Utama Kesehatan

Susu itu akan! Cara mengatur menyusui pada minggu pertama setelah melahirkan

Akhirnya, itu terjadi! Bayi Anda, yang telah lama ditunggu dan dicintai dengan sepenuh hati, lahir! Di balik semua kekhawatiran dan kecemasan yang terkait dengan menunggu pertemuan ini, di belakang adalah waktu yang indah diberikan kepada ibu untuk mempersiapkan persalinan dan perawatan selanjutnya dari bayi yang baru lahir..

Sekarang hal utama bagi ibu adalah pulih dari persalinan dengan benar. Dan untuk bayi - dengan lancar beralih ke cara baru berada di luar rahim ibu: untuk menjadi bayi "payudara", mis. sepenuhnya makan susu ibu. Memuaskan sepenuhnya kebutuhan ini hanya mungkin jika ada kontak terus menerus antara ibu dan anak. Kedengarannya paradoks? Tapi mari kita bayangkan bagaimana kehidupan seorang wanita yang baru saja melahirkan dan seperti apa bayinya.

Setelah melahirkan

Pertama kali seorang bayi menyatakan keinginannya untuk menyusu payudara segera setelah melahirkan. Berkat aplikasi pertama ini pada payudara di tubuh ibu, hormon oksitosin mulai bertindak aktif, yang "bertanggung jawab" untuk aktivitas kontraktil rahim, yang berarti pemisahan aman dan kelahiran plasenta dan tidak adanya perdarahan postpartum. Itulah sebabnya di sebagian besar rumah sakit bersalin di dunia, bayi yang baru lahir tidak diambil dari ibu mereka dan mereka berusaha memastikan menyusui payudara penuh dalam jangka waktu setengah jam pertama setelah melahirkan sampai saat kelahiran setelah kelahiran. Setelah ini, dokter akan memeriksa dan perawatan ibu nifas - dan menyusui dapat dilanjutkan. Setelah beberapa waktu, setelah menerima tetes kolostrum yang berharga dari payudara ibunya, bayi itu tertidur dengan tenang.

Tempat memberi makan?

Biasanya, dokter merekomendasikan ibu istirahat di beberapa hari pertama setelah kelahiran. Ini diperlukan untuk "kembalinya" organ-organ perut ke tempat yang aman - yang sebelumnya ditempati rahim. Karena itu, lebih baik tidak mengganggu posisi horizontal tubuh tanpa perlu. Poin ini perlu diperhitungkan sebelumnya - dan untuk mempertimbangkan bagaimana memberikan perawatan yang memadai untuk ibu pada minggu pertama pascapersalinan (makanan siap pakai dan lezat, bantuan yang diimprovisasi untuk mengganti popok dan merawat luka pusar, organisasi kehidupan).

Dan apa yang memberikan pengurangan efektif rahim dan kembalinya ke kondisi prenatal? Hormon oksitosin yang sama. Dan efeknya secara langsung tergantung pada frekuensi dan durasi menyusui bayi. Banyak ibu setelah melahirkan merasa lemah (dan kadang-kadang cukup terlihat) meregangkan di perut bagian bawah selama menyusui - efek kontraktil dari hormon yang dikeluarkan hanya memanifestasikan dirinya. Dengan demikian, untuk pemulihan penuh rahim setelah melahirkan, penting untuk mengatur akses tanpa batas ke payudara bayi yang baru lahir. Bagaimana cara terbaik mengatur ini? Idealnya, tempat remah-remah itu ada di tempat tidur bersama sang ibu. Dalam hal ini ibu tidak perlu bangun lagi. Begitulah cara ia mengatur tanda-tanda kecemasan pertama pada bayi dan memberinya dada sebelum menangis. Beginilah cara ibu memberi makan pada posisi tubuh yang paling nyaman - berbaring. Dan justru kontak fisik terus menerus seperti itulah yang dibutuhkan bayi baru lahir. Mengapa? Semuanya sangat sederhana: bayi juga perlu pulih setelah melahirkan! Saat ini bukan rahasia lagi berapa banyak stres untuk bayi adalah proses kelahiran. Untuk sepenuhnya mengimbangi stres ini, ia perlu menemukan tempat yang aman, asli dan nyaman di dunia ini. Di mana itu, jika tidak di sebelah ibuku, bukan di payudaranya? Lebih dekat ke jantung, denyut nadi yang mengatur irama hidupnya dalam 9 bulan sebelumnya, lebih dekat dengan kehangatan dan bau yang akrab.

Cara memberi makan?

Pertama kali setelah lahir, bayi kebanyakan tidur. Dan mengisap payudara. Dan lagi, tertidur lelap, mengisap. Dia mengungkapkan permintaannya untuk melekat pada dadanya dengan cara-cara berikut: dia mulai mendengus dalam mimpi dan melemparkan dan membalikkan, membuka mulutnya dan menjulurkan lidahnya, menampar bibirnya, berusaha untuk menempel pada benda yang menyentuh wajahnya. Jika seorang ibu menanggapi permintaannya tepat waktu dan memberikan bayinya ASI, maka dia tidak punya alasan untuk menangis. Betapa indahnya itu - bayi yang tenang dan gembira, bukan? Sebelum kedatangan ASI, bayi baru lahir menerima cairan paling berharga dari payudara - kolostrum. Dalam hal volume, ini sangat kecil: seperti yang dibutuhkan bayi baru lahir. Tetapi dalam hal komposisi, itu adalah "produk" yang tak tergantikan. Kolostrum meletakkan dasar untuk pengembangan sistem kekebalan bayi, memprogram keberhasilan pembentukan mikroflora usus bayi, membantu membangun fungsi semua sistem vital bayi yang baru lahir. Tidak ada makanan dan cairan lain yang diperlukan selama periode ini..

Beberapa hari setelah kelahiran (dan kadang-kadang bahkan setelah 1-2 hari) komposisi ASI akan berubah - ibu akan merasakan kedatangan apa yang disebut susu transisi. Ini mungkin disertai dengan demam, pengisian payudara, munculnya rasa sakit pada kelenjar susu, pelepasan susu spontan ("kebocoran") dari payudara. Yang paling penting saat ini adalah memberi makan bayi sesering dan selama mungkin. Aturan dasar: dalam satu kali menyusui kami menawarkan satu payudara. Jika Anda mengalami rasa sakit karena kelebihan susu di dada, Anda dapat membatasi jumlah cairan yang Anda minum pada hari itu - tidak lebih dari 3 gelas. Setelah sehari - terlepas dari situasinya - Anda harus mulai minum sebanyak yang Anda inginkan, sebanyak yang dibutuhkan tubuh. Akhirnya, komposisi susu (susu matang) akan terbentuk pada akhir minggu ketiga setelah melahirkan.

Salah satu komponen terpenting dari keberhasilan memulai menyusui - bersama dengan aplikasi yang sering dalam menanggapi ketidaknyamanan pada bagian bayi dan memastikan kontak terus menerus dari ibu dengan bayi yang baru lahir - adalah apa yang disebut aplikasi yang tepat untuk payudara. Ini memberikan stimulasi penuh pada payudara untuk menghasilkan ASI yang cukup dan merupakan pencegahan utama stagnasi ASI di dada. Seperti apa bentuknya? Mulut bayi terbuka lebar, bibir diputar ke luar, dagu dan pipinya menempel di dada, ujung hidung terletak di dada. Dan yang paling penting - seluruh areola (lingkaran cokelat di dekat puting) ada di mulut remah-remah! Untuk ibu dengan payudara besar, saya akan menambahkan klarifikasi: jari-jari pengambilan areola harus setidaknya 2-3 cm dari pangkal puting. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari staf medis rumah sakit: biarkan mereka menunjukkan kepada Anda bagaimana cara menempelkan bayi dengan benar di dada. Teman sekamar - jika mereka sudah memiliki pengalaman sukses dalam membesarkan anak yang lebih besar - juga akan dengan senang hati membantu Anda. Bayi itu belajar menangkap dada dengan benar selama 1-2 minggu. Selama periode ini, Anda akan membutuhkan ketekunan dan kesabaran dalam mengajarkan remah-remah. Tetapi rasa sakit mengisap tidak bisa ditoleransi selama satu menit! Keluarkan dada dari mulut dengan hati-hati, rekatkan jari Anda di antara gusi bayi dan lepaskan, dan coba letakkan di dada lagi. Penggunaan pengganti payudara - botol, dot dan puting susu sepenuhnya dikontraindikasikan. Penggunaannya membingungkan cara bayi meraih dada dan dapat menyebabkan kegagalan payudara.

Akhir minggu pertama setelah kelahiran ditandai dengan munculnya senyum sadar bayi saat bangun. Bayi dengan bantuan ibunya keluar dari keadaan stres saat lahir. Senyumnya mungkin muncul ketika melihat ibunya, sebagai jawaban atas kata-katanya atau senyumnya. Dan betapapun sulitnya kelahiran bagi seorang wanita, pada saat itu dia melupakan segalanya. Sukacita memenuhi hatinya. Tahap pertama selesai. Sekarang, dengan kekuatan baru - menuju kesulitan dan penemuan baru.

Dan jika tidak bersama?

Kebetulan seorang ibu dan bayi karena alasan tertentu tidak dapat terus-menerus bersama setelah melahirkan. Dalam hal ini, perlu mengambil langkah-langkah tertentu untuk memastikan masa depan menyusui penuh. Hal utama yang penting untuk diingat adalah tidak ada kata terlambat untuk membangun menyusui yang normal! Bahkan jika Anda belum “menerima” susu, bahkan jika Anda “kehilangan” karena berbagai alasan, cobalah untuk menghubungi konsultan menyusui untuk bantuan yang memenuhi syarat sesegera mungkin. Dalam praktik kami, ada ibu yang memindahkan bayinya dari pemberian makanan buatan sepenuhnya ke menyusui penuh pada usia satu minggu, dan pada usia dua, tiga bulan, dan setelah enam bulan..

Jadi, apa yang harus Anda lakukan jika Anda terpisah dari bayi setelah melahirkan? Jika, misalnya, ia dirawat di rumah sakit, atau jika periode pascapersalinan Anda mengalami komplikasi dan Anda tidak memiliki cara untuk memberi makan bayi secara teratur, maka, mulai dari hari kedua, Anda perlu mengatur pemompaan secara teratur. Tidak masalah bahwa hampir tidak ada yang menonjol dari dada. Tugas kami pada tahap ini adalah untuk mensimulasikan keterikatan bayi pada payudara untuk membentuk "permintaan" ASI dengan merangsang sistem hormon ibu (jumlah ASI tergantung pada jumlah hormon prolaktin). Keteraturan memompa sampai saat kedatangan ASI dalam jumlah besar adalah sebagai berikut: kira-kira setiap 2 jam (dengan istirahat antara 24 dan 6 pagi) kami mengekspresikan kedua payudara selama 5-10 menit. Setelah ASI aktif (jika ada), jadwal pemompaan dapat sedikit diubah: kami mengekspresikan kedua payudara setiap 3 jam selama 10-15 menit. Penting untuk melanjutkan tindakan sesuai dengan skema ini sampai saat reuni dengan bayi - yaitu sampai Anda memiliki kesempatan untuk meletakkannya di dada sesering yang Anda butuhkan. Jangan berkecil hati jika jumlah susu tidak meningkat secara signifikan karena dekantasi: segera setelah kontak terus-menerus dengan bayi dan sering disusui, payudara Anda akan dapat menghasilkan produk yang tak tergantikan ini dalam jumlah yang cukup. Anda hanya perlu mengingat bahwa tanpa Anda, bayi terbiasa mendapatkan makanan dari botol - dan melakukan pra-tune ke pasien dan melatih ulang bayi yang kompeten dan transfer bertahap ke menyusui penuh. Bantuan yang memenuhi syarat dalam hal ini juga dapat diberikan kepada Anda oleh konsultan menyusui..

Sangat menyenangkan bahwa akhir-akhir ini semakin banyak rumah sakit bersalin telah mengorganisir tinggal bersama ibu dan bayi setelah melahirkan. Namun, banyak wanita dalam persalinan masih kehilangan kesempatan ini - dan sampai saat mereka keluar dari rumah sakit bersalin, mereka akan membawa bayinya sesuai jadwal. Sepanjang sisa waktu, bayi baru lahir terpisah dari ibunya, secara teratur menerima makanan tambahan dengan campuran dan didoping dengan air. Ketika dia dibawa ke ibu untuk disusui, dia biasanya tidur nyenyak atau payah, dan kadang-kadang bahkan menangis sepenuhnya ketika mencoba memberikan payudaranya. Dalam kondisi seperti itu, tidak mungkin mempertahankan laktasi normal. Apa yang harus dilakukan? Cobalah untuk menggunakan waktu yang diberikan untuk memberi makan seefisien mungkin (biasanya mereka memberi waktu 30 menit). Tugasnya sederhana:

  1. Stimulasi produksi ASI: kami menawarkan kedua payudara untuk disedot sekaligus. Kami menggeser bayi dari satu payudara ke payudara lain, jika payudaranya payah.
  2. Untuk mulai mengajar bayi untuk mengambil payudara dengan benar: minta staf medis atau ibu yang lebih berpengalaman untuk memeriksa kebenaran aplikasi dan tindakan Anda. Ambil payudara dari mulut bayi ketika rasa sakit terjadi dan dengan sabar melanjutkan upaya mereka.
  3. Jika Anda tidak bisa memberi makan bayi sama sekali, cobalah mengatur kontak kulit-ke-kulit dengannya: tindakan ini juga secara efektif merangsang sistem hormon ibu untuk produksi ASI. Membungkus harta Anda - jangan takut, tidak ada yang akan memarahi Anda untuk itu! Letakkan remah-remah di antara kelenjar susu Anda (kulit ke kulit), tutup dengan selimut di atasnya dan baringkan saja kali ini. Katakan padanya bagaimana Anda mencintainya, bagaimana Anda berpikir tentang dia dan menantikan saat ketika Anda tidak perlu lagi berpisah dengannya. Usap di punggung, rasakan tumit dan telapak tangan yang lembut. Yakinlah, bayi akan menghargai kelembutan ibu Anda.!

Jika menyusui tidak efektif (bayi tidur, atau menangis, atau tidak dapat mengambil payudara dengan benar) - perlu untuk mengekspresikan setiap payudara setelah menyusui selama 10-15 menit, tidak memperhatikan berapa banyak susu yang dialokasikan dari itu: penting fakta decantation, bukan jumlah susu.

Dengan demikian, Anda harus bertindak sampai keluar dari rumah sakit.

Seiring dengan banyak kekurangan, metode pemisahan ibu dan anak setelah melahirkan penuh dengan dua komplikasi: kekurangan susu dan datangnya susu secara tiba-tiba, yang memicu perkembangan pembengkakan payudara. Dalam kasus pertama - jika Anda tidak merasakan peningkatan signifikan dalam jumlah susu pada hari ke-3-4 - perlu menambahkan 2 ekspresi tambahan untuk pemberian makan sesuai dengan rejimen: pada jam 8 pagi dan 22 jam. Hal ini diperlukan untuk meregangkan kedua payudara sekaligus, masing-masing - selama 10-15 menit.

Jika terjadi lonjakan susu yang tajam, lakukan sebagai berikut:

  1. Untuk sehari (dan tidak lebih!) Kami membatasi jumlah cairan yang dikonsumsi dalam dua gelas. Minum dalam tegukan kecil sepanjang hari.
  2. Pada jam 9 pagi dan jam 9 malam, kami mengekspresikan kedua payudara selama 10-15 menit.
  3. Setelah sehari - jika tidak menjadi lebih mudah - sekali sehari kami mengekspresikan kedua payudara sepenuhnya. Sisa waktu - jika ada dada penuh yang menyakitkan, sedikit kaku hingga perasaan lega.
  4. Untuk menghilangkan rasa sakit pada kelenjar susu, Anda bisa mengoleskan handuk yang dibasahi air dingin selama 15 menit.

Secara terpisah, saya ingin mencatat bahwa dalam situasi ini penggunaan obat-obatan yang menurunkan laktasi, serta kompres yang mengandung alkohol dikategorikan sebagai kontraindikasi..

Setelah keluar dari rumah sakit bersalin, penting juga untuk menyetel untuk melatih kembali bayi: menyapih dari pemberian susu botol, belajar cara menerapkan dengan benar, mengatur bioritme individual bayi Anda - karena di rumah sakit ia terbiasa dengan rezim yang diberlakukan oleh instruksi. Jika pada saat kembali ke rumah ada campuran dalam makanan bayi yang baru lahir, cobalah untuk mendapatkan saran dari spesialis tentang menyusui untuk transisi bertahap ke menyusui alami.

Setelah selesainya pemisahan paksa dari bayi baru lahir, upaya terpisah akan membutuhkan pemulihan kontak psikologis dengannya. Hal ini diperlukan untuk mengatasi depresi pascapersalinan, yang sering terjadi pada ibu sebagai akibat perpisahan dengan bayi, dan untuk menyusui, dan untuk mengimbangi stres saat melahirkan pada bayi - karena jika tidak ada ibu, ia tidak begitu cepat berada di dekatnya. Pilihan terbaik adalah mengatur istirahat di tempat tidur selama beberapa hari ke depan. Ibu berbaring dengan bayinya, memeluknya, sering meletakkannya di dadanya, membuat kontak "kulit ke kulit". Jika keadaan tidak memungkinkan Anda untuk bertindak seperti ini, maka dalam hal apa pun penting untuk melakukan kontak sepanjang waktu antara ibu dan bayi: kami memegangnya di tangan kami, sering memberi makan, memakai dan mengayun (Anda dapat menggunakan gendongan atau gendongan untuk ini). Seolah-olah kita "membenamkannya" di dalam rahim lagi dengan semua sensasi yang biasa untuk kehidupan itu: bau ibu, irama pernapasan dan detak jantung, suaranya, mengisap tenang dan bergoyang. Sinyal keberhasilan penyelesaian proses menjalin kontak dengan ibu akan menjadi senyum gembira yang sama selama terjaga yang ditujukan padanya. Untungnya, dengan tindakan yang benar dari sang ibu, semua konsekuensi yang tidak menyenangkan dari perpisahan setelah melahirkan diselesaikan dengan cepat.

Dan bagaimana selanjutnya?

Jadi minggu pertama setelah kelahiran berlalu tanpa disadari. Sebuah yayasan telah diletakkan untuk pengembangan lebih lanjut dari hubungan remah-remah dengan ibu dan dengan dunia luar. Proses menyusui yang sakral dan tertua dimulai. Untuk melanjutkan pemberian ASI yang layak, saya ingin mengingat kembali aturan dasar untuk keberhasilan menyusui, yang dirumuskan oleh Organisasi Kesehatan Dunia:

  1. Cobalah untuk meletakkan bayi di dada di setengah jam pertama setelah melahirkan.
  2. Atur masa tinggal bersama dengan bayi setelah melahirkan.
  3. Beri makan bayi Anda sesering dan selama ia membutuhkannya (termasuk di malam hari).
  4. Ajari bayi Anda untuk menerapkan dengan benar ke dada: jari-jari penangkapan areola (lingkaran paranasal coklat) harus setidaknya 2-3 cm.
  5. Jangan berikan barang tiruan payudara pada bayi baru lahir. Jika perlu, suplemen dapat diberikan dari sendok / pipet / cangkir.
  6. Sebelum bayi berusia 6 bulan, jangan memberinya cairan dan nutrisi lain selain ASI.
  7. Berusaha keras untuk mempertahankan pemberian ASI jangka panjang.

Untuk pertanyaan medis, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Apa yang bisa dimakan ibu menyusui di bulan pertama setelah melahirkan

Apa yang bisa dimakan ibu menyusui di bulan pertama setelah melahirkan? Pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan, semua manfaat ASI secara langsung tergantung pada seberapa baik dan seimbang ibu makan. Dan selama menyusui, tubuh wanita membutuhkan dosis vitamin, mineral, dan nutrisi yang lebih tinggi. Agar bayi dapat berkembang dengan benar dan menambah berat badan yang baik, kandungan kalori dari makanan ibu meningkat sekitar 500 Kkal dan lebih tinggi. Dan sangat penting bahwa makanannya beragam mungkin, tetapi makanan yang dikonsumsi tidak menyebabkan diatesis dan kolik pada anak..

Apa yang harus dimakan untuk ibu menyusui di bulan pertama setelah melahirkan: menu

Selama minggu pertama setelah melahirkan, tubuh wanita mengalami serangkaian perubahan dan mulai pulih, karena stres dan obat-obatan telah melemahkan tubuh. Dan agar tidak menghabiskan energi ekstra untuk mencerna makanan yang berat untuk saluran pencernaan, nutrisi harus istimewa. Misalnya, pada minggu pertama menu seorang ibu, tampilannya seperti ini:

  • Sup makanan
  • Sereal gandum utuh dalam air atau susu;
  • Makanan protein rendah lemak - daging sapi rebus, dada ayam;
  • Apel panggang.

Agar saluran pencernaan bekerja dengan benar, serat diperlukan, dan itu diperoleh dari buah-buahan dan sayuran. Karena itu, agar bayi tidak memiliki masalah dengan perut, mereka harus dirawat dengan panas.

Produk apa yang harus dibuang

Apa yang bisa dimakan ibu menyusui di bulan pertama setelah melahirkan? Dari komponen plasma setelah melahirkan, seorang wanita menghasilkan hingga satu liter ASI pada siang hari. Tubuh menghabiskan sekitar 850 Kkal untuk proses ini. Dan hilangnya cadangan energi dalam tubuh harus dipulihkan bukan oleh jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi dengan makanan sehat, yang mengandung banyak vitamin dan mineral, nutrisi. Dianjurkan agar piring dikukus atau dalam oven. Ibu harus makan 5-6 kali sehari, sekitar 30-45 menit sebelum menyusui bayi. Asupan kalori harian makanan adalah 3000-3200 Kkal.

Untuk periode menyusui, ibu harus makan dengan hati-hati atau bahkan sepenuhnya mengecualikan makanan dari dietnya, seperti:

  • Cokelat dan Kacang Tanah
  • Telur ayam;
  • Anggur, buah jeruk, buah merah dan beri;
  • Makanan pedas, berbagai saus dan rempah-rempah;
  • Seafood - udang, udang karang;
  • Produk setengah jadi - sosis, sosis, sosis, dll;
  • Keripik dan minuman bersoda, terutama yang manis;
  • Semua jenis kol;
  • Kvass, kopi, kakao;
  • Produk yang mengandung pewarna, penambah rasa, pengawet;
  • Makanan kaleng dan salinitas;
  • Beras Belanda;
  • Jamur dan Produk Kacang.

Makanan fermentasi bisa dimasukkan dalam makanan, tetapi dengan sangat hati-hati. Ini termasuk kefir dan ryazhenka, ragi, dll. Jangan menggunakan garam dalam jumlah besar, dan gula harus dikeluarkan dari menu sama sekali. Misalnya, teh hitam hijau atau diseduh ringan disarankan untuk diminum dengan pastille atau selai jeruk alami. Karena kandungan lemak yang tinggi dalam komposisi, ada baiknya benar-benar meninggalkan kue dan kue, mereka secara langsung mempengaruhi kandungan lemak ASI, yang dapat menyebabkan sembelit pada bayi.

Meskipun fakta bahwa buncis, lentil, kacang-kacangan dan kacang polong kaya akan protein nabati, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi makanan ini saat menyusui. Kekurangan vitamin B12 perlu dikompensasi dengan memasukkan daging tanpa lemak ke dalam menu.

Adapun susu, ada banyak kontroversi - seseorang percaya bahwa itu memiliki efek yang baik pada laktasi, sementara pada yang lain, susu menyebabkan peningkatan pembentukan gas pada bayi. Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi susu dalam jumlah sedikit, dan disarankan untuk menambahkannya langsung ke teh.

Ikan, baik varietas merah dan putih dapat menyebabkan reaksi alergi pada anak, sehingga harus sangat hati-hati dimasukkan ke dalam diet ibu, dan makan tidak lebih dari 2-3 kali seminggu. Dan tentu saja, ikan asin dan asap sepenuhnya tidak termasuk.

Makanan apa yang harus dimakan?

Bulan pertama setelah perapian, disarankan untuk memperkenalkan produk baru secara bertahap ke dalam menu ibu, satu komponen setiap 2-3 hari. Waktu ini harus cukup untuk menilai bagaimana bayi akan mentolerir pendahuluan dan apakah intoleransi muncul. Tetapi perlu dipertimbangkan bahwa alergen cenderung menumpuk, dan reaksi terhadap produk tertentu mungkin muncul kemudian.

Ibu yang baru dibuat akan mendapat manfaat dari produk-produk seperti:

  • Keju cottage - pangsit dan casserole, kue keju panggang dalam oven;
  • Keju Adyghe;
  • Telur puyuh dalam jumlah kecil;
  • Yogurt alami tanpa aditif;
  • Sayuran kukus tidak termasuk kubis;
  • Kismis dan gooseberry, apel (hijau), pisang dan pir;
  • Oat dan soba, beras tidak diasah dan merah;
  • Roti abu-abu atau cokelat bebas ragi gandum;
  • Plum dan aprikot kering.

Pada bulan pertama setelah melahirkan, Anda tidak boleh makan bawang dan bawang putih, ASI dapat memperoleh rasa setelah pencicipan dan bayi mungkin menolak untuk menyusu. Makanan-makanan ini bisa ditambahkan ke dalam diet beberapa saat kemudian..

Tetapi jus segar akan sangat berguna bagi ibu muda, mereka memiliki banyak pektin (serat), vitamin dan mineral. Sebagai contoh, apel dan pir disarankan untuk tidak dikupas atau dikupas, di mana ada banyak zat besi sebelum memeras jus dari mereka. Dan untuk pencegahan rakhitis masa kanak-kanak, akan bermanfaat bagi ibu untuk mengambil minyak ikan sebagai tambahan.

Tetapi Anda tidak boleh lupa tentang kacang-kacangan (kecuali kacang tanah) dan biji-bijian - mereka mengandung asam lemak tak jenuh ganda, banyak protein, vitamin dan mineral. Tapi mereka berkalori tinggi, jadi tidak lebih dari 50-60 gram diperbolehkan per hari.

Pastikan untuk memasukkan adas sebanyak mungkin dalam makanan - pertama, ini akan mencegah pembentukan gas pada bayi, dan kedua mengandung banyak asam folat, yang diperlukan untuk laktasi yang tepat.

Berapa banyak minum

Setelah ibu menyusui bayinya, dia mulai menderita kehausan, oleh karena itu, tidak ada gunanya membatasi jumlah cairan, terutama di bulan pertama. Satu-satunya pengecualian adalah beberapa hari pertama, ketika kolostrum alih-alih ASI ada di payudara, kelenjar susu bisa membesar, dan laktostasis akan berkembang. Tingkat cairan harian, dan lebih disukai air minum murni harus 2,5-3 liter.

Minuman Optimal untuk Menyusui

Jika Anda minum secangkir teh dengan susu 15-20 menit sebelum menyusui, akan lebih mudah bagi bayi untuk menyusu, dan ini sangat penting pada bulan pertama setelah kelahiran.

Nutrisi Ibu Perawat: Dr. Komarovsky

Apa yang tidak bisa Anda makan ibu menyusui

Jumlah makanan yang cukup dalam makanan kita yang biasanya kita rasakan mungkin tidak cocok untuk bayi sama sekali, sembelit atau diare, ruam, kolik dan peningkatan pembentukan gas dan bahkan kejang saluran napas yang menimbulkan ancaman langsung pada kehidupan bayi mungkin muncul.

Beberapa produk yang digunakan oleh ibu di bulan pertama dapat memiliki efek negatif pada perkembangan bayi, keadaan sistem sarafnya. Nah, jangan lupa bahwa sejumlah produk bisa memberi rasa tidak enak pada ASI. Apa yang tidak bisa dimakan oleh seorang ibu menyusui di bulan pertama setelah kelahiran bayi?

Tabu pertama dan paling penting adalah alkohol, bahkan dalam dosis mikroskopis itu akan terkandung dalam susu. Jika seorang ibu secara teratur minum alkohol, anak-anak, sebagai aturan, menjadi mengantuk dan terhambat, berkembang buruk dan memiliki berat badan kurang, sering menderita keterlambatan perkembangan mental dan fisik.

Juga, jangan menyalahgunakan teh dan kopi kental, karena mereka merangsang sistem saraf pusat, mengasyikkan, dan bayi bisa gelisah. Jika Anda tidak bisa menolak minuman ini, disarankan untuk meminumnya dalam bentuk yang sangat encer, lebih disukai dengan penambahan susu dari kandungan lemak normal. Dan yang terbaik adalah memberikan preferensi pada teh herbal khusus yang meningkatkan kualitas ASI dan meningkatkan laktasi.

Dengan defisiensi laktosa pada bayi

Untuk ibu yang anaknya menderita defisiensi laktosa, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengeluarkan makanan diet yang mengandung protein hewani dan laktosa tinggi, yaitu keju dan susu cottage, yogurt dan keju, mentega.

Juga harus diingat bahwa sebagian besar kue mungkin mengandung sisa jejak laktosa, jadi ada baiknya untuk memasukkan produk adonan ke dalam menu..

Makanan yang tidak diinginkan:

  • Acar dan makanan kaleng;
  • Setiap hidangan dengan rempah-rempah, pedas dan pedas;
  • Semua yang mengandung minuman berkarbonasi, coklat, coklat dan berbagai makanan penutup;
  • Seluruh kategori buah dan sayuran berwarna merah;
  • Produk yang mengandung pewarna, sampai ke selai dan permen;
  • Saus yang dibeli;
  • Segala jenis alkohol, jus buah dan sayuran.

Dengan kolik pada bayi baru lahir

Jika bayi mengalami sakit perut konstan, ibu harus mempertimbangkan kembali menunya dan mengecualikan atau membatasi penggunaan produk seperti:

  • Susu, tetapi Anda bisa terus memasak bubur pagi di atasnya, tetapi encerkan menjadi dua dengan air;
  • Kopi, minuman berkarbonasi (termasuk air mineral);
  • Bumbu, bumbu, makanan pedas dan asin;
  • Beberapa sayuran - bawang merah dan bawang putih, kol putih (termasuk asinan kubis), lobak, lobak, mentimun segar dan acar, paprika;
  • Semua jenis polong-polongan;
  • Anggur dan kismis, apel, dan pir dalam bentuk mentah;
  • Semua jenis permen dan kue kering, kue kering.

Jika bayi baru lahir memiliki penyakit kuning

Dengan penyakit kuning fisiologis pada bayi baru lahir, tidak ada batasan khusus pada menu ibu. Cukup dengan mengikuti diet yang tepat dan seimbang, dan tidak termasuk semua makanan berbahaya dari diet.

Menu sampel untuk minggu demi hari

Apa yang bisa dimakan ibu menyusui di bulan pertama setelah melahirkan? Menu seorang ibu menyusui di bulan pertama setelah kelahiran harus tidak hanya seimbang, tetapi juga lezat. Dan bahkan lebih sederhana, karena Anda perlu lebih rileks dan terlibat dalam bayi, dan tidak menghabiskan waktu di dapur, menciptakan karya besar kuliner. Namun ada hidangan yang akan bermanfaat untuk keduanya dan tidak memerlukan banyak waktu untuk menyiapkannya. Menu mingguan terlihat seperti ini:

Senin

  • Untuk sarapan - bubur nasi dengan buah-buahan kering, teh hijau dengan kue.
  • Untuk makan siang - sup dengan bakso dan sayuran, sayur rebus, buah rebus.
  • Untuk camilan sore hari - kue keju dan teh.
  • Untuk makan malam - ikan panggang dengan kentang, kefir.

Selasa

  • Untuk sarapan - casserole keju cottage, teh dengan susu.
  • Untuk makan siang - sup pure sayur, bubur soba dengan daging cincang, minuman buah.
  • Untuk camilan sore hari - beberapa buah kering.
  • Untuk makan malam - pasta dengan keju, salad sayuran, susu panggang fermentasi.

Rabu

  • Untuk sarapan - bubur jagung, roti bakar dengan krim keju, teh hijau.
  • Untuk makan siang - sup ikan dengan nasi, kalkun dengan zucchini rebus, buah rebus.
  • Untuk camilan sore hari - panekuk dengan krim asam, teh.
  • Untuk makan malam - kue buatan rumah dengan krim asam, yogurt tanpa aditif.

Kamis

  • Untuk sarapan - pasta dengan keju, secangkir teh hijau dengan mint.
  • Untuk makan siang - sup kol dengan bumbu, bakso dan nasi, kolak.
  • Untuk camilan sore - syrniki dengan selai, teh.
  • Untuk makan malam - kue ikan dengan kentang tumbuk, kefir.

Jumat

  • Untuk sarapan - bubur soba dalam susu, infus rosehip.
  • Untuk makan siang - sup kol, ayam dengan sayuran, teh dengan mint.
  • Untuk camilan sore - dua buah pisang.
  • Untuk makan malam - keju cottage dengan buah-buahan kering, apel panggang, teh herbal.

Sabtu

  • Untuk sarapan - bubur gandum, roti bakar dengan krim keju, teh dengan susu.
  • Untuk makan siang - mie ayam, pollock dengan kentang rebus, kolak.
  • Snack sore - yogurt tanpa bahan tambahan.
  • Untuk makan malam - daging sapi rebus dengan sayuran, susu panggang fermentasi.

Minggu

  • Untuk sarapan - bubur millet dengan mentega, teh hijau.
  • Untuk makan siang - sup dengan bakso, pasta patty, jus.
  • Untuk teh sore - teh dengan kue.
  • Untuk makan malam - casserole dengan apel, infus rosehip.

Resep

Seorang ibu menyusui harus makan dengan benar, tetapi Anda tidak boleh lupa tentang fakta bahwa makanan harus enak. Apa yang bisa dimakan ibu menyusui di bulan pertama setelah melahirkan? Setelah menghabiskan sedikit waktu di dapur, Anda bisa memasak hidangan yang sangat lezat yang cocok untuk seluruh keluarga.

Bakso dan Sup Mie Wangi

Selama menyusui, dianjurkan untuk memasak hidangan pertama tanpa mengukus sayuran dalam minyak sayur, tetapi untuk meletakkannya di kaldu dalam bentuk mentah. Rasa produk akan dipertahankan, dan manfaat hidangan seperti itu untuk saluran pencernaan akan jauh lebih besar.

Untuk mempersiapkan, Anda perlu:

  • 450 gr daging giling;
  • 4-5 kentang;
  • 1 bawang merah;
  • 1 butir telur
  • 1 wortel kecil;
  • Segenggam Vermicelli "Spider line";
  • Sekelompok tumbuhan segar;
  • Garam secukupnya.

Memasak:

  1. Isian, jika perlu, cairkan, garam dan tambahkan telur. Jika diinginkan, sayuran cincang yang sangat halus dapat ditambahkan ke daging cincang..
  2. Campur semuanya dengan baik, bentuk bakso dan turunkan hingga mendidih dalam air asin mendidih.
  3. Kupas dan potong sayuran, kentang - kubus atau sedotan, wortel dan bawang - setengah cincin.
  4. Setelah bakso muncul, tambahkan sayuran ke kaldu dan masak sampai lunak.
  5. Tambahkan bihun ke dalam sup, campur, dan beberapa menit sebelum siap, tambahkan bumbu segar.
  6. Biarkan sup mendidih dan angkat dari kompor.

Bakso Ikan

Ikan harus dimasukkan dalam makanan ibu menyusui, tetapi tidak lebih dari 2-3 kali seminggu, jika tidak, bayi mungkin memiliki reaksi alergi.

Untuk mempersiapkan, Anda perlu:

  • 700 gr. ikan putih (fillet);
  • 150 gr. roti putih;
  • 1-2 lampu;
  • 2-3 cabang dill;
  • 1 butir telur
  • 100 gr. remah roti (buatan sendiri);
  • 125 ml Susu;
  • Garam;
  • Sedikit minyak sayur.

Memasak:

  1. Lewati ikan dengan bawang melalui penggiling daging. Jika ikan bertulang, maka prosedur ini disarankan untuk diulang dua kali.
  2. Tambahkan telur dan roti putih yang dibasahi susu ke dalam ikan. Giling rempah segar dan masukkan ke dalam daging cincang, garam dan uleni daging cincang dengan baik.
  3. Bentuk bakso dan letakkan di atas loyang yang diminyaki.
  4. Masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180С dan panggang selama sekitar setengah jam sampai berwarna cokelat keemasan.
  5. Melayani bakso seperti itu di meja adalah yang terbaik dengan kentang tumbuk.

Kompot buah kering yang berguna

Untuk menyiapkan 500 ml kompot, Anda akan membutuhkan beberapa campuran (sekitar 50 gram). Sangat diinginkan bahwa ini adalah apel kering dan pir dan prem.

Untuk mempersiapkan, Anda perlu:

  • 500 ml air murni;
  • 50 gr campuran kompot;
  • 1 sendok teh. sesendok gula merah.

Memasak:

  1. Bilas kompot dengan air mengalir.
  2. Tuang air panas, tutup wadah dengan penutup dan biarkan bersikeras semalam di tempat yang dingin.
  3. Di pagi hari tambahkan gula ke air dan didihkan. Buah kolak dapat ditambahkan ke bubur pagi.

Kiat Forum Wanita

Oksana, 26:

Segera setelah melahirkan, bayi membutuhkan banyak perhatian dan usaha dari ibunya, tetapi ini tidak berarti bahwa dia dan anggota keluarganya harus makan makanan setengah jadi pada saat ini. Penting untuk mencari waktu dan menyiapkan makanan sehat, karena kesehatan tergantung pada nutrisi ibu, pertama-tama. Seberapa bermanfaat ASI jika ibu tidak punya waktu untuk makan sepenuhnya? Itu sebabnya Anda perlu memasak, setidaknya hidangan paling sederhana.

Christina, 32:

Pilihan yang baik untuk ibu menyusui adalah prinsip pembekuan hidangan - cukup masak beberapa porsi lagi, dan bekukan kelebihannya. Kemudian, dalam kasus "darurat" Anda selalu bisa mendapatkan satu porsi makanan dan menghangatkannya dalam microwave untuk sepenuhnya makan siang atau makan malam.

Veronica, 30:

Penting bagi ibu menyusui untuk memasukkan sebanyak mungkin adas segar dalam makanan - mengandung tidak hanya serat dan vitamin yang sehat, ia juga menembus susu dengan baik dan bayi akan mengalami lebih sedikit rasa sakit di perut akibat kolik..

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa Anda tidak harus sepenuhnya meninggalkan segala sesuatu yang konon dapat berdampak negatif pada anak. Kalau tidak, Anda tidak punya apa-apa untuk dimakan dan pola makan akan sangat buruk sehingga kualitas susu akan berubah menjadi lebih buruk. Anda hanya perlu mencoba hidangan dan bahan baru dalam porsi kecil, melacak reaksinya dan mengawasi bayi. Jika Anda memperkenalkan produk baru secara bertahap, maka melacak reaksinya tidaklah sulit.

Kesehatan untuk Anda dan anak-anak Anda! Natalya Belokopytova.

Hari-hari pertama setelah lahir. Nutrisi

Setelah kelahiran seorang anak, salah satu kekhawatiran utama seorang ibu muda adalah pembentukan menyusui secara penuh. Ibu mempelajari aplikasi yang benar, memberi makan bayi sesuai permintaan dan memastikan bahwa ASI selalu cukup. Dan bukan pertanyaan terakhir bagi ibu menyusui adalah nutrisi dan minum rejimen di hari-hari pertama menyusui yang paling kritis, apa yang bisa Anda makan dan minum di hari-hari pertama dan minggu menyusui, apakah ada baiknya membatasi diri pada makanan tertentu, bisakah nutrisi memengaruhi laktasi?

Mengapa itu perlu??

Pada hari-hari pertama setelah melahirkan, seorang wanita membutuhkan nutrisi dan energi untuk pulih dari melahirkan dan untuk menghasilkan kolostrum pertama, yang berkalori tinggi dan sangat berlemak, dan kemudian menghasilkan susu dalam volume yang meningkat. Namun, selama persalinan, seorang wanita mengalami stres yang mempengaruhi semua organ dan sistem, dan hubungan organ-organ itu sendiri dalam rongga perut berubah karena fakta bahwa rahim berhenti memberi tekanan pada mereka. Pencernaan belum begitu aktif dan lengkap seperti sebelum kehamilan dan nutrisi harus istimewa.

Pada hari pertama setelah melahirkan, tidak semua wanita mengalami kelaparan, tubuhnya lelah, dan wanita hanya ingin bersantai. Namun, perlu diingat bahwa Anda perlu makan agar cepat memulihkan kekuatan. Pada hari pertama dapat berupa makanan ringan - sup sayur atau sup tumbuk, daging atau souffle ikan, hidangan sayur dari sayuran rebus. Ketika kondisinya membaik, Anda dapat secara bertahap kembali ke diet yang biasa selama kehamilan dengan pengecualian produk iritasi, pembentuk gas, dan alergi..

Komposisi Susu dan Dampak Gizi

ASI disintesis dalam sel-sel kelenjar susu dari plasma darah - terdiri dari air dengan garam dan vitamin yang dilarutkan di dalamnya, protein, lemak dan karbohidrat, serta berbagai zat aktif biologis. Komposisi susu berubah dari waktu ke waktu - dua sampai tiga hari pertama adalah kolostrum tebal dan tinggi kalori, kemudian susu transisi dan sudah matang. Berbagai makanan yang dikonsumsi ibu dapat mempengaruhi pencernaan bayi, kadang-kadang menyebabkannya reaksi yang tidak diinginkan atau negatif. Pencernaan bayi sangat sensitif terhadap zat-zat ini di minggu-minggu pertama kehidupan, ketika usus bayi masih sangat lunak dan sistem enzimnya masih belum matang. Beberapa makanan dapat menyebabkan kolik, kembung dan perut kembung, ketidaknyamanan dan sembelit yang parah, dan reaksi kulit seperti ruam, kemerahan, atau terkelupas. Beberapa makanan mungkin menambah aroma atau rasa berbeda pada ASI, yang mungkin juga tidak menarik bagi bayi. Komponen nutrisi ibu tertentu dapat memiliki efek merangsang pada sistem saraf (misalnya, kafein dalam kopi dan teh).

Efek nutrisi pada ibu

Selama melahirkan, terutama dalam upaya, seorang wanita menghabiskan sejumlah besar kalori, dan secara aktif mengkonsumsi cadangan lemak yang terbentuk selama kehamilan. Selain itu, persalinan bukanlah proses yang cepat dan sebagai hasilnya ternyata seorang wanita praktis tidak makan apa pun selama sekitar satu hari. Karena itu, proses pencernaan melambat dan tubuh beralih ke mode pengeluaran cadangan gizinya. Selain itu, saat melahirkan, seorang wanita juga kehilangan sejumlah darah dan zat tertentu (zat besi, vitamin) dengannya. Karena itu, sejak hari pertama setelah kelahiran, perlu untuk secara aktif mengisi kembali zat yang hilang melalui nutrisi. Tetapi segera setelah melahirkan, nafsu makan berkurang - tubuh lelah dan pencernaan tidak siap untuk mengambil sejumlah besar makanan. Nafsu makan akan sepenuhnya pulih pada hari ketiga atau keempat. Sebelum itu, Anda membutuhkan makanan sederhana dan mudah dicerna..

Dalam tiga hari pertama setelah kelahiran, aturan utama gizi adalah penurunan jumlah dan kualitas. Ideal akan menjadi makanan seperti saat meninggalkan puasa dan diet - secara bertahap meningkatkan volume dan kepadatan makanan. Dari hari-hari pertama, nutrisi seorang wanita juga digunakan untuk produksi susu, oleh karena itu, semua komponen yang menjengkelkan dan alergi tidak termasuk. Anda bisa mulai dengan minum minuman buah hangat dan infus, kolak dan ramuan herbal. Kaldu ringan dengan kerupuk atau crouton, kentang tumbuk, daging cincang atau irisan daging kukus kecil akan bermanfaat. Dalam beberapa hari pertama, Anda tidak harus bersandar pada makanan padat, terutama dengan jahitan - ini dapat menyebabkan sembelit. Pada hari ketiga, Anda bisa makan makanan diet lengkap setidaknya empat hingga lima kali sehari, tetapi semua hidangan harus direbus dan semi-cair.

Makanan dari hari keempat

Makanan berangsur-angsur lebih padat muncul dalam diet - sereal dan lauk sereal akan berguna. Mereka memberikan nilai gizi, merangsang usus dan memiliki alergi rendah. Yang paling berguna untuk ibu muda adalah bubur gandum dan gandum, tetapi mereka harus dimasak dalam air dan tanpa gula. Anda juga dapat mendiversifikasi nutrisi buah-buahan yang telah mengalami perlakuan panas - apel dan pir panggang, pisang. Anda bisa makan sayur dalam bentuk rebus atau direbus, dipanggang - kecuali lobak, lobak, kol. Secara bertahap, salad dari sayuran segar dengan minyak atau krim asam rendah lemak dapat ditambahkan untuk mengaktifkan peristaltik. Ini akan menjadi sumber vitamin dan pencegahan sembelit..

Produk protein harus ada dalam makanan - daging dan ikan, produk susu, tetapi tidak susu murni itu sendiri - harus dibatasi sekitar 100-200 ml per hari saat memasak atau untuk menambahkan teh. Sejumlah besar susu dikhususkan untuk menyebabkan alergi pada bayi, karena protein susu sapi dapat memasuki ASI wanita.

Pada akhir minggu pertama setelah kelahiran dan pada saat keluar dari rumah, seorang wanita dapat mematuhi diet sehat rasional normal tanpa menggunakan makanan yang berpotensi alergi dan bahan kimia (makanan dan hidangan berwarna cerah, makanan yang sangat asin, kalengan, kaya bumbu, mayones, saus tomat). Pertama-tama perlu dicoba untuk menghindari makan makanan dan hidangan eksotis, sayuran dan buah-buahan yang semarak, jeruk, dan cokelat. Dengan ekspansi diet dan pertumbuhan anak, Anda dapat secara bertahap memperluas diet Anda.

Apa yang harus diminum di awal-awal?

Saat melahirkan, seorang wanita kehilangan banyak cairan, di samping itu, ada juga kehilangan darah dan redistribusi darah melalui pembuluh darah. Oleh karena itu, sejak hari pertama, pengisian cadangan cairan dan pencegahan dehidrasi diperlukan. Volume tambahan cairan juga diperlukan untuk laktasi - hingga 400-800 ml cairan dikonsumsi per hari dalam susu.

Pada hari pertama setelah melahirkan, lebih baik minum dalam tegukan kecil dan sangat sering air mineral biasa atau sedikit mineral, berfokus pada kehausan. Pada akhir hari pertama, Anda dapat minum teh lemah tanpa gula, rebusan buah-buahan kering atau kolak. Volume cairan per hari harus ditingkatkan - rata-rata sekitar 2-2,5 liter. Ibu yang menyusui dilarang minum teh dan kopi, soda, dan kakao yang sangat alergi. Anda harus berhati-hati dengan susu murni, membeli jus kotak.

Minuman asam-susu - kefir, minum yogurt tanpa aditif, yogurt, susu panggang fermentasi akan bermanfaat. Air mineral tanpa gas, air minum, teh herbal, dan kolak akan berguna untuk minum reguler. Anda perlu meminumnya dalam bentuk hangat, sebaiknya di antara waktu makan dengan volume kecil, sekitar 50-100 ml, tetapi sering. Ini akan memungkinkan tubuh wanita untuk menerima cairan yang cukup untuk produksi ASI dan mempercepat kedatangannya. Banyak wanita mencatat bahwa segelas cairan hangat yang diminum 10-15 menit sebelum menyusui merangsang asupan susu..

Hal ini diperlukan pada hari-hari pertama setelah lahir untuk menolak teh kental dengan gula - itu dapat membangkitkan gairah bayi dan mengganggu tidurnya. Juga, menyimpan jus dan jus segar tidak dianjurkan - mereka adalah alergen, dapat mengiritasi pencernaan dan mengandung terlalu banyak gula.

Saat bayi tumbuh, nutrisi wanita itu harus berangsur-angsur membesar, Anda tidak dapat mengikuti diet ketat selama menyusui selama berbulan-bulan - ini akan mengarah pada fakta bahwa tubuh Anda akan menghabiskan semua sumber dayanya. Karena itu, karena menyusui adalah proses fisiologis, ia tidak boleh memaksakan pembatasan nutrisi dan kehidupan secara umum. Anda harus kembali ke diet perkiraan Anda dengan lancar, yang sebelumnya telah Anda hamil, tetapi, tentu saja, dengan menghilangkan makanan yang berpotensi berbahaya dan alergi, kimia makanan dan makanan cepat saji darinya. Menyusui - inilah saatnya untuk beralih ke nutrisi yang tepat dan rasional, dan memperbaiki kebiasaan ini seumur hidup.

Apa yang bisa dimakan ibu menyusui pada minggu pertama setelah melahirkan?

Waktu membaca 5 menit

Nutrisi pascapersalinan bagi seorang ibu muda memiliki banyak larangan dan kekhususan. Lagi pula, jumlah dan komposisi ASI tergantung pada ini. Kegelisahan anak karena kesehatan yang buruk, tidur yang terputus-putus, sembelit - semua ini adalah hasil dari ketaatan diet oleh ibu menyusui. Apa yang bisa dimakan ibu menyusui untuk minggu pertama? Makan di bulan pertama setelah bayi lahir harus sering dan mudah. Anda perlu memperbarui diet dengan hati-hati, memonitor reaksinya. Jangan abaikan pembatasan junk food. Pertimbangkan prinsip-prinsip kunci untuk membuat menu.

Mengapa nutrisi yang tepat itu penting

Pemberian makan yang benar pada ibu menyusui menjamin laktasi, kesehatan, dan kesejahteraan bayi yang baik.

Segala sesuatu yang dimakan wanita setelah melahirkan akan segera masuk ke dalam ASI. Jika makanannya tidak tepat, maka ini dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan dalam kesejahteraan bayi:

  1. Kolik di perut dan kembung
  2. Diare atau sembelit
  3. Alergi atau ruam
  4. Makanan dengan rasa tajam dan aroma merusak rasa susu. Bayi itu mungkin tidak mau menyusu
  5. Nutrisi seorang ibu muda yang tidak sesuai dengan aturan dapat bertindak menggairahkan pada sistem saraf pusat bayi baru lahir

Setelah diet, seorang wanita juga akan memberikan istirahat yang baik bagi dirinya dan keluarganya. Bagaimanapun, seorang bayi yang tidak menderita sakit perut atau sembelit tidur lebih baik, makan dengan baik dan menambah berat badan. Bayi seperti itu tumbuh dan berkembang tanpa menderita alergi dan sakit perut. Ibu, pada gilirannya, tidak khawatir, menenangkan anaknya. Plus, menu seimbang yang menghilangkan makanan berlemak dan digoreng akan membantunya menyingkirkan kelebihan berat badan yang didapat selama kehamilan..

Nutrisi sebelum dan selama minggu pertama setelah melahirkan

Apa yang bisa dimakan ibu menyusui untuk minggu pertama? Diet harus mulai diperhatikan saat menunggu kelahiran anak. Tes yang buruk adalah alasan untuk membatasi makan, karena Anda tidak memprovokasi kesehatan yang buruk.

Beberapa hari sebelum pengiriman

Lebih baik makan lebih sedikit:

  • kacang-kacangan, coklat, kopi, coklat,
  • tomat, stroberi, buah jeruk,
  • ikan, daging asap, asin, produk susu.

Dengan demikian, Anda akan melindungi aliran darah Anda dari diatesis pada hari-hari pertama setelah kelahiran. Lebih baik makan hidangan ringan yang baru disiapkan pada hari pertama setelah lahir, tanpa bumbu pedas. Karena selama periode ini, seorang wanita meningkatkan proses laktasi dan mengajar bayi untuk menyusu. Lebih baik memasak bubur di atas air, dan Anda juga bisa memasukkan daging tanpa lemak, telur rebus, dan sup tanpa sayuran goreng dalam makanan. Pada minggu pertama permen, hanya pisang, apel yang dipanggang, biskuit diperbolehkan.

Dipercaya bahwa untuk memiliki banyak susu, Anda perlu minum banyak. Ini adalah kesalahan, karena minum banyak air dapat menyebabkan stagnasi susu dan hot flashes. Bayi yang baru lahir makan sangat sedikit.

Akhir minggu pertama setelah kelahiran

Selama menyusui, Anda tidak bisa kelaparan. Makanan harus fraksional dan sering, idealnya - setelah setiap makan, Anda perlu makan makanan yang tidak bergizi dan minum buah yang direbus atau teh hangat.

Apa yang bisa dimakan ibu menyusui untuk minggu pertama? Pada akhir minggu ke-1 Anda dapat:

  1. Teh hangat, sedikit manis, kompot buah kering, jus cranberry, minuman herbal.
  2. Sayuran kukus: terong, wortel, zucchini, labu dengan sedikit minyak sayur.
  3. Dalam jumlah kecil - pasta dan kentang tumbuk.
  4. Perlahan tambahkan keju keras dan kacang-kacangan ke dalam makanan
  5. Daging Sapi Rebus Rendah Lemak.
  6. Produk susu asam.
  7. Sekali sehari, makan sup tanpa lemak.
  8. Menu harus termasuk pisang dan apel panggang (1 buah per hari).

Makanan baru harus dimasukkan ke dalam makanan dengan hati-hati, dalam porsi kecil, secara sensitif mengamati bagaimana tubuh anak merespons mereka. Porsi tidak harus besar sehingga wanita tidak mendapatkan berat badan berlebih.

Nutrisi di bulan pertama setelah lahir

Setelah bulan pertama setelah melahirkan, muncul pertanyaan: "Apakah ibu tidak akan kembali ke diet sebelumnya untuknya?" Tetapi tidak demikian halnya, nutrisi harus tetap sama seperti pada hari-hari pertama setelah kelahiran remah-remah. Selama periode ini, ibu diizinkan:

  • semua sereal di atas air (kecuali nasi, jagung, gandum),
  • sebagian kecil mentega dapat dimasukkan ke dalam bubur,
  • daging sapi tanpa lemak atau ayam,
  • susu, produk susu,
  • buah-buahan panggang, sayuran hijau mentah.

Anda bisa membuat kue keju, casserole dengan buah beri atau buah kering. Anda dapat menambahkan setetes krim asam ke produk-produk ini..

Saat memperkenalkan produk baru ke dalam makanan, seseorang harus dipandu oleh:

  1. Gunakan hidangan baru dengan lebih baik di pagi hari atau di pagi hari, perhatikan reaksi bayi
  2. Tambahkan hanya 1 produk baru per hari
  3. Jika bayi baru lahir mengalami ruam atau gelisah, lebih baik meninggalkan makanan baru ini
  4. Produk-produk baru perlu diberikan dalam dosis kecil. Dengan reaksi yang baik, volume dapat ditingkatkan

Masa menyusui

Tentu saja, nutrisi pada bulan pertama kehidupan bayi terbatas, tetapi setelah 8-12 minggu dapat diperluas.

Apa yang bisa dimakan ibu menyusui untuk minggu pertama? Pada tahap tertentu, Anda dapat menambah nutrisi ibu setelah melahirkan:

  1. Sedikit permen (selai, marshmallow, permen alami). Pilih makanan dengan pewarna paling sedikit, tanpa rasa kimia, dengan umur simpan pendek.
  2. Diversifikasi diet Anda dengan ikan
  3. Sedikit kacang polong atau jagung rebus (tapi awasi bayi Anda setelah makan makanan ini).
  4. Buah musiman segar - aprikot, persik, apel. Adapun buah - blueberry, gooseberry, kismis, gooseberry, kismis putih.
  5. 3-4 bulan setelah bayi lahir, Anda bisa minum jus segar.

Pembatasan nutrisi untuk ibu muda

Apa yang bisa dimakan ibu menyusui untuk minggu pertama? Dalam artikel kami, kami memeriksa menu yang cocok untuk ibu menyusui. Dan sebagai kesimpulan, kita akan berbicara tentang produk yang tidak direkomendasikan:

  1. Minuman beralkohol dan bermacam-macam kafe makanan cepat saji (McDonald's, Burger King, KFS). Sudah waktunya untuk berhenti memakannya di bulan-bulan terakhir kehamilan, karena mungkin ada masalah dengan kesejahteraan.
  2. Jeruk, lemon, limau, jeruk bali juga berbahaya saat menyusui. Di musim gugur dan musim dingin, lebih baik minum kaldu rosehip dan makan asinan kubis.
  3. Kue krim, kue-kue dari toko-toko dan permen dengan minuman keras paling baik diganti dengan kue tidak beragi.
  4. Sebaiknya jangan minum teh susu, karena susu sapi adalah alergen. Minum dianjurkan dalam jumlah terbatas. Pilihan terbaik adalah susu kambing.
  5. Makanan berlemak, merokok, goreng tidak cocok selama kehamilan dan selama periode menyusui bayi.

Pada hari-hari pertama setelah kelahiran anak, diet seorang wanita harus dibatasi. Ini diperlukan untuk kesehatan ibu muda yang baik. Makanan seimbang membantu mengatur kerja memotong saluran pencernaan dan menghindari sembelit, kembung, kolik. Setelah beberapa saat, diet wanita itu menjadi lebih luas, kembali ke yang sebelumnya, yang sebelum melahirkan.

Penting untuk mengetahui apa yang Anda bisa makan ibu menyusui minggu pertama. Kepatuhan terhadap aturan-aturan dasar ini akan membantu menghindari masalah yang terkait dengan kesehatan dan kesejahteraan ibu dan bayi baru lahir

Seperti artikel, beri tahu teman Anda

SALID © Untuk menyalin materi sepenuhnya atau sebagian, referensi ke sumber diperlukan.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih fragmen yang diinginkan dan tekan ctrl + enter

Artikel Tentang Infertilitas