Utama Infertilitas

Di sisi mana Anda tidak bisa tidur selama kehamilan: posisi tidur apa yang dipilih pada trimester 1, 2 atau 3, apa yang tidak bisa Anda makan dan minum sebelum tidur?

Kesejahteraan ibu masa depan adalah kunci kelahiran anak yang sehat. Pose untuk tidur mudah dipilih, Anda hanya perlu mendengarkan tubuh Anda. Banyak wanita menderita dalam mencari jawaban atas pertanyaan: berapa banyak Anda harus tidur selama kehamilan. Mari kita lihat masalah ini..

Bagaimana memilih postur yang nyaman untuk tidur, dan dalam posisi apa Anda tidak bisa tidur

Relaksasi penuh adalah bagian integral dari kesehatan setiap orang. Pada malam hari, tubuh memulihkan energi, bersiap untuk hari yang baru..

Selama kehamilan, gaya hidup wanita berubah, sering terjadi gangguan tidur.

Dalam masa menunggu bayi yang bahagia, ia menghadapi beberapa batasan, termasuk pertanyaan tentang posisi apa yang harus ditidurkan dengan benar.

Berapa banyak per hari yang dibutuhkan wanita hamil untuk tidur

Mengantuk menyertai kehamilan jika tubuh wanita tidak menerima vitamin dan tingkat kekebalan berkurang secara signifikan. Dalam perjalanan kehamilan yang normal, seorang wanita dapat tidur dari 10 hingga 12 jam sehari. Jika Anda tidak terbiasa bersantai di siang hari, maka pastikan untuk mengembangkan kebiasaan ini dalam diri Anda. Ini akan dibutuhkan selama periode ketika akan perlu berbaring dengan bayi di siang hari.

Cara tidur ibu hamil di tahap awal

Pada minggu-minggu pertama kehamilan, tidur diperbolehkan dalam posisi yang nyaman. Tertidur dengan benar, Anda harus segera belajar, agar tidak merasa tidak nyaman dalam beberapa minggu terakhir. Menemukan opsi yang nyaman dan aman membutuhkan sedikit waktu - itu hanya masalah kebiasaan. Posisi di sisi kanan dan kiri dianggap paling optimal untuk ibu dan bayi.

Minggu berapa saya bisa tidur terlentang?

Tertidur telentang, tidak memberikan beban kecil di bagian bawah tulang belakang, diizinkan tidak lebih dari 14-15 minggu. Setelah 15 minggu, itu menjadi bahaya nyata untuk berada di posisi ini untuk waktu yang lama.

Kepala berputar, denyut nadi lebih cepat, tekanan meningkat. Keinginan untuk tidur telentang tidak terjadi pada wanita yang menderita toksikosis. Mual meningkat, kontraksi organ internal, ketidaknyamanan terjadi.

Pose apa yang terbaik untuk tidak dipilih

Postur yang berbahaya dan berbahaya untuk tidur, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan, dianggap sebagai: membalikkan perut atau punggung. Hamil harus menghindari pose ini, mereka pasti tidak cocok. Hanya berbaring telungkup dari 10 minggu tidak layak, ini merupakan ancaman bagi kesehatan bayi, meskipun dilindungi oleh lapisan otot dan dinding rahim. Situasi seperti itu dapat memprovokasi hipertonisitasnya..

Mengapa Anda tidak bisa tidur tengkurap untuk waktu yang lama

Tekanan apa pun tidak diinginkan untuk anak yang membentuk. Dalam mencari posisi tidur yang nyaman dan nyaman, cobalah berbagai posisi: di sisi Anda, di punggung, setengah duduk.

Dalam posisi apa yang terbaik bagi seorang wanita untuk tidur di trimester kedua

Perut semakin jelas, payudara membesar. Pada tahap ini dalam perkembangan bayi, perlu dilindungi dengan lebih hormat. Posisi tidur di perut tidak pas, dan menjadi tidak nyaman untuk tertidur dalam posisi ini. Hanya cairan ketuban dan dinding rahim yang melindungi anak.

Pose yang nyaman dan sehat dianggap berbaring di sisi kiri. Untuk kenyamanan yang lebih besar, tekuk kaki kanan Anda di lutut atau letakkan rol atau bantal di bawahnya. Kaki tidak akan membengkak.

Di sisi mana Anda bisa tidur

Dokter tidak setuju pada sisi mana yang direkomendasikan untuk ibu hamil untuk tidur. Di sini Anda perlu melanjutkan dari kenyamanan wanita itu sendiri. Seseorang nyaman tidur di sisi kirinya. Posisi ini mengurangi pembengkakan dari ekstremitas bawah, memfasilitasi kerja ginjal. Tetapi dengan tinggal lama di sisi kiri ada tekanan pada otot jantung, sesak napas dan kekurangan oksigen. Oleh karena itu, posisi berbaring di sisi kanan diperbolehkan.

Pose mana yang lebih nyaman

Semua orang memilih posisi yang nyaman secara mandiri, tetapi posisi yang lebih bermanfaat ada di samping. Terutama membantu dalam mencapai bantal tidur yang nyaman untuk wanita hamil.

Beberapa wanita lebih suka tertidur setengah duduk. Hal utama adalah mengontrol agar tidak ada tekanan pada tulang belakang bagian bawah. Untuk melakukan ini, putar sedikit ke samping Anda. Gulungan atau bantal bisa diletakkan di bawah kaki Anda. Jadi Anda bisa menghindari bengkak di kaki.

Apa yang layak diingat

Tidur yang sehat disediakan ketika tidak ada yang mengganggu Anda. Mustahil untuk tidur sepanjang malam dalam satu posisi, Anda harus berguling.

Ingatlah beberapa kondisi untuk tidur yang nyaman:

  • Atur hari: bangun dan tertidur pada waktu bersamaan.
  • Ventilasi ruangan, dinginkan ruangan dalam cuaca panas.
  • Latih diri Anda sepanjang hari. Jika Anda hanya berbaring di sofa dekat TV, maka akan jauh lebih sulit untuk tertidur.

Cara tidur di bulan-bulan terakhir kehamilan

Pada trimester ketiga, perut menjadi besar, lebih sering saya ingin berbaring dan berpose nyaman. Pada saat ini, mulas, hidung tersumbat, dan napas berat menjadi teman wanita yang sering hamil. Anda perlu berbaring di bantal tinggi agar tubuh bagian atas terangkat.

Postur apa yang dilarang untuk tidur

Dilarang tertidur di perut setelah 27 minggu. Pertama, ini akan menjadi situasi yang tidak nyaman di masa depan, karena perut yang tumbuh dengan cepat. Kedua, tekanan pada anak begitu kuat sehingga bisa membuat penyesuaian negatif untuk perkembangannya.

Ketika Anda berbaring telentang, ada pelanggaran sirkulasi darah, serta beban berlebihan pada tulang belakang. Usus dalam posisi ini mulai bekerja tidak stabil, akibatnya sembelit dapat terbentuk. Agar tidak membahayakan tubuh Anda dan bayi yang sedang berkembang, mereka tidak merekomendasikan tidur telentang dan perut.

Berapa jam terbaik untuk tidur

  1. Sesuaikan jadwal istirahat dan bangun Anda.
  2. Tidur malam mulai pukul 22.00 hingga 7.00 adalah istirahat yang baik selama 9 jam.
  3. Istirahat hari harus berlangsung 2 jam.
  4. Biarkan tubuh rileks sebanyak mungkin.

Apa pose untuk memilih kenyamanan

Posisi di mana seorang wanita terbiasa tertidur sebelum hamil, seringkali menjadi tidak nyaman dalam keadaan baru. Dalam posisi yang tidak nyaman, kejang-kejang, mati rasa pada tungkai dapat terjadi. Saya harus mencari posisi yang nyaman.

Rekomendasi tentang cara memilih pose yang nyaman:

  • Cobalah berbaring di sisi kiri Anda.
  • Letakkan beberapa bantal kecil di bawah lutut, punggung bawah, di bawah kepala.
  • Nyalakan sisi yang lain ketika Anda mengalami rasa sakit di punggung bawah dan pinggul.
  • Tempatkan bantal besar di bawah punggung Anda sehingga tubuh bagian atas Anda jauh di atas kaki Anda..

Kenyamanan ekstra selama kehamilan selama tidur: bantal mana yang akan membantu Anda tertidur

Restrukturisasi hormonal tubuh disertai dengan keinginan untuk tidur, tetapi Anda tidak dapat memilih posisi yang nyaman. Untuk tidur yang nyenyak, wanita dalam posisi ditawari berbagai aksesoris dalam bentuk roller. Bantal untuk wanita hamil memiliki bentuk yang berbeda: U (tapal kuda), C (bagel), G (huruf g). Tidak semua orang memahami peran mereka, tetapi itu akan menjadi asisten yang sangat baik dalam memberi makan bayi di masa depan..

Bantal seperti itu akan menambah kenyamanan saat istirahat dan tidur, karena memiliki bentuk yang nyaman, menyenangkan saat disentuh, hypoallergenic. Selain itu, bantal mendistribusikan beban secara merata pada tulang belakang.

Rekomendasi Nutrisi dan Cairan pada Waktu Tidur

Banyak ibu hamil mengabaikan aturan nutrisi yang tepat, dan pada minggu-minggu terakhir kehamilan tidak dapat menyangkal kue, pai, dan permen. Berat bertambah di depan mata, volume meningkat, dan pada saat yang sama menjadi lebih sulit untuk bernapas dan berjalan.

Coba patuhi aturan diet sehat. Makan berlebihan di malam hari menyebabkan beban pada sistem pencernaan, gangguan tidur, timbunan lemak menumpuk.

  1. Jangan makan berlebihan di malam hari.
  2. Makan terakhir 2 jam sebelum tidur.
  3. Anda tidak bisa makan permen dan tepung.
  4. Cokelat akan disimpan dalam lemak.
  5. Kacang, aprikot kering, prem - terlalu tinggi kalori untuk camilan malam.
  6. Jika rasa lapar sudah diatasi, diizinkan makan keju cottage.
  7. Jangan makan makanan berlemak dan asin.
  8. Kecualikan rempah-rempah.

Pada siang hari, volume cairan yang dikonsumsi oleh wanita hamil tidak boleh lebih dari 3 gelas. Sebelum tidur, sebaiknya buang cairannya..

Jika Anda minum sejumlah besar cairan sebelum tidur, kandung kemih menekan rahim dengan susah payah, sehingga sering buang air kecil tidak akan membuat Anda rileks sepenuhnya..

Rekomendasi untuk minum cairan sebelum tidur:

  1. 2-3 jam sebelum tidur, minum teh hijau.
  2. Jangan minum air garam mineral.
  3. Volume cairan sebelum tidur seharusnya tidak lebih dari ½ gelas.
  4. Anda bisa minum segelas kefir.
  5. Segelas susu dengan satu sendok teh madu akan membantu Anda tertidur.
  6. Untuk insomnia, minumlah teh chamomile.
  7. Kopi dan teh hitam mengganggu tidur.

Berjalan-jalan di taman sebelum tidur, ventilasi ruangan, pilih posisi tidur yang nyaman - semua ini di kompleks akan membantu Anda untuk istirahat yang baik. Dokter kehamilan merekomendasikan untuk mengatur rutinitas harian yang stabil: tidur pada jam yang sama setiap hari, tertidur di sisi kiri, dan jika perlu, gunakan aksesori untuk wanita hamil.

Jenis bantal untuk ibu hamil, karakteristik dan harga

Untuk membuat tidur berkualitas tinggi dan istirahat yang baik, bantal untuk wanita hamil dari berbagai bentuk dan pengisi digunakan. Ibu hamil tahu bahwa semester kedua kehamilan sangat mudah tersinggung. Sangat tidak mungkin untuk tertidur nyenyak - gangguan, pikiran mengganggu tentang gangguan di masa depan. Masalah fisiologis ditambahkan ke masalah psikologis: kembung, gangguan pencernaan. Diperkirakan untuk menciptakan kenyamanan Anda membutuhkan sekitar 5 bantal yang diletakkan di bawah bagian tubuh. Satu bantal dengan desain yang tepat untuk wanita hamil menggantikan yang lainnya.

Apa itu bantal hamil

Bantal yang dirancang khusus membantu wanita tenang dan tertidur selama kehamilan. Perut yang membesar mencegah Anda berguling dan rileks. Bantal untuk ibu hamil adalah hal yang perlu, setiap wanita akan senang dengan hadiah seperti itu. Dokter mengatakan bahwa tidur yang lengkap dan sehat adalah faktor penting selama masa kehamilan. Pada tahap akhir kehamilan, seorang wanita dapat berbaring dengan tidak benar, membahayakan bayi. Model bantal ortopedi dirancang khusus untuk mencegah situasi ini..

Apa yang dibutuhkan untuk itu?

Sangat sulit bagi wanita hamil untuk menemukan postur yang nyaman untuk tidur, Anda ingin berbaring tengkurap, tetapi ini dilarang. Pagi berikutnya setelah malam tanpa tidur, wanita itu menjadi lebih mudah marah dan lingkaran setan diperoleh. Kurang tidur dan kurang istirahat menyebabkan kondisi berbahaya bagi anak dan wanita. Bantal untuk ibu hamil dirancang untuk mengatasi beberapa masalah secara bersamaan:

  • mendistribusikan beban pada tulang belakang;
  • berkontribusi pada relaksasi otot-otot kaki;
  • dapat digunakan pada setiap tahap kehamilan;
  • membantu tertidur siang dan malam;
  • dapat digunakan setelah lahir.

Bagaimana cara tidurnya?

Mengetahui cara menggunakan bantal untuk wanita hamil dapat menghilangkan rasa sakit di punggung bawah dan punggung. Hanya ada beberapa rekomendasi tentang cara tidur di atas bantal untuk wanita hamil dan membuat tidur Anda lebih produktif. Dokter merekomendasikan tidur di sisi kiri, karena hanya pose seperti itu akan mengurangi tekanan pada vena cava, yang terletak di sebelah kanan rahim. Berbaring di sisi kiri, tekuk kaki kanan di lutut, dan letakkan produk di bawahnya. Perlu dipertimbangkan jika ibu hamil memiliki masalah ginjal, maka tidur harus di sisi kanan, meletakkan bantal di bawah atau di antara lutut.

Beli bantal untuk ibu hamil

Produk-produk semacam itu datang dalam berbagai bentuk: bumerang, huruf (G, U, C, J, I), bagel, besar, pisang. Sebelum membeli, setiap ibu hamil sendiri harus memutuskan bentuk yang akan nyaman baginya secara pribadi. Anda dapat pergi ke toko bersalin dan menyentuh setiap bantal. Tanyakan penjual tentang produsen, bahan. Di antara warna-warnanya, berikan preferensi pada nuansa biru dan hijau. Anda dapat mengetahui berapa harga bantal hamil dan membeli produk yang Anda sukai di toko online dengan pengiriman surat.

Berbentuk U

Tempat tidur berbentuk tapal kuda dianggap paling nyaman, mereka memberikan dukungan dari semua sisi - kepala, punggung dan kaki. Perusahaan Biopillow menghadirkan versi produknya sendiri untuk wanita hamil:

  • Nama Model: U maxi standar.
  • Harga: 2640 rubel.
  • Karakteristik: ukuran maxi, bahan - microfiber dengan efek peach, filler - ecofiber hypoallergenic, panjang 150 cm, lebar 60 cm, ritsleting.
  • Pro: mengambil sedikit ruang di tempat tidur, bentuk bulat dan simetris.
  • Cons: sarung bantal berkualitas rendah.

Toko Le Joy menghadirkan produk langsung dari pabrikan. Kenyamanan situs ini adalah Anda sendiri dapat memilih satu dari tiga opsi untuk pengisi khusus:

  • Nama Model: U 360 LeJoy Comfort.
  • Harga: 2690 rubel.
  • Karakteristik: berat 3,8 kg, bagian atas terbuat dari katun (belacu berkualitas tinggi), dimensi wxh 150x100cm, lebar 35 cm, panjang 360 cm, opsi pengisi - angsa berbulu halus atau berinsulasi, butiran mikro polistiren 0,5 mm, holofiber.
  • Kelebihan: multifungsi, saat memesan di situs web toko Le Joy, produk dikirim dalam bungkus kado.
  • Cons: berat dan besar.

pisang

Produk yang ringkas ini mudah dibawa berkeliling apartemen atau dibawa ke negara Anda. Produk dalam bentuk "sabit" fungsional dan tidak begitu besar dibandingkan dengan produk lain:

  • Nama Model: "BioSon" Banana 180x30.
  • Harga: 3000 rubel.
  • Karakteristik: kain belacu, komposisi kapas, berat 2,3 kg, dimensi kemasan 0,75x0,65x0,25 m, pengisi polistiren.
  • Pro: dalam posisi duduk itu mendukung otot-otot punggung, dan dalam posisi berbaring lebih nyaman untuk meletakkan di antara kaki bukan selimut.
  • Cons: sayang.

Membeli bantal untuk wanita hamil di toko online Food with Mom sangat sederhana. Pisang ungu lembut untuk wanita hamil dengan bola anti-stres sebagai pengisi:

  • Nama Model: Sofuto ST hard Bintang dan gelombang zefir.
  • Harga: 2399 rubel.
  • Karakteristik: bantal pisang untuk ibu hamil dengan pertumbuhan 160-190 cm, pengisi granulasi TIS polystyrene, sarung bantal di dalam benar-benar terdiri dari kapas, sarung bantal poplin yang dapat dilepas.
  • Pro: tidak seberat bentuk Rogalik, kekakuan dapat disesuaikan (bagian dari pengisi dihilangkan melalui katup khusus).
  • Cons: seiring waktu, kue polystyrene diperluas.

Bagel

Didesain khusus untuk tempat tidur ibu hamil dalam bentuk bagel, memperhitungkan semua fitur anatomi wanita pada setiap tahap kehamilan, menyenangkan untuk disentuh dan tidak kusut:

  • Nama Model: Standar Bagel.
  • Harga: 3600 rubel.
  • Karakteristik: microfiber, pengisi ecofiber, bantal dan sarung bantal ukuran - 140x60 cm, model bagel, pengisi beratnya 3,7 kg, negara asal Rusia.
  • Pro: pengisi memiliki bentuk, bagus untuk tempat tidur lebar.
  • Cons: besar dan besar.

Di toko online Best-Mam, Anda dapat membeli produk bersalin, termasuk tempat tidur, untuk membantu Anda bersantai. Saat membeli di situs web perusahaan, Anda akan ditawari hadiah dengan promosi:

  • Nama Model: Best-mam bagel shape.
  • Harga: 1999 rubel.
  • Karakteristik: kain - 100% katun, putih, negara asal Rusia, ritsleting di atas, pengisi - bola polistiren yang diperluas, angsa bulu tiruan, dan holofiber.
  • Pro: murah, bantal untuk makan atau sarung bantal dengan ritsleting.
  • Cons: dalam konfigurasi dasar, tempat tidur dengan holofiber tanpa sarung bantal.

Berbentuk G

Di tempat tidur berbentuk G Anda merasa "seperti di kepompong", hanya saja jauh lebih nyaman. Wanita hamil dapat menggunakannya tidak hanya untuk tidur, tetapi juga dalam posisi duduk:

  • Nama Model: Farla Care G.
  • Harga: 3000 rubel.
  • Karakteristik: pengisi - bola polistiren yang diperluas, kenyamanan, dimensi pemotongan (150x100 cm), lebar rol 35 cm, kasing terbuat dari belacu putih berkualitas tinggi.
  • Pro: dukungan untuk tubuh dari semua sisi, termasuk tas bermerek.
  • Cons: membutuhkan banyak ruang.

Merek Dream Catcher menjual produk untuk wanita hamil dan menyajikan katalog luas:

  • Nama Model: "G" 370x35 (holofiber).
  • Harga: 2310 rubel.
  • Karakteristik: pengisi hollofiber (bola serat), elastisitas - tinggi, kain TEC padat (kapas), dimensi 370x35 cm, berat 3 kg, pipa satin.
  • Kelebihan: model murah, ada tas asli untuk mengangkut produk.
  • Cons: cuci dengan tangan atau di mesin dalam mode cuci halus.

Berbentuk L

Sebuah produk dengan angsa buatan turun dan sarung bantal dengan ritsleting pilihan Anda (terbuat dari katun, satin, polysatin, poplin) disajikan di toko online Uyutson, pengiriman dimungkinkan di St. Petersburg, Moskow dan wilayah:

  • Nama Model: Bentuk G 230 cm.
  • Harga: 2700 rubel.
  • Karakteristik: dimensi 230x35 cm, pengisi hollofiber, bulu angsa buatan, bola busa polystyrene.
  • Pro: kompartemen tambahan untuk menopang leher dan kepala, sementara tidur memberikan posisi tubuh yang alami.
  • Cons: biaya tinggi.

Tempat tidur BioSon memiliki ekor tempat Anda dapat meletakkan kaki atau kepala, dan bentuknya mendukung perut yang tumbuh:

  • Nama Model: BioSon untuk ibu G 230x35.
  • Harga: 1920 rubel.
  • Karakteristik: dimensi 0,75x0,65x0,25 cm, negara asal Rusia, kapas, berat 1,8 kg, untuk satu orang, pengisi diperluas polystyrene dan hollofiber.
  • Pro: bahan hypoallergenic, yang dengan penggunaan jangka panjang tidak akan tersesat menjadi benjolan.
  • Cons: untuk berbaring di sisi lain, Anda perlu menggeser tempat tidur.

Berbentuk saya

Pabrikan Rusia AlViTek menyajikan temuan nyata untuk tidur yang tenang, dibuat dalam bentuk huruf bahasa Inggris I:

  • Nama Model: Roller holfite balls / jati.
  • Harga: 1290 rubel.
  • Karakteristik: pengisi bola serat (holofiber), elastis, dimensi 35x190 cm, berat 2 kg, tepian tepian satin.
  • Pro: produk murah, termasuk tas jinjing.
  • Cons: hanya mencuci tangan atau mencuci mesin, tetapi halus.

Bantal pelukan yang populer, disajikan di situs resmi perusahaan Farla, akan menjadi hadiah yang luar biasa bagi seorang wanita dalam "posisi menarik":

  • Nama Model: Farla Care I170.
  • Harga: 990 rubel.
  • Spesifikasi produk: Lini produk perawatan, pengisi - kenyamanan dan kapas, pabrikan Farla, bentuk-I, dimensi 30x170 cm.
  • Kelebihan: meredakan stres dari punggung, memberikan dukungan tambahan ke seluruh tubuh.
  • Kekurangan: ketika ditekuk, ia dapat kembali ke posisi sebelumnya.

Bagaimana memilih bantal untuk ibu hamil

Berdasarkan semua hal di atas, bantal untuk ibu bervariasi dalam bentuk, ukuran dan produsen. Setiap merek menggunakan bahannya sendiri dan desain yang unik. Ada beberapa kriteria penting, beberapa di antaranya harus diperhatikan tanpa gagal, sedangkan sisanya hanya preferensi pribadi wanita. Di antara rekomendasi utama yang harus dipertimbangkan sebelum memesan bantal untuk wanita hamil adalah:

  1. Ukuran. Tempat tidur sangat panjang, karena dirancang untuk pertumbuhan rata-rata konsumen. Ukuran standar adalah 160-170 cm. Ada juga produk kecil, tetapi lebih cocok untuk diberi makan. Wanita jangkung dapat dengan aman membeli produk dengan panjang 250-320 cm. Yang utama, ketika memilih ukuran, ingat lebih banyak tentang dimensi tempat tidur.
  2. Bahan yang ramah lingkungan. Saat memilih penutup eksternal, berikan preferensi hanya pada bahan alami, misalnya belacu atau kapas. Kain-kain ini berbeda dari bahan lain dalam sifat higroskopisnya (mudah menyerap kelembaban) dan hipoalergenik. Selain itu, mereka mudah dirawat. Tugas drive internal adalah untuk menjadi ulet dan tetap bugar, sehingga dapat dibuat-buat.
  3. Kemungkinan penggunaan setelah melahirkan. Beberapa produk bersifat universal, mereka digunakan untuk tidur bersama bayi dan selama menyusui.
  4. Kenyamanan produk. Tujuan dari pembelian produk adalah untuk meningkatkan kenyamanan wanita selama kehamilan dan meringankan kondisinya. Bantal harus mengambil bentuk yang diperlukan untuk ibu hamil, cukup lembut dan menopang tubuh.

Video

Ulasan

Svetlana, 37 tahun saya mengetahui tentang bantal seperti itu selama 5 bulan. Saya dan suami saya pergi ke toko dan membeli dua produk seharga 2640 rubel dengan nama "U maxi standard" dari Biopillow dan Body Pillow seharga 2990 rubel. Bentuk bantal U sangat nyaman. Saya tidur dengan mereka dan menonton TV. Saya pikir saya juga akan memberi makan anak itu bersama mereka. Perut didukung, kaki bisa diletakkan - saya langsung tertidur.

Nadezhda, 25 tahun saya memesan sendiri satu, setahun yang lalu, di situs web Theraline untuk penawaran diskon untuk 1790 rubel. Dia mengambil bantal bumerang bundar untuk dimakan, terutama di bawah kepalanya. Saya berpikir bahwa ketika saya mendapatkan cangkir, itu berguna, saya mengambilnya untuk masa depan, tetapi saya menggunakannya selama kehamilan. Saya mengganti sarung bantal beberapa kali agar tidak dicuci. Sangat senang dengan pilihan saya.

Anna, 29 tahun, membawa yang Pertama tanpa bantal, dan ketika dia hamil yang kedua, dia memutuskan untuk mengobati dirinya sendiri dan tidak kehilangan. Bantal telah menjadi teman saya selama masa kehamilan. Saya membawanya ke rumah sakit ketika saya pergi ke pelestarian. Saya membeli bantal tubuh dengan kapas dan poliester untuk dijual di toko Mothercare dengan harga 2599 rubel.

Cara tidur selama hamil?

Untuk mengisi kembali energi, memulihkan tubuh pada tingkat sel, memperkuat sistem saraf, seseorang membutuhkan tidur yang berkualitas. Perlu dicatat bahwa tanpa istirahat semalam penuh, tubuh manusia hanya dapat bertahan selama empat hari, sementara tanpa air - sebanyak sepuluh! Jika itu menyangkut wanita hamil, maka tidur adalah salah satu aspek kunci dari perkembangan normal janin bersama dengan diet seimbang. Tapi bagaimana cara tidur selama hamil, agar tidak membahayakan bayi dan tubuh Anda?

Pose berbahaya untuk "jam tenang"

Ibu hamil yang masih dalam tahap awal kehamilan (hingga 12 minggu) masih bisa tidur dalam posisi normal. Tetapi sedikit demi sedikit Anda harus melepaskan kebiasaan seperti itu:

  1. Dari trimester kedua, tidur di perut sangat berbahaya bagi anak. Meskipun bayi sudah tertanam kuat di perut, risiko cedera masih tetap ada. Ya, dan peningkatan ukuran perut dari waktu ke waktu membuat pose ini benar-benar tidak nyaman.
  2. Tidur telentang sangat berbahaya pada akhir trimester kedua. Bayi dalam periode ini sudah memiliki ukuran yang agak besar, sehingga memberikan tekanan pada punggung bagian bawah ibu, usus dan organ internal lainnya yang terletak di zona ini. Seorang wanita hamil yang tidak mematuhi aturan ini memiliki detak jantung yang cepat, mati rasa pada ekstremitas, dan aliran darah ke plasenta dan ginjal terganggu. Dalam hal ini, ada risiko hipoksia janin. Bayi mulai mendorong dengan keras dan berguling di dalam rahim, menandakan ketidaknyamanan.

Jika seorang wanita di akhir kehamilan lebih suka tidur telentang, maka dia mungkin mengalami masalah berikut: timbulnya dan eksaserbasi wasir, aritmia, tekanan darah rendah, pingsan, pusing, mulas,.

Cara mengatur tempat tidur?

Dalam beberapa kasus, bahkan postur yang dipilih dengan benar untuk istirahat malam selama kehamilan tidak membantu tubuh pulih dengan baik. Jika tempat tidur tidak nyaman, dan kasur tidak mendukung tulang belakang, maka tidak perlu berbicara tentang pembaruan kekuatan yang baik. Tempat tidur yang dilengkapi dengan baik juga sangat penting untuk tidur malam atau siang hari. Wanita hamil disarankan untuk membeli kasur ortopedi dengan kekerasan sedang, yang mengikuti kontur tubuh dan mampu mempertahankan tulang belakang dalam keadaan alami untuk fisiologi. Tempat tidur tidak boleh pegas kuat, sehingga tidak menciptakan getaran yang tidak perlu selama membalikkan dalam mimpi. Ukurannya harus memadai - harus diingat bahwa tempat tidur dibagi oleh dua orang - calon ibu dan calon ayah.

Tidur di sisi kiri adalah posisi yang tepat untuk wanita hamil

Dokter dengan suara bulat menyarankan ibu hamil untuk tidur di sisi kiri mereka. Dalam hal ini, darah mengalir dengan lancar ke semua organ internal dan ke dalam plasenta, limpa dan sistem limfatik berfungsi secara normal. Sedangkan "jam tenang" di sisi kanan dapat menyebabkan perasan ginjal dan usus besar, serta sulitnya pengeluaran getah bening. Jika Anda menekuk kaki di lutut dan menaruhnya di atas bantal (bantal), maka tidur di sisi kiri tubuh akan lebih bermanfaat..

Mengapa lebih tepat bagi wanita hamil untuk tidur di sisi kiri mereka:

  • kemungkinan rasa sakit di punggung dan punggung bawah karena posisi tubuh yang tidak tepat diratakan;
  • darah dalam mode penuh memasuki plasenta, mencegah kelaparan oksigen pada bayi;
  • kaki dan lengan kurang membengkak, karena ginjal berfungsi secara normal;
  • hati ibu bekerja sepenuhnya;
  • tekanan pada hati berkurang.

Tentu saja, Anda dapat membalikkan pada malam hari "jam tenang" baik di satu atau di sisi lain, mencegah anggota badan mengalir, tetapi tetap sisi kiri harus menjadi prioritas.

Bantal khusus untuk wanita hamil - keselamatan nyata

Para pengembang bantal untuk wanita hamil mencoba untuk memperhitungkan semua kebutuhan dan karakteristik fisiologis wanita yang dalam harapan yang menggembirakan dari seorang bayi. Yang paling populer adalah produk dalam bentuk huruf U, yang dengan benar mendukung perut dan punggung wanita. Produk biasanya diisi dengan bahan hypoallergenic khusus (sekam soba, bola busa polystyrene, holofiber). Tidur pada produk seperti itu sangat nyaman dan nyaman karena relaksasi otot maksimum..

Apa bentuk bantal yang masih ada:

  • Dalam bentuk huruf C - bantal memungkinkan untuk menopang perut saat tidur. Anda dapat tidur dengan nyaman di sisi kiri sepanjang malam..
  • Perangkat untuk istirahat malam dalam bentuk huruf I yang berpenampilan seperti roller. Dapat ditempatkan di bawah perut atau di bawah punggung. Produknya kecil.
  • Produk berbentuk L digunakan untuk menopang kepala dan perut secara bersamaan..
  • Versi kecil dan ringkas dalam bentuk huruf U dirancang untuk digunakan dalam kondisi jalan.

Saat memilih opsi produk yang tepat, Anda harus mempertimbangkan tinggi, berat, dan fitur lain dari wanita hamil. Perlu dicatat bahwa bantal berbentuk U dapat digunakan tidak hanya selama melahirkan bayi, tetapi juga selama menyusui, untuk memblokir remah-remah. Karena itu, dialah yang dianggap model universal dan paling benar.

Berbaring tidur - pilihan yang cocok untuk ibu hamil

Posisi "berbaring" terutama terjadi pada kehamilan lanjut. Pada saat ini, perut mencapai volume maksimum, bayi, bersama dengan cairan ketuban, beratnya banyak, tekanan rahim pada organ meningkat. Seorang wanita hamil mungkin sering ingin buang air kecil, dia dalam keadaan cemas, memikirkan kelahiran yang akan datang. Istirahat malam penuh dan sehat selama periode ini lebih penting daripada sebelumnya. Jika Anda meletakkan bantal di bawah punggung dan di bawah kaki Anda, Anda bisa tidur sebentar di posisi "berbaring". Dalam hal ini, tekanan pada diafragma berkurang, rahim tidak menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, yang memungkinkan Anda untuk membenamkan diri dalam tidur yang nyaman..

Penting! Seorang wanita hamil seharusnya tidak hanya tidur dengan benar, tetapi juga bangun dari tempat tidur dengan benar. Anda tidak dapat langsung melompat dari tempat tidur - Anda harus berguling ke samping, mengambil posisi duduk dan hanya setelah itu bangkit berdiri. Ini akan membantu mencegah munculnya nada rahim yang berbahaya..

Beberapa tips untuk relaksasi yang tepat

  1. Dalam kasus apa pun jangan minum pil tidur, jika Anda menderita insomnia selama kehamilan! Lebih baik minum ramuan chamomile, lemon balm atau mint. Segelas susu hangat dengan madu juga akan berfungsi sebagai "pil tidur" yang sangat baik, kecuali, tentu saja, Anda memiliki intoleransi individu terhadap produk laktosa dan perlebahan lebah.
  2. Jika Anda telah tersiksa oleh ketakutan yang terkait dengan kelahiran yang akan datang (terutama jika Anda memiliki kelahiran pertama), dan atas dasar ini insomnia telah muncul - daftar untuk kursus persiapan khusus. Di sana Anda akan menerima jawaban atas pertanyaan yang menarik, berbincang-bincang dengan wanita yang telah melewati proses persalinan, dan tenang dengan mengembalikan istirahat malam penuh ke hidup Anda.
  3. Jika Anda sering mengalami kram saat bepergian ke Morpheus, maka gunakan pinch massage dan konsumsilah makanan yang tinggi kalsium..
  4. Tertidur pada waktu yang sama (lebih disukai pada jam 22) untuk membiasakan tubuh dengan rutinitas.
  5. Jika Anda belum memutuskan pose mana yang lebih nyaman untuk Anda tidur, maka cobalah semua metode yang direkomendasikan dan tandai semua pro dan kontra.
  6. Pastikan untuk ventilasi ruangan sebelum relaksasi malam hari. Berjalan malam yang lambat di udara segar juga memiliki efek menguntungkan pada kualitas istirahat dalam gelap.
  7. Jangan makan berlebihan! Terutama beberapa jam sebelum pemulihan malam. Jika Anda benar-benar ingin memiliki sesuatu untuk dimakan di malam hari, maka biarkan ini menjadi kerupuk sederhana dan kefir rendah lemak.

Semua wanita hamil mungkin tahu bahwa minum minuman yang mengandung kopi berbahaya, terutama sebelum istirahat malam. Aturan ini juga berlaku untuk air soda, teh kental. Anda harus tidur di piyama katun atau baju tidur. Aktivitas kekerasan yang berlebihan sebelum tidur dapat menyebabkan insomnia, oleh karena itu lebih baik mendengarkan musik yang tenang di malam hari, bermeditasi, merenungkan yang indah. Yang paling penting adalah menjaga sikap positif yang benar, dengan senang hati menunggu pertemuan dengan bayi Anda. Berpikir sebelum tidur di sisi mana tidur hari ini, fokus pada perasaan pribadi Anda, tetapi jangan lupa tentang saran dokter.

Bantal untuk ibu hamil: fitur penggunaan

Ibu hamil sering mengalami kesulitan tidur. Hormon diproduksi secara aktif dalam tubuh mereka, karena beban yang kuat pada semua sistem dan organ, kekebalan berkurang, sistem saraf sering gagal. Faktor psikologis dan fisiologis ini berpengaruh negatif pada istirahat malam. Untuk menghilangkan masalah ini, para ahli merekomendasikan dari trimester kedua untuk menggunakan beberapa bantal untuk tidur, yang dapat ditempatkan di bawah bagian tubuh yang berbeda. Namun, ini sangat tidak nyaman, dan ibu hamil harus bangun setiap kali dia ingin mengubah posisinya.

Alternatif yang nyaman adalah bantal khusus untuk wanita hamil. Pertimbangkan untuk apa mereka dimaksudkan, untuk apa, dan bagaimana tidur dengannya..

Fungsi dan Tugas

Sebelum tidur di atas bantal untuk ibu hamil, kita akan memahami apa perangkat ini dan mengapa itu sangat diperlukan untuk ibu hamil.

Bantal pada dasarnya berbeda dari model konvensional, karena dirancang untuk menopang tidak hanya kepala, tetapi seluruh tubuh. Ini dibuat dengan mempertimbangkan semua fitur anatomi dan kebutuhan fisiologis wanita hamil. Aksesori melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • mendistribusikan beban pada tulang belakang secara merata;
  • mencegah gangguan peredaran darah;
  • mencegah pembengkakan pada ekstremitas;
  • mendukung perut dan punggung;
  • mencegah berguling-guling di belakang dalam mimpi, yang sangat berbahaya pada paruh kedua kehamilan;
  • membantu memilih postur yang paling nyaman untuk tidur;
  • memungkinkan Anda duduk dengan nyaman di kursi atau sofa di siang hari.

Selain itu, beberapa model dapat digunakan setelah kelahiran bayi selama menyusui dan merawatnya..

Cara tidur di bantal berbeda

Pilihan postur yang sukses untuk tidur tergantung pada model bantal seperti apa yang diperoleh ibu hamil. Pabrikan menawarkan beberapa opsi untuk produk ini, yang berbeda dalam bentuk dan ukuran, Anda dapat memilih aksesori untuk tempat tidur berbagai ukuran.

Pertimbangkan apa itu bantal, dan bagaimana bantal itu berbeda satu sama lain.

Jenis bantalfiturPose tidur
"Horseshoe" atau "U-shaped"Bantal yang cukup besar, namun sangat nyaman, dibuat dalam bentuk tapal kuda. Memberikan dukungan maksimal untuk punggung dan perut, kaki, kepala, dan lengan.
  • Berbaringlah di samping Anda, letakkan perut Anda di rol depan, dan sandarkan punggung Anda di belakang, letakkan kepala Anda di bagian bulat bantal.
  • Pegang bagian bawah roller pendukung depan di antara kedua kaki Anda sehingga Anda dapat mencegahnya mati rasa.
  • Peluk roller pendukung depan dengan tangan Anda atau letakkan di atasnya.
  • Balikkan bantal, kaki yang lelah dapat ditempatkan di bagian yang bulat itu, sehingga Anda mengangkatnya sedikit - ini akan membantu meringankan pembengkakan.
"Bagel"Bantal yang nyaman menutupi seluruh tubuh membantu menopang punggung, perut, kepala, dan anggota badan.
  • Berbaringlah di samping Anda, letakkan kepala Anda di bagian bundar atas, pegang tanduk bawah Bagel dengan kaki Anda, peluk tanduk atas dengan tangan Anda.
  • Balikkan bantal sehingga sisi dengan celah di antara tanduk dekat bagian belakang, letakkan perut Anda di rol penopang samping, sehingga Anda dapat mencegah otot-otot lateral punggung dan perut ditarik kembali..
  • Berbaringlah di samping Anda, biarkan bantal dalam posisi yang sama seperti di posisi sebelumnya, letakkan kaki Anda di roller depan sehingga tidak terlalu besar..
"Berbentuk G"Dibuat dalam bentuk huruf Inggris G, ini cukup praktis, karena mencakup seluruh tubuh, tetapi tidak cocok untuk beberapa wanita karena "ekor" yang menonjol.
  • Berbaringlah di samping Anda, letakkan "ekor" bantal di bawah perut, ambil rol sisi bawah dengan kaki Anda, letakkan kepala Anda di bagian bundar.
  • Balikkan bantal, letakkan kepala Anda di sisi tempat "ekor" berada, itu akan membantu menopang dada, meletakkan perut Anda di roller depan bawah.
"Berbentuk L"Sebuah bantal yang dibuat dalam bentuk huruf G, roller penopang vertikal dapat digunakan untuk menopang punggung atau perut, dan pada posisi horizontal - untuk berbaring dengan kepala Anda.
  • Putar ke kanan, letakkan bantal di depan Anda, letakkan kepala Anda di roller atas, dan di tempat bawah di bawah perut dan pegang kaki Anda.
  • Nyalakan sisi kiri Anda, tinggalkan bantal di belakang Anda, dukung kepala Anda dengan roller vertikal, dan punggung - horisontal.
  • Cobalah untuk menggulung bantal sehingga mengambil bentuk pisang, ini akan membantu untuk mendukung perut dan kaki.
"Roller" atau "I-shaped"Bantal paling sederhana, yang dibuat dalam bentuk roller panjang yang sempit. Cocok untuk mendukung punggung, perut, atau kaki secara bergantian. Tidak ada roller head di dalamnya.
  • Berbaringlah di kedua sisi dan letakkan rol di depan Anda, peluk dengan tangan Anda dan taruh perut Anda di atasnya.
  • Tempatkan roller di belakang Anda dan sandarkan dengan punggung Anda.
  • Jika panjang bantal memungkinkan, tekuk dan letakkan di antara kaki, berbaring miring.
  • Lipat roller dua atau tiga kali, ikat dengan handuk dan letakkan di atas struktur kaki yang dihasilkan.
  • Bungkus rol "siput" dan kencangkan ujungnya, Anda akan mendapatkan bantal elastis bundar yang bisa diletakkan di bawah kepala, di bawah perut, di antara kaki atau di bawah kaki.

Pengisi dan kualitasnya

Banyak ibu hamil tertarik pada pertanyaan tentang bagaimana tidur di atas bantal untuk wanita hamil, tetapi pada saat yang sama mereka tidak memikirkan apa, pada kenyataannya, mereka akan tidur. Produk bersertifikat yang memenuhi syarat untuk jenis ini diisi dengan dua bahan: bola busa holofiber dan polystyrene dengan diameter hingga 1 mm. Tergantung pada pengisi yang ada di bantal, Anda akan dapat mengambil pose tertentu selama tidur. Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci setiap jenis:

  • Hollofiber. Ini adalah serat spiral berongga yang disolder bersama. Bentuk ini memberikan elastisitas pengisi, kekuatan dan daya tahan. Bantal dari holofiber cukup lunak, praktis tidak terlihat selama tidur, oleh karena itu memungkinkan Anda mengambil posisi apa pun yang diizinkan untuk ibu hamil.
  • Styrofoam. Pengisi yang cukup populer yang tidak menyebabkan alergi dan memenuhi semua standar kebersihan. Materi sepenuhnya mengikuti kontur tubuh, karena terdiri dari bola terkecil, karena di dalamnya Anda dapat mengambil posisi yang nyaman. Namun, ia memiliki satu kelemahan - bola berdesir saat Anda berguling, dan ini dapat menyebabkan kebangkitan.

Aturan tidur umum

Tidak ada uang saku universal untuk bagaimana tepatnya tidur di bantal khusus untuk wanita hamil, setiap wanita memilih pose paling nyaman untuk dirinya sendiri secara eksperimental.

Tidak perlu takut untuk mencoba ketentuan baru, tetapi perlu diingat rekomendasi umum dokter:

  1. Pada trimester pertama, Anda bisa tidur sesuka Anda, janinnya masih kecil, karena Anda tidak bisa melukainya, bahkan jika Anda berguling-guling di perut Anda. Di bantal saat ini, disarankan berada di samping, kepala harus di atas tubuh, sehingga Anda bisa meredakan gejala toksikosis. Tetapi posisi horizontal hanya akan memperburuk fenomena yang tidak menyenangkan ini.
  2. Mulai dari 12-16 minggu, perut mulai terasa bulat, oleh karena itu tidak mungkin lagi untuk tidur di atasnya. Untuk Anda, posisi di sisi kanan atau kiri dan di belakang tetap tersedia. Dengan bantal Anda dapat menemukan pose paling nyaman.
  3. Pada trimester terakhir, Anda hanya dapat tidur di sisi kanan atau kiri, semua posisi lain dapat menyebabkan gangguan sirkulasi darah dan bahkan hipoksia janin. Coba letakkan rol penopang depan bantal di bawah perut, ini akan menghilangkan beban dari otot-otot punggung dan perut. Rol penopang punggung akan menopang punggung Anda dan mencegah Anda membalik saat beristirahat.

Untuk meringkas

Ibu hamil dapat menemukan sendiri postur yang paling nyaman dan cocok untuk tidur di bantal khusus. Anda dapat memilih berbagai opsi untuk produk-produk ini, karena disajikan dalam berbagai bentuk dan ukuran..

Satu-satunya teknik tidur yang benar untuk aksesori semacam itu tidak ada, oleh karena itu Anda harus dibimbing oleh perasaan dan aturan umum yang ditetapkan oleh spesialis.

Cara menggunakan bantal untuk wanita hamil dan ulasan tentang dia

Tidak ada periode yang lebih indah dalam hidup seorang wanita selain kehamilan. Tetapi harapan akan kehidupan baru tidak hanya dikaitkan dengan kegembiraan, tetapi juga dengan beban serius pada tubuh. Pada saat ini, penting bagi ibu hamil untuk mengembalikan kekuatannya selama tidur. Namun, bentuk bulat membuatnya sulit untuk tidur dengan nyaman, sehingga sangat sulit bagi wanita hamil untuk memilih posisi yang nyaman. Untuk tidur yang cukup, alat khusus diperlukan, misalnya, bantal untuk wanita hamil.

Dokter melarang Anda tidur tengkurap, ini bisa dimengerti. Berbaring telentang juga sangat tidak diinginkan - sirkulasi darah terganggu. Anda bisa tidur miring, tetapi tidak nyaman. Situasi bisa diperbaiki dengan bantal biasa.

Bantal yang tepat untuk ibu hamil

Bantal diletakkan di bawah kepala, perut, punggung, ditempatkan di antara lutut.

Masalah pilihan adalah tugas yang sulit bagi ibu hamil. Mungkin memilih bantal yang nyaman untuk tidur akan membuat Anda bahagia. Setelah semua, bantal datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, di samping itu, produsen menggunakan bahan dan desain asli yang berbeda untuk mereka. Beberapa dari faktor-faktor ini penting, yang lain adalah masalah selera dan preferensi ibu hamil.

Ukuran selimut bayi untuk bayi baru lahir dapat di sini.

Kriteria seleksi utama: tidur yang nyaman, posisi yang benar

  • Keamanan untuk ibu dan bayi. Bantal hamil itu sendiri benar-benar aman. Alarm dapat disebabkan oleh bahan-bahan dari mana ia dibuat. Sarung bantal hanya dijahit dari bahan alami. Biasanya itu kapas atau belacu. Tautan tersebut menjelaskan bagaimana belacu berbeda dari kapas. Jaringan-jaringan ini bersifat hipoalergenik, higroskopis, mudah dirawat. Pengisi mungkin buatan. Tugasnya adalah mempertahankan bentuk tubuh yang baik dan cukup elastis.
  • Kemudahan penggunaan. Keamanan dan kenyamanan adalah kriteria utama pilihan. Bagaimanapun, bantal diperlukan untuk meringankan kondisi dan meningkatkan kenyamanan wanita selama kehamilan. Bantal yang baik cukup lembut, dapat mengambil bentuk yang diinginkan dan menopang tubuh wanita hamil, dan kemudian berat bayi.
  • Keuniversalan. Beberapa bantal bisa berubah bentuk. Mereka terus melayani nyonyanya setelah kelahiran bayi.

  • Ukuran. Biasanya bantal dirancang untuk pertumbuhan rata-rata ibu hamil. Ukuran dasar produk adalah 160-170 cm. Ada bantal kecil yang panjangnya hanya satu meter. Tetapi mereka lebih sering digunakan untuk makan daripada untuk tidur. Ibu jangkung dapat memilih sendiri bantal sepanjang 250-320 cm, tetapi jangan lupa bahwa pertumbuhannya tidak semuanya. Bantal harus pas di tempat tidur. Oleh karena itu, bentuk dan ukuran dipilih berdasarkan dimensi tempat berlabuh.
  • Di video - tentang bantal untuk hamil dan menyusui:

    Bentuk mana yang lebih baik, bagaimana memilih yang nyaman

    Formulir dipilih secara individual, dipandu oleh preferensi calon ibu. Beberapa varietas aksesori ini dirancang untuk menopang seluruh tubuh saat tidur, sementara yang lain membantu untuk bersantai di area tertentu yang sangat tidak nyaman. Hal utama adalah untuk secara benar dan kompeten mendekati masalah pilihan.

    Produk dapat menyerupai huruf: "U", "C", "I", "G" dan "G", ada model dalam bentuk bumerang. Semuanya mempertimbangkan karakteristik anatomi dan fisiologis wanita hamil. Panjang bantal diukur dalam sentimeter di sepanjang tepi luar. Lebar roller pada kebanyakan model adalah 35 cm.

    Jenis-jenis Bantal

    • Keibuan. Produk ini membantu meredakan otot tegang saat tidur. Ini terdiri dari dua bagian ponsel yang terpisah. Setiap bagian memiliki kait yang memungkinkan Anda mengubah bentuk aksesori. Dengan perangkat ini, nyaman untuk berbaring miring, dapat diletakkan di bawah perut selama istirahat siang hari.
    • Berbentuk baji. Bantal menopang perut kekasih yang tidur miring. Ini menghilangkan beban dari punggung bawah, sering digunakan dalam posisi duduk. Meletakkannya di bawah punggung bawah saat beristirahat, Anda dapat meredakan ketegangan dari tulang belakang dan memberikan posisi tubuh yang nyaman.
    • Untuk tubuh. Kelompok termasuk bantal untuk menjaga tubuh pada titik yang berbeda.

    Secara bentuk, aksesoris tidur ini sangat berbeda:

    • Berbentuk U. Item ini terlihat seperti sepatu kuda panjang. Di bantal seperti itu, ibu hamil merasa seperti berada dalam kepompong. Bantal menopang punggung dan perut secara merata. Tidak perlu memuntir saat tidur jika Anda ingin menyalakan sisi lain. Bantal nyaman digunakan untuk memberi makan: dengan mudah berubah menjadi kursi sarang yang nyaman. Dia memiliki beberapa kekurangan, tetapi itu penting. Bantal membutuhkan banyak ruang di tempat tidur dan tidak cocok untuk tempat tidur kecil. Selain itu, ini bukan pilihan terbaik bagi wanita yang terbiasa tidur dalam pelukan dengan suaminya.
    • "Bagel". Bantal ini mampu menutupi seluruh tubuh, cocok untuk tempat tidur berukuran sedang. Ini akan membantu mengatur posisi kepala Anda, mengatur punggung atau perut Anda senyaman mungkin. Karena garis-garis halus bulat itu dapat digunakan untuk tidur dan untuk makan..
    • Berbentuk G. Bantal besar ini berbentuk bagel dengan kontur tingkat lanjut. Garis-garisnya halus dan memperhitungkan semua tikungan tubuh. Ini universal, cocok untuk relaksasi di siang hari. Dengan bantuannya, Anda dapat melakukan pose yang nyaman: bersandar pada punggung Anda, letakkan di bawah perut Anda, pegang kaki Anda. Dia memiliki ekor kuda kecil. Lebih mudah untuk meletakkan kaki Anda di atasnya. Tetapi beberapa ibu mengeluh bahwa dia mengganggu mereka.
    • Berbentuk C. Ini adalah pilihan yang bagus untuk tempat tidur kecil. Lebih nyaman untuk bepergian dengannya. Dia bisa mengecewakan kekasih untuk berputar saat tidur. Untuk menghidupkan sisi lain, Anda harus menggulungnya, atau menghapusnya dari diri Anda sendiri, dan kemudian memasangnya kembali.
    • Berbentuk L. Ini adalah versi singkat dari bantal berbentuk U. Ada model dengan ekor melengkung, yang ditempatkan di bawah kaki atau kepala. Bantalnya ringkas, membutuhkan sedikit ruang dan cocok untuk tempat tidur sempit. Tapi dia hanya menopang tubuh di satu sisi. Selama tidur, Anda harus berguling dengannya.
    • Berbentuk saya. Ini adalah rol panjang tanpa lengkungan dan tonjolan tambahan. Tidak nyaman untuk meletakkannya di bawah perut, tetapi cocok untuk menghilangkan ketegangan di punggung. Anak-anak dewasa seperti ini: mereka lebih suka tidur dengannya dalam pelukan.
    • Bantal Boomerang. Bantal nyaman dalam ukuran yang ringkas. Lebih mudah membawa Anda dalam perjalanan. Mendukung tubuh hanya di satu sisi.

    Video tentang roller, tapal kuda, dan bumerang untuk tidur

    Video tersebut berbicara tentang bantal berbentuk-U, berbentuk-C, dan bumerang:

    Pengisi mana yang lebih baik: holofiber

    Penganut semua bantal memilih alami dengan mengisi dari:

    Tetapi bahan alami tidak selalu merupakan pilihan terbaik. Wol jatuh dengan cepat, bulu dan bulu dapat menyebabkan alergi, dan serangga berawal dari kulit gandum. Pabrikan dapat memastikan bahwa bantal dengan tungau tidak rusak. Ini memang mungkin, tetapi hanya jika pengisi telah diperlakukan dengan bahan kimia. Tapi kemudian "kealamiannya" diragukan.

    Lebih aman sebagai pengisi:

    • holofiber;
    • angsa buatan bulu;
    • bola busa polystyrene;
    • kenyamanan.

    Komfortel terlihat seperti holofiber, tetapi dengan cepat jatuh dan kehilangan propertinya. Holofiber dianggap yang paling universal..

    Disarankan untuk pecinta kenyamanan yang tidak terbiasa bereksperimen. Ini memegang telapak tangan di antara pengisi karena sifat mengembalikan bentuk segera setelah deformasi dan mempertahankannya untuk waktu yang lama. Mereka bisa dicuci. Yang mana yang lebih hangat: winterizer atau holofiber sintetis? Anda dapat membiasakan diri dengan karakteristik holofiber sebagai pengisi bantal..

    • musim semi dengan baik;
    • menjaga suhu;
    • hypoallergenic;
    • jangan menyerap kelembaban, bau dan keringat.

    Bantal dengan tiruan turun sangat mirip dengan tipe sebelumnya. Mereka tidak menyebabkan alergi, jamur dan serangga tidak mulai di dalamnya. Pengisi seperti itu tidak tersesat.

    Bola polistiren yang diperluas disukai oleh mereka yang menyukai mainan anti-stres. Bola datang dalam berbagai ukuran. Yang besar bisa terasa berdesir dan mengganggu mimpi yang sensitif. Bola-bola kecil hampir tidak bersuara. Tapi mereka tidak disarankan untuk mencuci keduanya. Hanya sarung bantal yang bisa dilepas yang bisa dicuci. Ulasan, pengisi bantal mana yang terbaik untuk membaca tautannya.

    Untuk makan

    Bantal khusus dapat memudahkan kehidupan ibu menyusui. Tidak ada aturan tunggal untuk memilih formulir. Seorang wanita memilih model yang memenuhi persyaratan dan fisiologinya. Paling populer adalah:

    • Bantal berbentuk C;
    • bantal bumerang;
    • tabung bantal.

    Untuk memberi makan, lebih baik memilih model dengan penutup yang bisa dilepas.

    Bentuk lain juga bisa disesuaikan tidak hanya untuk tidur, tetapi juga untuk makan. Ini dibuktikan dengan ulasan dari mereka yang sudah memiliki pengalaman dalam menggunakan aksesori universal ini.

    Ulasan

    Saya ibu yang bahagia dari dua gadis. Bantal Mokosh untuk anak kembar dipilih atas saran seorang teman. Ini asisten saya. Saya tidur hamil dengannya, lalu memberi makan anak perempuan saya hingga 5 bulan. Suatu hal yang sangat nyaman. Dia memiliki sarung yang terbuat dari belacu, di dalam - syntepuh hypoallergenic (holofiber). Anak perempuan telah tumbuh dewasa dan sekarang tidur dengannya.

    Pilih bantal pergi dengan suaminya. Saya menginginkan model yang lebih orisinal, dan suami saya lebih sederhana. Sebagai hasilnya, kami memilih bantal donat. Pengisi - angsa bulu. Ringan, kecil, pas di tempat tidur kami. Sekarang saya tidur dalam posisi yang nyaman sepanjang malam. Butuh waktu dua hari untuk membiasakan diri. Tapi sekarang aku tidak putus dengannya.

    Segera setelah saya mengetahui tentang keberadaan bantal untuk wanita hamil, saya segera memutuskan bahwa saya membutuhkannya. Saya punya waktu singkat, jadi ada cukup waktu untuk memilih. Saya membaca ulasan dan pergi ke toko. Saya sangat tertarik pada bantal dengan bola polystyrene. Tetapi mereka mengatakan bahwa mustahil untuk tidur di atasnya: itu sangat menyakitkan sehingga mereka berdesir. Saya tidak melihat hal seperti itu, mungkin itu benar-benar tergantung pada ukuran bola. Tapi kemudian saya melihat bantal berbentuk U dengan pengisi ganda. Kakinya dipenuhi dengan busa polystyrene, dan headboard dengan bulu angsa buatan. Saya sangat senang dengan pembelian itu. Bola berbentuk apa saja, dan saya tidak bisa mendengar suara apa pun, karena ada bulu halus di dekat kepala.

    Ada berapa bentuk bantal, banyak pendapat. Beberapa seperti "tapal kuda" besar, yang lain tidak berpisah dengan "bumerang" favorit mereka, sementara yang lain tidak mendapatkan cukup dari bantal berbentuk C. Tetapi semua orang mengklaim bahwa ini adalah hal yang sangat berguna. Anda dapat mencari tahu tentang bantal ortopedi di kursi mobil di sini..

    Artikel Tentang Infertilitas