktu yang lama, maka perlu memilih kursi yang tepat. Itu harus memiliki punggung yang nyaman, tingginya harus sesuai dengan ukuran meja, sehingga tidak harus membungkuk;
  • aktivitas fisik sedang adalah penting. Anda tidak dapat menghabiskan sepanjang hari berbaring dan menjadi lebih dari 60 menit terus menerus di kaki Anda. Perlu istirahat bergantian dengan latihan ringan;
  • dilarang tidur telentang, sehingga seluruh beban jatuh pada tulang belakang;
  • Anda harus memilih sepatu yang tepat. Ini akan memastikan distribusi beban yang benar pada kaki dan mengurangi kelelahan kaki;
  • Dilarang mengangkat beban. Jika Anda perlu meningkatkan sesuatu yang besar, Anda harus mengambil posisi yang tepat. Tekuk kaki Anda di lutut dan jaga agar punggung tetap lurus;
  • diet yang tepat akan membantu memperkuat tubuh secara keseluruhan.

Aturan sederhana ini direkomendasikan untuk semua wanita, bahkan jika mereka tidak memiliki masalah punggung bawah. Langkah-langkah yang tercantum akan membantu untuk memindahkan kehamilan semudah mungkin dan merasa baik sepanjang seluruh periode..

Simulator Drevmass

Aktivitas fisik yang tepat sebelum kehamilan dan selama kehamilan adalah kunci kesehatan punggung bawah dan punggung secara keseluruhan. Ketika tulang belakang sehat, otot-otot yang mendukungnya menguat, wanita itu tidak mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan, tidak menghadapi masalah hernia dan neuralgia, karena secara keseluruhan dapat bergerak lebih mudah dan merasa lebih bebas bahkan dengan perut besar. Untuk membuat latihan di rumah efektif, pijat Drevmass membantu. Ini dirancang untuk pijat profesional dan terapi olahraga di rumah..


Simulator Drevmass adalah bingkai kayu dengan roller halus yang terpasang di dalamnya. Selama pelatihan, Anda perlu berbaring dengan punggung di simulator, pegang pegangan dan buat beberapa gulungan dengan punggung di atas roller, mendorong dengan kaki. Selama gerakan seperti itu, roller sangat mempengaruhi otot-otot punggung, menghilangkan klem, menormalkan sirkulasi darah, mengembalikan nada yang benar. Jika ada kelainan pada struktur tulang belakang itu sendiri: hernia, tonjolan, mereka tidak akan terpengaruh. Koreksi kondisi tulang belakang dilakukan dengan bekerja pada otot untuk menyingkirkan cedera. Selama latihan, seluruh tubuh bekerja, yang memungkinkan Anda untuk membakar pound ekstra secara efektif.

Film aktif terbesar termasuk dalam kit. Tugasnya adalah untuk memberikan dampak paling intens pada area masalah. Dengan menempatkannya di bagian bawah simulator, Anda dapat menentukan daerah pinggang, di tengah - daerah dada, di bagian atas - serviks.

Terlibat dalam simulator Drevmass sangat sederhana. Simulator ini cocok untuk perawatan dan pencegahan penyakit punggung bawah dan punggung secara keseluruhan pada segala usia, sehingga dapat digunakan oleh anak-anak, orang dewasa dan warga lanjut usia. Ini secara efektif melawan skoliosis, kyphosis, lordosis, radiculitis, osteochondrosis, hernia dan tonjolan.

Simulator terbuat dari kayu ek dan abu alami. Ini adalah bahan yang ringan dan tahan lama yang memberikan umur produk yang panjang..

  • menyediakan pijat profesional dan terapi olahraga di rumah;
  • tahan lama dan ringan;
  • cocok untuk digunakan pada segala usia;
  • efektif untuk mengobati berbagai macam penyakit tulang belakang.

Kesehatan wanita membutuhkan perhatian dan perawatan yang cermat, terutama selama kehamilan. Gunakan simulator Drevmass untuk ini, dan Anda tidak akan pernah menghadapi masalah nyeri punggung bawah.

Nyeri di punggung bawah selama kehamilan - menarik, parah, pada tahap awal, pada trimester pertama

Jika seorang wanita sakit punggung selama kehamilan pada trimester pertama, ini, dalam kebanyakan kasus, normal. Sensasi seperti itu merupakan bagian integral dari periode melahirkan bayi. Munculnya rasa sakit dapat dikaitkan dengan proses fisiologis yang terjadi di tubuh ibu. Mengubah kondisi hidup, gaya hidup juga dapat berkontribusi pada ketidaknyamanan di punggung.

Tetapi seringkali rasa sakit muncul karena alasan yang jauh lebih berbahaya. Ini bisa menjadi gejala penyakit pada sistem muskuloskeletal atau organ sistem pencernaan dan genitourinari. Patologi semacam itu dapat terjadi dalam bentuk yang ringan, dan juga dapat menjadi ancaman bagi kehidupan ibu dan janin..

Dalam situasi apa sakit punggung pada trimester pertama normal?

Jika sakit punggung tidak disertai dengan gejala tambahan, maka, kemungkinan besar penyebabnya:

  1. Tekanan uterus pada tulang belakang, ketegangan korset otot bagian belakang. Biasanya, nyeri punggung dimulai pada trimester kedua atau ketiga, tetapi pada beberapa wanita gejala ini terjadi pada awal kehamilan 2-3 bulan..
  2. Relaxin, progesteron - ini adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengendurkan otot-otot rahim, mencegah keguguran. Namun, serat otot lainnya, khususnya, korset berotot di punggung, rileks bersama dengan rahim. Oleh karena itu, tingkat dukungan tulang belakang berkurang, rasa sakit terjadi.
  3. Kasur non-ortopedi keras atau lunak. Atau postur tubuh yang tidak tepat saat tidur, tinggal lama dalam satu posisi saat istirahat.
  4. Juga, punggung mungkin sakit setelah berolahraga, lama duduk di depan komputer, berdiri dengan kaki, hari kerja yang aktif, dihabiskan dengan sepatu hak tinggi.

Hipodinamik dan kekurangan vitamin dan mineral juga dapat berkontribusi pada timbulnya rasa sakit.

Salah satu faktor yang merugikan dapat menyebabkan sensasi tidak menyenangkan di punggung, maka rasa sakit biasanya tidak kuat, dapat ditoleransi. Dan kadang-kadang beberapa faktor bertindak secara simultan, dan rasa sakit meningkat pada waktu tertentu.

Patologi apa yang dapat dimanifestasikan oleh nyeri punggung

Kehamilan adalah periode ketika tubuh wanita tidak hanya dibangun kembali, tetapi juga menjadi lebih rentan terhadap terjadinya atau diperburuknya berbagai patologi. Misalnya, jika seorang wanita menderita skoliosis sebelum pembuahan, maka itu bisa tanpa gejala. Dan beban pada punggung bawah selama periode melahirkan anak menjadi faktor penentu untuk perkembangan patologi yang cepat. Dan di sini skoliosis mulai memanifestasikan dirinya dalam nyeri punggung.

Jika, selain rasa sakit, seorang wanita memiliki gejala tambahan, ini dapat menunjukkan perkembangan penyakit:

  1. Gejala dispepsia dan gangguan pencernaan, penurunan berat badan, rasa sakit di bawah tulang rusuk - patologi sistem pencernaan.
  2. Pelanggaran buang air kecil, darah dalam urin, demam, sakit akut di lumbar dan perut bagian bawah - patologi sistem kemih.
  3. Tajam, rasa sakit di punggung, dada, leher. Serta gerakan terbatas, mati rasa anggota badan, pusing - penyakit pada sistem muskuloskeletal.

Jika rasa sakit di punggung bawah disertai dengan pendarahan dari vagina, ini mungkin merupakan gejala keguguran yang mendekat. Bagaimanapun, jika seorang wanita khawatir dan khawatir tentang gejala apa pun, Anda perlu pergi ke dokter. Hanya seorang spesialis yang dapat menjawab pertanyaan mengapa punggung sakit, mengambil tindakan cepat dan memadai untuk menghilangkan gejala..

Apa yang harus dilakukan jika Anda terus-menerus khawatir tentang sakit punggung pada trimester pertama

Pengobatan nyeri punggung pada trimester pertama terutama terdiri dari menormalkan gaya hidup, memperbaiki kondisi kehidupan, dan menggunakan metode terapi yang aman. Dalam keadaan darurat, dokter mungkin meresepkan obat penghilang rasa sakit yang ringan dan resmi untuk wanita hamil..

Apa yang harus dilakukan untuk meringankan kondisi Anda sendiri:

  1. Lakukan senam sederhana, yoga untuk wanita hamil. Dianjurkan agar kelas berlangsung di hadapan seorang instruktur. Dapat dipraktekkan secara individu atau dalam kelompok dengan wanita hamil lainnya.
  2. Beristirahat lebih banyak, berjalan-jalan di udara segar.
  3. Benar, makan penuh. Lebih baik melakukan diet yang mencakup makanan kaya kalsium. Ini adalah susu dan susu asam, kacang-kacangan, ikan dan daging, sayuran. Hal utama adalah memastikan bahwa alergi makanan tidak ditambahkan ke sakit punggung, jadi lebih baik untuk mengecualikan produk eksotis.
  4. Ambil kompleks vitamin-mineral farmakologis atau reparasi fitoplank yang diperkaya yang diresepkan oleh dokter Anda.
  5. Pilih kasur ortopedi yang tepat (medium keras, elastis, terbuat dari bahan alami).
  6. Bicaralah dengan dokter Anda tentang postur mana yang terbaik untuk tidur. Biasanya, para ahli merekomendasikan tidur di sisi kiri, meletakkan bantal di bawah kepala dan di antara lutut. Saat rahim tumbuh, bantal juga diletakkan di bawah perut.
  7. Untuk mendukung bagian belakang, Anda bisa mengenakan balutan individual yang tidak menekan perut.
  8. Sisihkan semua sepatu, sepatu hak tinggi hingga tahun depan. Pilih sepatu yang ringan dengan sol datar.
  9. Mulai mengunjungi kolam renang.
  10. Sebelum tidur, ada baiknya mandi air hangat yang menenangkan, bisa dipadukan dengan aromaterapi.
  11. Beberapa wanita mendapat manfaat dari pijatan punggung yang lembut dengan aliran air hangat yang lembut di kamar mandi..
  12. Bintik yang sakit dapat dipengaruhi dengan bantuan sediaan topikal (salep, krim). Yang utama adalah bahwa dana ini disetujui untuk digunakan selama kehamilan.

Nasihat terbaik yang bisa didapat seorang wanita hamil dengan sakit punggung adalah nasihat dokter. Bagaimanapun, para ahli tahu segalanya tentang kehamilan, dan dapat menyarankan solusi yang tak terduga untuk meringankan kondisi ibu hamil.

Spesialis mana yang harus saya hubungi untuk sakit punggung pada trimester pertama

Untuk segera menghilangkan risiko keguguran, lebih baik berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu. Jika semuanya normal dalam hal ini, Anda dapat menghubungi terapis yang akan melakukan pemeriksaan, dan kemudian merujuk wanita tersebut ke spesialis dengan profil yang sempit..

Dengan rasa sakit di belakang ibu hamil, pemeriksaan mungkin diperlukan:

Anda mungkin harus mengambil tes, lakukan pemindaian MRI untuk menentukan penyebab gejala yang tidak menyenangkan.

Apa yang tidak bisa dilakukan dengan sakit punggung pada trimester pertama

Selama kehamilan, Anda sebaiknya tidak mengobati sendiri. Minum obat apa pun bahkan dalam dosis kecil - ini berarti menempatkan kesehatan anak Anda dalam risiko besar. Tetapi Anda tidak dapat mengabaikan kondisi Anda, karena beberapa patologi memerlukan perawatan bedah yang mendesak dan terkadang.

Hamil juga tidak dianjurkan:

  1. Pijat diri Anda dengan kuat di daerah sakral, minta orang yang Anda sayangi untuk melakukan pijatan - ini dapat menyebabkan peningkatan nada uterus yang berbahaya.
  2. Mandi air panas untuk bersantai.
  3. Untuk melakukan kerja keras, termasuk pekerjaan rumah tangga.
  4. Terapkan persiapan apa pun untuk penggunaan eksternal dengan efek pemanasan ke daerah pinggang. Gunakan bantal pemanas dengan air panas, lakukan kompres pemanasan - yaitu, dengan cara apa pun menghangatkan daerah punggung bawah dan sakrum.

Nyeri punggung selama kehamilan mengkhawatirkan banyak ibu hamil. Dan biasanya kejadiannya tidak terkait dengan perjalanan proses patologis. Tubuh wanita bereaksi terhadap perubahan yang terjadi pada tubuhnya selama periode melahirkan bayi, atau wanita hamil hanya tidur di kasur yang tidak nyaman, memakai sepatu hak tinggi. Setiap kasus bersifat individual, untuk menentukan penyebab rasa sakit, untuk mengecualikan perkembangan penyakit berbahaya, Anda perlu mengunjungi dokter kandungan dan memberitahunya tentang masalahnya..

Artikel Tentang Infertilitas